Lijf & Lijn
alle pijlers
geld pompen in een sportschool of thuis voor niks een strak lijf?
vrijdag 13 juli 2007 om 11:41
Hoiii!
Ik ben nu 2 weken gestopt met roken en vorig jaar 10 kilo afgevallen, hier en daar nog wat plaatselijk vet. Ik wil gaan sporten om het eraf te krijgen en conditie op te bouwen. (ik ben mijn leven aan het beteren
Een vriendin raadde me aan om te gaan spinnen. Nou ben ik geen zeikerd met geld maar ik vind het echt DUUR!!!
1 x p.w. sporten (fitness of les), 29,50 per maand! onbeperkt 45 euries per maand... Dan is meteen het geld dat ik bespaar aan peukies in de sportschool gestoken! Op zich niet erg maar ik wil sparen!
Kan ik dan niet beter thuis iets gaan doen? Skeeleren, buikspieroefeningen? Ik ben alleen bang dat ik daar veeeeel minder concequent in ben...
Wat doen jullie?????
Ik ben nu 2 weken gestopt met roken en vorig jaar 10 kilo afgevallen, hier en daar nog wat plaatselijk vet. Ik wil gaan sporten om het eraf te krijgen en conditie op te bouwen. (ik ben mijn leven aan het beteren
Een vriendin raadde me aan om te gaan spinnen. Nou ben ik geen zeikerd met geld maar ik vind het echt DUUR!!!
1 x p.w. sporten (fitness of les), 29,50 per maand! onbeperkt 45 euries per maand... Dan is meteen het geld dat ik bespaar aan peukies in de sportschool gestoken! Op zich niet erg maar ik wil sparen!
Kan ik dan niet beter thuis iets gaan doen? Skeeleren, buikspieroefeningen? Ik ben alleen bang dat ik daar veeeeel minder concequent in ben...
Wat doen jullie?????
woensdag 7 november 2007 om 13:07
woensdag 7 november 2007 om 13:36
woensdag 7 november 2007 om 13:40
Ik doe thuis buikspieroefeningen en verder ook nog wat rek- en strek-gebeuren. Je kunt ook gewichtjes en/of een crosstrainer o.i.d aanschaffen. Zelf heb ik echt een hekel aan hardlopen, ga liever lekker overal op de fiets naartoe. Zwemmen is ook leuk, en niet al te duur. Je bent dan alleen wel gebonden aan de tijden dat er banenzwemmen is, en dat zijn soms niet echt handige tijden.
woensdag 7 november 2007 om 13:57
Doe jij die oefeningen thuis volgens een bepaald programma? Ik heb zelf al een oude crosstrainer waar ik zo nu en dan op ga staan, dus dat is inderdaad handig. Maar ik doe verder geen oefeningen voor krachttraining. Ik weet nog wel oefeningen van de sportschool, maar als ik die thuis doe heb ik altijd het gevoel 'alsof ik maar wat doe'.
woensdag 7 november 2007 om 14:25
Mijn vorige reactie sloeg uiteraard op die van Just Moi.
Meds en Tangerine bevestigen mijn gemengde gevoel over thuis sporten. Maar ik moet zeggen dat, naar mijn ervaring, de begeleiding bij de sportschool vaak ook minimaal is. De begeleiding bij fitness beperkt zich tot de standaard fitness instructie en als je vragen hebt moet je flink zoeken naar iemand. Bij de zaallessen blijven de instructeurs voor de groep staan en er zijn geen spiegels, dus er wordt niet/nauwelijks gekeken naar hoe je staat enz.
Welke sportscholen geven wel veel begeleiding (in Rotterdam)? Waar moet je op letten bij het zoeken van een goede sportschool? Of moet je als je goede begeleiding wil aan de personal trainer?
Meds en Tangerine bevestigen mijn gemengde gevoel over thuis sporten. Maar ik moet zeggen dat, naar mijn ervaring, de begeleiding bij de sportschool vaak ook minimaal is. De begeleiding bij fitness beperkt zich tot de standaard fitness instructie en als je vragen hebt moet je flink zoeken naar iemand. Bij de zaallessen blijven de instructeurs voor de groep staan en er zijn geen spiegels, dus er wordt niet/nauwelijks gekeken naar hoe je staat enz.
