Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond eetpatroon?!
vrijdag 11 februari 2011 om 10:49
Even een vraagje... Wat vinden jullie van mijn eetpatroon. Is dit gezond genoeg? Nog andere ideeen of tips? Ik heb namelijk de neiging om elke dag hetzelfde te eten (omdat ik denk dat het gezond is en ik het lekker vind), vraag me af of dat eigenlijk verkeerd is. Wat ik eet:
07.00 uur magere yoghurt met muesli en rozijnen (soms walnoten erin) of ik eet magere yoghurt met walnoten en honing
10.00 uur fruit (meestal ananas)
12.30 uur 3 speltboterhammen met 20+ kaas, of philidelphia light, of tonijn of gerookte zalm
15.30 uur mueslireep
18.00 uur (vaak) rijst met gewokte groenten en kip of vis
20.00 uur yoghurt met fruit
Ben benieuwd naar jullie reacties....
07.00 uur magere yoghurt met muesli en rozijnen (soms walnoten erin) of ik eet magere yoghurt met walnoten en honing
10.00 uur fruit (meestal ananas)
12.30 uur 3 speltboterhammen met 20+ kaas, of philidelphia light, of tonijn of gerookte zalm
15.30 uur mueslireep
18.00 uur (vaak) rijst met gewokte groenten en kip of vis
20.00 uur yoghurt met fruit
Ben benieuwd naar jullie reacties....
vrijdag 11 februari 2011 om 11:14
vrijdag 11 februari 2011 om 11:16
vrijdag 11 februari 2011 om 11:21
's Ochtends eet ik een grote bak yoghurt met muesli rozijnen en walnoten (dat vult echt behoorlijk). Dan om 10 uur eet ik een bak ananas van ah (maar das wel een halve ananas). Om 12.30 uur heb ik dan wel honger hoor... Maar als ik dan 3 boterhammen (ik heb wel boterhammen die ik zelf snij, dus ze zijn wel een stuk dikker dan een gemiddelde boterham) eet met beleg dan zit ik echt wel vol.
Maar ik ga zeker het even invoeren op de site van voedingscentrum, bedankt voor de tip! Ben benieuwd....
Maar ik ga zeker het even invoeren op de site van voedingscentrum, bedankt voor de tip! Ben benieuwd....
vrijdag 11 februari 2011 om 11:22
Ananas bevat veel natuurlijke suikers, net als druiven. Kies ook eens voor ander fruit.
En inderdaad variatie is het toverwoord!
http://www.voedingscentru ... px?highlight=schijf+van+5
Kijk hier eens, het lijkt me niet dat je de rest van je leven alleen speltboterhammen en magere yoghurt wilt eten.
Succes!
En inderdaad variatie is het toverwoord!
http://www.voedingscentru ... px?highlight=schijf+van+5
Kijk hier eens, het lijkt me niet dat je de rest van je leven alleen speltboterhammen en magere yoghurt wilt eten.
Succes!
vrijdag 11 februari 2011 om 11:25
vrijdag 11 februari 2011 om 11:27
Ik eet 4 of 5 desemboterhammen, 1 tomaat, 1 peer, kaas 30+, appelstroop, jam. Verder 3 crackers met beleg.
Gewoon avondeten, soms wat lekkers, koekjes of chocola.
Ik wil zeker 1800 calorieen eten en zo kom ik er wel aan. En ik sport zeker 2x per week intensief krachttraining. Ik val af als een tierelier.
Gewoon avondeten, soms wat lekkers, koekjes of chocola.
Ik wil zeker 1800 calorieen eten en zo kom ik er wel aan. En ik sport zeker 2x per week intensief krachttraining. Ik val af als een tierelier.
This is not kosher!
