Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezonder gaan eten , wie ook ??
donderdag 11 maart 2010 om 21:10
Ik heb geen overgewicht maar wel een ongezond eetpatroon! Drink teveel frisdrank en snoep teveel . Eet ook rommelig zeg maar.
Eigenlijk wil ik mijn eetpatroon behoorlijk omgooien en gezond gaan leven maar elke poging strand ik weer.
Zijn er misschien meer mensen die gezonder willen gaan eten , wat meer sporten etc zodat we elkaar daar in kunnen steunen? Het gaat mij persoonlijk dus niet zo zeer om afvallen....
Eigenlijk wil ik mijn eetpatroon behoorlijk omgooien en gezond gaan leven maar elke poging strand ik weer.
Zijn er misschien meer mensen die gezonder willen gaan eten , wat meer sporten etc zodat we elkaar daar in kunnen steunen? Het gaat mij persoonlijk dus niet zo zeer om afvallen....
Ik zet het even op mijn lijstje! basisingredienten halen. Wat voor basis ingredienten heb jij
zaterdag 13 maart 2010 om 14:46
Haha, als we zo doorgaan wordt het een kooktopic!
Ik heb altijd in huis melk, kaas (geraspt, in de vriezer), blikjes tomatenpuree en blikjes tomatenblokjes in sap, een paar blikjes mais, kikkerwerwten, bonen enzo en een Stegemanworst in de kast (chorizo of salami, kun je heeeeeel lang bewaren en met voorgaande basisingrediënten héb je dan al bijna een maaltijd). Kruiden natuurlijk maar ook altijd rijst en pasta.
Meestal haal ik op zaterdag altijd verse tomaten, champignons, paprika en dan nog één of twee groente. Tenminste, als ik ngo geen idee heb wat ik wil koken, want met die ingrediënten, de basisingrediënten en wat kip of gehakt kun je sowieso altijd koken.
Ik heb altijd in huis melk, kaas (geraspt, in de vriezer), blikjes tomatenpuree en blikjes tomatenblokjes in sap, een paar blikjes mais, kikkerwerwten, bonen enzo en een Stegemanworst in de kast (chorizo of salami, kun je heeeeeel lang bewaren en met voorgaande basisingrediënten héb je dan al bijna een maaltijd). Kruiden natuurlijk maar ook altijd rijst en pasta.
Meestal haal ik op zaterdag altijd verse tomaten, champignons, paprika en dan nog één of twee groente. Tenminste, als ik ngo geen idee heb wat ik wil koken, want met die ingrediënten, de basisingrediënten en wat kip of gehakt kun je sowieso altijd koken.
zaterdag 13 maart 2010 om 14:50
Oja dat is ook niet goed, misschien kan TO even terug komen om het topic in goede banen te leiden. Moet jij niet sporten ofzo? dan heb je ook weer een passend doel.
Ik ben gewoon te lui om dat nu nog te gaan halen. hmm. Net terug van werk. Dan mag dat wel vind ik zelf. Maandag ga ik is even wat inslaan.
Ik ben gewoon te lui om dat nu nog te gaan halen. hmm. Net terug van werk. Dan mag dat wel vind ik zelf. Maandag ga ik is even wat inslaan.
zaterdag 13 maart 2010 om 14:55
Hahaha, ik wou vandaag graag gaan sporten, maar ben al 1,5 dag zó verkouden dat de hele dag de tranen over mijn wangen lopen, ik niet kan ademen door mijn neus en al buiten adem ben van de trap. T lijkt me nu ongezond om te gaan sporten
Voordeel: ik heb ook niet echt zin in snoepen, want ik proef toch niks!
Voordeel: ik heb ook niet echt zin in snoepen, want ik proef toch niks!
zaterdag 13 maart 2010 om 15:10
Even één snel, lekker en makkelijk recept voor maandag dan? Kan met verse of gedroogde pasta:
1 rode paprika
2 teentjes knoflook
verse basilicum, gesneden
blikje tomatenblokjes
100 gram walnoten in stukjes
Paprika in reepjes of stukjes zachtjes bakken tot ze gaar zijn (duurt een minuut of 10). Dan even de knoflook (gesneden of geperst) meebakken. De tomatenpuree bij en nog even alles opwarmen, dan de basilicum en walnoten erdoor en verse peper.