Welke sportscholen geven wel veel begeleiding (in Rotterdam)? Waar moet je op letten bij het zoeken van een goede sportschool? Of moet je als je goede begeleiding wil aan de personal trainer?
woensdag 7 november 2007 om 14:31
Ik heb een paar pilates dvdtjes in huis en moet zeggen dat ik dat altijd wel leuk vind om te doen en het heeft ook nog is resultaat, daarna loop ik elke dag een flink stuk met mijn hond. Ik vind de sportschool ook echt veels te duur hoor wat ik zomers wel is doe is gaan zwemmen maar dat betaal je dan gewoon per keer.
woensdag 7 november 2007 om 14:51
Ik heb ook allerlei workouts (pilates, fitness, yoga, aerobics) gedownload en een paar dvd'tjes die ik gewoon op de monitor of tv afspeel. Hierdoor is thuis sporten een stuk makkelijker en leuker geworden. Ik doe het nu ook vaker dan dat ik vroeger naar de sportschool ging (vaak kwam het er weer niet van omdat ik geen zin had om in weer en wind daarnaartoe te fietsen) en het is nog gratis ook! Je hoeft hooguit een fitnessmat en een paar gewichtjes te kopen. Daarnaast ga ik in de lente/zomer regelmatig een rondje hardlopen.
woensdag 7 november 2007 om 14:58
satc-fan, bij groepslessen legt de instructeur als het goed is wel precies uit wat je moet doen 
. Het is natuurlijk wel aan jou om die instructies ook op te volgen.... Maar als je echt iets gruwelijk fout doet wordt dat ook wel gezegd hoor! (in een goede sportschool tenminste)
En bij een goede sportschool zijn er ook altijd wel mensen die je kunt aanspreken in de fitness ruimte...
Voor mij werkt in mijn eentje sporten op één of andere manier niet zo goed. Een groepsles geeft mij een steuntje in de rug, ik heb er echt lol in en daardoor ga ik met plezier én regelmatig naar de sportschool. In mijn eentje thuis is het zo makkelijk eens een serie oefeningen over te slaan, eens wat minder te doen..... Heb je die discipline om het wel vol te houden?
Ook dvd-tjes ben ik wat dubbel in. Want wederom.. niemand die controleert of je het wel goed doet. Als je wel de discipline hebt zou ik zelf denk ik een paar lessen bij een sportschool doen (bijv pilates) en daarna pas zelf thuis klussen met een pilates dvd. Zo weet ik tenminste zeker dat ik de basistechnieken geleerd heb...
En waar op te letten bij een sportschool.. Sja.. ik let zelf op het rooster, maar ik ben dan ook van de groepslessen . Verder, zijn de apparaten goed onderhouden? Zie je begeleiding in de zaal rondlopen of is er helemaal niemand? Uit hoeveel keer begeleiding bestaat de standaard fitness instructie? Zijn de lessen freestyle of les mills, of wordt beiden gegeven? (Het één is niet per definitie beter dan het ander, ligt aan je voorkeur natuurlijk... voordeel van les mills is wel dat het goede programma's zijn, bij freestyle is dat volledig afhankelijk van de instructeur.. zo heb ik eens een thai bo les gehad... aargh.. maar dat terzijde..)
Met een personal trainer krijg je wel superbegeleiding natuurlijk, zo móet je wel naar die sportschool en zo móet je wel je programma afwerken en serieus trainen.. maar het is wel erg duur.
. Het is natuurlijk wel aan jou om die instructies ook op te volgen.... Maar als je echt iets gruwelijk fout doet wordt dat ook wel gezegd hoor! (in een goede sportschool tenminste)En bij een goede sportschool zijn er ook altijd wel mensen die je kunt aanspreken in de fitness ruimte...
Voor mij werkt in mijn eentje sporten op één of andere manier niet zo goed. Een groepsles geeft mij een steuntje in de rug, ik heb er echt lol in en daardoor ga ik met plezier én regelmatig naar de sportschool. In mijn eentje thuis is het zo makkelijk eens een serie oefeningen over te slaan, eens wat minder te doen..... Heb je die discipline om het wel vol te houden?
