Lijf & Lijn
alle pijlers
Gestopt met roken, begonnen met aankomen!!
woensdag 14 maart 2012 om 09:17
Ik was al niet de slankste, maar sinds ik gestopt ben met roken, kom ik echt enorm aan!!
7 weken geleden stopte ik met roken en 3 weken later begon ik met SonjaBakkeren. Ik was nl al 3.5 kilo aangekomen in een maand tijd!! Maar na een week Sonja, was ik nog aangekomen, Ongelooflijk! in totaal 3.8 kilo. Nu ben ik zelfs elke dag een uur op de sportschool aan het zweten maar nog gaat er niks af.. ik sta stil!!
Hoe kan dit en komt dit nog ooit goed?? Helluuuup!
7 weken geleden stopte ik met roken en 3 weken later begon ik met SonjaBakkeren. Ik was nl al 3.5 kilo aangekomen in een maand tijd!! Maar na een week Sonja, was ik nog aangekomen, Ongelooflijk! in totaal 3.8 kilo. Nu ben ik zelfs elke dag een uur op de sportschool aan het zweten maar nog gaat er niks af.. ik sta stil!!
Hoe kan dit en komt dit nog ooit goed?? Helluuuup!
woensdag 14 maart 2012 om 09:28
Ik herken het ook niet. Ik ben nadat ik gestopt was met roken gelijk begonnen met hardlopen (joggen) en viel zelfs nog 3 kilo af na een paar maanden. Ik lette wel heel goed op dat ik niet meer ging eten en snoepen.
Misschien is dat SB-dieet niet geschikt voor je. Dieten vind ik sowieso niet echt gezond. Je kunt beter gewoon eten en niet snoepen, denk ik. Sporten lijkt me wel goed.
Wel super dat je gestopt bent met roken. Volhouden hè!!
Misschien is dat SB-dieet niet geschikt voor je. Dieten vind ik sowieso niet echt gezond. Je kunt beter gewoon eten en niet snoepen, denk ik. Sporten lijkt me wel goed.
Wel super dat je gestopt bent met roken. Volhouden hè!!
woensdag 14 maart 2012 om 09:35
woensdag 14 maart 2012 om 09:38
Als je stopt met roken verbrandt je lichaam íets minder calorieën. Het scheelt ongeveer 10 calorieën per sigaret per dag. Als jij dus op een gemiddelde van, zeg, 20 sigaretten zat, is dat dus 200 calorieën per dag. Als je dus precies hetzelfde blijft eten kom je toch aan maar dit is maar tijdelijk. Ik ben toen ik stopte met roken ook iets aangekomen, ongeveer 2 kilo denk ik. Na een maand of 6 was die ervan af maar ik moet wel eerlijk zeggen dat ik ook meteen begonnen ben met sporten om me af te leiden en voor de broodnodige endorfines.
Overigens gaan de meeste mensen na hun stop toch onwillekeurig iets meer eten dan daarvoor... en ja dan tikt het aan. Maar je kunt nog steeds beter een paar kilo te zwaar zijn dan roken!
Overigens gaan de meeste mensen na hun stop toch onwillekeurig iets meer eten dan daarvoor... en ja dan tikt het aan. Maar je kunt nog steeds beter een paar kilo te zwaar zijn dan roken!
woensdag 14 maart 2012 om 09:40
En hallo, "al zelfs elke dag een uur op de sportschool aan het zweten maar nog gaat er niks af" hoe lang ben je al bezig dan, een week?! Jeetje geef het wat tijd. Oh en Sonja Bakker = crap. Gewoon normaal gezond en matig eten (volkoren producten, groente, fruit) en lekker blijven bewegen. Komt goed!
woensdag 14 maart 2012 om 09:41
Eens met de laatste zin van Satan! Ik ben ook iets aangekomen toen ik stopte. Ik vond het onbelangrijk, stoppen met roken was doel 1, die twee kilo weer kwijt doel 2.
Ik ben ook meteen begonnen met meer bewegen toen ik stopte, dus het viel me mee. Door het stoppen verander je je stofwisseling. Het is dus normaal dat je lichaam even de weg terug moet vinden zonder al die chemische stoffen. Ik ben nu ruim een jaar gestopt, val prima af en ben dolgelukkig van die sigaretten af te zijn!
