Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond recept om af te vallen
dinsdag 7 februari 2012 om 19:07
dinsdag 7 februari 2012 om 19:10
dinsdag 7 februari 2012 om 19:11
dinsdag 7 februari 2012 om 19:14
Ik vind het zo jammer dat je eigenlijk alleen maar topics opent en niets doet met de nuttige reacties. Ook ik heb een keer een uitvoerige en goedbedoelde post geschreven in 1 van je topics (mijn post ging over Weight Watchers, en dat je het 1 week gratis kan proberen), maar nooit een reactie van je gekregen. Dat komt ondankbaar over.
Waarom laat je de adviezen en suggesties langs je heen gaan?
Waarom laat je de adviezen en suggesties langs je heen gaan?
dinsdag 7 februari 2012 om 23:59
quote:ikbenikenbenertrotsop schreef op 07 februari 2012 @ 19:02:
[...]
Opvallend dat dan ook alleen mijn reactie degene is op welke je reageert. Er zijn veel (meer) inhoudelijke reacties gekomen. Ik ga je even loepen om te zien of ik al vaker op je gereageerd heb.
nou heb geloept en heb nog geen enkele keer op jou gereageerd. Zou je dan jouw reactie naar mij toe kunnen onderbouwen en de posting erna dat dit al de zoveelste reactie van die persoon was?ik ben echt benieuwd TO laat je het nog even weten?
[...]
Opvallend dat dan ook alleen mijn reactie degene is op welke je reageert. Er zijn veel (meer) inhoudelijke reacties gekomen. Ik ga je even loepen om te zien of ik al vaker op je gereageerd heb.
nou heb geloept en heb nog geen enkele keer op jou gereageerd. Zou je dan jouw reactie naar mij toe kunnen onderbouwen en de posting erna dat dit al de zoveelste reactie van die persoon was?ik ben echt benieuwd TO laat je het nog even weten?
woensdag 8 februari 2012 om 00:05
Als je af wil vallen met chili con carne kun je het het beste met varkensgehakt maken. En verder kun je er gerust kaas en creme fraiche en dergelijken door doen alls je dat wil.
De truc is om de chili con carne een week buiten de koelkast te bewaren en m dan pas op te eten. Als je dit ongeveer 1 keer per week doet, dan val je gegarandeerd af!
De truc is om de chili con carne een week buiten de koelkast te bewaren en m dan pas op te eten. Als je dit ongeveer 1 keer per week doet, dan val je gegarandeerd af!
woensdag 8 februari 2012 om 08:52
woensdag 8 februari 2012 om 08:54
Shit, in vorm blijven door Chili Con Carne?? Had ik dat maar geweten. Loop ik voor lul elke dag een uur in de sportschool het zweet op de rug te werken. (elke dag? Ja elke dag... ben van nature heel verslavingsgevoelig en kan het gelukkig bij sporten houden wat de verslaving betreft ...)
Ah, dat laatste TO... werkt overigens wel heel goed om af te vallen en heel strak te worden. Denk zelfs dat het de allerbeste remedie is. Maar ja, dat kost moeite he.... en dat wil je niet natuurlijk zoals een heleboel andere mensen.
Afvallen is heel simpel in theorie. Dat wat je eet, moet je verbranden. Om te verbranden, moet je bewegen. Zo krijg je een bepaald proces op gang. Minder eten en dan alsnog niet bewegen helpt een kilo of 2... en dat dan ook nog maar voor heel eventjes, maar resultaat ga je er niet mee boeken.
Ah, dat laatste TO... werkt overigens wel heel goed om af te vallen en heel strak te worden. Denk zelfs dat het de allerbeste remedie is. Maar ja, dat kost moeite he.... en dat wil je niet natuurlijk zoals een heleboel andere mensen.
Afvallen is heel simpel in theorie. Dat wat je eet, moet je verbranden. Om te verbranden, moet je bewegen. Zo krijg je een bepaald proces op gang. Minder eten en dan alsnog niet bewegen helpt een kilo of 2... en dat dan ook nog maar voor heel eventjes, maar resultaat ga je er niet mee boeken.
woensdag 8 februari 2012 om 09:06
Je moet gewoon normaal eten (dat houdt in gewoon drie gezonde maaltijden op een dag) en een keer een tussendoortje (dat moet dan geen broodje shoarma zijn natuurlijk) en een koekje bij de koffie 's avonds'. Hapjes 's avonds beperken tot het weekend. En dan gewoon elke dag een uur stevig bewegen. Komt alles goed. Niet snel, maar het komt goed en het blijft goed. Doordat je elke dag een uur 'verbrandt' hoef je ook niet je calorietjes te tellen bij elke maaltijd.
