Lijf & Lijn
alle pijlers
gezin en intensief sporten?
zaterdag 24 juli 2010 om 23:47
Meiden met een (jong) gezin....kunnen jullie het sporten nog een beetje combineren met je gezin?
Wij hebben 2 jonge kinderen en in de toekomst hopelijk nog een 3e erbij. Mijn favoriete sport (benoem even geen naam ivm herkenbaarheid) wil ik graag nog kunnen blijven uitoefenen. Doe dat nu intensief, 2 x per week ben ik toch wel een avond onder de pannen, haal hier veel voldoening en energie uit!
Kunnen jullie nog genoeg tijd vrij maken om te sporten naast je gezin? Toen de jongste nog wat jonger was ging het echt lastiger merkte ik, hij had me nog heel erg nodig (borstvoeding). Een volgende keer zou ik het weer precies zo doen , maar vind het wel jammer dat ik niet eerder weer ben begonnen met sporten, voel me nu zoveel fitter dan toen! Hoe combineer(d)en jullie het (vele) sporten met een jong gezin?
Wij hebben 2 jonge kinderen en in de toekomst hopelijk nog een 3e erbij. Mijn favoriete sport (benoem even geen naam ivm herkenbaarheid) wil ik graag nog kunnen blijven uitoefenen. Doe dat nu intensief, 2 x per week ben ik toch wel een avond onder de pannen, haal hier veel voldoening en energie uit!
Kunnen jullie nog genoeg tijd vrij maken om te sporten naast je gezin? Toen de jongste nog wat jonger was ging het echt lastiger merkte ik, hij had me nog heel erg nodig (borstvoeding). Een volgende keer zou ik het weer precies zo doen , maar vind het wel jammer dat ik niet eerder weer ben begonnen met sporten, voel me nu zoveel fitter dan toen! Hoe combineer(d)en jullie het (vele) sporten met een jong gezin?
zaterdag 24 juli 2010 om 23:56
ik heb er nu weinig tijd voor. Heb een kindje onder 1 jaar en werk onregelmatig, dus ook avonddiensten en sport gemiddeld 1 avond in de week, meer avonden sporten zou mijn man niet echt leuk vinden.
De rest qua bewegen probeer ik te halen uit wandelen met kind of op de hometrainer als kind slaapt. Maar ja, er wacht ook huishouden dus echt lukken...
De rest qua bewegen probeer ik te halen uit wandelen met kind of op de hometrainer als kind slaapt. Maar ja, er wacht ook huishouden dus echt lukken...
zondag 25 juli 2010 om 00:18
quote:traincha2 schreef op 25 juli 2010 @ 00:15:
Nou doe je net alsof bodycombat niks voorstelt.....Nee hoor, ik doe zelf ook aan bodycombat, ik vind het heerlijk. Maar dat duurt alles bij elkaar max 1,5 uur en als je bijv om 9 uur een les volgt heb je de hele avond nog. Dan liggen de kinderen waarschijnlijk al op bed.
Nou doe je net alsof bodycombat niks voorstelt.....Nee hoor, ik doe zelf ook aan bodycombat, ik vind het heerlijk. Maar dat duurt alles bij elkaar max 1,5 uur en als je bijv om 9 uur een les volgt heb je de hele avond nog. Dan liggen de kinderen waarschijnlijk al op bed.
zondag 25 juli 2010 om 00:32
Ja, ik werk 3 dagen per week. Voor mijn sport ben ik 2 avonden zeker 2 uur kwijt. Met heen en terugfietsen ben ik vanaf ong. half 8 tot half 11 's avonds de deur uit. Daarnaast trouwens ook regelmatig extra avonden die georganiseerd worden, waar ik ook heen probeer te gaan.
Mijn man is altijd thuis bij de kinderen dan, wat het wel makkelijker organiseren maakt.
Mijn man is altijd thuis bij de kinderen dan, wat het wel makkelijker organiseren maakt.
zondag 25 juli 2010 om 02:33
Ik werk 28 u p/w en heb 2 kinderen van bijna 2 en 3 1/2. Sporten is mijn lust en mijn leven en doe ik ca. 5 dgn pw.
Deze week bijv:
Ma. avond: 10 km hardlopen nadat de kinderen op bed liggen
Di. avond: spinningles sportschool. Samen eten, ik ga weg en man legt kinderen in bed.