Heerlijk dus, over de pasta!
1 rode paprika
2 teentjes knoflook
verse basilicum, gesneden
blikje tomatenblokjes
100 gram walnoten in stukjes
Paprika in reepjes of stukjes zachtjes bakken tot ze gaar zijn (duurt een minuut of 10). Dan even de knoflook (gesneden of geperst) meebakken. De tomatenpuree bij en nog even alles opwarmen, dan de basilicum en walnoten erdoor en verse peper.
Heerlijk dus, over de pasta!
zondag 14 maart 2010 om 12:37
Ik kom heus wel terug hoor! Gister was ik aan het werk, en toen ik 's avonds wilde posten wilde het forum niet meewerken... Ik heb nog geen tijd gemaakt om een écht schema te maken, maar dit is wat ik ga eten:
vanavond: aardappelkroketjes uit de oven, varkensfiletlapjes en sperziebonen roerbakken met stukjes kaas, magere spekreepjes en cashewnoten.
morgen: pastasalade; pasta, gedroogde tomaatjes, tomaten, gerookte kipfilet, olijven, sla
dinsdag: die kip met roerbakgroenten ed. die hier in dit topic genoemd staat.
Niet echt heel erg mager allemaal, maar mij gaat het met name om de tussendoortjes. Dus ik heb appels, beschuit, ontbijtkoek en fruitsapjes in huis gehaald, geen chips en maar weinig snoepjes (toch wat... ) en ik hoop dat ik mezelf kan dwingen om naar deze gezonde dingen te grijpen áls ik echt iets wil hebben.
Gisteravond was ik bij mijn ouders, en toen kwamen gezellig de stokbroodjes met zalm en met roomkaas, en later de stukjes worst en kaas op tafel. Aan de ene kant wil ik me niet schuldig voelen om wat te eten, aan de andere kant moet ik natuurlijk niet telkens losgaan! Maar dat deed ik ook niet, en het was in ieder geval geen chips!
Hoe gaat het bij jullie? Wat koken jullie de komende dagen en hoe wil je alles gaan bereiken?
vanavond: aardappelkroketjes uit de oven, varkensfiletlapjes en sperziebonen roerbakken met stukjes kaas, magere spekreepjes en cashewnoten.
morgen: pastasalade; pasta, gedroogde tomaatjes, tomaten, gerookte kipfilet, olijven, sla
dinsdag: die kip met roerbakgroenten ed. die hier in dit topic genoemd staat.
Niet echt heel erg mager allemaal, maar mij gaat het met name om de tussendoortjes. Dus ik heb appels, beschuit, ontbijtkoek en fruitsapjes in huis gehaald, geen chips en maar weinig snoepjes (toch wat... ) en ik hoop dat ik mezelf kan dwingen om naar deze gezonde dingen te grijpen áls ik echt iets wil hebben.
Gisteravond was ik bij mijn ouders, en toen kwamen gezellig de stokbroodjes met zalm en met roomkaas, en later de stukjes worst en kaas op tafel. Aan de ene kant wil ik me niet schuldig voelen om wat te eten, aan de andere kant moet ik natuurlijk niet telkens losgaan! Maar dat deed ik ook niet, en het was in ieder geval geen chips!
Hoe gaat het bij jullie? Wat koken jullie de komende dagen en hoe wil je alles gaan bereiken?
zondag 14 maart 2010 om 15:04
Leuk topic, lekkere recepten ook kastanjez!
Ik doe ook mijn best om wat gezonder te gaan leven. Ben al 4 weken gestopt met roken, maar merk dat mijn snaaien er iets erger door geworden is. Dit weekend verjaardag gehad, dus ook erg ongezond gegeten en vrij veel wijn achter de kiezen. Ook ik heb geen ongezond gewicht, maar mijn rolletjes en kwabjes beginnen me te storen.
