Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond aankomen, hoe?
maandag 19 september 2011 om 21:14
Hoi Dames,
Sinds een tijdje valt mij op dat ik afval, zonder dat ik anders eet of minder sport enzo. Ik was hier nooit zo mee bezig, maar toen ik voor een tijdje terug op de weegschaal ging staan schrok ik er best wel een beetje van.Ik weeg op dit moment, bij een lengte van 1.67, 47,5 kilo. Dit is dus te weinig.
Ik wil dus op een gezonde manier proberen aan te komen, maar heb eigenlijk geen flauw idee hoe dat moet. Kunnen jullie mij helpen met tips of maaltijdideeen ofzo?
Sinds een tijdje valt mij op dat ik afval, zonder dat ik anders eet of minder sport enzo. Ik was hier nooit zo mee bezig, maar toen ik voor een tijdje terug op de weegschaal ging staan schrok ik er best wel een beetje van.Ik weeg op dit moment, bij een lengte van 1.67, 47,5 kilo. Dit is dus te weinig.
Ik wil dus op een gezonde manier proberen aan te komen, maar heb eigenlijk geen flauw idee hoe dat moet. Kunnen jullie mij helpen met tips of maaltijdideeen ofzo?
anoniem_125246 wijzigde dit bericht op 19-09-2011 21:26
Reden: Lastig met cijfertjes goed invullen...
Reden: Lastig met cijfertjes goed invullen...
% gewijzigd
maandag 19 september 2011 om 21:32
Dat scheelt inderdaad wel even 10 kg en dan weeg je te weinig.
Heb je stress?
Kijk ook eens naar een te snel werkende schildklier. Misschien herken je daar dingen van. Dit zou je bij de huisarts kunnen bespreken en vragen voor een bloedtest.
Je zou kunnen beginnen met eiwitten en goede vetten te kunnen eten naast wat je nu al eet. Vette vis, kwark, noten, olijfolie, yoghurt.
Tussen de maaltijden door tussendoortjes pakken en dan bedoel ik geen koek of chips maar iets uit bovenstaande rijtje met wat groenten, fruit en drinken.
Heb je stress?
Kijk ook eens naar een te snel werkende schildklier. Misschien herken je daar dingen van. Dit zou je bij de huisarts kunnen bespreken en vragen voor een bloedtest.
Je zou kunnen beginnen met eiwitten en goede vetten te kunnen eten naast wat je nu al eet. Vette vis, kwark, noten, olijfolie, yoghurt.
Tussen de maaltijden door tussendoortjes pakken en dan bedoel ik geen koek of chips maar iets uit bovenstaande rijtje met wat groenten, fruit en drinken.
maandag 19 september 2011 om 21:43
Dat probleem herken ik helaas. Zit ook in ondergewicht volgens de BMI. Eet meer als een gemiddelde man. Om aan te komen veel tussendoortjes tussen de gewone maaltijden genomen. Zo lukt het om er een paar kilo bij te krijgen, zodat net in BMI gezond gewicht kom. Voor zolang het duurt dan.
Mijn oorzaak is stress, en heb de ziekte colitis ulcerosa.
Heel vervelend, want het ziet er niet uit, te mager en loshangend vel, je hebt het altijd koud, maandelijkse cyclus in de war etc.
Mijn oorzaak is stress, en heb de ziekte colitis ulcerosa.
Heel vervelend, want het ziet er niet uit, te mager en loshangend vel, je hebt het altijd koud, maandelijkse cyclus in de war etc.
