Lijf & Lijn
alle pijlers
gestopt met roken en aankomen
dinsdag 2 juli 2013 om 00:10
dinsdag 2 juli 2013 om 00:53
Als je amper snoept, dan zal die 3,5 kilo wel te maken hebben met vocht vasthouden. Door stress bijvoorbeeld, of omdat je darmen misschien van slag zijn door het ontbreken van de nicotineprikkel. Grote kans dat met het afnemen van de ontwenningsverschijnselen ook je gewicht weer wat afneemt.
Sometimes, I hear my voice, and it's been here, silent all these years (Tori Amos)
dinsdag 2 juli 2013 om 07:11
Het klopt dat roken je stofwisseling verhoogt. Máár dit geeft je een gewichtstoename van max. 2 kilo. De rest eet je er zelf aan door meer te snoepen/eten of de reden die Dana zegt. Als je normaal gegeten hebt dan kan je onmogelijk 3,5 kilo vet zijn aangekomen in 1 week.
Je kan toch moeilijk de rest van je leven blijven roken omdat je bang bent voor een paar kilo?
Je kan toch moeilijk de rest van je leven blijven roken omdat je bang bent voor een paar kilo?
dinsdag 2 juli 2013 om 08:01
Ik wil je nie hopeloos maken maar ik moest zelfs aan de diuretica want ik hield zoveel vocht vast.
Ongeveer 20 kilo aangekomen in 3 maanden tijd.
Maar niet sporten en ik denk dat dat ook fout is geweest.
Ga spieren kweken en probeer je stofwisseling te versnellen daarmee, want die staat nu op zijn kop.
Maar he, ik rook niet meer! En ik ruik ook nog eens veel lekkerder.
Die 20 kilo gaan er ook vast weer af.
Maar ga dus sporten, krachtraining.
Ongeveer 20 kilo aangekomen in 3 maanden tijd.
Maar niet sporten en ik denk dat dat ook fout is geweest.
Ga spieren kweken en probeer je stofwisseling te versnellen daarmee, want die staat nu op zijn kop.
Maar he, ik rook niet meer! En ik ruik ook nog eens veel lekkerder.
Die 20 kilo gaan er ook vast weer af.
Maar ga dus sporten, krachtraining.
dinsdag 2 juli 2013 om 08:15
Als je buitensporig veel aankomt dan zou ik inderdaad naar de dokter gaan. Wat ik wel had de eerste paar weken is een flinke verstopping Dan hou je ook wat gewicht vast hehe.
Maar goed. Ik ben van ondeskundige mening dat gewoon stevig wandelen elke dag en verder niet heel vet eten of veel snoepen (zeker niet als je het ervoren niet deed) je heel veel winst oplevert .
Maar goed. Ik ben van ondeskundige mening dat gewoon stevig wandelen elke dag en verder niet heel vet eten of veel snoepen (zeker niet als je het ervoren niet deed) je heel veel winst oplevert .
dinsdag 2 juli 2013 om 08:17
ik heb mijn leven lang een stabiel gewicht gehad. 55 kilo.....niet heel zwaar inderdaad. Toen ik stopte met roken (nu 3 jaar geleden) kwam ik 10 kilo aan. Sindsdien is mijn gewicht weer stabiel, maar nu 65 kilo. Ook prima!
ik at als een malle..........maar toen ik weer normaal ging eten blijven de kilo's eraan. Ik vind het niet erg, maar volgens mij heeft het wel met stofwisseling ofzo te maken.
ik at als een malle..........maar toen ik weer normaal ging eten blijven de kilo's eraan. Ik vind het niet erg, maar volgens mij heeft het wel met stofwisseling ofzo te maken.
dinsdag 2 juli 2013 om 09:29
Als je verder gewoon gegeten hebt, dan is het bijna onmogelijk om zomaar 3,5 kilo aan te komen door niet meer te roken. Roken vermindert echter je eetlust en waarschijnlijk heb je dus toch afgelopen week al wat meer gegeten. Probeer nu niet te streng te zijn voor jezelf. Je mag best eens wat extra nemen als je daardoor die peuken laat liggen. En daarnaast een stukje gaan lopen of fietsen is altijd goed! Ook voor de afleiding. En 3,5 kilo aankomen is minder erg dan doorroken hoor!
dinsdag 2 juli 2013 om 09:30
Hier gestopt toen ik zwanger bleek te zijn. Kilos kwamen er snel aan, maar ik kan natuurlijk niet zeggen wat door t roken kwam of wat door de zwangerschap.
