Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond afvallen sinds februari 2025 (bestaand topic)
vrijdag 4 april 2025 om 10:14
Bij deze op verzoek van Ligbedje85 een nieuw topic zodat ik de tabel kan bijhouden. Dit topic loopt al sinds februari en heeft vooralsnog een vaste groep schrijvers.
Regels
- Meeschrijven is prima, je komt pas in de tabel als je een actieve meeschrijver wordt/bent.
- 1 keer in de 2 weken ruim ik de tabel op, als je niet mee schrijft haal ik je er uit. Wil je er weer in, dan kan dat natuurlijk altijd als je weer actief mee gaat schrijven.
- Tot nu toe verloopt het topic gemoedelijk en met respect. Dat houden we graag zo.
- Gewichten voor in de tabel graag dik gedrukt alleen dan voeg ik ze toe. Ook het totaal. Zodat ik dat erbij kan zetten.
Veel afval plezier, we zijn zo goed bezig!
Link oude topic: lijf-lijn/gezond-afvallen-feb-2025/list ... #p35759530
| naam | lengte | start | huidig | streef | totaal |
|---|---|---|---|---|---|
| Ligbedje85 | 1.78 | 76,4 | 73,1 | 70 | 3,3 |
| Qiya | 1.68 | 74 | 69,5 | 60 | 4,5 |
| gonniegijsje | 1.87 | 96 | 89,7 | 86 | 6,3 |
| Directeurtje | 1,78 | 90 | 87,6 | 80 | 2,4 |
| Rodepeper | 1,65 | 67,4 | 67 | 59 | 0,4 |
| Blondie5 | 1,71 | 73,2 | 70,5 | 66 | 2,7 |
| Jola | 1,74 | 87 | 87,4 | 80 | 0,6 |
| sierlijk | 1.71 | 80 | 77,2 | 65 | 2,8 |
| Eenbeetjevan | 1.69 | 82.9 | 81,8 | 68 | 1,1 |
| Daisy1983 | 1.62 | 90.4 | 85,7 | 78,5 | 4,7 |
| goedgemutst | 1.67 | 69,5 | 67,8 | 63 | 1,7 |
| Bewear | 1.72 | 78,8 | 73,4 | 65 | 5,4 |
| Pupsel | 1.68 | 81,5 | 80,8 | 65 | 0,7 |
Regels
- Meeschrijven is prima, je komt pas in de tabel als je een actieve meeschrijver wordt/bent.
- 1 keer in de 2 weken ruim ik de tabel op, als je niet mee schrijft haal ik je er uit. Wil je er weer in, dan kan dat natuurlijk altijd als je weer actief mee gaat schrijven.
- Tot nu toe verloopt het topic gemoedelijk en met respect. Dat houden we graag zo.
- Gewichten voor in de tabel graag dik gedrukt alleen dan voeg ik ze toe. Ook het totaal. Zodat ik dat erbij kan zetten.
Veel afval plezier, we zijn zo goed bezig!
Link oude topic: lijf-lijn/gezond-afvallen-feb-2025/list ... #p35759530
qiya wijzigde dit bericht op 29-05-2025 14:47
19.09% gewijzigd
vrijdag 25 april 2025 om 08:00
Goedemorgen,
Gewoon doorgaan dames met de gezonde levensstijl, dan volgt het gewicht vanzelf. Ik denk dat als je een gezond bmi hebt, het afvallen ook steeds moeilijker wordt. Misschien dan meer richten op sporten om de samenstelling wat te finetunen?
Hier wel een goede week gehad, ook weer gesport. Sporten jullie eigenlijk ook?
We gaan vanmiddag op vakantie, dus weeg me na die tijd weer. Even lekker ontspannen met mijn gezin
hebben jullie ook kinderen?
Fijne dag!
Gewoon doorgaan dames met de gezonde levensstijl, dan volgt het gewicht vanzelf. Ik denk dat als je een gezond bmi hebt, het afvallen ook steeds moeilijker wordt. Misschien dan meer richten op sporten om de samenstelling wat te finetunen?
