Lijf & Lijn
alle pijlers
Goed sporten en eetbuien!!
maandag 30 april 2012 om 16:51
Daar ben ik weer gegaan...
gisteren 1.5u gemountainbiked.. vanochtend 45 min fitness en 's middags nog eens een keer 1.5 u gemountainbiked.
Het is niet dat ik nu echt af moet vallen (ook al is een beetje altijd wel meegenomen) maar ik wil alles gewoon een beetje strakker.
Helaas heb ik ALTIJD honger en zin in lekkere dingen! Wat ik vandaag allemaal al op heb zal ik maar niet opsommen want dan denken sommige echt dat ik gek ben
Het zijn welliswaar allemaal gezonde dingen maar ik kan makkelijk zo'n 8/10 boterhammen op een dag op en dan nog eens wat fruit/tussendoortjes erbij.
Maar, toenstraks, helemaal voldaan van mijn gesport, plof ik met op de bank (en we eten pas rond 7u) met wat koffieleutjes.... 4 ja..
en als dat nog niet alles is, denk ik nou vooruit een beetje chipjes mag wel, als resultaat: nu 2/3 van de hele zak chips op én misselijk!!
blehhh haha, daar gaat het goede sporten weer.
ik ben nu ongeveer al 2/3 maanden zo 'goed' bezig maar ik merk dat ik de laatste tijd er heel veel honger van krijg!!
Wat te doen tegen die verschrikkelijke vreetbuien!?
Water drink ik al vrij vaak als ik honger heb, dus iemand misschien nog tips?!
gisteren 1.5u gemountainbiked.. vanochtend 45 min fitness en 's middags nog eens een keer 1.5 u gemountainbiked.
Het is niet dat ik nu echt af moet vallen (ook al is een beetje altijd wel meegenomen) maar ik wil alles gewoon een beetje strakker.
Helaas heb ik ALTIJD honger en zin in lekkere dingen! Wat ik vandaag allemaal al op heb zal ik maar niet opsommen want dan denken sommige echt dat ik gek ben
Het zijn welliswaar allemaal gezonde dingen maar ik kan makkelijk zo'n 8/10 boterhammen op een dag op en dan nog eens wat fruit/tussendoortjes erbij.
Maar, toenstraks, helemaal voldaan van mijn gesport, plof ik met op de bank (en we eten pas rond 7u) met wat koffieleutjes.... 4 ja..
en als dat nog niet alles is, denk ik nou vooruit een beetje chipjes mag wel, als resultaat: nu 2/3 van de hele zak chips op én misselijk!!
blehhh haha, daar gaat het goede sporten weer.
ik ben nu ongeveer al 2/3 maanden zo 'goed' bezig maar ik merk dat ik de laatste tijd er heel veel honger van krijg!!
Wat te doen tegen die verschrikkelijke vreetbuien!?
Water drink ik al vrij vaak als ik honger heb, dus iemand misschien nog tips?!
maandag 30 april 2012 om 17:10
Beste,
Onthoud: Rust regelmaat reinheid is voor iedereen gezond.
Als je 3 keer op een dag een gezonde maaltijd eet dan hoef jij tussendoor niet perse honger te hebben. Is dit wel honger dan is dit vaak hoofdhonger. Zorg dat je alles binnen krijgt van de schijf van 5. Kijk ook op voedingscentrum wat normaal is voor iemand wat je kunt eten op een dag. Vezels zijn belangrijk en gezond dit houd ook de honger tegen zorgt voor een vol gevoel.
Ik kan op dit moment ook wel een zak chips op, even langs de frietkraam etc. Mmm lekker! Maarja ik schiet daarbij niks mee op als ik dat allemaal op (vr)eet
. Ook werkt dit eten allemaal verslavend.
Ik denk altijd zo van je bent wat je eet.
Dieetiste heeft mij ooit gezegd zorg voor een standaard voedingspatroon waarbij je gewicht verliest. Want een keer een kilo aankomen is nog niet zo erg maar dit kan na 3 jaar 30 kilo worden.
Daarbij is eeen keer een verjaardag of eens uiteten niet erg.
Verder ben ik zelf zo overdag niet meer zoveel aan eten gaan hechten als vroeger.
