Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder gaan eten , wie ook ??
donderdag 11 maart 2010 om 21:10
Ik heb geen overgewicht maar wel een ongezond eetpatroon! Drink teveel frisdrank en snoep teveel . Eet ook rommelig zeg maar.
Eigenlijk wil ik mijn eetpatroon behoorlijk omgooien en gezond gaan leven maar elke poging strand ik weer.
Zijn er misschien meer mensen die gezonder willen gaan eten , wat meer sporten etc zodat we elkaar daar in kunnen steunen? Het gaat mij persoonlijk dus niet zo zeer om afvallen....
Eigenlijk wil ik mijn eetpatroon behoorlijk omgooien en gezond gaan leven maar elke poging strand ik weer.
Zijn er misschien meer mensen die gezonder willen gaan eten , wat meer sporten etc zodat we elkaar daar in kunnen steunen? Het gaat mij persoonlijk dus niet zo zeer om afvallen....
donderdag 11 maart 2010 om 21:18
Gezond eten lukt mij alleen als ik ook mag zondigen. Ik eet heel veel groente en fruit, volkoren brood en pasta, aardappels en mager vlees en veel vis. Maar daarbij eet ik ook elke dag wel iets lekkers, een stroopwafel (of twee), chocolade, chips of iets in die geest. Zo houd ik het gemakkelijk vol. Daarbij scheelt het dat ik die gezonde dingen ook heeeeel erg lekker vind Mijn tip is dus in ieder geval: bouw langzaam op met gezond eten en ga jezelf niet alles ontzeggen. Dat is alleen maar gedoemd te mislukken.
donderdag 11 maart 2010 om 21:22
Ja ik doe mee !
Ik eet echt verschrikkelijk ongezond. Tot een paar maanden geleden was ik me er niet zo van bewust (ben ook absoluut niet te dik, eerder te dun) tot ik op krukken moest lopen, toen merkte ik hoe slecht mijn conditie was.
Ik ben nu al begonnen met hardlopen, en dat gaat aardig, maar het lukt me maar niet gezond eten vol te houden .
Ik eet echt verschrikkelijk ongezond. Tot een paar maanden geleden was ik me er niet zo van bewust (ben ook absoluut niet te dik, eerder te dun) tot ik op krukken moest lopen, toen merkte ik hoe slecht mijn conditie was.
Ik ben nu al begonnen met hardlopen, en dat gaat aardig, maar het lukt me maar niet gezond eten vol te houden .
donderdag 11 maart 2010 om 21:24
JAAAA ik wil graag mee doen. Heb het zelfs via het forum al eens eerder geprobeerd, maar ik merk nu dat ik ook echt aan het aankomen ben, dus de motivatie is ineens heel groot.
Ik eet gezond, drink geen koffie, rook niet, drink niet etc MAAR... ik snoep zo ontiegelijk veel, da's niet normaal meer. Zolang ik iedere dag 12 km naar en van mijn werk fietste was dat niet zo erg, maar helaas kan dat niet meer.
Ben nu dus al twee dagen niet aan het snoepen, en wil dat in ieder geval nog een tijdje volhouden (hoewel ik beide dagen wel 3paaseitjes heb gegten... maar dat staat in geen verhouding tot de hoeveelheid snoep die ik anders op een gemiddelde dag wegwerk...).
Vanmiddag een zak rijstwafels gekocht en twee flessen groentesap (dat vind ik nog echt lekker ook), om in de middag mijn hongergevoel rond 4 uur een beetje te overwinnen.
Ik eet gezond, drink geen koffie, rook niet, drink niet etc MAAR... ik snoep zo ontiegelijk veel, da's niet normaal meer. Zolang ik iedere dag 12 km naar en van mijn werk fietste was dat niet zo erg, maar helaas kan dat niet meer.
Ben nu dus al twee dagen niet aan het snoepen, en wil dat in ieder geval nog een tijdje volhouden (hoewel ik beide dagen wel 3paaseitjes heb gegten... maar dat staat in geen verhouding tot de hoeveelheid snoep die ik anders op een gemiddelde dag wegwerk...).
