Lijf & Lijn
alle pijlers
Gewichtsverlies topic 2025 met tabel deel 2
zondag 24 augustus 2025 om 20:54
Deel 2 alweer van het afvaltopic.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
Iedereen is welkom om mee te schrijven.,
Een paar basisregels:
* Respecteer elkaar
* Iedereen heeft zijn eigen afvalwijze of afvalmethode, betweters worden niet gewaardeerd. Er is geen goed of fout
* Het is de bedoeling dat we elkaar op een postieve manier stimuleren en aanmoedigen. Het einddoel is voor iedereen hetzelfde: gewichtsverlies!
Veel geluk en succes allemaal !
Nieuwe meeschrijvers kunnen na 2 weken in de tabel, en na 2 weken niet meer meeschrijven word je uit de tabel gehaald om deze overzichtelijk te houden.
gegevens die veranderd moeten worden in de tabel graag dik gedrukt neerzetten zodat het beter te zien is.
| Nickname | Lengte | Start | Huidig | Streef | Tot afgevallen | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Love2dance | 1.73 | 96.6 | 75.8 | 70.0 | -20.8 | 25.3 |
| BeeDifferent | 1.68 | 94.2 | 76.4 | 69.0 | -17.8 | 27.4 |
| MissFitz | 1.64 | 87.7 | 74.2 | 68.0 | -13.5 | 27.6 |
| Novi | 1.80 | 92.7 | 89.4 | 80.0 | -3.3 | 27.6 |
| CreaMus | 1.65 | 76.1 | 69.0 | 60.0 | -7.1 | 25.0 |
| Wombat | 1.73 | 64.9 | 62.5 | 59.0 | -2.4 | 20.9 |
| Mutsie87 | 1.77 | 80.0 | 76.9 | 75.0 | -3.1 | 24.5 |
| Luilaksmurf | 1.78 | 108.5 | 100.4 | 90.0 | -8.1 | 31.7 |
| NLNJ | 1.70 | 85.5 | 65.5 | 65.0 | -20.0 | |
| Yasminamax | 1.76 | 91.4 | 87.3 | 75.0 | -4.1 | 28.2 |
love2dance wijzigde dit bericht op 06-09-2025 20:45
11.96% gewijzigd
woensdag 3 september 2025 om 18:26
@mutsie oh zo moet je dus juist niet gaan denken want dan gaat het fout. Denk gerust dat je op de dagen dat het “fout” ging misschien niet je doel bereikt hebt maar denk nooit dat je week zo verloren is…want het ging misschien 3 , 4 keer niet volgens planning maar dan ging het alsnog een keer of 4 wel goed.
Denk je nu ohhh maar die 2 weken zijn toch al verloren dan heb je dus 14 dagen dat je teveel aan kcal binnenkrijgt.
Dus probeer iedere dag dat het wel lukt te omarmen…een dag niet gelukt…jammer dan morgen ga ik er weer voor…
Je kunt het dat weet ik zeker
Fijn dat het sporten goed gaat. Ik merk dat ik onrustig begin te worden van het niet sporten op vakantie en ik “moet”
Nog anderhalve week
hoop tussendoor in ieder geval nog een keer naar sportschool te kunnen.
@swaentje123 welkom ! en in de tabel kan idd na 2 weken regelmatig meeschrijven ( dit nav mensen die eerst een paar keer aanwezig zijn…in de tabel zitten en vervolgens niet meer komen)
Hoop dat je veel aan dit topic gaat hebben. Het geeft veel mensen waaronder mijzelf houvast en soms ook gewoon om wat te sparren over dingen waar we tegenaan lopen.
Wat is jouw plan tov van het afvallen of heb je geen duidelijk plan hoe je het aan wilt gaan pakken?
@VR25 dank je wel , ik hoop het wel dat dit de nieuwe weg is die ik kan blijven vervolgen. …
Denk je nu ohhh maar die 2 weken zijn toch al verloren dan heb je dus 14 dagen dat je teveel aan kcal binnenkrijgt.