Ik ben ook meteen begonnen met meer bewegen toen ik stopte, dus het viel me mee. Door het stoppen verander je je stofwisseling. Het is dus normaal dat je lichaam even de weg terug moet vinden zonder al die chemische stoffen. Ik ben nu ruim een jaar gestopt, val prima af en ben dolgelukkig van die sigaretten af te zijn!
woensdag 14 maart 2012 om 10:11
Ik stopte vorig jaar ook met roken en ging fanatiek naar de sportschool om niet aan te komen. Ik fitnesste 4x per week en bleef hetzelfde eten. Pas na 10 weken (!) sporten begon ik af te vallen. Heel frustrerend, 10 weken sporten zonder af te vallen, maar ja, ik kwam in ieder geval niet aan. Bij mij duurde het dus ook 2,5 maand voordat mn lichaam gewend was aan niet-roken. Je stofwisseling verandert met stoppen met roken en het kan echt even duren voordat je niet meer aankomt. Maar hou vol!! Het komt goed.
woensdag 14 maart 2012 om 10:15
Ook ik ben niet veel aangekomen door het stoppen met roken.
In totaal ongeveer 5 kilo, die ik er een jaar later weer af had.
Die 5 kilo zat bij mij overigens wel degelijk in het feit dat ik na het stoppen meer ben gaan eten. Geen enorme hoeveelheden, maar gewoon net die aardappel meer zeg maar.
Geef je lijf even de tijd om aan de nieuwe situatie te wennen.
En stop inderdaad met SB, dat is gewoon een crash-dieet.
In totaal ongeveer 5 kilo, die ik er een jaar later weer af had.
Die 5 kilo zat bij mij overigens wel degelijk in het feit dat ik na het stoppen meer ben gaan eten. Geen enorme hoeveelheden, maar gewoon net die aardappel meer zeg maar.
Geef je lijf even de tijd om aan de nieuwe situatie te wennen.
En stop inderdaad met SB, dat is gewoon een crash-dieet.
woensdag 14 maart 2012 om 10:24
Ik heb dit ook gehad. Gestopt met roken, meteen heel fanatiek gaan sporten en heel gezond gaan eten. Toch 3,3 kilo aangekomen en er gebeurde niets positiefs met mijn lijf. Na 5 maanden was ik er helemaal klaar mee, ben ik ermee gestopt en ben ik nog eens 4 kilo aangekomen.
Verschillende pogingen volgden tot afvallen, maar elke keer bleef ik stil staan.
Tot deze poging, en nu ben ik dus voor het eerst onder het gewicht waar ik zo lang stabiel op bleef staan (toen ik die 3,3 kilo was aangekomen).
Mijn stofwisseling is waarschijnlijk door het stoppen met roken en in combinatie met het draaien van nachtdiensten helemaal langzaam gaan werken.
Dus ja, ik had het ook, maar heb niet echt een tip voor je. Sorry
Verschillende pogingen volgden tot afvallen, maar elke keer bleef ik stil staan.
Tot deze poging, en nu ben ik dus voor het eerst onder het gewicht waar ik zo lang stabiel op bleef staan (toen ik die 3,3 kilo was aangekomen).
Mijn stofwisseling is waarschijnlijk door het stoppen met roken en in combinatie met het draaien van nachtdiensten helemaal langzaam gaan werken.
Dus ja, ik had het ook, maar heb niet echt een tip voor je. Sorry
woensdag 14 maart 2012 om 11:16
3 à 4 kilo aankomen is heel normaal als je stopt met roken. Door het roken wordt je stofwisseling versneld. Nu je gestopt bent, zoekt die z'n normale patroon weer op. Geef het de tijd, zolang je niet gaat snoepen zal het waarschijnlijk bij deze kilo's blijven. Maar sporten is natuurlijk altijd goed voor je 
woensdag 14 maart 2012 om 12:27
Knap dat je gelijk bent gaan sporten met het stoppen met roken
Ik heb zelf wel een 6 maanden nodig gehad voor mijn lichaam een beetje gewend was aan het niet roken, steeds ziek, high gevoel, enorm fysiek moe etc. Het voelde echt alsof mijn lichaam heel hard aan het werk was. Maar ik heb dab ook 20 jaar elke dag gerookt. Ik kan me voorstellen dat dit allemaal niet speelt als je 22 bent en een jaar gerookt hebt bijvoorbeeld.
Na 12 maanden gestopt te zijn was ik 5 kilo zwaarder. Niks hielp, ik bleef steeds terug komen op een 5 kilo zwaarder basisgewicht.
Ben nu aan een intensief sportprogramma onder begeleiding begonnen op de sportschool. Dat werkt wel super!
