Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond aankomen, maar voedeslallergieën
zaterdag 20 januari 2018 om 16:39
Graag wil ik gezond aankomen maar de feiten zijn:
*chronisch ziek C.F. (taaislijmziekte)
*ben al onder behandeling met drinkvoeding bij een Diëtiste.
*lactose intolerant - niet tegen te veel suiker kunnen.
*noten allergie (extreem)
*fruit allergie (extreem)
* hooikoorts & para-berksyndroom waardoor de fruit-noten voedselallergie is ontstaan, staat los van de ziekte C-F.
Wat al veel voorkomt in mijn dieet zijn avocado's en eiergerechten, ik eet ongv 3600/3800 calorieën per dag, dat is door de extra drinkvoeding, helaas zijn die niet lactose-vrij of laag in lactose. Als ik die ophoog krijg ik heel erg buikpijn en diarree.
Heb tien jaar sondevoeding gehad maar ben er nu al twee jaar af. Graag wil ik dat zo houden.
Mijn inspiratie is op, heb ik nog eten over het hoofd gezien wat gezonde vetten bevat?
Hebben jullie nog tips?
63-65kg voel ik me met 170cm het beste op. Dat woog ik de voorgaande jaren ook, maar sinds een medicijnwissel weeg ik nu al een aantal maanden 59-60kg
Ik sport 3keer per week, waarvan 2keer kracht training en 1keer yoga/Pilates.
Ik houd van vis,kip,rund, avocado's en eieren.
Graag doe ik hier wat inspiratie op,
Bedankt alvast, voor het lezen
*chronisch ziek C.F. (taaislijmziekte)
*ben al onder behandeling met drinkvoeding bij een Diëtiste.
*lactose intolerant - niet tegen te veel suiker kunnen.
*noten allergie (extreem)
*fruit allergie (extreem)
* hooikoorts & para-berksyndroom waardoor de fruit-noten voedselallergie is ontstaan, staat los van de ziekte C-F.
Wat al veel voorkomt in mijn dieet zijn avocado's en eiergerechten, ik eet ongv 3600/3800 calorieën per dag, dat is door de extra drinkvoeding, helaas zijn die niet lactose-vrij of laag in lactose. Als ik die ophoog krijg ik heel erg buikpijn en diarree.
Heb tien jaar sondevoeding gehad maar ben er nu al twee jaar af. Graag wil ik dat zo houden.
Mijn inspiratie is op, heb ik nog eten over het hoofd gezien wat gezonde vetten bevat?
Hebben jullie nog tips?
63-65kg voel ik me met 170cm het beste op. Dat woog ik de voorgaande jaren ook, maar sinds een medicijnwissel weeg ik nu al een aantal maanden 59-60kg
Ik sport 3keer per week, waarvan 2keer kracht training en 1keer yoga/Pilates.
Ik houd van vis,kip,rund, avocado's en eieren.
Graag doe ik hier wat inspiratie op,
Bedankt alvast, voor het lezen
zaterdag 20 januari 2018 om 19:29
Vergeet soep. Het bevat te weinig calorieen en het vult enorm. Soep is dieetvoer. Je kan beter pap maken van kokosmelk en havermout, banaan en ahornsiroop erdoor. Pasta's met visTrosjechaos schreef: ↑20-01-2018 17:02@S-Meds zeker ben ik ook onde behandeling bij een heel goed CF team. De diëtiste en ik hebben goed contact, het is inderdaad te complex. Misschien ben ik meer opzoek naar gerechten en recepten.
Ik heb een lijst met hoeveel vet alles bevat en wat een goed dieet is voor mensen met CF. Maar daar staan veel dingen tussen als vla, noten, roomtoetjes en andere dingen wat veel suiker- of melk/lactose bevatten.
Sorry dank daar in m'n openingswinst niet helemaal duidelijk over ben geweest, maar ik kreeg al wel wat tips van soepen en bonen-gerechten. Hartstikke fijn! Bedankt ook zover voor de reacties.
kan je wel harde kazen eten? Die bevatten niet veel lactose
zaterdag 20 januari 2018 om 19:37
als je al zoveel calorieen nodig hebt om te functioneren is het niet realistisch om te denken dat je massa gaat winnen. Voor massa heb je nl. extra calorieen nodig. Bovendien is de stelling spieren wegen meer dan vet waar maar je hebt het echt niet over kilo's maar eerder grammen.
dus daar zal je lichaamsgewicht winst niet in zitten. Ik zou die twee keer krachttrainen dan ook vooral trainen op uithouding (veel herhaling, weinig gewicht) en minder op kracht (weinig herhaling, veel gewicht). Daar heb je ook baat bij qua conditie.
dus daar zal je lichaamsgewicht winst niet in zitten. Ik zou die twee keer krachttrainen dan ook vooral trainen op uithouding (veel herhaling, weinig gewicht) en minder op kracht (weinig herhaling, veel gewicht). Daar heb je ook baat bij qua conditie.