Woe: 1 1/2 uur mountainbiken nadat kinderen in bed liggen
Don. Avond: bodypumples sportschool. Samen eten, ik ga weg en man legt kinderen in bed.
Vrijdag: niks
Zaterdagochtend vroeg: 10 km hardlopen.
Zondagochtend: spinningles sportschool.
Als man niet thuis is op een sportschoolavond dan compenseer ik een andere dag. En verder doe ik 's zomers veel nadat de kinderen in bed liggen. In de winter wat meer sportschoollesjes.
Ik sport liever dan dat ik tv kijk (waar het toch bij veel mensen op uitdraait 's avonds). Man vindt t prima want die zit toch vaak nog te werken thuiis als ik even ga hardlopen o.i.d.
Deze week bijv:
Ma. avond: 10 km hardlopen nadat de kinderen op bed liggen
Di. avond: spinningles sportschool. Samen eten, ik ga weg en man legt kinderen in bed.
Woe: 1 1/2 uur mountainbiken nadat kinderen in bed liggen
Don. Avond: bodypumples sportschool. Samen eten, ik ga weg en man legt kinderen in bed.
Vrijdag: niks
Zaterdagochtend vroeg: 10 km hardlopen.
Zondagochtend: spinningles sportschool.
Als man niet thuis is op een sportschoolavond dan compenseer ik een andere dag. En verder doe ik 's zomers veel nadat de kinderen in bed liggen. In de winter wat meer sportschoollesjes.
Ik sport liever dan dat ik tv kijk (waar het toch bij veel mensen op uitdraait 's avonds). Man vindt t prima want die zit toch vaak nog te werken thuiis als ik even ga hardlopen o.i.d.
zondag 25 juli 2010 om 07:51
Ik werk 20-24 uur per week, 6 kinderen. En maak gewoon tijd voor het sporten. 5x in de week hardlopen waarvan ik twee avonden 2 uur op de club train en in het weekend duurlopen die oplopen tot ruim 3 uur.
Verder 1 of 2 avonden in de week fietsen en 1x per week zwemmen. Nuis de jongste hier al 6 jaar maar deede dit dus ook al toen ik nog borstvoeding gaf.
En geloof me ; het leven wordt alleen maar drukker naar mate de kinderen groter worden. De kinderen sporten namelijk alle zes ook, dus moet met name in de weekenden ook rekening houden met hun traininen/wedstrijden. Maar ik kan ze inmiddels natuurlijk gemakkelijker even alleen laten.
Hoef ik nu niet meer 's aochtends om 5 uur te gaan lopen omdat ze anders alleen zouden zijn, maar ja moet ik soms evengoed om 5 uur al gaan omdat de kinderen de hele dag wedstrijd hebben.
Verder 1 of 2 avonden in de week fietsen en 1x per week zwemmen. Nuis de jongste hier al 6 jaar maar deede dit dus ook al toen ik nog borstvoeding gaf.
En geloof me ; het leven wordt alleen maar drukker naar mate de kinderen groter worden. De kinderen sporten namelijk alle zes ook, dus moet met name in de weekenden ook rekening houden met hun traininen/wedstrijden. Maar ik kan ze inmiddels natuurlijk gemakkelijker even alleen laten.
Hoef ik nu niet meer 's aochtends om 5 uur te gaan lopen omdat ze anders alleen zouden zijn, maar ja moet ik soms evengoed om 5 uur al gaan omdat de kinderen de hele dag wedstrijd hebben.
zondag 25 juli 2010 om 09:13
jemig, baukje en noa35, ik voel me echt heel lui als ik jullie lees!
Hier een alleenstaande moeder, kinderen van 4 en 6. Ik ben gestopt met sporten toen ik niet meer 's avonds weg kon. Sporten werd eigenlijk al te duur. Ik heb nu een minitrampoline in huis, daar spring ik wat op. Maar ik zou graag weer wat meer doen, ben er nog niet helemaal uit hoe en wat ik allemaal kan inpassen in mijn dagelijks bestaan en in mijn financiën.
Hier een alleenstaande moeder, kinderen van 4 en 6. Ik ben gestopt met sporten toen ik niet meer 's avonds weg kon. Sporten werd eigenlijk al te duur. Ik heb nu een minitrampoline in huis, daar spring ik wat op. Maar ik zou graag weer wat meer doen, ben er nog niet helemaal uit hoe en wat ik allemaal kan inpassen in mijn dagelijks bestaan en in mijn financiën.