Dus mijn tip: wees mild voor je lichaam, het heeft het nu al zwaar genoeg met het stoppen. Accepteer dat je even wat zwaarder wordt (gemiddeld 5 kilo las ik) en ga over een tijdje als je je lekker voelt echt je levensstijl omgooien met een dietist, sportinstructeur etc.
Ik heb zelf wel een 6 maanden nodig gehad voor mijn lichaam een beetje gewend was aan het niet roken, steeds ziek, high gevoel, enorm fysiek moe etc. Het voelde echt alsof mijn lichaam heel hard aan het werk was. Maar ik heb dab ook 20 jaar elke dag gerookt. Ik kan me voorstellen dat dit allemaal niet speelt als je 22 bent en een jaar gerookt hebt bijvoorbeeld.
Na 12 maanden gestopt te zijn was ik 5 kilo zwaarder. Niks hielp, ik bleef steeds terug komen op een 5 kilo zwaarder basisgewicht.
Ben nu aan een intensief sportprogramma onder begeleiding begonnen op de sportschool. Dat werkt wel super!
Dus mijn tip: wees mild voor je lichaam, het heeft het nu al zwaar genoeg met het stoppen. Accepteer dat je even wat zwaarder wordt (gemiddeld 5 kilo las ik) en ga over een tijdje als je je lekker voelt echt je levensstijl omgooien met een dietist, sportinstructeur etc.
woensdag 14 maart 2012 om 12:35
Ik snap dat nooit: mensen die geloven in een quick-fix. Als jij bijvoorbeeld 10 jaar lang niet sport en rookt, dat je dan verwacht dat je lichaam binnen een maand wel reageert op je nieuwe levensstijl. Natuurlijk niet! Je hebt je lichaam 10 jaar misbruikt en dan verwacht je in 1/120e van die tijd dat alles weer opgelost is?
Wees wat geduldiger, pas wanneer je je levensstijl écht veranderd en een sport kiest die bij jou past en waar je lol aan beleeft en een levensstijl kiest die vol te houden is op de lange duur (dus niet ineens iédere dag 2 uur in de sportschool gaan staan, dit hou je toch niet vol ), pas dan kun je resultaat verwachten.
Wees wat geduldiger, pas wanneer je je levensstijl écht veranderd en een sport kiest die bij jou past en waar je lol aan beleeft en een levensstijl kiest die vol te houden is op de lange duur (dus niet ineens iédere dag 2 uur in de sportschool gaan staan, dit hou je toch niet vol ), pas dan kun je resultaat verwachten.
woensdag 14 maart 2012 om 13:51
Ik ben ook aangekomen nadat ik stopte. Een kilo of vijf, inderdaad. Niet meteen, maar na een paar weken begon ik opeens op te zwellen. Niet leuk. Ik at niet meer, maar ook niet minder dan normaal.
Na een half jaar was ik het zat. Ik dreigde uit mijn laatste strechbroeken te groeien en heb mezelf weer naar de sportschool gestuurd. Minder eten, minder alcohol en (veel) meer bewegen.
Ik ben nu na bijna drie maanden 6 kilo kwijt en dus lichter dan toen ik nog rookte (en strakker!) en ik wil nu nog die paar kilo kwijt die ik altijd al te zwaar was. Ik sport nu zeker 4x per week (een uurtje) en ik voel me er psychisch ook erg goed bij. Over 2 weken ga ik op vakantie en de gedachte aan een bikini doet me niet meer hyperventileren
Wat ik wel opeens heb is dat mijn schildklier niet zo hard blijkt te werken (heb bloed laten onderzoeken). Dat is klote, want maakt dat je minder makkelijk afvalt. Zou roken je schildklier stimuleren?
Na een half jaar was ik het zat. Ik dreigde uit mijn laatste strechbroeken te groeien en heb mezelf weer naar de sportschool gestuurd. Minder eten, minder alcohol en (veel) meer bewegen.
Ik ben nu na bijna drie maanden 6 kilo kwijt en dus lichter dan toen ik nog rookte (en strakker!) en ik wil nu nog die paar kilo kwijt die ik altijd al te zwaar was. Ik sport nu zeker 4x per week (een uurtje) en ik voel me er psychisch ook erg goed bij. Over 2 weken ga ik op vakantie en de gedachte aan een bikini doet me niet meer hyperventileren
Wat ik wel opeens heb is dat mijn schildklier niet zo hard blijkt te werken (heb bloed laten onderzoeken). Dat is klote, want maakt dat je minder makkelijk afvalt. Zou roken je schildklier stimuleren?
.