Hier wel een goede week gehad, ook weer gesport. Sporten jullie eigenlijk ook?
We gaan vanmiddag op vakantie, dus weeg me na die tijd weer. Even lekker ontspannen met mijn gezin
hebben jullie ook kinderen?Fijne dag!
vrijdag 25 april 2025 om 08:01
Blijkbaar moet je hoofd het echt even verwerken allemaal. Afvallen is ook best pittig hoor. Je denkt er gedurende de dag toch veel aan.Rodepeper schreef: ↑24-04-2025 22:32Hebben jullie ook dat je soms droomt over je eigen lichaam als je slecht gegeten hebt ofzo? Ik heb het de laatste 2nachten weer gehad, dan zie ik mezelf 2x zo fors als nu, m'n hoofd was 2x zo groot en ik had allemaal rode uitslag op m'n gezicht en hals. Bijzonder hoe dat doorwerkt en je on ewust er toch zo mee bezig bent..
Zelf heb ik er nog niet over gedroomd trouwens.
zondag 27 april 2025 om 09:11
Rodepeper nee geen dromen erover hier. Wel overdag er mee bezig. Hoe gaat het nu met je?
Beerse hoe lang ben jij eigenlijk al bezig? Want jij bent echt al flink afgevallen. Knap hoor!
Qiya hoe gaat het bij jou? En inderdaad rustig hier maar dat komt ook door mij. Ben er (ergens ook wel gelukkig) minder mee bezig doordeweeks.
Daisy fijne vakantie! Waar ben je naartoe?
Hier vandaag 73,1 dik
tevreden want dit is mijn zware week elke keer zo net voor menstruatie. Al zal volgende week mn snelle afvalweek zoals voorgaande maanden wel niet komen want we gaan op vakantie. Al ga ik alleen met m’n (jonge) kinderen dus beweging zal er wel genoeg zijn.
Beerse hoe lang ben jij eigenlijk al bezig? Want jij bent echt al flink afgevallen. Knap hoor!
Qiya hoe gaat het bij jou? En inderdaad rustig hier maar dat komt ook door mij. Ben er (ergens ook wel gelukkig) minder mee bezig doordeweeks.
Daisy fijne vakantie! Waar ben je naartoe?
Hier vandaag 73,1 dik
tevreden want dit is mijn zware week elke keer zo net voor menstruatie. Al zal volgende week mn snelle afvalweek zoals voorgaande maanden wel niet komen want we gaan op vakantie. Al ga ik alleen met m’n (jonge) kinderen dus beweging zal er wel genoeg zijn.
maandag 28 april 2025 om 09:34
Fijne vakantie voor degenen die op vakantie gaan!
Ikzelf ben net terug van een aantal dagen Parijs met mijn gezin (ik heb twee zoons, van 12 en 10 jaar). Het was zo leuk om de stad ook door hun ogen te zien!
Tijdens het Paasweekend en in Parijs heb ik de teugels wel een beetje losgelaten en ook niet gewogen. Normaal weeg ik mezelf elke dag.
Ik heb mezelf echt niet laten gaan ofzo, maar je eet dan toch anders/meer dan thuis uiteraard. Wel elke dag heel veel gelopen. Had er zere voeten van!
Deze week weer normaal doen en bewegen. Straks in ieder geval weer naar de fysio, waar ik naast behandelen ook altijd een uur lang met allemaal oefeningen en apparaten bezig ben. Misschien vanavond nog een stuk wandelen.
Succes allemaal weer deze week!
Ikzelf ben net terug van een aantal dagen Parijs met mijn gezin (ik heb twee zoons, van 12 en 10 jaar). Het was zo leuk om de stad ook door hun ogen te zien!
Tijdens het Paasweekend en in Parijs heb ik de teugels wel een beetje losgelaten en ook niet gewogen. Normaal weeg ik mezelf elke dag.