Vanmiddag een zak rijstwafels gekocht en twee flessen groentesap (dat vind ik nog echt lekker ook), om in de middag mijn hongergevoel rond 4 uur een beetje te overwinnen.
donderdag 11 maart 2010 om 21:29
Hier nog iemand. Paar jaar terug at ik elke avond een zak chips leeg. Het is een tijd goed gedaan door dit alleen voor het weekend te kopen. Laatste tijd is het weer best lastig en helemaal als het in de reclame is. Ik eet verder redelijk gezond. Aardappelen, rijst, groente, sla met tomaat en komkommer. Wel weer ook regelmatig patat (1X per week, enkele keer 2 x per week.) Denk ook gemiddeld 2 a 3 keer per maand pizza. Verder kies ik qua eten wel de standaard dingen. Aardappel met bietjes uit pot. Lasagnesaus uit een pakje. Beetje water erbij en met de bladen in de ovenschaal. Wil ook echt wat veranderen aan het eten. Ik ben slank en zover ik weet gezond. Ik ben geen sporttype, dus dat ga ik ook niet doen. Ik fiets en wandel wel regelmatig. OVerdag drink ik trouwens steeds vaker de limonade die je met water mengt. Ga die langzaam afbouwen en hoop dan met de tijd alleen water te drinken. 's avonds hier vaak fris. (sinas, cassis of lemondrank ect.) Drink smorgens trouwens 1 a 2 kopjes koffie en 's avond ook 1 of 2 kopjes koffie. 's middags neem ik ook vaak thee. Koek wordt hier ook regelmatig gegeten. Is ook lastig hoor als je zelf lkkr boterkoek kan bakken en cake:Phmm snoep is hier wel vele malen minder dan de chips en koek. Chocolade wil ik nog wel eens in huis halen.
Ik lees hier graag ook mee! Lijk mij ook leuk om wat recepten te lezen hier. Ik wil al een hele tijd wat meer vis gaan eten. bijvoorbeeld gegrilde zalm ofzo. Want ik kom nu niet verder dan de vissticks bij mijn spinazie.
Ik lees hier graag ook mee! Lijk mij ook leuk om wat recepten te lezen hier. Ik wil al een hele tijd wat meer vis gaan eten. bijvoorbeeld gegrilde zalm ofzo. Want ik kom nu niet verder dan de vissticks bij mijn spinazie.
donderdag 11 maart 2010 om 21:37
Hartstikke leuk dat jullie mee doen! Het is ook echt bedoeld om elkaar een beetje in de gaten te houden op een positieve manier.
Ik drink soms wel een liter cola light op een dag , geen kcal maar echt niet gezond....
En ik heb er nu wel genoeg van , wil gewoon lekker gezond straks de zomer in. Elke dag beetje sporten enzo , want mijn lijf zit teveel in de auto ipv op de fiets etc
Ik drink soms wel een liter cola light op een dag , geen kcal maar echt niet gezond....
En ik heb er nu wel genoeg van , wil gewoon lekker gezond straks de zomer in. Elke dag beetje sporten enzo , want mijn lijf zit teveel in de auto ipv op de fiets etc
donderdag 11 maart 2010 om 21:38
Ik wil ook meedoen! Ik wil 'gewoon' een paar kilo eraf. Ben sinds een aantal weken weer begonnen met sporten, en deze keer vind ik het echt leuk! Maar die snoepbuien, daar zit het 'm ook in. Dus als ik dat onder controle ga krijgen, het sporten vol houd en (niet onbelangrijk) de lente door gaat breken moet het dit voorjaar echt lukken die te veel kilo's eraf te krijgen. En ik zou graag wat steun hebben van mensen uit hetzelfde schuitje!
donderdag 11 maart 2010 om 21:43
Komt helemaal goed! Het is van mijn kant niet de bedoeling om gewicht en zo bij te houden want dat vind ik persoonlijk niet erg belangrijk. Gezonder eten zal automatisch wel leiden tot een gezond gewicht / gezond lichaam.
Ik neem nu nog 1 snoepje en vanaf morgen wil ik ook echt de cola enzo laten staan ! Wordt volgens mij gewoon afkicken..
Ik neem nu nog 1 snoepje en vanaf morgen wil ik ook echt de cola enzo laten staan ! Wordt volgens mij gewoon afkicken..
donderdag 11 maart 2010 om 21:55
Ok, ik doe ook mee! Ik wil mijn sporten weer oppakken (heb echt een winterdip), ik ging de afgelopen 5 jaar zeker 3 x per week en ben al 2 maand niet meer geweest.