Dus probeer iedere dag dat het wel lukt te omarmen…een dag niet gelukt…jammer dan morgen ga ik er weer voor…
Je kunt het dat weet ik zeker
Fijn dat het sporten goed gaat. Ik merk dat ik onrustig begin te worden van het niet sporten op vakantie en ik “moet”
Nog anderhalve week
hoop tussendoor in ieder geval nog een keer naar sportschool te kunnen. @swaentje123 welkom ! en in de tabel kan idd na 2 weken regelmatig meeschrijven ( dit nav mensen die eerst een paar keer aanwezig zijn…in de tabel zitten en vervolgens niet meer komen)
Hoop dat je veel aan dit topic gaat hebben. Het geeft veel mensen waaronder mijzelf houvast en soms ook gewoon om wat te sparren over dingen waar we tegenaan lopen.
Wat is jouw plan tov van het afvallen of heb je geen duidelijk plan hoe je het aan wilt gaan pakken?
@VR25 dank je wel , ik hoop het wel dat dit de nieuwe weg is die ik kan blijven vervolgen. …
woensdag 3 september 2025 om 18:47
Welkom Swaentje!
En
voor Mutsie. Het is ook lastig, die verjaardagen enzo. Zeker als je dan uit je ritme komt en weer snaaitrek krijgt enzo. Helpt het om weer een paar dagen bij te houden wat je eet, zodat het makkelijker is de knop weer om te zetten? Ik hoop in ieder geval dat je je niet zo slecht over jezelf gaat denken. Net als L2D zei: het gaat er niet om dat je een ‘winning streak’ opbouwt en dat alles verloren is als het niet lukt. Gewoon accepteren en de dag erna weer oppakken.
Zelf had ik ook toch wel wat teleurstelling na mijn dochters verjaardag dit weekend. Ik had dan wel een stuk appeltaart gegeten en een portie friet (zonder snack) bij het avondeten, maar verder had ik niet meegesnackt of gedronken. Maar dat de weegschaal dan meteen weer 300 gram extra aangeeft verbaasde me wel. Maar ik probeerde erop te vertrouwen dat het geen ‘vet’ zou kunnen zijn en dat het in de loop van de week wel weer af zou nemen. En dat doet het, maar wel erg langzaam. En daardoor snap ik je ook wel hoor…
En
voor Mutsie. Het is ook lastig, die verjaardagen enzo. Zeker als je dan uit je ritme komt en weer snaaitrek krijgt enzo. Helpt het om weer een paar dagen bij te houden wat je eet, zodat het makkelijker is de knop weer om te zetten? Ik hoop in ieder geval dat je je niet zo slecht over jezelf gaat denken. Net als L2D zei: het gaat er niet om dat je een ‘winning streak’ opbouwt en dat alles verloren is als het niet lukt. Gewoon accepteren en de dag erna weer oppakken. Zelf had ik ook toch wel wat teleurstelling na mijn dochters verjaardag dit weekend. Ik had dan wel een stuk appeltaart gegeten en een portie friet (zonder snack) bij het avondeten, maar verder had ik niet meegesnackt of gedronken. Maar dat de weegschaal dan meteen weer 300 gram extra aangeeft verbaasde me wel. Maar ik probeerde erop te vertrouwen dat het geen ‘vet’ zou kunnen zijn en dat het in de loop van de week wel weer af zou nemen. En dat doet het, maar wel erg langzaam. En daardoor snap ik je ook wel hoor…
donderdag 4 september 2025 om 09:44
Weeg je vaak, Novi? Ik weeg maar 1 keer per week, dagelijks wegen vind ik demotiverend want je gewicht fluctueert natuurlijk voortdurend. Een keertje gebak moet gewoon kunnen, daar kom je niet ineens veel van aan. Ik denk dat de winst veel meer zit in de gewone maaltijden. Ik probeer meestal vette varianten te vervangen voor gezondere opties, minder vaak op te scheppen etc. En minder snaaien, voor mij dan.
De nieuwe spijkerbroeken zijn binnen, bij een aantal was ik toch iets te optimistisch qua maat maar dat zal ook wel aan het merk liggen. Ik had een paar maanden geleden twee jeans van Cars gekocht en dat model pas ik nu in drie maten kleiner .