Nog steeds gestopt trouwens, bijna een jaar in totaal.
Ga gewoon meer bewegen, meer water drinken en dan trekt dat denk ik vanzelf wel weer recht.
Je ruikt lekkerder, je bespaart geld en je huid ziet er stralender uit. (bij mij niet, door de hormonen)
Nog steeds gestopt trouwens, bijna een jaar in totaal.
Ga gewoon meer bewegen, meer water drinken en dan trekt dat denk ik vanzelf wel weer recht.
Je ruikt lekkerder, je bespaart geld en je huid ziet er stralender uit. (bij mij niet, door de hormonen)
Wat goed is tegen de kou, is ook goed tegen de warmte
dinsdag 2 juli 2013 om 09:35
Uhh Winkelfanaat, 3,5 X 7000= 24500
Maar alsnog 104 hamburgers.
Denk dat het vocht is ofzoiets. Normaal is het om in de eerste drie maanden gemiddeld zo'n 3 kilo aan te komen.
Let je altijd op je gewicht? Want het kan soms gewoon gebeuren dat je vocht vasthoud en dat na een paar dagen alweer kwijt bent. Ik ben op sommige dagen ook een stuk zwaarder en dat gaat ook weer weg.
Veel water of thee drinken.
Verder kun je je beter eerst richten op het stoppen en niet al te veel snoepen. Lekker veel wandelen of sporten.
Maar alsnog 104 hamburgers.
Denk dat het vocht is ofzoiets. Normaal is het om in de eerste drie maanden gemiddeld zo'n 3 kilo aan te komen.
Let je altijd op je gewicht? Want het kan soms gewoon gebeuren dat je vocht vasthoud en dat na een paar dagen alweer kwijt bent. Ik ben op sommige dagen ook een stuk zwaarder en dat gaat ook weer weg.
Veel water of thee drinken.
Verder kun je je beter eerst richten op het stoppen en niet al te veel snoepen. Lekker veel wandelen of sporten.
dinsdag 2 juli 2013 om 09:45
Toen ik stopte met roken en niet heel lang daarna zwanger raakte zijn de kilo's er ook aangevlogen.
Ik heb eens ergens (weet niet meer waar) gelezen dat je lichaam een wat snellere stofwisseling heeft als je rookt. Wanneer je stopt gaat het dus allemaal ineens wat trager en daardoor kom je vaak aan. Het duurt ongeveer een half jaar voordat je lichaam gewend is aan de nieuwe (gezondere) situatie en dan werkt je stofwisseling weer normaal. De kilo's zijn er bij mij ook allemaal weer afgegaan door heel erg op te letten met snoepen en meer te bewegen. Ik ben nu al heel wat jaartjes gestopt en heb echt helemaal niks meer met sigaretten. Hou vol en probeer wat meer te bewegen, het komt echt goed!
Ik heb eens ergens (weet niet meer waar) gelezen dat je lichaam een wat snellere stofwisseling heeft als je rookt. Wanneer je stopt gaat het dus allemaal ineens wat trager en daardoor kom je vaak aan. Het duurt ongeveer een half jaar voordat je lichaam gewend is aan de nieuwe (gezondere) situatie en dan werkt je stofwisseling weer normaal. De kilo's zijn er bij mij ook allemaal weer afgegaan door heel erg op te letten met snoepen en meer te bewegen. Ik ben nu al heel wat jaartjes gestopt en heb echt helemaal niks meer met sigaretten. Hou vol en probeer wat meer te bewegen, het komt echt goed!
dinsdag 2 juli 2013 om 10:01
Ik ben 1,5 jaar geleden gestopt. Ben nu 5 kg zwaarder.
Met roken bespaar je heel veel geld?
Nou niet dus, als je garderobe een maat groter moet.
Maar goed, dit is wel de tweede keer dat ik gestopt. Eerder was ik 10 jaar rookvrij. Ja, ik weet het, stomme actie om weer te gaan roken. De eerste keer dat ik stopte kwam ik niet aan....
Nu dus wel. Maar opnieuw gaan roken is geen optie.
Ik heb wel een paar tips voor je:
Elke dag ontbijten, lunchen en avondeten (dus geen maaltijden overslaan om pondjes kwijt te raken).
Neem je voor na het avondeten niet meer te snoepen/snacken.
Drink rode wijn, ipv bier, likeurtjes, andere sterke drank of zelfs witte wijn. Ja, of beter nog: geen alcohol.