Wil je nog sneller verbranden dan neem je een eiwitproduct eens op de dag. Daarmee vorm je iets sneller spieren en hou je een training iets langer vol. Daarbij geeft het een wat 'voller' gevoel zodat je niet zo snel trek krijgt. Maar het is een tijdelijk iets. Ik gebruik het alleen als ik ziek ben geweest en moet aansterken.
Maar je MOET er bij bewegen, anders zet een eiwitshake ook gewoon aan. Wordt er niet verbrandt, dan wordt ie rechtstreeks opgeslagen in de vetreserves.
Voor het sporten;
Je lichaam gaat pas in de verbrandingsmodus vanaf 30 minuten sporten. Pas NA die 30 minuten ga je dus vet verbranden. Elke dag een half uurtje zet dus geen zoden aan de dijk. Dan is je lichaam alleen maar aan het opwarmen. Om af te vallen dmv sporten moet je minimaal 3 keer per week een uur goed trainen. Niet halfbakken. Vier keer is beter voor resultaat overigens. Twee keer per week sporten is leuk om de boel op niveau te houden als je eenmaal blij bent met je lichaam maar doet niet zo heel veel goeds voor je verder.
De beste combi is Cardio <-> Krachttraining. 30 minuten Cardio (loopband, fietsen, crosstrainer e.d.) om in de verbrandingsmodus te komen direct gevolgd door krachttraining om vetweefsel om te zetten naar spierweefsel. Daarnaast een evenwichtig voedingspatroon. Zo vecht je tegen het vet op diverse manieren.
Beter langzaam dan snel. Een kilo per week afvallen is meer maar dan ook meer dan zat! Meer is ongezond en nooit blijvend!
Wil je nog sneller verbranden dan neem je een eiwitproduct eens op de dag. Daarmee vorm je iets sneller spieren en hou je een training iets langer vol. Daarbij geeft het een wat 'voller' gevoel zodat je niet zo snel trek krijgt. Maar het is een tijdelijk iets. Ik gebruik het alleen als ik ziek ben geweest en moet aansterken.
Maar je MOET er bij bewegen, anders zet een eiwitshake ook gewoon aan. Wordt er niet verbrandt, dan wordt ie rechtstreeks opgeslagen in de vetreserves.
Voor het sporten;
Je lichaam gaat pas in de verbrandingsmodus vanaf 30 minuten sporten. Pas NA die 30 minuten ga je dus vet verbranden. Elke dag een half uurtje zet dus geen zoden aan de dijk. Dan is je lichaam alleen maar aan het opwarmen. Om af te vallen dmv sporten moet je minimaal 3 keer per week een uur goed trainen. Niet halfbakken. Vier keer is beter voor resultaat overigens. Twee keer per week sporten is leuk om de boel op niveau te houden als je eenmaal blij bent met je lichaam maar doet niet zo heel veel goeds voor je verder.
De beste combi is Cardio <-> Krachttraining. 30 minuten Cardio (loopband, fietsen, crosstrainer e.d.) om in de verbrandingsmodus te komen direct gevolgd door krachttraining om vetweefsel om te zetten naar spierweefsel. Daarnaast een evenwichtig voedingspatroon. Zo vecht je tegen het vet op diverse manieren.
Beter langzaam dan snel. Een kilo per week afvallen is meer maar dan ook meer dan zat! Meer is ongezond en nooit blijvend!
woensdag 8 februari 2012 om 12:48
woensdag 8 februari 2012 om 19:20
quote:ikbenikenbenertrotsop schreef op 07 februari 2012 @ 19:02:
[...]
Opvallend dat dan ook alleen mijn reactie degene is op welke je reageert. Er zijn veel (meer) inhoudelijke reacties gekomen. Ik ga je even loepen om te zien of ik al vaker op je gereageerd heb.
nou heb geloept en heb nog geen enkele keer op jou gereageerd. Zou je dan jouw reactie naar mij toe kunnen onderbouwen en de posting erna dat dit al de zoveelste reactie van die persoon was?
Ooh dat dacht ik sorry mijn excuses !
Maar ik ben nieuw hier ,
is dat zoveel wat ik hierover schrijf ?
[...]
Opvallend dat dan ook alleen mijn reactie degene is op welke je reageert. Er zijn veel (meer) inhoudelijke reacties gekomen. Ik ga je even loepen om te zien of ik al vaker op je gereageerd heb.
nou heb geloept en heb nog geen enkele keer op jou gereageerd. Zou je dan jouw reactie naar mij toe kunnen onderbouwen en de posting erna dat dit al de zoveelste reactie van die persoon was?
Ooh dat dacht ik sorry mijn excuses !
Maar ik ben nieuw hier ,
is dat zoveel wat ik hierover schrijf ?