Hoop dat je iets aan mijn antwoord hebt! Anders is het misschien eens een tip om langs een dieetiste te gaan die weten altijd dit soort problemen op te lossen.
Oja en het sporten moet niet TE worden .
Succes!
Onthoud: Rust regelmaat reinheid is voor iedereen gezond.
Als je 3 keer op een dag een gezonde maaltijd eet dan hoef jij tussendoor niet perse honger te hebben. Is dit wel honger dan is dit vaak hoofdhonger. Zorg dat je alles binnen krijgt van de schijf van 5. Kijk ook op voedingscentrum wat normaal is voor iemand wat je kunt eten op een dag. Vezels zijn belangrijk en gezond dit houd ook de honger tegen zorgt voor een vol gevoel.
Ik kan op dit moment ook wel een zak chips op, even langs de frietkraam etc. Mmm lekker! Maarja ik schiet daarbij niks mee op als ik dat allemaal op (vr)eet
. Ook werkt dit eten allemaal verslavend.Ik denk altijd zo van je bent wat je eet.
Dieetiste heeft mij ooit gezegd zorg voor een standaard voedingspatroon waarbij je gewicht verliest. Want een keer een kilo aankomen is nog niet zo erg maar dit kan na 3 jaar 30 kilo worden.
Daarbij is eeen keer een verjaardag of eens uiteten niet erg.
Verder ben ik zelf zo overdag niet meer zoveel aan eten gaan hechten als vroeger.
Hoop dat je iets aan mijn antwoord hebt! Anders is het misschien eens een tip om langs een dieetiste te gaan die weten altijd dit soort problemen op te lossen.
Oja en het sporten moet niet TE worden .
Succes!
maandag 30 april 2012 om 17:12
quote:veertje87 schreef op 30 april 2012 @ 17:10:
Beste,
Onthoud: Rust regelmaat reinheid is voor iedereen gezond.
Als je 3 keer op een dag een gezonde maaltijd eet dan hoef jij tussendoor niet perse honger te hebben. Is dit wel honger dan is dit vaak hoofdhonger. Zorg dat je alles binnen krijgt van de schijf van 5. Kijk ook op voedingscentrum wat normaal is voor iemand wat je kunt eten op een dag. Vezels zijn belangrijk en gezond dit houd ook de honger tegen zorgt voor een vol gevoel.
Ik kan op dit moment ook wel een zak chips op, even langs de frietkraam etc. Mmm lekker! Maarja ik schiet daarbij niks mee op als ik dat allemaal op (vr)eet. Ook werkt dit eten allemaal verslavend.
Ik denk altijd zo van je bent wat je eet.
Dieetiste heeft mij ooit gezegd zorg voor een standaard voedingspatroon waarbij je gewicht verliest. Want een keer een kilo aankomen is nog niet zo erg maar dit kan na 3 jaar 30 kilo worden.
Daarbij is eeen keer een verjaardag of eens uiteten niet erg.
Verder ben ik zelf zo overdag niet meer zoveel aan eten gaan hechten als vroeger.
Hoop dat je iets aan mijn antwoord hebt! Anders is het misschien eens een tip om langs een dieetiste te gaan die weten altijd dit soort problemen op te lossen.
Oja en het sporten moet niet TE worden .
Succes!
Heel erg bedankt voor je antwoord!!
Je hebt ook helemaal gelijk, vaak is het ook hoofdhonger
Ik ben nu 169 en weeg 67 kilo dus ik denk niet dat ik persé een dieetiste nodig heb! Ik verbaas me gewoon elke keer dat ik eigenlijk nooit geen honger heb en dat ik op elk moment vanalles kan (blijven) eten.
Maar op de driegenoemde tijdstippen voldoende gezonde maaltijden binnenkrijgen, helpt natuurlijk al een heel stuk!
Beste,
Onthoud: Rust regelmaat reinheid is voor iedereen gezond.
Als je 3 keer op een dag een gezonde maaltijd eet dan hoef jij tussendoor niet perse honger te hebben. Is dit wel honger dan is dit vaak hoofdhonger. Zorg dat je alles binnen krijgt van de schijf van 5. Kijk ook op voedingscentrum wat normaal is voor iemand wat je kunt eten op een dag. Vezels zijn belangrijk en gezond dit houd ook de honger tegen zorgt voor een vol gevoel.