Mijn voornemens:
- meer tijd voor het ontbijten samen met mijn kinderen.
- meer groenten.
- minder kant-en-klaar en afhaal.
- minder vlees.
- meer beweging (al weet ik nog niet of ik daadwerkelijk weer een duur sportschoolabbonnement wil).
Ik blijf het hier maar even in de gaten houden!
Ik doe ook mijn best om wat gezonder te gaan leven. Ben al 4 weken gestopt met roken, maar merk dat mijn snaaien er iets erger door geworden is. Dit weekend verjaardag gehad, dus ook erg ongezond gegeten en vrij veel wijn achter de kiezen. Ook ik heb geen ongezond gewicht, maar mijn rolletjes en kwabjes beginnen me te storen.
Mijn voornemens:
- meer tijd voor het ontbijten samen met mijn kinderen.
- meer groenten.
- minder kant-en-klaar en afhaal.
- minder vlees.
- meer beweging (al weet ik nog niet of ik daadwerkelijk weer een duur sportschoolabbonnement wil).
Ik blijf het hier maar even in de gaten houden!
...
zondag 14 maart 2010 om 19:58
Ha allemaa! Mooi dat je er nog bent puntje! ik had ook voor dinsdag het recept van kastanjez in mijn hoofd. Morgen eten we hutspot omdat, dat hier nog in de koelkast ligt. Euhmm vanavond geeindigd met Mc Donalds. Dat mocht nog hé.
Aardappelkroketjes kan ik ook wel eens proberen, ook nog nooit gemaakt. Fijne tips allemaal.
Welkom vlammetje, leuk dat je ook mee doet. Wat ga je ipv vlees eten? vis? ik eet eigenlijk ook best vaak vlees. Het puntje van minder kant - en klaar ligt ook bij mij. ik ga proberen te starten met 1 x per week nog zoiets doen. De rest van de avonden zelf koken.Oja en basis ingrediënten halen, dat had ik ook beloofd. Ipv een sportschoolabonnement kun je toch ook lekker gaan fietsen of hardlopen ofzoiets? Lekker buiten bezig zijn.
Aardappelkroketjes kan ik ook wel eens proberen, ook nog nooit gemaakt. Fijne tips allemaal.
Welkom vlammetje, leuk dat je ook mee doet. Wat ga je ipv vlees eten? vis? ik eet eigenlijk ook best vaak vlees. Het puntje van minder kant - en klaar ligt ook bij mij. ik ga proberen te starten met 1 x per week nog zoiets doen. De rest van de avonden zelf koken.Oja en basis ingrediënten halen, dat had ik ook beloofd. Ipv een sportschoolabonnement kun je toch ook lekker gaan fietsen of hardlopen ofzoiets? Lekker buiten bezig zijn.
zondag 14 maart 2010 om 20:56
Vis bijvoorbeeld ja. Zijn wij hier allemaal dol op! Of wat meer kaas in een gerecht, of lekker gegratineerde geitenkaas, of vleesvervangers. Ik vind sporten in een sportschool ook wel fijn, maar ik vind het gewoon erg prijzig. Breng er wel zo'n 500 euro per jaar heen... En ga niet vaak genoeg voor dat geld. Zeker in de zomer, ga ik liever buiten wat doen! Ach, ik kijk wel weer even wat het gaat worden!
...
zondag 14 maart 2010 om 20:57
Hoera, het topic gaat écht door!!
(ik ben gelukkig geen ongeduldig persoon... )
Ik heb in de keuken een rol maïswafels en een zak gedroogde abrikozen en appels liggen. Ik heb áltijd reuze trek als ik thuiskom uit werk en hoop nu daar dan van te gaan snaaien, ipv van de chips of chocoladekoekjes. Dat lijkt mij al een hele goede vooruitgang.