...
zondag 25 juli 2010 om 09:57
Ik werk 4 dagen per week + diensten, man werkt ook 4 dagen per week en is door de week dan niet thuis.
Dus door de week sporten lukt helaas niet (ik wil mijn kind niet 's avonds ook nog eens bij een oppas brengen als ze er overdag ook al de hele dag is). Dus hier sport ik meestal 1x in het weekend. Het is niet anders.
Dus door de week sporten lukt helaas niet (ik wil mijn kind niet 's avonds ook nog eens bij een oppas brengen als ze er overdag ook al de hele dag is). Dus hier sport ik meestal 1x in het weekend. Het is niet anders.
zondag 25 juli 2010 om 09:59
quote:vlammetje schreef op 25 juli 2010 @ 09:13:
ben er nog niet helemaal uit hoe en wat ik allemaal kan inpassen in mijn dagelijks bestaan en in mijn financiën.Misschien kan je 's avonds gaan hardlopen terwijl een buur op de kinderen passen die dan in bed liggen? Kost alleen één keer goede schoenen.
ben er nog niet helemaal uit hoe en wat ik allemaal kan inpassen in mijn dagelijks bestaan en in mijn financiën.Misschien kan je 's avonds gaan hardlopen terwijl een buur op de kinderen passen die dan in bed liggen? Kost alleen één keer goede schoenen.
zondag 25 juli 2010 om 18:08
Moeder van 3 kleine kinderen (helaas geen "meid" meer zoals in OP)
Werk fulltime en sport 4x in de week. 3x hardlopen en 1x sportschool. Hardlopen op de meest vreemde tijden... Vanochtend om half 7 toen iedereen nog sliep. Soms loop ik van mijn werk naar huis, of 's avonds als de kinderen in bed liggen.
Ik heb wel geleerd om te gaan lopen wanneer ik even tijd heb, van uitstel komt namelijk vaak afstel.
Werk fulltime en sport 4x in de week. 3x hardlopen en 1x sportschool. Hardlopen op de meest vreemde tijden... Vanochtend om half 7 toen iedereen nog sliep. Soms loop ik van mijn werk naar huis, of 's avonds als de kinderen in bed liggen.
Ik heb wel geleerd om te gaan lopen wanneer ik even tijd heb, van uitstel komt namelijk vaak afstel.
maandag 26 juli 2010 om 12:52
quote:schuddebuikje schreef op 26 juli 2010 @ 09:21:
@vlammetje; dat is een heel andere situatie. Ik vind het al knap dat je in je eentje voor 2 kids zorgt! Baukje is bijna elke avond weg zoals ik lees. Dat moet je niet alleen kunnen maar ook wíllen.....
Inderdaad dat is een keuze. Ben overigens 3 avonden in de week thuis want op woensdag en in het weekend sport ik meestal overdag. Bovendien sporten man en alle 6 kinderen ook vrij fanatiek dus we komen elkaar regelmatig op de baan of tijdens wedstrijden 'tegen'. En 's avonds thuis zitten voegt ook zo wienig toe aan de gezelligheid als de rest van het gezin wel lekker aan het sporten is.
Kan me voorstellen dat als je er alleen voorstaat met je kinderen het moeilijk te organiseren is sport in te plannen. Maar soms moet je ook gewoon creatief zijn. Is natuurlijk ook weer afhankelijk van wat voor sport je doet. Maar ik heb de afgelopen jaren heel vaak trainingen van mezelf gecombineerd met het brengen en halen van de kinderen (ik lopen zij fietsen), met een familie bezoek (even een rondje gaan lopen of man naar huis laten rijden met de kinderen en zelf lopend terug gaan). En geloof het of geloof het niet heb zelfs weleens rondjes in eigen tuin gelopen terwijl de jongste op bed lag of buiten aan het spelen was.
@vlammetje; dat is een heel andere situatie. Ik vind het al knap dat je in je eentje voor 2 kids zorgt! Baukje is bijna elke avond weg zoals ik lees. Dat moet je niet alleen kunnen maar ook wíllen.....
Inderdaad dat is een keuze. Ben overigens 3 avonden in de week thuis want op woensdag en in het weekend sport ik meestal overdag. Bovendien sporten man en alle 6 kinderen ook vrij fanatiek dus we komen elkaar regelmatig op de baan of tijdens wedstrijden 'tegen'. En 's avonds thuis zitten voegt ook zo wienig toe aan de gezelligheid als de rest van het gezin wel lekker aan het sporten is.