Voor gezond eten heb ik een handig kookboek: Mijn maat. Daarin staan heerlijke, gezonde recepten voor 12 weken, ook lekkere tussendoortjes die je dus best af en toe mag hebben.
Ik wil dus wel wat afvallen, maar dat gaat dan ook zeker lukken als ik weer ga sporten én gezonder eten. Ik snoep niet zo veel...
Voor gezond eten heb ik een handig kookboek: Mijn maat. Daarin staan heerlijke, gezonde recepten voor 12 weken, ook lekkere tussendoortjes die je dus best af en toe mag hebben.
Ik wil dus wel wat afvallen, maar dat gaat dan ook zeker lukken als ik weer ga sporten én gezonder eten. Ik snoep niet zo veel...
donderdag 11 maart 2010 om 21:58
Hallo,
Ik doe ook graag mee, ben meer een meelezer dan een schrijver. Maar zal eens proberen hier verandering in te brengen.
Net als heupje en onedisch ook een normaal gewicht met ongezond voedingspatroon. Inderdaad kom ik 's avonds wel eens laat thuis van werken, dan glijd de chips en frisdrank zo naar binnen, in principe van de honger. maar bij gebrek aan inspiratie weet ik eigenlijk ook niet wat ik anders moet nemen.
Voor het avond eten geld het zelfde. Sowieso 1 x in de week patat en ook nog wel eens een keer pizza.
Ik weet gewoon niet wat ik klaar moet maken voor het avond eten, een kookwonder ben ik inderdaad niet. Hoop dat jullie mij kunnen inspireren
Ik zal maar eens beginnen een poging te doen tot afbouwen van de frisdrank en chocomelk...
Ik doe ook graag mee, ben meer een meelezer dan een schrijver. Maar zal eens proberen hier verandering in te brengen.
Net als heupje en onedisch ook een normaal gewicht met ongezond voedingspatroon. Inderdaad kom ik 's avonds wel eens laat thuis van werken, dan glijd de chips en frisdrank zo naar binnen, in principe van de honger. maar bij gebrek aan inspiratie weet ik eigenlijk ook niet wat ik anders moet nemen.
Voor het avond eten geld het zelfde. Sowieso 1 x in de week patat en ook nog wel eens een keer pizza.
Ik weet gewoon niet wat ik klaar moet maken voor het avond eten, een kookwonder ben ik inderdaad niet. Hoop dat jullie mij kunnen inspireren
Ik zal maar eens beginnen een poging te doen tot afbouwen van de frisdrank en chocomelk...
donderdag 11 maart 2010 om 22:29
Twinkelstar: niets simpeler dan een zak roerbakgroenten en een kipfiletje. Die laatste snel dicht laten schroeien in een wok en daarna langzaam laten garen. Zak roerbakgroenten erbij en dan een beetje ketjap, ketchup en gembersiroop erbij. Peper en een klein snufje zout, Ondertussen noodles gaarkoken. Is echt binnen tien minuten klaar en toch heel gezond. Zomaar een tip tussendoor. 
vrijdag 12 maart 2010 om 08:46
Hey Pelikaan, dank je wel voor de tip, zoveel inspiratie heb ik dus. nul, nul. Ik schrijf het gelijk even op. Hebben jullie ook dat als je 's avonds alleen bent, je slechter eet dan dat je partner er wel bij is? Wat eten jullie als je alleen moet eten?
Ik hoef vanavond pas te werken en overdag drink ik geen frisdrank, dus die verleiding kom ik vanavond pas tegen Is sinassappelsap al een beter alternatief dan frisdrank? of weten jullie wat anders? Water vind ik 's avonds niet zoveel aan eigenlijk. Hoevel glazen cola drink jij dan per dag Ohnedich?
Ik hoef vanavond pas te werken en overdag drink ik geen frisdrank, dus die verleiding kom ik vanavond pas tegen Is sinassappelsap al een beter alternatief dan frisdrank? of weten jullie wat anders? Water vind ik 's avonds niet zoveel aan eigenlijk. Hoevel glazen cola drink jij dan per dag Ohnedich?
vrijdag 12 maart 2010 om 09:21
Ben momenteel ook bezig met de touwtjes weer wat strakker aan te trekken. Ga over 4 weken een marathon lopen dus nog even wat gewicht verliezen zou niet verkeerd zijn, alhoewel ik niet te zwaar ben.