Dus morgen: Ontbijt (2 boterhammen), in de ochtend een liga/sultana, lunch (3 boterhammen), dan nog een appel of banaan in de middag en avondeten. Als ik snaaitrek krijg, wordt het dus het fruit. Maar liever niet!!
Fijne week allemaal.
(ik ben gelukkig geen ongeduldig persoon... )
Ik heb in de keuken een rol maïswafels en een zak gedroogde abrikozen en appels liggen. Ik heb áltijd reuze trek als ik thuiskom uit werk en hoop nu daar dan van te gaan snaaien, ipv van de chips of chocoladekoekjes. Dat lijkt mij al een hele goede vooruitgang.
Dus morgen: Ontbijt (2 boterhammen), in de ochtend een liga/sultana, lunch (3 boterhammen), dan nog een appel of banaan in de middag en avondeten. Als ik snaaitrek krijg, wordt het dus het fruit. Maar liever niet!!
Fijne week allemaal.
maandag 15 maart 2010 om 15:56
Nou, ik begon goed, maar nu even wat minder. Vanmorgen twee boterhammen rookvlees gegeten, in de pauze een banaan, tussen de middag een restje koude pastasalade. Toen even het dorp in, en ik had trek. Ik heb bij de hema zo'n muslireep gehaald. Thuis had ik de kinderen nog een roze koek beloofd die over waren van de verjaardag, en daar heb ik er ook eentje van genomen. Verder dus niks. Maar ik was van plan vandaag naar mijn werk te fietsen, en dat kwam er ook al niet van!
Woensdag wil ik gaan kijken op een nieuwe sportschool, en dan een proefabonnement nemen. En dan weer even flink er tegen aan! Nu nog volhouden niets te snaaien vanmiddag, dus ik ga maar vroeg avondeten! Of ik neem zo nog een appel, dat kan wel natuurlijk.
Woensdag wil ik gaan kijken op een nieuwe sportschool, en dan een proefabonnement nemen. En dan weer even flink er tegen aan! Nu nog volhouden niets te snaaien vanmiddag, dus ik ga maar vroeg avondeten! Of ik neem zo nog een appel, dat kan wel natuurlijk.
...
maandag 15 maart 2010 om 16:37
Hey allemaal!
Ik ontbijt eigenlijk altijd wel gewoon goed. Dubbele boterham, beschuit en wat thee, eigenlijk altijd hetzelfde en 't heeft me tot nu toe niet verveelt. Best knap, haha.
Ik ben nog steed op koers voor de hutspot vanavond, dus dat komt helemaal goed.
Vlammetje, hoelang is je werk fietsen? ver weg? Het was bij ons rot weer vandaag. Ik zou die appel maar nemen als ik jou was. Dan word je iig niet slappig, waardoor je nog meer gaat snaaien. Gewoon lekker doorgaan, al knap dat je bewust bent van het feit dat je de verkeerde dingen eet, kun je alleen maar van leren. Als je vroeg avond gaat eten, heb je vanavond ook weer sneller trek, denk ik.
Owh en Kastanjez, die dingen die jij noemt vind ik echt NIET lekker. haha. behalve het fruit dan hoor.
Jeetje zeg vijfhonderd in het jaar, veel geld. Is iets in groepsverband niet wat? Als je dan een keer geen zin hebt, heb je nog anderen die je meesleuren.
Ik ontbijt eigenlijk altijd wel gewoon goed. Dubbele boterham, beschuit en wat thee, eigenlijk altijd hetzelfde en 't heeft me tot nu toe niet verveelt. Best knap, haha.
Ik ben nog steed op koers voor de hutspot vanavond, dus dat komt helemaal goed.
Vlammetje, hoelang is je werk fietsen? ver weg? Het was bij ons rot weer vandaag. Ik zou die appel maar nemen als ik jou was. Dan word je iig niet slappig, waardoor je nog meer gaat snaaien. Gewoon lekker doorgaan, al knap dat je bewust bent van het feit dat je de verkeerde dingen eet, kun je alleen maar van leren. Als je vroeg avond gaat eten, heb je vanavond ook weer sneller trek, denk ik.