Ik heb mezelf echt niet laten gaan ofzo, maar je eet dan toch anders/meer dan thuis uiteraard. Wel elke dag heel veel gelopen. Had er zere voeten van!
Deze week weer normaal doen en bewegen. Straks in ieder geval weer naar de fysio, waar ik naast behandelen ook altijd een uur lang met allemaal oefeningen en apparaten bezig ben. Misschien vanavond nog een stuk wandelen.
Succes allemaal weer deze week!
dinsdag 29 april 2025 om 09:54
Qiya oeh daar had ik nog niet zo heel erg bij stilgestaan,dat verwerkingsproces, klinkt wel heel logisch en ook reëel voor mij.. komt ook weer samen met hoe ik me soms voel en over mezelf denk.
Wat leuk blondie dat je met je zoons naar Parijs bent geweest! Lijkt me fantastisch om zoiets te doen met de kinderen.
Fijne vakantie voor degenen die lekker weggaan!
Wat leuk blondie dat je met je zoons naar Parijs bent geweest! Lijkt me fantastisch om zoiets te doen met de kinderen.
Fijne vakantie voor degenen die lekker weggaan!
dinsdag 29 april 2025 om 12:20
Goedemiddag, ah wat leuk Blondie!
Hier net terug van de camping, ook leuk gehad. Wel echt veel teveel gegeten haha, tja oude gewoontes doorbreken is moeilijk.
Wel lekker veel gewandeld en gezwommen, eigenlijk net als normaal.
Was vanochtend 87.0 dus -3.4 in totaal, mag zeker niet klagen
Deze week nog een aantal feestelijkheden, dus doel is gelijk blijven of evt wat eraf.
En daarna weer serieuzer oppakken. Heb me ingeschreven bij de sportschool, goed hé
goede week dames!
Hier net terug van de camping, ook leuk gehad. Wel echt veel teveel gegeten haha, tja oude gewoontes doorbreken is moeilijk.
Wel lekker veel gewandeld en gezwommen, eigenlijk net als normaal.
Was vanochtend 87.0 dus -3.4 in totaal, mag zeker niet klagen
Deze week nog een aantal feestelijkheden, dus doel is gelijk blijven of evt wat eraf.
En daarna weer serieuzer oppakken. Heb me ingeschreven bij de sportschool, goed hé
goede week dames!
dinsdag 29 april 2025 om 16:03
Zo ben trots op mijzelf, ging net even een strandwandeling maken. Toen liep ik langs de ijszaak en dacht ik, dat wil ik!
Maar bedacht me ook, ooh het is m'n kwark tijd, heb het nu lekker met aardbeien en een beetje stevia. Dus ben door naar huis gelopen en de gezonde keuzes gemaakt. Echt net zo lekker en de behoefte is weer weg.
En dat ik hierdoor mijn spieropbouw kan bevorderen is zo'n grote motivatie. Dan weet ik waar ik het voor doe om iets te laten.
Bewear hele fijne vakantie!
Ligbedje85 gaat goed! Val minder snel af dan ik zou willen, maar zit ook volop in spieropbouw. Dus verwacht o.a. nog altijd daardoor.
Mijn kleding valt ondertussen ook veel mooier en als ik nu in de spiegel kijk voel ik blijheid. Er zit weer een lijn in, goede taille en m'n buik is niet meer: 'Ben je zwanger?!'
Heb die vraag een paar keer gehad, niet fijn.
Fijn dat jij er luchtig instaat! Maakt het proces wat makkelijker.
Blondie5 gaaf hoor Parijs, ook een wens van onze 11jarige. Al ben ik bang dat hij al dat lopen niet zo goed trekt. Dus we stellen het nog uit. Maar als ik jou dan lees dan raak ik weer enthousiast. Misschien toch maar gaan doen.
Rodepeper
hoe gaat het nu? In elk geval lees ik veel bewustwording bij je, dus je zit op een stijgende lijn.