zaterdag 20 januari 2018 om 19:42
Maar bij je cf kan je toch ook. Ier teveel vetten hebben? Al met al gaat het mi vooral om balans, dus niet alleen eiwit alleen vet of geen enkel suiker. Je diëtiste kan dit het beste met jou uitpluizen. Ga voor echte energiebommen zoals een mars of zo-iets. Voedingsadviezen voor de gemiddelde mens gelden voor jou helaas niet, sterker nog je moet ze bijna omdraaien. Weet je zeker dat je geen suiker verdraagd? Darmklachten hebben bij cf denk ik tal van oorzaken, ik zou niet te snel grote conclusies trekken.
zaterdag 20 januari 2018 om 20:44
Wrs weet je het al, maar let bij witbrood op met lactose. In de supermarkt is er weinig witbrood zonder lactose (wel sommige afbakbroodjes en stokbrood).
En qua havermout kan jij wrs het beste de meest bewerkte variant eten (instant, te herkennen aan korte kooktijd). Die zorgt voor een snellere dip in je bloedsuikerspiegel dan havervlokken waardoor je minder lang verzadigd bent.
Met bewerkte vleeswaren zou ik matigen; daar kleven weer andere risico’s aan qua gezondheid. Dan kan je beter zelf stukje (bio) kip bakken of blikje tonijn opentrekken. Bananenpannenkoekjes (ei, banaan) met veel toppings erover is trouwens ook een goed ontbijt. Lekker wat kaneel, geraspte kokos, ahornsiroop, ingekookte blauwe bessen, etc. Ik krijg hierna altijd redelijk snel weer trek.
zaterdag 20 januari 2018 om 21:11
Ja S-Meds thanks voor je realistische en goeie reacties, heel erg fijn dat er meegedacht wordt. Waardeer ik echt want ik loop best wel vast op een aantal dingen qua eten betreft. Ben erg perfectionistisch op elk gebied en dat kan helaas ook een valkuil zijn, ik zuig altijd alle info op die ik bij het cf-team te horen krijg qua voeding en beweging, vind ik erg belangrijk om toch een gezonde levensstijl te hebben 
ook een leuke uitdaging.
Cootjecatootje, ik mis een heel groot stuk van m'n darm, die is verwijderd vlak na m'n geboorte omdat hij geknapt is met 48uur. In die tijd is er ook een koemelkallergie geconstateerd, Het eerste jaar alleen voeding gehad via sonde en een stoma gehad later is mijn darm teruggelegd,
Mijn darmen hebben veel te verduren (gehad) en is echt een zwakke plek met veel littekenweefsel. Vanaf m'n 16e tm 26e weer sondevoeding gehad, omdat ik niks kon verdragen. Wie trekt er dus snel een te grote conclusie?
Overal zit suiker in tegenwoordig, daar heeft mijn lichaam net als bij lactose ook een tolerantiegrens in. Ik kan er vrij weinig van hebben. Toch kom ik aan de 3800 calorieën per dag. Ik weet dat ik het niet slecht doe. Maar m'n inspiratie is op
Omdat ik een aantal allergieën heb wat ook echt is onderzocht bij de allergoloog vond ik het moeilijk om nog lekkere en gezond voedzame gerechten te maken en inspiratie op te doen.
Het is inderdaad een TE complex verhaal om op dit forum te plempen.
Er zitten gelukkig ook veel reacties tussen waar ik wel écht wat mee kan, bedankt daarvoor. Waardeer ik enorm! Ook ben ik nu twee jaar van de sondevoeding af. De eiwit-drinkvoeding neem ik nog wel. Maar ben allang blij dat ik verder weer kan eten en niet alleen van sondevoeding afhankelijk ben.
Zoeken naar een goed balans is nu weer nodig, een leuke uitdaging!
ook een leuke uitdaging. Cootjecatootje, ik mis een heel groot stuk van m'n darm, die is verwijderd vlak na m'n geboorte omdat hij geknapt is met 48uur. In die tijd is er ook een koemelkallergie geconstateerd, Het eerste jaar alleen voeding gehad via sonde en een stoma gehad later is mijn darm teruggelegd,
Mijn darmen hebben veel te verduren (gehad) en is echt een zwakke plek met veel littekenweefsel. Vanaf m'n 16e tm 26e weer sondevoeding gehad, omdat ik niks kon verdragen. Wie trekt er dus snel een te grote conclusie?
Overal zit suiker in tegenwoordig, daar heeft mijn lichaam net als bij lactose ook een tolerantiegrens in. Ik kan er vrij weinig van hebben. Toch kom ik aan de 3800 calorieën per dag. Ik weet dat ik het niet slecht doe. Maar m'n inspiratie is op
Omdat ik een aantal allergieën heb wat ook echt is onderzocht bij de allergoloog vond ik het moeilijk om nog lekkere en gezond voedzame gerechten te maken en inspiratie op te doen.