Sporten doe ik dus wel genoeg, snoepen doe ik niet, fruit eet ik voldoende. En als jullie afvragen wat ik hier kom doen. Drink nog veel te veel koffie, heb me weer langzaam toegegeven aan de hagelslag verslaving dus bijna al mijn boterhammen worden bedekt met een laag hagelslag (en dan vervolgens beweren dat je helemaal geen chocolade meer eet). Het zelfde gaat ook op voor het dagelijks bakje yoghurt met cruesli (ja ja die met die lekker stukjes chocolade erin).
Frisdrank heb ik voor mezelf al een tijdje helemaal afgeschaft. Drink nu 's avonds groene thee of bouillon/kopje soep.
Alleen eten komt hier nooit voor met zes kinderen. Dus ik kook in princiepe wel iedere dag gewoon aardappels/pasta-groente- vlees. Wel een keer per week friet maar dan met gewoon groente erbij. (heb me ooit laten vertellen dat friet gebakken in voldoende heet plantaardig vet helemaal niet verkeerd is- of zit ik mezelf nu alleen maar goed te praten?)
Ga momenteel 's avonds ook vroeg naar bed. Dat scheelt een hoop in snaai neigingen. Nu met een duidelijk doel voor ogen kan ik dat wel opbrengen maar normaal gesporken lukt mre dat ook niet hoor. De dagen zijn gewoon al zo kort.
Sporten doe ik dus wel genoeg, snoepen doe ik niet, fruit eet ik voldoende. En als jullie afvragen wat ik hier kom doen. Drink nog veel te veel koffie, heb me weer langzaam toegegeven aan de hagelslag verslaving dus bijna al mijn boterhammen worden bedekt met een laag hagelslag (en dan vervolgens beweren dat je helemaal geen chocolade meer eet). Het zelfde gaat ook op voor het dagelijks bakje yoghurt met cruesli (ja ja die met die lekker stukjes chocolade erin).
Frisdrank heb ik voor mezelf al een tijdje helemaal afgeschaft. Drink nu 's avonds groene thee of bouillon/kopje soep.
Alleen eten komt hier nooit voor met zes kinderen. Dus ik kook in princiepe wel iedere dag gewoon aardappels/pasta-groente- vlees. Wel een keer per week friet maar dan met gewoon groente erbij. (heb me ooit laten vertellen dat friet gebakken in voldoende heet plantaardig vet helemaal niet verkeerd is- of zit ik mezelf nu alleen maar goed te praten?)
Ga momenteel 's avonds ook vroeg naar bed. Dat scheelt een hoop in snaai neigingen. Nu met een duidelijk doel voor ogen kan ik dat wel opbrengen maar normaal gesporken lukt mre dat ook niet hoor. De dagen zijn gewoon al zo kort.
vrijdag 12 maart 2010 om 09:38
Ik kook wel (bijna) elke avond. En als ik 's avonds moet werken haal ik iets uit de vriezer van een eerdere maaltijd die over is gebleven, en mijn vriend eet vaak salade als hij alleen is. Maar ik ben gék op snoepjes! En daarnaast lust ik ook vaak chips en chocola. Maar vooral het eerste, als ik begin kan ik niet meer stoppen. En ik ben een half jaar geleden gaan samenwonen, ook niet ideaal (wat eten betreft dan )
Ik ben van plan dit weekend een schema te gaan maken voor de hele week, met wat ik elke avond wil eten, en wat mijn tussendoortjes mogen zijn. Zoiets als Sonja Bakker, maar dan minder saai en minder uitgebalanceerd. Gewoon slanke, lekkere recepten zoeken en voorgekauwd krijgen wat ik mag eten zodat ik niet naar iets ongezonds grijp. Ik hoop dat het lukt!
Ik ben van plan dit weekend een schema te gaan maken voor de hele week, met wat ik elke avond wil eten, en wat mijn tussendoortjes mogen zijn. Zoiets als Sonja Bakker, maar dan minder saai en minder uitgebalanceerd. Gewoon slanke, lekkere recepten zoeken en voorgekauwd krijgen wat ik mag eten zodat ik niet naar iets ongezonds grijp. Ik hoop dat het lukt!
vrijdag 12 maart 2010 om 09:46
Hoi Dames, ik schrijf al bij een afvaltopic en wilde jullie even veel succes wensen met vooral focussen op alleen gezond eten. Dat zou ik ook eens moeten doen ...