Kan me voorstellen dat als je er alleen voorstaat met je kinderen het moeilijk te organiseren is sport in te plannen. Maar soms moet je ook gewoon creatief zijn. Is natuurlijk ook weer afhankelijk van wat voor sport je doet. Maar ik heb de afgelopen jaren heel vaak trainingen van mezelf gecombineerd met het brengen en halen van de kinderen (ik lopen zij fietsen), met een familie bezoek (even een rondje gaan lopen of man naar huis laten rijden met de kinderen en zelf lopend terug gaan). En geloof het of geloof het niet heb zelfs weleens rondjes in eigen tuin gelopen terwijl de jongste op bed lag of buiten aan het spelen was.
maandag 26 juli 2010 om 13:09
Geweldig Baukje, dat zijn inderdaad creatieve oplossingen! Zo'n fanatieke sportster ben ik trouwens niet, dus mijn eerste streven is om mijn trampoline weer minimaal 3 keer per week te gebruiken. En verder zo veel mogelijk lopend en fietsend doen, is voor mij toch wat makkelijker dan echt intensief sporten.
...
maandag 26 juli 2010 om 16:26
quote:meds schreef op 26 juli 2010 @ 00:45:
sinds wanneer is 2 keer per week sporten intensief?Misschien niet qua frequentie, maar ik ben toch wekelijks 2 avonden zo'n 2 a 3 uur onder de pannen, het is niet een uurtje sportschool ofzo. En minder frequent 3 x in de week (zo eens per maand), maar ik vind het toch redelijk intensief. Een jaar of 3/4 geleden bleef het bij 1 x sporten of dansen per week, hooguit een uur. Dat is toch wel een verschil.
sinds wanneer is 2 keer per week sporten intensief?Misschien niet qua frequentie, maar ik ben toch wekelijks 2 avonden zo'n 2 a 3 uur onder de pannen, het is niet een uurtje sportschool ofzo. En minder frequent 3 x in de week (zo eens per maand), maar ik vind het toch redelijk intensief. Een jaar of 3/4 geleden bleef het bij 1 x sporten of dansen per week, hooguit een uur. Dat is toch wel een verschil.
maandag 26 juli 2010 om 16:29
maandag 26 juli 2010 om 17:00
quote:vlammetje schreef op 25 juli 2010 @ 09:13:
jemig, baukje en noa35, ik voel me echt heel lui als ik jullie lees!
Hier een alleenstaande moeder, kinderen van 4 en 6. Ik ben gestopt met sporten toen ik niet meer 's avonds weg kon. Sporten werd eigenlijk al te duur. Ik heb nu een minitrampoline in huis, daar spring ik wat op. Maar ik zou graag weer wat meer doen, ben er nog niet helemaal uit hoe en wat ik allemaal kan inpassen in mijn dagelijks bestaan en in mijn financiën.Kijk eens op yogatoday.com en http://www.yogaonline.nl/web/YogaTV.htm. Gratis, kun je thuis doen. Verkijk je niet op yoga. Er is keus uit van alles: spierversterkend, snelle yoga voor de conditie e.d. Vooral op yogatoday.com vind je veel heel intensieve, zware lessen. In Nederland blijft men toch wat meer bezig met Hatha Yoga e.d., maar er zijn heel veel vormen.
jemig, baukje en noa35, ik voel me echt heel lui als ik jullie lees!
Hier een alleenstaande moeder, kinderen van 4 en 6. Ik ben gestopt met sporten toen ik niet meer 's avonds weg kon. Sporten werd eigenlijk al te duur. Ik heb nu een minitrampoline in huis, daar spring ik wat op. Maar ik zou graag weer wat meer doen, ben er nog niet helemaal uit hoe en wat ik allemaal kan inpassen in mijn dagelijks bestaan en in mijn financiën.Kijk eens op yogatoday.com en http://www.yogaonline.nl/web/YogaTV.htm. Gratis, kun je thuis doen. Verkijk je niet op yoga. Er is keus uit van alles: spierversterkend, snelle yoga voor de conditie e.d. Vooral op yogatoday.com vind je veel heel intensieve, zware lessen. In Nederland blijft men toch wat meer bezig met Hatha Yoga e.d., maar er zijn heel veel vormen.