Ook dvd-tjes ben ik wat dubbel in. Want wederom.. niemand die controleert of je het wel goed doet. Als je wel de discipline hebt zou ik zelf denk ik een paar lessen bij een sportschool doen (bijv pilates) en daarna pas zelf thuis klussen met een pilates dvd. Zo weet ik tenminste zeker dat ik de basistechnieken geleerd heb...
En waar op te letten bij een sportschool.. Sja.. ik let zelf op het rooster, maar ik ben dan ook van de groepslessen . Verder, zijn de apparaten goed onderhouden? Zie je begeleiding in de zaal rondlopen of is er helemaal niemand? Uit hoeveel keer begeleiding bestaat de standaard fitness instructie? Zijn de lessen freestyle of les mills, of wordt beiden gegeven? (Het één is niet per definitie beter dan het ander, ligt aan je voorkeur natuurlijk... voordeel van les mills is wel dat het goede programma's zijn, bij freestyle is dat volledig afhankelijk van de instructeur.. zo heb ik eens een thai bo les gehad... aargh.. maar dat terzijde..)
Met een personal trainer krijg je wel superbegeleiding natuurlijk, zo móet je wel naar die sportschool en zo móet je wel je programma afwerken en serieus trainen.. maar het is wel erg duur.
woensdag 7 november 2007 om 15:00
ik zit er precies tussen-in. Heb ook het geld er niet voor over om een dure sportschool te betalen en thuis is mij te vrijblijvend.
Nu sport (stepaerobics, 1x per week) bij een gymnastiekvereniging hier in het dorp. Omdat het kleinschalig en niet mega-super de luxe is (1 verrijdbare spiegel, geen mogelijkheid tot douchen in het lokaal) is de prijs laag. Ik betaal 30 euro per half jaar. Das nix wel?
Maar of dat bij iedereen in de buurt zo is betwijfel ik
Nu sport (stepaerobics, 1x per week) bij een gymnastiekvereniging hier in het dorp. Omdat het kleinschalig en niet mega-super de luxe is (1 verrijdbare spiegel, geen mogelijkheid tot douchen in het lokaal) is de prijs laag. Ik betaal 30 euro per half jaar. Das nix wel?
Maar of dat bij iedereen in de buurt zo is betwijfel ik
Loop met je gezicht in de zon, dan valt de schaduw achter je.
woensdag 7 november 2007 om 15:06
Ik heb ook thuis geen crosstrainer o.i.d, daar heb ik helemaal geen ruimte voor. Ik doe zelf oefeningen. Je moet wel opletten dat je ze juist doet, maar dat moet je op de sportschool ook. Ik ken iemand die aan yoga en dat soort dingen doet, en die legt mij altijd precies uit hoe oefeningen werken, en ik kijk ook vaak goed op internet hoe iets werkt voordat ik het ga doen. Ik kan zelf ook nadenken, daar heb ik verder geen instructeur van de sportschool voor nodig.
De sportscholen waar ik vroeger kwam hadden amper begeleiding, en het was vaak zo druk op de tijden dat ik kon, dat je veel te lang op een apparaat moest wachten (waardoor spieren weer afkoelden). Je kon ook niet even gaan fietsen o.i.d, dan zat er al gelijk weer een ander op je krachttraining-apparaat. En fietsen kan ik nou juist ook wel gewoon zelf buiten doen... Misschien dat dit probleem minder voorkomt op duurdere sportscholen, maar moet eerlijk zeggen dat ik daar het geld even niet voor (over) heb.
Ik heb juist meer motivatie om thuis even oefeningen te doen of de fiets te pakken, dan om naar de sportschool te gaan en daar dan 'verplicht' een uur te gaan zitten. Ik vind naar de sportschool gaan ook helemaal niet leuk. Vind andere sporten zoals zwemmen of tennissen veel leuker, en kan daar ook veel meer motivatie voor opbrengen.
De sportscholen waar ik vroeger kwam hadden amper begeleiding, en het was vaak zo druk op de tijden dat ik kon, dat je veel te lang op een apparaat moest wachten (waardoor spieren weer afkoelden). Je kon ook niet even gaan fietsen o.i.d, dan zat er al gelijk weer een ander op je krachttraining-apparaat. En fietsen kan ik nou juist ook wel gewoon zelf buiten doen... Misschien dat dit probleem minder voorkomt op duurdere sportscholen, maar moet eerlijk zeggen dat ik daar het geld even niet voor (over) heb.