Daisy1983 heel goed! Sporten is zo leuk, althans de crossfit die ik doe vind ik genieten. Klein groepje en altijd vol grappen, motiveren en samen afzien. Top!
Hoop dat de sportschool je gaat bevallen!
Maar bedacht me ook, ooh het is m'n kwark tijd, heb het nu lekker met aardbeien en een beetje stevia. Dus ben door naar huis gelopen en de gezonde keuzes gemaakt. Echt net zo lekker en de behoefte is weer weg.
En dat ik hierdoor mijn spieropbouw kan bevorderen is zo'n grote motivatie. Dan weet ik waar ik het voor doe om iets te laten.
Bewear hele fijne vakantie!
Ligbedje85 gaat goed! Val minder snel af dan ik zou willen, maar zit ook volop in spieropbouw. Dus verwacht o.a. nog altijd daardoor.
Mijn kleding valt ondertussen ook veel mooier en als ik nu in de spiegel kijk voel ik blijheid. Er zit weer een lijn in, goede taille en m'n buik is niet meer: 'Ben je zwanger?!'
Heb die vraag een paar keer gehad, niet fijn.
Fijn dat jij er luchtig instaat! Maakt het proces wat makkelijker.
Blondie5 gaaf hoor Parijs, ook een wens van onze 11jarige. Al ben ik bang dat hij al dat lopen niet zo goed trekt. Dus we stellen het nog uit. Maar als ik jou dan lees dan raak ik weer enthousiast. Misschien toch maar gaan doen.
Rodepeper
hoe gaat het nu? In elk geval lees ik veel bewustwording bij je, dus je zit op een stijgende lijn.Daisy1983 heel goed! Sporten is zo leuk, althans de crossfit die ik doe vind ik genieten. Klein groepje en altijd vol grappen, motiveren en samen afzien. Top!
Hoop dat de sportschool je gaat bevallen!
dinsdag 29 april 2025 om 18:44
Leuk, zo te lezen hebben we kinderen in dezelfde leeftijd. Hier ook twee jongens van 12 en 10 maar die hebben dan ook nog twee kleine zusjes. Heb zo’n gevoel dat ik nu op vakantie met ze juist heel veel beweeg en het ongezonde eten valt reuze mee.
Wat heerlijk Qiya dat je zo genoten hebt van je kwark! En knap de verleiding weerstaan.
Oh ik moet weer verder. Jongsten willen weer op pad dus ik mag mee haha.
Wat heerlijk Qiya dat je zo genoten hebt van je kwark! En knap de verleiding weerstaan.
Oh ik moet weer verder. Jongsten willen weer op pad dus ik mag mee haha.
dinsdag 29 april 2025 om 22:17
Hier ook weer wat positiever. Vorige week fijne dagen gehad op ski’s in Oostenrijk en nu genieten van het lekkere weer. Alhoewel, zondag dan want gisteren de hele dag in de weer geweest om de laatste spullen uit het ouderlijk huis van mijn man te halen omdat het huis is verkocht (ouders beide overleden in het afgelopen half jaar, dus verkoop kwam op mijn man en zijn zus neer) en vandaag naar het zwembad (binnen) geweest met onze zoon en een vriendje. Hopelijk de komende dagen ook wat meer buiten in de zon zijn, energie opdoen.
Toen ik vanmorgen op de weegschaal stond werd ik ook blij, iets lichter dan voor de vakantie. Bijna niet te geloven met eten en ook de toetjes en alcohol die genuttigd is.
Vrijdag geef ik mijn gewicht weer door voor de tabel, hopelijk weer onder de 87kg.
Toen ik vanmorgen op de weegschaal stond werd ik ook blij, iets lichter dan voor de vakantie. Bijna niet te geloven met eten en ook de toetjes en alcohol die genuttigd is.