Owh en Kastanjez, die dingen die jij noemt vind ik echt NIET lekker. haha. behalve het fruit dan hoor.
Jeetje zeg vijfhonderd in het jaar, veel geld. Is iets in groepsverband niet wat? Als je dan een keer geen zin hebt, heb je nog anderen die je meesleuren.
maandag 15 maart 2010 om 17:29
Heej allemaal.
Ik ging heel goed vandaag, had brood meegenomen (oké, op 1 zat dan chocoladepasta) en een fruitdrankje en een sultana. Maar nu kom ik net thuis en heb ik echt trek! En dus heb ik 2 stukjes chocola op en twijfelde ik nog over een 3e en een 4e, maar die liggen nog in de kast Dus vlammetje, als ik jou was zou ik zeker die appel nemen, om erger te voorkomen! Had ik ook moeten doen.
Vanavond ben ik niet thuis, dus dan iig geen koekjes en/of chips. Ik denk dat het voor mij heel erg werkt om hier mee te schrijven. Als ik hier een soort van 'verantwoording' afleg dan is dat toch een stok achter de deur om beter op te letten. Het zal niet in een keer perfect gaan, maar elke dag een beetje minder snoepen is voor mij ook al heel wat!
Kastanjez, wat zijn maiswafels? Een soort rijstewafels ofzo? En gedroogde abrikozen, ik heb nog gedroogde pruimen liggen, zijn dat gezonde dingen? En kun je die zo eten, of moeten ze eerst geweld worden?
Ik ging heel goed vandaag, had brood meegenomen (oké, op 1 zat dan chocoladepasta) en een fruitdrankje en een sultana. Maar nu kom ik net thuis en heb ik echt trek! En dus heb ik 2 stukjes chocola op en twijfelde ik nog over een 3e en een 4e, maar die liggen nog in de kast Dus vlammetje, als ik jou was zou ik zeker die appel nemen, om erger te voorkomen! Had ik ook moeten doen.
Vanavond ben ik niet thuis, dus dan iig geen koekjes en/of chips. Ik denk dat het voor mij heel erg werkt om hier mee te schrijven. Als ik hier een soort van 'verantwoording' afleg dan is dat toch een stok achter de deur om beter op te letten. Het zal niet in een keer perfect gaan, maar elke dag een beetje minder snoepen is voor mij ook al heel wat!
Kastanjez, wat zijn maiswafels? Een soort rijstewafels ofzo? En gedroogde abrikozen, ik heb nog gedroogde pruimen liggen, zijn dat gezonde dingen? En kun je die zo eten, of moeten ze eerst geweld worden?
maandag 15 maart 2010 om 17:43
Ik heb nog wel een ongezond recept in de aanbieding, maar het was wel hardstikke lekker. Heb ik ooit eens van de AH site gehaald. Vinden jullie 't wel goed dat ik hier nog mee post, haha.
Italiaanse plaattaart
• hoofdgerecht
• bereiden 20 min, wachten 20 min
• 4 personen
Bevat Energie 605 kCal- Eiwit 20 g- Vet 41 g- Koolhydraten 41 g (per eenpersoonsportie)
Ingrediënten
• 8 plakjes bladerdeeg
• 3 vleestomaten
• 1 courgette
• 1 ui
• 2 bollen mozzarella (kaas, a 125 g)
• 4 eetlepels groene pesto
Bereiden
Oven op 225 °C voorverwarmen. Bladerdeeg volgens gebruiksaanwijzing laten ontdooien. Tomaten en courgette wassen en in plakken snijden. Ui pellen en snipperen. Mozzarella in plakken snijden. Bladerdeeg op elkaar leggen en met deegroller tot lap van 30 x 30 cm. uitrollen. Bladerdeeg op bakplaat leggen en met vork enkele gaatjes in deeg prikken. Deegbodem in oven 5 min. voorbakken. Pesto over deegbodem uitstrijken. Mozzarella en groenten over deegbodem verdelen. Met zout en peper bestrooien. Plaattaart nog ca. 20 min. in oven goudbruin en gaar bakken. Lekker met groene salade.