Ik heb juist meer motivatie om thuis even oefeningen te doen of de fiets te pakken, dan om naar de sportschool te gaan en daar dan 'verplicht' een uur te gaan zitten. Ik vind naar de sportschool gaan ook helemaal niet leuk. Vind andere sporten zoals zwemmen of tennissen veel leuker, en kan daar ook veel meer motivatie voor opbrengen.
woensdag 7 november 2007 om 21:02
Hallo,
Ik wilde zelf ook al heel lang gaan sporten, vooral omdat ik een betere conditie wilde. Een sportschool vond ik veel te duur. Wat ik ook vervelend vond is om 's avonds weer weg te moeten en dan (in de winter) in het donker weer terug naar huis. Ik heb eerst een step-apparaat aangeschaft. Daarin was ik niet echt consequent. Ik wilde ook buikspieroefeningen doen, dat deed ik ook nauwelijks.
Toen kreeg ik het geweldige idee om te gaan hardlopen. Ik heb een paar goede schoenen aangeschaft en heb via dit forum een programma gevonden voor op je mp3 speler. Daarin wordt je tijdens het lopen bijgestaan. Er wordt precies verteld wanneer je moet gaan lopen, voor hoe lang en wanneer je kunt wandelen. Zo bouw je langzaam conditie op. Ik vind het ontzettend leuk! Vooral omdat ik merk dat ik goede voortgang boek. Ik ga gewoon 's avonds lopen, ik doe meestal zo'n opklik-fietslampje aan mijn vest. Je bent ook geen uren weg, als je naar de sportschool gaat moet je er eerst naartoe, vervolgens sport je een uur, dan ga je omkleden en dan moet je nog naar huis. Dat heb je nu niet.
Ik zou zeggen, kijk even rond bij het "strat to run" topic, misschien is het ook iets voor jou.
Ik wilde zelf ook al heel lang gaan sporten, vooral omdat ik een betere conditie wilde. Een sportschool vond ik veel te duur. Wat ik ook vervelend vond is om 's avonds weer weg te moeten en dan (in de winter) in het donker weer terug naar huis. Ik heb eerst een step-apparaat aangeschaft. Daarin was ik niet echt consequent. Ik wilde ook buikspieroefeningen doen, dat deed ik ook nauwelijks.
Toen kreeg ik het geweldige idee om te gaan hardlopen. Ik heb een paar goede schoenen aangeschaft en heb via dit forum een programma gevonden voor op je mp3 speler. Daarin wordt je tijdens het lopen bijgestaan. Er wordt precies verteld wanneer je moet gaan lopen, voor hoe lang en wanneer je kunt wandelen. Zo bouw je langzaam conditie op. Ik vind het ontzettend leuk! Vooral omdat ik merk dat ik goede voortgang boek. Ik ga gewoon 's avonds lopen, ik doe meestal zo'n opklik-fietslampje aan mijn vest. Je bent ook geen uren weg, als je naar de sportschool gaat moet je er eerst naartoe, vervolgens sport je een uur, dan ga je omkleden en dan moet je nog naar huis. Dat heb je nu niet.
Ik zou zeggen, kijk even rond bij het "strat to run" topic, misschien is het ook iets voor jou.
woensdag 7 november 2007 om 21:45
Ik heb ook meer aan de sportschool dan thuis.Ik sport 3-4 keer per week en sport dan 1 keer per week thuis maar dat is gewoon extra.Op de sportschool ben ik samen met leuke mensen waarvan ik al een paar vrienden heb overgehouden.Ik kom er nu meer dan 3 jaar en ben 10 kilo of meer zelf afgevallen,gespierder en strakker geworden.Natuurlijk kan je thuis ook sporten.Maar ik persoonlijk kies liever voor de sportschool.
woensdag 7 november 2007 om 22:07
Hoi StUut,
Ik heb thuis een hometrainer,gekocht bij de kijkshop in Amsterdam.Het ding was 100 euro;een eenmalige investering en ik heb er al jaren plezier van.Ik train namelijk zo:ik zet een leuk dvd'tje op,meestal een serie,zoals sex and the city,ga op die fiets zitten en bewegen maar!Ik kijk dan 3 afleveringen,=een uurtje,en olee,ik heb mijn sport weer gehad!