De nieuwe spijkerbroeken zijn binnen, bij een aantal was ik toch iets te optimistisch qua maat maar dat zal ook wel aan het merk liggen. Ik had een paar maanden geleden twee jeans van Cars gekocht en dat model pas ik nu in drie maten kleiner
.
donderdag 4 september 2025 om 10:55
Wat is iedereen goed bezig!
Had gister een offday en greep naar lekkers. Bedacht me later dat ik naar dit forum toe had moeten gaan voor extra motivatie.. voor de volgende keer dus. Nu een nieuwe dag dus vandaag gewoon weer proberen gezond en matig te eten. En gelijk het forum bijgelezen, goed voor de motivatie!
Had gister een offday en greep naar lekkers. Bedacht me later dat ik naar dit forum toe had moeten gaan voor extra motivatie.. voor de volgende keer dus. Nu een nieuwe dag dus vandaag gewoon weer proberen gezond en matig te eten. En gelijk het forum bijgelezen, goed voor de motivatie!
donderdag 4 september 2025 om 16:12
donderdag 4 september 2025 om 16:23
Dankjewel voor de welkomstwoorden! Ik hoop ook echt dat dit topic me motiveert om na mijn vakantie (mijn huwelijksreis, dus extra mooi!) de motivatie weer kan vinden. Ik heb nog geen concreet plan voor nu, maar merk dat "het probleem" bij mij echt bij het eten en snaaien zit. Ik heb regelmatig borrels / etentjes bij de deur en kan me dan moeilijk inhouden, of als ik met honger naar huis ga na mijn werk, dat ik dan toch even een extra snackje koop op het station. Ik sport wel meerdere keren per week (krachttraining, zwemmen en hardlopen) al zit ik nu even thuis met een blessure. In plaats van afvallen, kom ik echter steeds aan.
Extra motiverend dus om dit topic te volgen en te lezen over kleinere maten voor broeken etc. En ik herken wat @krokusvm zegt: een eerste stap kan zijn om als je zin hebt om te snaaien naar dit topic te gaan.
Ik weeg mij trouwens net als @novi een keer per dag. Het helpt mij ook om me gefocust te houden, al moet ik eigenlijk naar een keer per week. Ook om te voorkomen dat het geen obsessie wordt (wat het met dagelijks wegen wel kan worden)
Extra motiverend dus om dit topic te volgen en te lezen over kleinere maten voor broeken etc. En ik herken wat @krokusvm zegt: een eerste stap kan zijn om als je zin hebt om te snaaien naar dit topic te gaan.
Ik weeg mij trouwens net als @novi een keer per dag. Het helpt mij ook om me gefocust te houden, al moet ik eigenlijk naar een keer per week. Ook om te voorkomen dat het geen obsessie wordt (wat het met dagelijks wegen wel kan worden)
donderdag 4 september 2025 om 18:00
Ik weeg juist nu ook iedere dag. Dus ik denk dat het per persoon verschillend is. Ik deed het ook niet hoor iedere dag wegen maar las juist online dat dat weer goed voor je kan zijn. Ik heb het geprobeerd omdat ik het en dan niet meer vergeet en ik patronen begin te herkennen.Novi schreef: ↑04-09-2025 16:12@Missfitz, ja ik weeg inderdaad (nog) iedere dag, maar ik weet dat het beter is om dat bv per week te doen. Voor mij geeft het nu nog wel motivatie (omdat ik het bv nog niet aan kleding merk). Maar het is ook echt nieuwsgierigheid van mijn kant hoor, kijken of ik er trends in herken.
Ik raak nu niet meer in paniek van 5, 6, 7 ons “erbij” want ik weet dat het waarschijnlijk ligt aan de warmte, het eten, meer zout op dat soort dingen een of twee dagen later is het gewoon weer gezakt dan.
Nu op vakantie geeft het wel iets meer druk omdat ik gewoon wel erg benieuwd ben hoe het er nu voorstaat.
Ik heb echt wel op sommige dagen wat meer gegeten of een wijntje op…..dus meer kcal dan normaal.