Italiaanse plaattaart
• hoofdgerecht
• bereiden 20 min, wachten 20 min
• 4 personen
Bevat Energie 605 kCal- Eiwit 20 g- Vet 41 g- Koolhydraten 41 g (per eenpersoonsportie)
Ingrediënten
• 8 plakjes bladerdeeg
• 3 vleestomaten
• 1 courgette
• 1 ui
• 2 bollen mozzarella (kaas, a 125 g)
• 4 eetlepels groene pesto
Bereiden
Oven op 225 °C voorverwarmen. Bladerdeeg volgens gebruiksaanwijzing laten ontdooien. Tomaten en courgette wassen en in plakken snijden. Ui pellen en snipperen. Mozzarella in plakken snijden. Bladerdeeg op elkaar leggen en met deegroller tot lap van 30 x 30 cm. uitrollen. Bladerdeeg op bakplaat leggen en met vork enkele gaatjes in deeg prikken. Deegbodem in oven 5 min. voorbakken. Pesto over deegbodem uitstrijken. Mozzarella en groenten over deegbodem verdelen. Met zout en peper bestrooien. Plaattaart nog ca. 20 min. in oven goudbruin en gaar bakken. Lekker met groene salade.
maandag 15 maart 2010 om 17:50
maandag 15 maart 2010 om 19:49
Puntje, ik heb ook wel ens van die zakken gedroogd fruit: pruimen, abrikozen en appel. Maarre, ik eet er snel te veel van, en het welt wel in je maag. Daarnaast ga ik, vooral van de pruimen, enorm vieze scheten laten!
Mijn werk is tussen de 5- 10 minuten fietsen, valt reauze mee dus. Maar had vanmorgen tijdgebrek en het regende. Achteraf bleek het goed te zijn, had de auto direct na mijn werk onverwachts nodig.
Ja, dat sporten. Het goedkoopste abonnement in mijn dorp is rond de 35 euro, maar dan moet je verplicht 2 jaar lid zijn. Ik had hiervoor een abonnement voor 18 maanden, waarvan ik zeker de helft niet ben geweest. Betaalde destijds 40 euro. Ik vind het duur! Maar ik vind de variatie bij een sportschool wel motiverend: beetje bodybalance, diverse cardio-apparaten. daarnaast de sociale contacten en de gratis zonnebank... Maar ik ben sinds kort een alleenstaande moeder, en kan die 40 euro ook wel elders gebruiken! Lastig dus. zat al te denken aan hardlopen, maar heb zwakke knieen. Zwemmen, maar dan kan ik ook maar eens per week ivm openingstijden en mijn eigen dagprogramma. Thuis een toestel neerzetten, maar ben bang dat dat gaat vervelen. Ik ben er dus nog niet helemaal uit!
Vandaag is een afgeschreven dag, we hebben ook nog patat gehaald. Doen we normaal op dinsdag, maar met de kinderen afgesproken dat het dan morgen lekker pasta met rode saus wordt!
Mijn werk is tussen de 5- 10 minuten fietsen, valt reauze mee dus. Maar had vanmorgen tijdgebrek en het regende. Achteraf bleek het goed te zijn, had de auto direct na mijn werk onverwachts nodig.
Ja, dat sporten. Het goedkoopste abonnement in mijn dorp is rond de 35 euro, maar dan moet je verplicht 2 jaar lid zijn. Ik had hiervoor een abonnement voor 18 maanden, waarvan ik zeker de helft niet ben geweest. Betaalde destijds 40 euro. Ik vind het duur! Maar ik vind de variatie bij een sportschool wel motiverend: beetje bodybalance, diverse cardio-apparaten. daarnaast de sociale contacten en de gratis zonnebank... Maar ik ben sinds kort een alleenstaande moeder, en kan die 40 euro ook wel elders gebruiken! Lastig dus. zat al te denken aan hardlopen, maar heb zwakke knieen. Zwemmen, maar dan kan ik ook maar eens per week ivm openingstijden en mijn eigen dagprogramma. Thuis een toestel neerzetten, maar ben bang dat dat gaat vervelen. Ik ben er dus nog niet helemaal uit!