Voor mij werkt dit erg plezierig,lekker wat te drinken erbij terwijl ik fiets en iets leuks kijk...Wellicht ook iets voor jou en anderen?
Ik vergeet zelfs dat ik aan het trainen ben,omdat ik zo in mijn serie zit!
Ik heb er een strakker lijf van gekregen.(ben zelfs een periode te dun geweest door die hometrainer,maar dat kwam omdat ik er teveel op zat.Om niet af te vallen maar alleen strakker te worden is een half uur voldoende,per dag.Of anders een paar keer per week dit doen en de rest van je beweging ergens anders uit halen).Succes!
Ik heb thuis een hometrainer,gekocht bij de kijkshop in Amsterdam.Het ding was 100 euro;een eenmalige investering en ik heb er al jaren plezier van.Ik train namelijk zo:ik zet een leuk dvd'tje op,meestal een serie,zoals sex and the city,ga op die fiets zitten en bewegen maar!Ik kijk dan 3 afleveringen,=een uurtje,en olee,ik heb mijn sport weer gehad!
Voor mij werkt dit erg plezierig,lekker wat te drinken erbij terwijl ik fiets en iets leuks kijk...Wellicht ook iets voor jou en anderen?
Ik vergeet zelfs dat ik aan het trainen ben,omdat ik zo in mijn serie zit!
Ik heb er een strakker lijf van gekregen.(ben zelfs een periode te dun geweest door die hometrainer,maar dat kwam omdat ik er teveel op zat.Om niet af te vallen maar alleen strakker te worden is een half uur voldoende,per dag.Of anders een paar keer per week dit doen en de rest van je beweging ergens anders uit halen).Succes!
donderdag 8 november 2007 om 09:22
Sporten kost inderdaad een hoop geld maar zie het als een investering in jezelf! Het is gezond, je voelt je beter, je ziet er beter uit etc!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het ook een hoop geld vind maar ach, als we uit eten gaan ben ik het ook kwijt! Wij zijn wel gewisselt van sport school vanwege de prijs. Via de werkgever van mijn man konden we bij een andere sportschool voor de helft sporten! Dat scheelt met z'n 2-en toch zo'n 45 euro de maand (bijna 550 per jaar)! Deze sportschool is een tikje minder dat wel maar we zijn hier nu ook wel weer gewend!
Thuis sporten, zoals hardlopen en wielrennen, vind ik leuk voor erbij maar je mist je krachttraining en dat is, ook voor vrouwen, belangrijk! Je hoeft niet meteen als een wilde aan de apparaten te hangen hoor! Maar vraag een goed schema om je spieren te verstevigen. Je leest ook steeds meer in bladen als de viva, sante etc over het belang van krachttraining bij vrouwen!
Bel en kijk is rond naar diverse sporten scholen! Soms zijn er leuke kennismakingsacties die de moeite waard zijn! Enne, zelf ben je het ook waard om lekker te sporten bij een sportschool! Helemaal als je al 10kg kwijt bent en gestopt bent met roken!! Super!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het ook een hoop geld vind maar ach, als we uit eten gaan ben ik het ook kwijt! Wij zijn wel gewisselt van sport school vanwege de prijs. Via de werkgever van mijn man konden we bij een andere sportschool voor de helft sporten! Dat scheelt met z'n 2-en toch zo'n 45 euro de maand (bijna 550 per jaar)! Deze sportschool is een tikje minder dat wel maar we zijn hier nu ook wel weer gewend!
Thuis sporten, zoals hardlopen en wielrennen, vind ik leuk voor erbij maar je mist je krachttraining en dat is, ook voor vrouwen, belangrijk! Je hoeft niet meteen als een wilde aan de apparaten te hangen hoor! Maar vraag een goed schema om je spieren te verstevigen. Je leest ook steeds meer in bladen als de viva, sante etc over het belang van krachttraining bij vrouwen!