Maar waarvoor ik inbreek... Nammma kun je wat meer gegevens van jou kookboek hier wegzetten? Ben wel benieuwd ernaar maar kan het niet vinden op internet.... Misschien auteur en uitgave enzo? Alvast bedankt!
Maar waarvoor ik inbreek... Nammma kun je wat meer gegevens van jou kookboek hier wegzetten? Ben wel benieuwd ernaar maar kan het niet vinden op internet.... Misschien auteur en uitgave enzo? Alvast bedankt!
vrijdag 12 maart 2010 om 14:55
Nou Puntje als je dat weekschema met ons zou willen delen, haha, Dan ben ik al een heel eind gered. Kunnen we hetzelfde koken. Heeft je vriend wel genoeg dan aan alleen een salade?
Nog een hele domme vraag misschien. Kun je eigenlijk alles invriezen wat je overhoud aan avond eten? en hoelang kun je zoiets bewaren? eerst af laten koelen denk ik? Zulke dingen zijn dan wel weer handig voor als ik alleen thuis ben.
Na het werk kan ik eigenlijk niet gelijk slapen en vroeg op bed zit er voor mij dan ook niet in. Daar toch nog iets voor bedenken om snaai bewegingen te voorkomen.
en Baukje, is vruchtenhagel niet wat voor je? Net wat gezonder en ook zoet, maja dat redt het vast niet bij de hagelslag.
Nog een hele domme vraag misschien. Kun je eigenlijk alles invriezen wat je overhoud aan avond eten? en hoelang kun je zoiets bewaren? eerst af laten koelen denk ik? Zulke dingen zijn dan wel weer handig voor als ik alleen thuis ben.
Na het werk kan ik eigenlijk niet gelijk slapen en vroeg op bed zit er voor mij dan ook niet in. Daar toch nog iets voor bedenken om snaai bewegingen te voorkomen.
en Baukje, is vruchtenhagel niet wat voor je? Net wat gezonder en ook zoet, maja dat redt het vast niet bij de hagelslag.
vrijdag 12 maart 2010 om 16:10
Haha, als ik het gemaakt heb zal ik het wel even posten! Kan ik meteen van jullie horen of het wat is!
Volgens mij kun je best veel invriezen. Pasta(sauzen), stamppot, aardappelen met groente, rijstgerechten. Dat is zo'n beetje wat ik invries. Ik heb van die plastic bakjes, daar schep ik het vanuit de pan in. En dan een paar uurtjes af laten koelen, en dat gaat prima hoor!
Ik ga zometeen ook aan de salade, ik moet weer vroeg weg. Vroeger hield ik niet zo van sla, was zo saai, maar tegenwoordig gooien we er van alles in; sla, komkommer en tomaat, en daarbij croutons, olijven, magere spekreepjes, gerookte kipfilet, mango, net wat we in huis hebben. Dat vult best goed.
Volgens mij kun je best veel invriezen. Pasta(sauzen), stamppot, aardappelen met groente, rijstgerechten. Dat is zo'n beetje wat ik invries. Ik heb van die plastic bakjes, daar schep ik het vanuit de pan in. En dan een paar uurtjes af laten koelen, en dat gaat prima hoor!
Ik ga zometeen ook aan de salade, ik moet weer vroeg weg. Vroeger hield ik niet zo van sla, was zo saai, maar tegenwoordig gooien we er van alles in; sla, komkommer en tomaat, en daarbij croutons, olijven, magere spekreepjes, gerookte kipfilet, mango, net wat we in huis hebben. Dat vult best goed.
vrijdag 12 maart 2010 om 19:50
Jongens, ik ben een behoorlijk goede kok, dus ik zal extra mijn best doen om dat soort vragen hier te beantwoorden (ben echt een ster in makkelijk, gezond eten binnen een half uur op tafel...).
Wat ik heel graag invries zijn groentetaarten. Vind ik één van de weinige dingen die ook nog écht lekker smaken nadat ze ingevroren zijn. Gebonden soepen invriezen werkt ook goed.