Vandaag is een afgeschreven dag, we hebben ook nog patat gehaald. Doen we normaal op dinsdag, maar met de kinderen afgesproken dat het dan morgen lekker pasta met rode saus wordt!
...
dinsdag 16 maart 2010 om 07:24
quote:Puntje schreef op 15 maart 2010 @ 17:29:
Kastanjez, wat zijn maiswafels? Een soort rijstewafels ofzo? En gedroogde abrikozen, ik heb nog gedroogde pruimen liggen, zijn dat gezonde dingen? En kun je die zo eten, of moeten ze eerst geweld worden?
Maiswafels zijn inderdaad een soort van rijstewafels (die ik niet te vreten vind) maar dan met maïs/popcorn (en dat vind ik erg lekker, al moet ik oppassen dat ik er niet altijd een plakje kaas op doe... )
Gedroogde pruimen vind ik heerlijk en gedroogde abrikozen dus ook (eigenlijk al het gedroogde fruit). Ik probeer dat nu te eten in plaats van snoep, lijkt me in ieder geval gezonder. En verder ben ik eigenlijk niet zo'n fruit eter.
Gisteren is mijn dagschema bijna helemaal gelukt, alleen 's avonds 2 chocotoffs en een paaseitje (maar ik was ongesteld en had een soort van ruzie met mijn zus gehad, dan mag het wel he??).
Vandaag wordt moeilijker. En nog steeds ongesteld en om andere redenen gewoon ff niet lekker in mijn vel, en dan 'werk' ik ook nog een dag thuis.... Iets wat ik eigenlijk best moeilijk vind, ook vanwege mijn eetpatroon.
Hm. Om dan toch een nuttig gevoel te krijgen van vandaag, moet ik misschien mar gewoon om 8 uur in de sportschool staan, heb ik dát tenminste gedaan!
Kastanjez, wat zijn maiswafels? Een soort rijstewafels ofzo? En gedroogde abrikozen, ik heb nog gedroogde pruimen liggen, zijn dat gezonde dingen? En kun je die zo eten, of moeten ze eerst geweld worden?
Maiswafels zijn inderdaad een soort van rijstewafels (die ik niet te vreten vind) maar dan met maïs/popcorn (en dat vind ik erg lekker, al moet ik oppassen dat ik er niet altijd een plakje kaas op doe... )
Gedroogde pruimen vind ik heerlijk en gedroogde abrikozen dus ook (eigenlijk al het gedroogde fruit). Ik probeer dat nu te eten in plaats van snoep, lijkt me in ieder geval gezonder. En verder ben ik eigenlijk niet zo'n fruit eter.
Gisteren is mijn dagschema bijna helemaal gelukt, alleen 's avonds 2 chocotoffs en een paaseitje (maar ik was ongesteld en had een soort van ruzie met mijn zus gehad, dan mag het wel he??).
Vandaag wordt moeilijker. En nog steeds ongesteld en om andere redenen gewoon ff niet lekker in mijn vel, en dan 'werk' ik ook nog een dag thuis.... Iets wat ik eigenlijk best moeilijk vind, ook vanwege mijn eetpatroon.