Vrijdag geef ik mijn gewicht weer door voor de tabel, hopelijk weer onder de 87kg.
woensdag 30 april 2025 om 07:23
woensdag 30 april 2025 om 22:59
Iedereen is lekker actief geweest zeg!
Daisy wat goed dat je je ingeschreven hebt bij de sportschool! Wat wil je precies doen? Ga je alleen of met iemand anders?
Welcome back directeurtje hoe gaat het met je? Kan me voorstellen dat je wat ontregeld bent na zo'n bezoek aan NY
Hopelijk geen jetlag
Ligbedje haha kleine kinderen laten je best lopen ja, goed voor de stappenteller haha. Hoe is je vakantie?
Jola succes met het leegmaken van de woning van je schoonouders. Mooi dat je ook de ruimte neemt voor andere dingen en de energie opzoekt.
Sierlijk gewoon vrijdag afwachten!
Qiya heerlijk dat je het ijsje hebt laten staan en die vervangen door de net zo lekkere kwark! Mag je zeker trots op zijn!
Met mij gaat het zozo.. de afgelopen 2 weken waren best ruk, bezoek aan m'n ouders heeft me best wat gedaan, op 't werk gaat 't niet helemaal lekker en ik merk dat ik zelf ook niet zo lekker in m'n vel zit. Heb ij de spiegel gekeken en ben even (moeilijk) eerlijk geweest tegen mezelf. Ik blijf maar draaien en klieren en dat wil ik echt anders. Vandaag was wel n mooie dag want ik heb uitgesproken dat ik een andere baan wil en een kennis van me wil de sportschool in en ook gaan hardlopen, nu gaat ze t weekend mee naar de sportschool en volgende week willen we samen hardlopen. Dus ik heb n sportmaatje
En ik heb besloten om morgen te starten met de 75dagen soft challenge! Ben dat nu aan het uitwerken en tegelijk maak ik m'n weekendmenu, vanaf morgen is het nog 75dagen tot de zomervakantie blijkt! Ik moet het roer helemaal omgooien wil ik het echt anders doen en m'n doelen bereiken, anders blijf ik draaien en onzeker en mezelf down voelen, dat wil ik echt niet meer!
Ga zo door dames! Iedereen is lekker bezig zo te zien
Daisy wat goed dat je je ingeschreven hebt bij de sportschool! Wat wil je precies doen? Ga je alleen of met iemand anders?
Welcome back directeurtje hoe gaat het met je? Kan me voorstellen dat je wat ontregeld bent na zo'n bezoek aan NY
Hopelijk geen jetlag
Ligbedje haha kleine kinderen laten je best lopen ja, goed voor de stappenteller haha. Hoe is je vakantie?
Jola succes met het leegmaken van de woning van je schoonouders. Mooi dat je ook de ruimte neemt voor andere dingen en de energie opzoekt.
Sierlijk gewoon vrijdag afwachten!
Qiya heerlijk dat je het ijsje hebt laten staan en die vervangen door de net zo lekkere kwark! Mag je zeker trots op zijn!
Met mij gaat het zozo.. de afgelopen 2 weken waren best ruk, bezoek aan m'n ouders heeft me best wat gedaan, op 't werk gaat 't niet helemaal lekker en ik merk dat ik zelf ook niet zo lekker in m'n vel zit. Heb ij de spiegel gekeken en ben even (moeilijk) eerlijk geweest tegen mezelf. Ik blijf maar draaien en klieren en dat wil ik echt anders. Vandaag was wel n mooie dag want ik heb uitgesproken dat ik een andere baan wil en een kennis van me wil de sportschool in en ook gaan hardlopen, nu gaat ze t weekend mee naar de sportschool en volgende week willen we samen hardlopen. Dus ik heb n sportmaatje
En ik heb besloten om morgen te starten met de 75dagen soft challenge! Ben dat nu aan het uitwerken en tegelijk maak ik m'n weekendmenu, vanaf morgen is het nog 75dagen tot de zomervakantie blijkt! Ik moet het roer helemaal omgooien wil ik het echt anders doen en m'n doelen bereiken, anders blijf ik draaien en onzeker en mezelf down voelen, dat wil ik echt niet meer!