Ik kan op dit moment ook wel een zak chips op, even langs de frietkraam etc. Mmm lekker! Maarja ik schiet daarbij niks mee op als ik dat allemaal op (vr)eet
. Ook werkt dit eten allemaal verslavend.Ik denk altijd zo van je bent wat je eet.
Dieetiste heeft mij ooit gezegd zorg voor een standaard voedingspatroon waarbij je gewicht verliest. Want een keer een kilo aankomen is nog niet zo erg maar dit kan na 3 jaar 30 kilo worden.
Daarbij is eeen keer een verjaardag of eens uiteten niet erg.
Verder ben ik zelf zo overdag niet meer zoveel aan eten gaan hechten als vroeger.
Hoop dat je iets aan mijn antwoord hebt! Anders is het misschien eens een tip om langs een dieetiste te gaan die weten altijd dit soort problemen op te lossen.
Oja en het sporten moet niet TE worden .
Succes!
Heel erg bedankt voor je antwoord!!
Je hebt ook helemaal gelijk, vaak is het ook hoofdhonger
Ik ben nu 169 en weeg 67 kilo dus ik denk niet dat ik persé een dieetiste nodig heb! Ik verbaas me gewoon elke keer dat ik eigenlijk nooit geen honger heb en dat ik op elk moment vanalles kan (blijven) eten.
Maar op de driegenoemde tijdstippen voldoende gezonde maaltijden binnenkrijgen, helpt natuurlijk al een heel stuk!
maandag 30 april 2012 om 17:33
Wat mij vervolgens helpt na een hoofdmaaltijd is: tandenpoetsen. Dan lukt het me in elk geval 2/3 uur om niets tussendoor te eten.
Ik heb dus precies hetzelfde. Ik ben in elk geval blij dat ik sporten zo geweldig leuk vind, anders wil ik niet weten hoe ik er van buiten had uitgezien.
Helaas, is het resultaat van binnen niet te zien. Ik weet wel dat het niet gezond is om al die suikers en vetten op te eten, dat zal ongetwijfeld zijn sporen nalaten… Jammer dat het me nog niet lukt om dit tijdens het snaaien te beseffen...
Ik heb dus precies hetzelfde. Ik ben in elk geval blij dat ik sporten zo geweldig leuk vind, anders wil ik niet weten hoe ik er van buiten had uitgezien.
Helaas, is het resultaat van binnen niet te zien. Ik weet wel dat het niet gezond is om al die suikers en vetten op te eten, dat zal ongetwijfeld zijn sporen nalaten… Jammer dat het me nog niet lukt om dit tijdens het snaaien te beseffen...
maandag 30 april 2012 om 17:55
Ik heb het gewoon niet in huis... Let nu ook op mijn gewicht (zomer komt eraan, dus ja...) en ik had net trek in alles wat God verboden heeft Dus ik ging zoeken in de kast naar iets lekkers, maar er is gewoon niets. Toen dacht ik: laat ik een appel nemen, maar daar had ik helemaaaaal geen trek in ("veeeel te gezond" dacht ik haha ) en nu zit ik dus als afleiding op het viva forum... Waar jij dus prompt over eten begint!!!! hahaha
Succes! En goed dat je zo lekker aan het sporten bent!
Succes! En goed dat je zo lekker aan het sporten bent!
maandag 30 april 2012 om 18:02
maandag 30 april 2012 om 18:22
Doordat je heel veel aan cardio doet krijg je honger. Doe bijv. mbt cardio een korte interval en meer krachttraining eet binnen 45 min na je training een maaltijd met eiwit en groente (weinig vet en liever geen koolhydraten). Bijv, gegrilde vis, biefstukje, 1 of 2 gekookte eieren en zoveel groenten als je wil (bijv. roerbak of gestoomd).
Op deze manier krijg je minder trek in slechte tussendoortjes.
Eet fruit en noten als tussendoortje.
Op deze manier krijg je minder trek in slechte tussendoortjes.
Eet fruit en noten als tussendoortje.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 30 april 2012 om 18:39