Maar er zijn ook wel dagen geweest dat ik onder het kcal aantal uitkwam wat ik eigenlijk nodig heb om gezond te blijven. Ik hoop dat dat elkaar opheft.
@swaentje nog gefeliciteerd met je huwelijk! Ik herken je probleem van het snaaien. Eigenlijk is voorbereiding dus het belangrijkste. Zorg dat je iets ( liefst gezonds) bij je hebt wat je kan nemen op het moment dat je trek krijgt en dat er dus voor zorgt dat je niet stopt bij een tankstation. Of dat je dat gezonde snackje al neemt voordat je naar de borrel of receptie gaat. ( 20 min vantevoren is ideaal) Dat kan ook een appel/banaan oid zijn of desnoods een handje ongezouten noten. Dit maakt je drang naar eten al minder groot.
Ik merk ook dat als ik minder voorbereid ben het eerder fout gaat.
Nu heb ik sowieso een probleem dan vaak want ik moet gluten en melkvrij eten dus sinds 9 maanden kan ik niet zomaar iets pakken…dat maakt het eenderzijds makkelijker maar soms dus ook moeilijk omdat er weinig keuze is.
Ik heb dus nu altijd een haverreep in mijn tas….voor het geval dat….is al wel eens mijn redding geweest toen ik nergens een lunch kon krijgen.
Gezond…euhhhh niet echt want teveel suikers in de vorm van honing maar wel vullend en ik val dus dan niet aan op snoepjes of drop ofzo.
Voor wat die weegschaal het dagelijks wegen zorgt bij mij niet voor een obsessie…maar voor sommige mensen misschien wel. Ik denk dat als jij je prettig voelt bij dagelijks wegen je het gewoon moet doen. Als je maar niet in de paniek schiet als het soms een keer wat hoger uitvalt.
donderdag 4 september 2025 om 18:20
donderdag 4 september 2025 om 22:03
Gelieve de getallen voor de tabel allemaal door te geven niet alleen het gewicht van nu. Anders moet ik van iedereen die het doorgeeft gaan uitrekenen hoeveel ze zijn afgevallen en wat het BMI dan nu is. BMI alleen doorgeven als je dat bij wilt houden. Wil je dat niet dan blijft het vakje leeg.BeeDifferent schreef: ↑04-09-2025 18:20Toen het niet zo lekker meer ging met lijnen ben ik ook gestopt met wegen.
Ik durfde gewoon niet meer.
Nu ik het weer opgepakt heb weeg ik 2 tot 3 keer in de week.
Ik weeg dan altijd de ochtend nadat ik goed naar de wc kon
Dat is dus 2 tot 3 keer in de week.
Vanmorgen 76,4 kilo
Voor nu heb ik je kilo’s die je bent afgevallen wel bijgewerkt Bee alleen je BMI niet
vrijdag 5 september 2025 om 07:52
@l2d, heb je de lactasepillen geprobeerd en hoe ging het? Ik zag net in de folder vd lidl dat ze ook cocosyogurt in het assortiment opnemen. Ik hoop dat ze hem hier ook hebben. Fijne vakantie nog.
Verder weinig te melden. Te veel andere dingen aan m'n hoofd, te veel afspraken gehad en medicatie opgehoogd (voor de laatste keer) en dat was niet zo'n goede combi met een drukke agenda. Want nu weet ik niet of m'n lichaam reageert op de drukke agenda of het ophogen.
Verder weinig te melden. Te veel andere dingen aan m'n hoofd, te veel afspraken gehad en medicatie opgehoogd (voor de laatste keer) en dat was niet zo'n goede combi met een drukke agenda. Want nu weet ik niet of m'n lichaam reageert op de drukke agenda of het ophogen.
vrijdag 5 september 2025 om 08:35
Voor de tabel: huidig gewicht 74.2, totaal afgevallen 13.5, BMI 27.6
Het gaat maar langzaam. Ik wil eigenlijk gaan sporten maar ik moet wellicht geopereerd worden dus ik wil eigenlijk niet een abonnement afsluiten om vervolgens lang uit de running te zijn. Ik zag dat de fysio waar ik eerder geweest ben binnenkort E-gym aanbiedt dus dat wil ik gaan doen als ik fit to go ben.