Ga zo door dames! Iedereen is lekker bezig zo te zien
donderdag 1 mei 2025 om 07:01
Goedemorgen
De jetlag is hier inderdaad goed aanwezig.
Rodepeper Wat heftig dat het bezoek aan je ouders je zo heeft geraakt, en dat het op je werk ook niet lekker loopt. Knap dat je de moed hebt gehad om even echt eerlijk naar jezelf te kijken, dat is niet vanzelfsprekend en vergt veel kracht.
En tegelijk: wat een mooie stap heb je vandaag gezet! Het uitspreken dat je een andere baan wilt, en dat je nu een sportmaatje hebt — dat is echt iets om trots op te zijn. Ik hoop dat het samen sporten je een beetje helpt om weer energie te voelen, uit je hoofd te komen en wat lucht te krijgen.
Wees intussen ook mild voor jezelf. Het is helemaal oké dat je niet alles meteen weet of oplost. Je doet wat je kunt, en dat is al veel. Gun jezelf dezelfde zachtheid die je een goede vriend(in) zou geven.
Fijne dag allemaal!
De jetlag is hier inderdaad goed aanwezig.
Rodepeper Wat heftig dat het bezoek aan je ouders je zo heeft geraakt, en dat het op je werk ook niet lekker loopt. Knap dat je de moed hebt gehad om even echt eerlijk naar jezelf te kijken, dat is niet vanzelfsprekend en vergt veel kracht.
En tegelijk: wat een mooie stap heb je vandaag gezet! Het uitspreken dat je een andere baan wilt, en dat je nu een sportmaatje hebt — dat is echt iets om trots op te zijn. Ik hoop dat het samen sporten je een beetje helpt om weer energie te voelen, uit je hoofd te komen en wat lucht te krijgen.
Wees intussen ook mild voor jezelf. Het is helemaal oké dat je niet alles meteen weet of oplost. Je doet wat je kunt, en dat is al veel. Gun jezelf dezelfde zachtheid die je een goede vriend(in) zou geven.
Fijne dag allemaal!
donderdag 1 mei 2025 om 08:47
Stom hoe zo'n bezoek kan triggeren, en je van je pad afbrengt. Herken het maar al te goed. Wees lief voor jezelf, niet door eten, maar even iets anders leuks voor jezelf doen! En leuke dingen, op zoek naar een nieuwe baan en een hardloop maatje! Succes met je challenge!Rodepeper schreef: ↑30-04-2025 22:59Iedereen is lekker actief geweest zeg!
Daisy wat goed dat je je ingeschreven hebt bij de sportschool! Wat wil je precies doen? Ga je alleen of met iemand anders?
Welcome back directeurtje hoe gaat het met je? Kan me voorstellen dat je wat ontregeld bent na zo'n bezoek aan NY
Hopelijk geen jetlag
Ligbedje haha kleine kinderen laten je best lopen ja, goed voor de stappenteller haha. Hoe is je vakantie?
Jola succes met het leegmaken van de woning van je schoonouders. Mooi dat je ook de ruimte neemt voor andere dingen en de energie opzoekt.
Sierlijk gewoon vrijdag afwachten!
Qiya heerlijk dat je het ijsje hebt laten staan en die vervangen door de net zo lekkere kwark! Mag je zeker trots op zijn!