Eet (in je pauze) fruit: een appel/sinaasappel en maak een ritueel van het fruit schoonmaken: appel schillen en in partjes, sinaasappel schoonmaken en ontvliezen. Dan ben je een tijdje (gezond) bezig en eet je relatief weinig.
Stop -als je dat nog niet deed- met suiker in je thee/koffie. Dat is 3 weken afzien, maar als je daarna weer suiker in je koffie/thee gebruikt proef je hoe vies dat is.
Kijk eens naar je eetritueel en kijk of je daar kleine veranderingen in aan kunt brengen. Om je een idee te geven: als je elke dag vers geperst sinaasappelsap drinkt, lijkt dat heel verantwoord, maar je krijgt dan van 3 sinaasappels alleen de fructose (suikers) binnen en niet de vezels.
Drink veel groene thee. De echte. Vierkant pakje bij de Toko.
De smaak is even wennen, maar eenmaal gewend wordt je een fan (zoals ik). Groene thee schijnt te helpen als je wat lichter wilt worden
Ik heb me net voorgenomen dat er bij mij nu echt een paar kilo af moet, zonder dat ik in de afzien-modus moet van mezelf.
Hoewel ik bovenstaande al aanhang, ga mijn eigen adviezen wat consequenter opvolgen.
Met roken bespaar je heel veel geld?
Nou niet dus, als je garderobe een maat groter moet.
Maar goed, dit is wel de tweede keer dat ik gestopt. Eerder was ik 10 jaar rookvrij. Ja, ik weet het, stomme actie om weer te gaan roken. De eerste keer dat ik stopte kwam ik niet aan....
Nu dus wel. Maar opnieuw gaan roken is geen optie.
Ik heb wel een paar tips voor je:
Elke dag ontbijten, lunchen en avondeten (dus geen maaltijden overslaan om pondjes kwijt te raken).
Neem je voor na het avondeten niet meer te snoepen/snacken.
Drink rode wijn, ipv bier, likeurtjes, andere sterke drank of zelfs witte wijn. Ja, of beter nog: geen alcohol.
Eet (in je pauze) fruit: een appel/sinaasappel en maak een ritueel van het fruit schoonmaken: appel schillen en in partjes, sinaasappel schoonmaken en ontvliezen. Dan ben je een tijdje (gezond) bezig en eet je relatief weinig.
Stop -als je dat nog niet deed- met suiker in je thee/koffie. Dat is 3 weken afzien, maar als je daarna weer suiker in je koffie/thee gebruikt proef je hoe vies dat is.
Kijk eens naar je eetritueel en kijk of je daar kleine veranderingen in aan kunt brengen. Om je een idee te geven: als je elke dag vers geperst sinaasappelsap drinkt, lijkt dat heel verantwoord, maar je krijgt dan van 3 sinaasappels alleen de fructose (suikers) binnen en niet de vezels.
Drink veel groene thee. De echte. Vierkant pakje bij de Toko.
De smaak is even wennen, maar eenmaal gewend wordt je een fan (zoals ik). Groene thee schijnt te helpen als je wat lichter wilt worden
Ik heb me net voorgenomen dat er bij mij nu echt een paar kilo af moet, zonder dat ik in de afzien-modus moet van mezelf.
Hoewel ik bovenstaande al aanhang, ga mijn eigen adviezen wat consequenter opvolgen.
dinsdag 2 juli 2013 om 11:29
Het praatje dat je maar max 2 kilo aankomt is echt bedacht door de pro stop club. Iedereen lichaam is anders.
Ik ben zelf in een hafljaar tijd na stoppen 16 kilo aangekomen, ik heb direct meer gesport en tussendoor ook op mijn voeding gelet.
Ik werd heel snel dikker en kon er niks afkrijgen. Na een jaar geprobeerd het eraf te diëten niks werkt. Stoppen met roken gooit bij sommige de stofwisseling door de war en dit heeft niks te maken met wat je eet.
Inmiddels ben ik zwanger en ik ben heel benieuwd of ik het overgewicht na mijn zwangerschap eraf krijg. Ik bedoel de zwangerschap kilo's en niet rook kilo's.
Ik geef mijn lichaam wel voldoende tijd om stofwisseling weer goed te laten draaien en te wennen aan niet roken. Dit is alles was ik kan doen, heel eerlijk gezegd geloof ik er niet zo in. In totaal ben ik nu dus 30 kilo zwaarder maar daar zitten dus 14 kilo zwangerschap bij. Ik vind het wel balen dat men net doet of het aan je eet patroon ligt. Ik heb dit eerder gehad met stoppen met roken en alleen roken hielp toen weer. Ik weet het stom maar als je zo groeit zonder reden is dat ook niet gezond en gelukkig word je er ook niet van.