Het is inderdaad een TE complex verhaal om op dit forum te plempen.
Er zitten gelukkig ook veel reacties tussen waar ik wel écht wat mee kan, bedankt daarvoor. Waardeer ik enorm! Ook ben ik nu twee jaar van de sondevoeding af. De eiwit-drinkvoeding neem ik nog wel. Maar ben allang blij dat ik verder weer kan eten en niet alleen van sondevoeding afhankelijk ben.
Zoeken naar een goed balans is nu weer nodig, een leuke uitdaging!
zaterdag 20 januari 2018 om 21:25
Eerste waar ik aan dacht is avocados maar die eet je al best veel geef je aan.
Hoe eet je ze? Echt gewoon zo of ook in gerechten?
Ik zat te denken dat zo iets misschien wel lekker zou zijn:
http://nuuaria.com/low-sugar-avocado-brownies/
Laag in suiker (mag je wel stevia? anders misschien gewoon weglaten,) en de chocolade kan je een lactose vrije variant van nemen (of cacao? ben niet zo'n bakwonder haha).
Heb ze zelf niet geprobeerd dus geen idee of het recept wat is.
Dat je niet alleen maar avocado echt proeft maar het ook een beetje "verstopt", dan wordt het ook niet zo saai.
Hoe eet je ze? Echt gewoon zo of ook in gerechten?
Ik zat te denken dat zo iets misschien wel lekker zou zijn:
http://nuuaria.com/low-sugar-avocado-brownies/
Laag in suiker (mag je wel stevia? anders misschien gewoon weglaten,) en de chocolade kan je een lactose vrije variant van nemen (of cacao? ben niet zo'n bakwonder haha).
Heb ze zelf niet geprobeerd dus geen idee of het recept wat is.
Dat je niet alleen maar avocado echt proeft maar het ook een beetje "verstopt", dan wordt het ook niet zo saai.
zaterdag 20 januari 2018 om 22:18
Combinaties van koolhydraten en vetten zijn grote energieleveranciers en eetlustopwekkers. Tenzij je huidige voedsel tekorten heeft is het niet nodig dat er vezels, eiwitten e.d. in het surplus zitten. Eiwitten remmen de eetlust en (extra) onverteerbare delen belasten je spijsverteringsstelsel alleen maar.
Dus toast met boter, brood met pindakaas of chocopasta en alle mogelijke snacks kan je rustig eten, zolang het *extra* is en ze niet je maaltijden vervangen.
Dus toast met boter, brood met pindakaas of chocopasta en alle mogelijke snacks kan je rustig eten, zolang het *extra* is en ze niet je maaltijden vervangen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zaterdag 20 januari 2018 om 22:24
Ik zou ook buikpijn krijgen als ik elke dag 3600 kcal zou eten. Dat is niet raar.ik eet ongv 3600/3800 calorieën per dag, dat is door de extra drinkvoeding, helaas zijn die niet lactose-vrij of laag in lactose. Als ik die ophoog krijg ik heel erg buikpijn en diarree.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 5 februari 2018 om 02:28
Hallo,
Ik heb ook cf en ik heb hetzelfde probleem!
Ben net kilo’s kwijt en die moeten er dringend bij...
Helaas mag ik geen fosfor en eiwitten nemen.
Ik at veel noten maar dat gaat niet meer.
Nu ga ik van de fruit juicy bestellen bij Nutricia en verder afwachten....
En proberen kleine maaltijden meerdere keren per dag. Ik doe ook bv olijfolie in mijn soep.
Succes!
Ik heb ook cf en ik heb hetzelfde probleem!
Ben net kilo’s kwijt en die moeten er dringend bij...
Helaas mag ik geen fosfor en eiwitten nemen.
Ik at veel noten maar dat gaat niet meer.
Nu ga ik van de fruit juicy bestellen bij Nutricia en verder afwachten....
En proberen kleine maaltijden meerdere keren per dag. Ik doe ook bv olijfolie in mijn soep.
Succes!
dinsdag 20 februari 2018 om 16:23
zondag 22 juli 2018 om 01:16
Oei... lang niet meer online geweest... lange ziekenhuis opnames gehad..
Ik ben wachtende op een nier...
Ik drink nu ook Scandishake (500kcal per shake) en dagelijks twee nutridrinks (300 kcal x 2)
Verder probeer ik ook zo normaal en veel mogelijk te eten.
Tips die ik kreeg: suikerdrank drinken, ijsjes en koeken eten en veeeel olie en boter gebruiken.
Hoe gaat het jou?
Ik ben wachtende op een nier...
Ik drink nu ook Scandishake (500kcal per shake) en dagelijks twee nutridrinks (300 kcal x 2)
Verder probeer ik ook zo normaal en veel mogelijk te eten.
Tips die ik kreeg: suikerdrank drinken, ijsjes en koeken eten en veeeel olie en boter gebruiken.
Hoe gaat het jou?