Met mij gaat het zozo.. de afgelopen 2 weken waren best ruk, bezoek aan m'n ouders heeft me best wat gedaan, op 't werk gaat 't niet helemaal lekker en ik merk dat ik zelf ook niet zo lekker in m'n vel zit. Heb ij de spiegel gekeken en ben even (moeilijk) eerlijk geweest tegen mezelf. Ik blijf maar draaien en klieren en dat wil ik echt anders. Vandaag was wel n mooie dag want ik heb uitgesproken dat ik een andere baan wil en een kennis van me wil de sportschool in en ook gaan hardlopen, nu gaat ze t weekend mee naar de sportschool en volgende week willen we samen hardlopen. Dus ik heb n sportmaatje
En ik heb besloten om morgen te starten met de 75dagen soft challenge! Ben dat nu aan het uitwerken en tegelijk maak ik m'n weekendmenu, vanaf morgen is het nog 75dagen tot de zomervakantie blijkt! Ik moet het roer helemaal omgooien wil ik het echt anders doen en m'n doelen bereiken, anders blijf ik draaien en onzeker en mezelf down voelen, dat wil ik echt niet meer!
Ga zo door dames! Iedereen is lekker bezig zo te zien
donderdag 1 mei 2025 om 08:52
Ik heb vaker gesport bij dezelfde sportschool, ging vaak als mijn kinderen zwemles hadden. Daarna zijn we verhuisd en hebben best een grote tuin, waardoor ik weinig energie over had voor de sportschool. Maar ik wil me nu vooral focussen op krachttraining en dat kan prima 2x per week nadat ik de kinderen naar school heb gebracht en voor mijn werk aan. Mijn man gaat ook naar die sportschool, dus kunnen af en toe ook samen gaan.
Mijn gewicht was weer zoals vorige week,het vakantie vocht is verdwenen, dankzij een fijne thaise massage
Morgen ga ik een weekend weg met mijn zus, zal proberen gezonde keuzes te maken
Fijne dag en hopelijk kan iedereen even lekker vam de zon genieten vandaag
Mijn gewicht was weer zoals vorige week,het vakantie vocht is verdwenen, dankzij een fijne thaise massage
Morgen ga ik een weekend weg met mijn zus, zal proberen gezonde keuzes te maken
Fijne dag en hopelijk kan iedereen even lekker vam de zon genieten vandaag
zaterdag 3 mei 2025 om 06:47
Heb vorige week mijn gewicht niet geschreven, wilde onder de 70 komen.
Maar ook deze week nog altijd 70,5.
Toch gebeurt er wel wat, ik verlies steeds vetmassa en krijg er dat percentage spiermassa en eiwitmassa bij volgens mijn weegschaal.
Voel me ook slank sinds vorige week, mijn kleding valt mooi en alles zit zo super. Dus ben steeds meer tevreden en heb geen doel meer, dan voor mijzelf 69,9 aantikken.
Verder laat ik het over aan mijn gezonde eetpatroon.
Rodepeper succes met de challenge. Wat houdt dat in?
Maar ook deze week nog altijd 70,5.
Toch gebeurt er wel wat, ik verlies steeds vetmassa en krijg er dat percentage spiermassa en eiwitmassa bij volgens mijn weegschaal.
Voel me ook slank sinds vorige week, mijn kleding valt mooi en alles zit zo super. Dus ben steeds meer tevreden en heb geen doel meer, dan voor mijzelf 69,9 aantikken.
Verder laat ik het over aan mijn gezonde eetpatroon.
Rodepeper succes met de challenge. Wat houdt dat in?
zondag 4 mei 2025 om 09:30
Dat klinkt goed Qiya
Hier weer terug van mijn mini break, we waren in Leeuwarden, mijn oude studiestad, erg leuk gehad!
Vanochtend gewogen en hoera 86.4 dus in totaal 4.0 eraf
Zoals ik nu bezig ben qua voeding en beweging ben ik super tevreden en is er veel meer rust rondom eten. Dat is 1 van mijn voornaamste doelen, naast een gezonder bmi. Mijn voornemen is om elke dinsdag en vrijdag krachttraining te doen in de sportschool, heb er zin in
Fijne dag dames!
Hier weer terug van mijn mini break, we waren in Leeuwarden, mijn oude studiestad, erg leuk gehad!