Ik ben zelf in een hafljaar tijd na stoppen 16 kilo aangekomen, ik heb direct meer gesport en tussendoor ook op mijn voeding gelet.
Ik werd heel snel dikker en kon er niks afkrijgen. Na een jaar geprobeerd het eraf te diëten niks werkt. Stoppen met roken gooit bij sommige de stofwisseling door de war en dit heeft niks te maken met wat je eet.
Inmiddels ben ik zwanger en ik ben heel benieuwd of ik het overgewicht na mijn zwangerschap eraf krijg. Ik bedoel de zwangerschap kilo's en niet rook kilo's.
Ik geef mijn lichaam wel voldoende tijd om stofwisseling weer goed te laten draaien en te wennen aan niet roken. Dit is alles was ik kan doen, heel eerlijk gezegd geloof ik er niet zo in. In totaal ben ik nu dus 30 kilo zwaarder maar daar zitten dus 14 kilo zwangerschap bij. Ik vind het wel balen dat men net doet of het aan je eet patroon ligt. Ik heb dit eerder gehad met stoppen met roken en alleen roken hielp toen weer. Ik weet het stom maar als je zo groeit zonder reden is dat ook niet gezond en gelukkig word je er ook niet van.
dinsdag 2 juli 2013 om 11:35
quote:Blaadje84 schreef op 02 juli 2013 @ 09:29:
Als je verder gewoon gegeten hebt, dan is het bijna onmogelijk om zomaar 3,5 kilo aan te komen door niet meer te roken. Roken vermindert echter je eetlust en waarschijnlijk heb je dus toch afgelopen week al wat meer gegeten. Probeer nu niet te streng te zijn voor jezelf. Je mag best eens wat extra nemen als je daardoor die peuken laat liggen. En daarnaast een stukje gaan lopen of fietsen is altijd goed! Ook voor de afleiding. En 3,5 kilo aankomen is minder erg dan doorroken hoor!Het is voor jou misschien onmogelijk maar dit kan toch echt wel. Ik heb dit zelf ook en ik let extreem goed op wat ik eet. Geen bewerkt voedsel, volkoren producten, mager vlees, niet teveel fruit, veel biologisch en daarbij bewegen en net als to in het begin 3 kilo in een week aankomen. Vervolgens gaat dit er niet meer af. Er komt alleen bij.
Als je verder gewoon gegeten hebt, dan is het bijna onmogelijk om zomaar 3,5 kilo aan te komen door niet meer te roken. Roken vermindert echter je eetlust en waarschijnlijk heb je dus toch afgelopen week al wat meer gegeten. Probeer nu niet te streng te zijn voor jezelf. Je mag best eens wat extra nemen als je daardoor die peuken laat liggen. En daarnaast een stukje gaan lopen of fietsen is altijd goed! Ook voor de afleiding. En 3,5 kilo aankomen is minder erg dan doorroken hoor!Het is voor jou misschien onmogelijk maar dit kan toch echt wel. Ik heb dit zelf ook en ik let extreem goed op wat ik eet. Geen bewerkt voedsel, volkoren producten, mager vlees, niet teveel fruit, veel biologisch en daarbij bewegen en net als to in het begin 3 kilo in een week aankomen. Vervolgens gaat dit er niet meer af. Er komt alleen bij.
dinsdag 2 juli 2013 om 15:32
Tja, als je bedoeld met onmogelijk dat mijn weegschaal kapot is wil ik je best geloven. Maar het verschil tussen de laatste rookdag en gister was toch echt 3,6 kilo.
Ik hoop maar dat het vocht is.
Ik sport al 3x per week en dat doe ik nog steeds. Die routine is niet verandert. Wel een etentje met werk gehad maar daar niet buitensporig gegeten of gedronken.
Vandaar dat ik het raar vind. Kijk iets aankomen oke, dat begrijp ik en kan ik handelen....maar als dit zo door zet zijn die paar sigaretten toch nuttig...
Ik hoop maar dat het vocht is.
Ik sport al 3x per week en dat doe ik nog steeds. Die routine is niet verandert. Wel een etentje met werk gehad maar daar niet buitensporig gegeten of gedronken.
Vandaar dat ik het raar vind. Kijk iets aankomen oke, dat begrijp ik en kan ik handelen....maar als dit zo door zet zijn die paar sigaretten toch nuttig...
Love the life you live