Het gaat maar langzaam. Ik wil eigenlijk gaan sporten maar ik moet wellicht geopereerd worden dus ik wil eigenlijk niet een abonnement afsluiten om vervolgens lang uit de running te zijn. Ik zag dat de fysio waar ik eerder geweest ben binnenkort E-gym aanbiedt dus dat wil ik gaan doen als ik fit to go ben.
vrijdag 5 september 2025 om 11:08
Vaak kun je wel een abbonement pauzeren wegens operatie, je zou eens kunnen informeren.missfitz schreef: ↑05-09-2025 08:35Voor de tabel: huidig gewicht 74.2, totaal afgevallen 13.5, BMI 27.6
Het gaat maar langzaam. Ik wil eigenlijk gaan sporten maar ik moet wellicht geopereerd worden dus ik wil eigenlijk niet een abonnement afsluiten om vervolgens lang uit de running te zijn. Ik zag dat de fysio waar ik eerder geweest ben binnenkort E-gym aanbiedt dus dat wil ik gaan doen als ik fit to go ben.
zaterdag 6 september 2025 om 10:42
Ja ik heb een keer de lactasepil geprobeerd. Geen last gehad van de kaas maar eigenlijk weet ik nog niet of het dan helpt.
Kreeg voordat ik de “diagnose” kreeg al nooit echt last in de zin van buikpijn ofzo. Maar ik kreeg er vooral eczeem van…dat uit zich natuurlijk later.
Laatst had ik wel een keer lactosevrije yoghurt genomen( thuis nog) en daar had ik dan weer wel buikpijn van maar dat weet ik aan het feit dat ik natuurlijk al maand of 10 geen gewone zuivel meer neem.
Dus het is nog even afwachten….maar ben wel van plan in griekenland een overheerlijke yoghurt te nemen hoor
En er zit hier een overheerlijke ijssalon die glutenvrije hoorntjes heeft ( waar ik pas later achter kwam toen het al in een bakje zat) dus die wil ik ook nog proberen en dan een keer een gewoon ijsje ( met lactasepil) te nemen.
Het zou fijn zijn als ik nu ga ervaren dat mijn eczeem niet ineens extreem opkomt want dat zou wel wat lucht geven met etentjes…thuis gaat het allemaal prima. Maar vind het vaak vooral ook voor vrienden etc wel lastig dat ze met mijn allergieen rekening moeten houden…het is namelijk niet alleen gluten en koemelk.
@Missfitz ik zou idd gewoon vragen of ze je abonnement kunnen pauzeren als dat nodig is ivm operatie. Soms duurt het zo lang voor je terecht kunt in een ziekenhuis. Voor je het weet moet je nog half jaar wachten,
@novi goed resultaat behaald deze week. Wat is je doel om wekelijks kwijt te raken?
Begin handiger te worden met de tabel. De dikke streep onderin is ook opgelost
Tabel is weer bijgewerkt vandaag.
Kreeg voordat ik de “diagnose” kreeg al nooit echt last in de zin van buikpijn ofzo. Maar ik kreeg er vooral eczeem van…dat uit zich natuurlijk later.
Laatst had ik wel een keer lactosevrije yoghurt genomen( thuis nog) en daar had ik dan weer wel buikpijn van maar dat weet ik aan het feit dat ik natuurlijk al maand of 10 geen gewone zuivel meer neem.
Dus het is nog even afwachten….maar ben wel van plan in griekenland een overheerlijke yoghurt te nemen hoor
En er zit hier een overheerlijke ijssalon die glutenvrije hoorntjes heeft ( waar ik pas later achter kwam toen het al in een bakje zat) dus die wil ik ook nog proberen en dan een keer een gewoon ijsje ( met lactasepil) te nemen.
Het zou fijn zijn als ik nu ga ervaren dat mijn eczeem niet ineens extreem opkomt want dat zou wel wat lucht geven met etentjes…thuis gaat het allemaal prima. Maar vind het vaak vooral ook voor vrienden etc wel lastig dat ze met mijn allergieen rekening moeten houden…het is namelijk niet alleen gluten en koemelk.