Hm. Om dan toch een nuttig gevoel te krijgen van vandaag, moet ik misschien mar gewoon om 8 uur in de sportschool staan, heb ik dát tenminste gedaan!
dinsdag 16 maart 2010 om 20:17
dinsdag 16 maart 2010 om 23:33
Hmmm... Ik kreeg vanmorgen een broek niet meer over mijn benen... Dat is geen goed begin van de dag! Maar ik merk dat ik gewoon op de oude voet doorga, alleen voel ik me dan achteraf schuldig als ik wat heb gesnoept. Ik doe vooral met anderen mee (toetje eten, koekje als het wordt aangeboden), en ik heb weinig in huis dus dat gaat dan weer wel goed. Misschien één dezer dagen een fruitdagje houden. Ik wil gewoon een beginnetje hebben met gewicht verliezen, zodat ik dan gemotiveerd raak! Dus 1 dagje alleen fruit, en daarna gezond verder.
Waar is TO eigenlijk gebleven?
Waar is TO eigenlijk gebleven?
woensdag 17 maart 2010 om 13:57
Hallo! Jullie zijn wel streng zeg voor jullie zelf, ik heb dat geloof ik niet helemaal zo. Ik heb al wel twee dagen achter elkaar gekookt, wat al best knap is voor mijn doen. Jullie nog een leuk idee voor het avond eten? anders ga ik taco's eten.
Ik heb gisteren boodschappen gedaan en geprobeert dingen te halen die ik makkelijk kan maken. Ik ga zo even sporten en genieten van het zonnetje. Ik weet niet of ik iets gemist heb puntje, maar een beetje beweging vind je dat niet leuk? Scheelt ook al snel weer wat kilo's.
Ik heb gisteren boodschappen gedaan en geprobeert dingen te halen die ik makkelijk kan maken. Ik ga zo even sporten en genieten van het zonnetje. Ik weet niet of ik iets gemist heb puntje, maar een beetje beweging vind je dat niet leuk? Scheelt ook al snel weer wat kilo's.
woensdag 17 maart 2010 om 18:16
Vanmiddag heerlijk met de kinderen gaan fietsen! Eten was prut, maar mijn dag was te druk en chaotisch om normaal te eten. Zometeen pizaatje in de oven, waar ik zelf nog extra champignons en tomaatjes opdoe. Gisteren in de bieb een boek over hardlopen gehaald, denk dat ik daar maar mee ga starten op korte termijn. Wordt dat niets, meld ik me alsnog bij het zwembad of de sportschool...
Gelukkig ben ik nog steeds gestopt met roken, één van de beste dingen die ik kon doen voor mijn gezondheid. Ik slaap weer genoeg per nacht, en heb het ook echt nodig. Weerstand is niet echt goed de laatste weken. Vanavond nog even wat fruit en morgen weer een dag!
Twinkel, ik ben eigenlijk niet heel streng voor mezelf hoor. Ik gun mezelf graag eens wat lekkers, maar wil er op letten dat het geen gewoonte wordt om dat te vaak te doen. want dat snaaien sluipt er gewoon makkelijk in. En de onsjes eraan. Wil me ook echt weer op het bewegen storten. Ook 's morgens weer een beetje stretchen enzo, want ik voel me soms echt een stijve hark!
Gelukkig ben ik nog steeds gestopt met roken, één van de beste dingen die ik kon doen voor mijn gezondheid. Ik slaap weer genoeg per nacht, en heb het ook echt nodig. Weerstand is niet echt goed de laatste weken. Vanavond nog even wat fruit en morgen weer een dag!
Twinkel, ik ben eigenlijk niet heel streng voor mezelf hoor. Ik gun mezelf graag eens wat lekkers, maar wil er op letten dat het geen gewoonte wordt om dat te vaak te doen. want dat snaaien sluipt er gewoon makkelijk in. En de onsjes eraan. Wil me ook echt weer op het bewegen storten. Ook 's morgens weer een beetje stretchen enzo, want ik voel me soms echt een stijve hark!
...
donderdag 18 maart 2010 om 16:18
Ik ben anderhalve maand geleden weer lid geworden van een sportschool, en het is nu voor de eerste keer dat ik het echt leuk vind! Alleen heb ik niet elke week evenveel tijd. Ik probeer 2 keer per week te gaan, maar wil liever 3x. Volgende maand heb ik het weer rustiger, dus dan moet die 3 keer zeker gaan lukken.