Bel en kijk is rond naar diverse sporten scholen! Soms zijn er leuke kennismakingsacties die de moeite waard zijn! Enne, zelf ben je het ook waard om lekker te sporten bij een sportschool! Helemaal als je al 10kg kwijt bent en gestopt bent met roken!! Super!
donderdag 8 november 2007 om 21:09
Als je de discipline hebt om thuis te trainen en vol te houden, kan je het doen. Ikzelf heb ooit een cross-trainer aangeschaft. Heb er slechts 3 keer op gestaan. Ik vond het saai en eentonig. Hardlopen moet je trouwens ook liggen. Niet iedereen vind dit leuk en het is ook niet zo goed voor je gewrichten. Ga ook niet te snel van start maar bouw het langzaam op om blessures te voorkomen.
Mijn keus ligt dus bij de sportschool. Het is er gezellig dus een goede stimulance om door te gaan. Je kan er zowel groepslessen als cardio als krachttraining doen. lekker gevarieerd dus. Als je even doorzet, zul het het vast leuk gaan vinden.
De prijzen van sommige sportscholen zijn idd erg hoog. Die luxe sportcentra hebben dan ook sauna, zwembad, zonnebanken, kinderopvang enz. Er zijn echter ook basic sportscholen(zonder veel extra's) waar je voor 15 tot 20 euro per maand terecht kan, bijv. Fit4Free (ook in Rotterdam).
Zomers is het natuurlijker leuker om lekker buiten te bewegen. Fietsen, wandelen of skaten. In de koude maanden kan je naar de sportschool. Bij sommige sportscholen kan je nl. ook een abonnement voor een half jaar nemen.
Mijn keus ligt dus bij de sportschool. Het is er gezellig dus een goede stimulance om door te gaan. Je kan er zowel groepslessen als cardio als krachttraining doen. lekker gevarieerd dus. Als je even doorzet, zul het het vast leuk gaan vinden.
De prijzen van sommige sportscholen zijn idd erg hoog. Die luxe sportcentra hebben dan ook sauna, zwembad, zonnebanken, kinderopvang enz. Er zijn echter ook basic sportscholen(zonder veel extra's) waar je voor 15 tot 20 euro per maand terecht kan, bijv. Fit4Free (ook in Rotterdam).
Zomers is het natuurlijker leuker om lekker buiten te bewegen. Fietsen, wandelen of skaten. In de koude maanden kan je naar de sportschool. Bij sommige sportscholen kan je nl. ook een abonnement voor een half jaar nemen.
donderdag 8 november 2007 om 21:11
quote:HappyS schreef op 08 november 2007 @ 09:22:
Sporten kost inderdaad een hoop geld maar zie het als een investering in jezelf! Het is gezond, je voelt je beter, je ziet er beter uit etc!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het ook een hoop geld vind maar ach, als we uit eten gaan ben ik het ook kwijt! Ik ben het hier helemaal mee eens!
Sporten kost inderdaad een hoop geld maar zie het als een investering in jezelf! Het is gezond, je voelt je beter, je ziet er beter uit etc!
Ik moet eerlijk zeggen dat ik het ook een hoop geld vind maar ach, als we uit eten gaan ben ik het ook kwijt! Ik ben het hier helemaal mee eens!
vrijdag 9 november 2007 om 00:45
Eensch met Meds wat betreft de pilates DVD's. Pilates is zinloos als je niet de juiste techniek gebruikt... en die juiste techniek, die zie je niet op een dvdtje...
Just_moi, knap dat jij geen instructeur nodig hebt, aan de andere kant verbaast het mij hóe fout mensen dingen soms doen als ik rondkijk in een groepsles. En dan krijgen ze tenminste nog gerichte aanwijzingen om dat te verbeteren.... als ze dat thuis zouden doen zouden ze er nooit achter komen dát ze het fout doen. Ofze moeten al héél kritisch naar zichzelf kijken in de spiegel, en dat doen de meesten helaas niet...
Just_moi, knap dat jij geen instructeur nodig hebt, aan de andere kant verbaast het mij hóe fout mensen dingen soms doen als ik rondkijk in een groepsles. En dan krijgen ze tenminste nog gerichte aanwijzingen om dat te verbeteren.... als ze dat thuis zouden doen zouden ze er nooit achter komen dát ze het fout doen. Ofze moeten al héél kritisch naar zichzelf kijken in de spiegel, en dat doen de meesten helaas niet...