@Missfitz ik zou idd gewoon vragen of ze je abonnement kunnen pauzeren als dat nodig is ivm operatie. Soms duurt het zo lang voor je terecht kunt in een ziekenhuis. Voor je het weet moet je nog half jaar wachten,
@novi goed resultaat behaald deze week. Wat is je doel om wekelijks kwijt te raken?
Begin handiger te worden met de tabel. De dikke streep onderin is ook opgelost
Tabel is weer bijgewerkt vandaag.
zaterdag 6 september 2025 om 11:15
Kort bericht ivm drukte.
Bedankt voor alle motiverende reacties!!
Gewicht viel ondanks naar mijn idee slechte week heel erg mee vanmorgen, zelfde als vorige week.
Nu deze week weer m’n best doen voor een goede week en hopelijk volgende week er weer wat af
Succes allemaal!
Gewicht: 76,9
Afgevallen: 3,1
BMI: 24,5
Bedankt voor alle motiverende reacties!!
Gewicht viel ondanks naar mijn idee slechte week heel erg mee vanmorgen, zelfde als vorige week.
Nu deze week weer m’n best doen voor een goede week en hopelijk volgende week er weer wat af
Succes allemaal!
Gewicht: 76,9
Afgevallen: 3,1
BMI: 24,5
zaterdag 6 september 2025 om 12:04
Goed bezig @novi!
En wat goed dat je het ni dus wel weer hebt opgepakt, @beedifferent!
Hier een succesje: voor het eerst twee dagen op rij onder de 68 kg! Echt heel blij mee, en goed om te motiveren want zondag is hier altiijd snaaidag dus een beetje extra motivatie kan geen kwaad om dat dan heel beperkt te doen (dus dan een kleinbakje chips ipv driekwart zak, en zo).
Dank dat ik mee mag schrijven hier, dat werkt echt supermotiverend!
En wat goed dat je het ni dus wel weer hebt opgepakt, @beedifferent!
Hier een succesje: voor het eerst twee dagen op rij onder de 68 kg! Echt heel blij mee, en goed om te motiveren want zondag is hier altiijd snaaidag dus een beetje extra motivatie kan geen kwaad om dat dan heel beperkt te doen (dus dan een kleinbakje chips ipv driekwart zak, en zo).
Dank dat ik mee mag schrijven hier, dat werkt echt supermotiverend!
zaterdag 6 september 2025 om 20:50
@krokusvm goed bezig hoor. Het helpt mij echt om chips in een bakje te doen en bewust een chipje in mijn mond te doen…normaal ging het echt zo naar binnen en was idd die zak zo op zonder dat ik het eigenlijk geproeft had.,…zag ik zomaar ineens de bodem.
Nu eet ik veel bewuster.
Fijn dat het meeschrijven hier helpt.
Wil je ook in de tabel? Dan zet ik je erbij als je je gegevens doorgeeft.
Nu eet ik veel bewuster.
Fijn dat het meeschrijven hier helpt.
Wil je ook in de tabel? Dan zet ik je erbij als je je gegevens doorgeeft.
zaterdag 6 september 2025 om 21:20
@Mutsie87 Heel herkenbaar, het is echt moeilijk wanneer je veel sociale activiteiten hebt. Ik ervaar dan persoonlijk ook veel druk om 'gezellig mee te doen', toch dat gebakje te eten zelfs al ben ik niet eens echt gek van gebak...
Ik heb wel vanaf augustus tegen iedereen gezegd dat ik geen alcohol meer drink. Dit helpt mij om toch iets minder calorieën binnen te krijgen bij alle sociale activiteiten. Bovendien ga ik vaak toch meer snacken als ik alcohol op heb. En de dag erna brak/aangeschoten gun ik mezelf vaak toch weer een wat uitgebreider ontbijt. Dus op deze manier scheelt het veel calorieën. Bovendien is alcohol slecht voor de vetverbranding.