Vanochtend gewogen en hoera 86.4 dus in totaal 4.0 eraf
Zoals ik nu bezig ben qua voeding en beweging ben ik super tevreden en is er veel meer rust rondom eten. Dat is 1 van mijn voornaamste doelen, naast een gezonder bmi. Mijn voornemen is om elke dinsdag en vrijdag krachttraining te doen in de sportschool, heb er zin in
Fijne dag dames!
zondag 4 mei 2025 om 14:35
Directeurtje haha fijn dat de weegschaal een lege batterij heeft! Ik durf er echt niet op te gaan staan, sinds Pasen ben ik teveel aan het klieren geweest.
Hopelijk gaat het gauw beter met je darmen!
Lekker bezig daisy! Fijn dat je hebt genoten het weekend! En toch nog wat eraf! Fijn dat je nu rust hebt rondom eten.
Qiya Oh heerlijk bericht weer van je! Hoewel ik er redelijk jaloers van word geven je berichten vooral kracht! Ben helemaal blij voor je! Accepteert je hoofd het nu ook meer?
De 75dagen soft challenge is een mildere vorm van de 75dagen hard challenge, de hard challenge is bv 2x per dag 45 minuten sporten waarvan 1x buiten, dagelijks 4L water drinken, geen alcohol.
De 75dagen soft challenge is meer bedoeld om je bewuster te maken met een aantal dagelijkse doelen.
Voor mij houdt het oa in dat ik dagelijks mediteer en een moodjournal invul waarin ik ook 3dingen benoem van die dag waar ik trots op ben.
Qua eten en sporten hou ik dagelijks bij wat ik eet, wanneer/ waarom ik wil snaaien. Ik drink 3L water en heb voor de 1ste week als doel om minimaal 400gram groente te eten per dag, 30min sporten waarvan 2dagen per week actieve rust is. Zo kun je de 75dagen soft challenge eigenlijk inrichten zoals je het zelf wil. Ik heb mezelf nog een paar extra 'regels' gegeven hierin. Ik hou het bij in een schrift en ik ga ervan uit dat ik na die 75 dagen aan het transformeren ben naar de persoon die ik wil zijn.
(Overigens is dit de 1ste dag pas, afgelopen dagen een aardige dip gehad en dat geuit in oa eten..)
Hopelijk gaat het gauw beter met je darmen!
Lekker bezig daisy! Fijn dat je hebt genoten het weekend! En toch nog wat eraf! Fijn dat je nu rust hebt rondom eten.
Qiya Oh heerlijk bericht weer van je! Hoewel ik er redelijk jaloers van word geven je berichten vooral kracht! Ben helemaal blij voor je! Accepteert je hoofd het nu ook meer?
De 75dagen soft challenge is een mildere vorm van de 75dagen hard challenge, de hard challenge is bv 2x per dag 45 minuten sporten waarvan 1x buiten, dagelijks 4L water drinken, geen alcohol.
De 75dagen soft challenge is meer bedoeld om je bewuster te maken met een aantal dagelijkse doelen.
Voor mij houdt het oa in dat ik dagelijks mediteer en een moodjournal invul waarin ik ook 3dingen benoem van die dag waar ik trots op ben.
Qua eten en sporten hou ik dagelijks bij wat ik eet, wanneer/ waarom ik wil snaaien. Ik drink 3L water en heb voor de 1ste week als doel om minimaal 400gram groente te eten per dag, 30min sporten waarvan 2dagen per week actieve rust is. Zo kun je de 75dagen soft challenge eigenlijk inrichten zoals je het zelf wil. Ik heb mezelf nog een paar extra 'regels' gegeven hierin. Ik hou het bij in een schrift en ik ga ervan uit dat ik na die 75 dagen aan het transformeren ben naar de persoon die ik wil zijn.
(Overigens is dit de 1ste dag pas, afgelopen dagen een aardige dip gehad en dat geuit in oa eten..)
zondag 4 mei 2025 om 14:37
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