Had vandaag de pech met de trein over Utrecht te moeten (uiteindelijk 1,5 uur vertraging) en vond dus dat ik wel een zakje M&M's mocht kopen.... Vanavond nog een stuk vlaai, omdat het zo gezellig en lekker is... Dat gaat niet goed natuurlijk!!
Heb tegen mijn man gezegd dat ik het ook een beetje zijn verantwoordelijkheid vind dat ik níet dikker wordt en wat gezonder ga eten. We willen in de loop van dit jaar namelijk misschien wel proberen zwanger te gaan worden en als je dat bent, is het natuurlijk dúbbel ongezond om een zak paaseitjes of stroopwafels weg te werken!
Wat ik heel graag invries zijn groentetaarten. Vind ik één van de weinige dingen die ook nog écht lekker smaken nadat ze ingevroren zijn. Gebonden soepen invriezen werkt ook goed.
Had vandaag de pech met de trein over Utrecht te moeten (uiteindelijk 1,5 uur vertraging) en vond dus dat ik wel een zakje M&M's mocht kopen.... Vanavond nog een stuk vlaai, omdat het zo gezellig en lekker is... Dat gaat niet goed natuurlijk!!
Heb tegen mijn man gezegd dat ik het ook een beetje zijn verantwoordelijkheid vind dat ik níet dikker wordt en wat gezonder ga eten. We willen in de loop van dit jaar namelijk misschien wel proberen zwanger te gaan worden en als je dat bent, is het natuurlijk dúbbel ongezond om een zak paaseitjes of stroopwafels weg te werken!
zaterdag 13 maart 2010 om 14:23
Hoi! Volgens mij zit bij mij alles er zo ingesleten dat ik niet meer anders kan, haha. Ik probeer te veranderen, maar volgens begin ik gewoon meer te eten.
Sporten jullie trouwens veel? of vinden jullie dat niks aan? Als straks het uur er weer bij is, ga ik op de fiets naar het werk, of iig een poging doen tot een aantal keer in de week. Vind het altijd wel prettig na een dag in een muf hok lekker naar buiten te gaan.
Kastanjez ik ben jaloers op je dat je zo goed kunt koken, ik wou dat ik er ook wat meer plezier in had. Misschien kun je puntje aanvullen
Sporten jullie trouwens veel? of vinden jullie dat niks aan? Als straks het uur er weer bij is, ga ik op de fiets naar het werk, of iig een poging doen tot een aantal keer in de week. Vind het altijd wel prettig na een dag in een muf hok lekker naar buiten te gaan.
Kastanjez ik ben jaloers op je dat je zo goed kunt koken, ik wou dat ik er ook wat meer plezier in had. Misschien kun je puntje aanvullen
zaterdag 13 maart 2010 om 14:30
Ik let tijdens het koken niet zo erg op de caloriëen ofzo hoor (eigenlijk ook niet als ik niet kook... ) dus ben wel geneigd veel kaas of creme fraice enzo te gebruiken, maar dan bijna weer nooit in combinatie met vlees, anders wordt het zo zwaar.
Dit topic begint nog niet echt te leven volgens mij, wat kunnen we daar nu eens aan doen?
Misschien dat iedereen één verandering benoemt die ze (of hij natuurlijk ) morgen of de komende week graag wil doorvoeren? Ik wil zelf graag twee dagen niet snoepen, maar dat lukt me denk ik pas na het weekend weer...
Dit topic begint nog niet echt te leven volgens mij, wat kunnen we daar nu eens aan doen?
Misschien dat iedereen één verandering benoemt die ze (of hij natuurlijk ) morgen of de komende week graag wil doorvoeren? Ik wil zelf graag twee dagen niet snoepen, maar dat lukt me denk ik pas na het weekend weer...
zaterdag 13 maart 2010 om 14:39
Nee inderdaad het schiet niet op zo!! misschien zijn we niet gezellig genoeg. Ik wil graag elke avond eigen avond eten maken, ipv op/af haal, haha. Dit gaat me gewoon niet lukken ook, dan weet ik bijvoorbaat al. maar goed. Mag ik wel maandag beginnen? ik heb gewoon geen boodschappen gedaan en heb dr ook totaal geen zin in.