Enige nadeel is dat iedereen nu denkt dat ik zwanger ben of dat we aan het proberen zijn
Ik probeer juist die dikke buik kwijt te raken ipv er eentje te ontwikkelen 
Ik dronk al weinig tot geen frisdrank, dus dat scheelt weer iets. Wellicht kun jij voor jezelf op de feestdagen ook zulke afspraken maken, zodat je alleen dat eet/drinkt waar je je écht zin in hebt. Bijvoorbeeld wel taart mee-eten, maar niet meedoen wanneer de borrelschaal rondgaat. Of afspreken dat je alleen op de feestdagen zelf meedoet, maar vervolgens niet de kliekjes op gaat eten op de dagen erna. Mijn mantra: "Ik ben geen kliko!"
Ik heb wel vanaf augustus tegen iedereen gezegd dat ik geen alcohol meer drink. Dit helpt mij om toch iets minder calorieën binnen te krijgen bij alle sociale activiteiten. Bovendien ga ik vaak toch meer snacken als ik alcohol op heb. En de dag erna brak/aangeschoten gun ik mezelf vaak toch weer een wat uitgebreider ontbijt. Dus op deze manier scheelt het veel calorieën. Bovendien is alcohol slecht voor de vetverbranding.
Enige nadeel is dat iedereen nu denkt dat ik zwanger ben of dat we aan het proberen zijn
Ik probeer juist die dikke buik kwijt te raken ipv er eentje te ontwikkelen Ik dronk al weinig tot geen frisdrank, dus dat scheelt weer iets. Wellicht kun jij voor jezelf op de feestdagen ook zulke afspraken maken, zodat je alleen dat eet/drinkt waar je je écht zin in hebt. Bijvoorbeeld wel taart mee-eten, maar niet meedoen wanneer de borrelschaal rondgaat. Of afspreken dat je alleen op de feestdagen zelf meedoet, maar vervolgens niet de kliekjes op gaat eten op de dagen erna. Mijn mantra: "Ik ben geen kliko!"
zaterdag 6 september 2025 om 22:06
Ik kan voor iedereen de app HappyScale aanbevelen. Deze berekent je gemiddelde gewicht. Dat zorgt ervoor dat je niet obsessief blijft focussen op dat laagste gewicht wat je op de weegschaal gezien hebt. Want zoals genoemd, zijn fluctaties heel erg normaal... door vocht of nog ontlasting in de darmen;-D... heel normaal als je even een dagje anders hebt gegeten dan je normaal doet, zoals iets meer zout en/of koolhydraten... je bent dan dus zeker niet direct aangekomen in vet.
zaterdag 6 september 2025 om 22:12
Ik ga zelf effe niet zo lekker, want ben al 9 dagen ongesteld 
Daardoor ook erg vermoeid, weinig om te sporten... en ja ook snaaidrang, waar ik ook aan heb toegegeven op momenten dat ik het echt effe niet meer trok.
Ik ga voor mijn mentale gemoedsrust ook even geen calorieën tracken en niet op de weegschaal staan totdat m'n menstruatie over is.
Maandag een afspraak bij de ha, loop al een hele tijd met dit probleem, ik ga voor een dubbele dosis anticonceptie (pil + mirenaspiraal), hopelijk ben ik daarna van de eindeloze bloedingen af. Enige waar ik echt een beetje bang voor ben is dat ik meer snaaidrang krijg of dat het toch een invloed gaat hebben op mijn emoties of persoonlijkheid, maar ik ga het wel een kans geven!
Daardoor ook erg vermoeid, weinig om te sporten... en ja ook snaaidrang, waar ik ook aan heb toegegeven op momenten dat ik het echt effe niet meer trok. Ik ga voor mijn mentale gemoedsrust ook even geen calorieën tracken en niet op de weegschaal staan totdat m'n menstruatie over is.
Maandag een afspraak bij de ha, loop al een hele tijd met dit probleem, ik ga voor een dubbele dosis anticonceptie (pil + mirenaspiraal), hopelijk ben ik daarna van de eindeloze bloedingen af. Enige waar ik echt een beetje bang voor ben is dat ik meer snaaidrang krijg of dat het toch een invloed gaat hebben op mijn emoties of persoonlijkheid, maar ik ga het wel een kans geven!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
