Lijf & Lijn
alle pijlers
Goede sporten voor strakker lichaam?
woensdag 27 februari 2008 om 01:59
Ik ben blij met mijn figuur, het mag alleen wel wat strakker, ik ben ook 5 kilo te zwaar nog maar dat zijn winterkilo's en die gaan er vaak vanzelf af bij mij omdat ik in de lente/zomer anders eet dan in de winter.
Nu wil ik graag mijn vormen behouden maar dat het wat strakker wordt, het vrouwelijke moet blijven, wat zijn goede sporten om dan te doen? Het liefst sporten die niet duur zijn en goed vol te houden en het liefste ook nog een beetje leuk...
Ik weet gewoon niet waar ik moet beginnen...
Dank alvast
Nu wil ik graag mijn vormen behouden maar dat het wat strakker wordt, het vrouwelijke moet blijven, wat zijn goede sporten om dan te doen? Het liefst sporten die niet duur zijn en goed vol te houden en het liefste ook nog een beetje leuk...
Ik weet gewoon niet waar ik moet beginnen...
Dank alvast
woensdag 27 februari 2008 om 08:40
krachttraining
zie: http://www.stumptuous.com/cms/index.php
en http://www.slank-en-sterk.nl/
Ik weet het, moet het alleen nog even gaan doen.
zie: http://www.stumptuous.com/cms/index.php
en http://www.slank-en-sterk.nl/
Ik weet het, moet het alleen nog even gaan doen.
woensdag 27 februari 2008 om 11:01
Er is speciaal voor een vrouwen een methode waarbij je afvalt door oefeningen te doen in een verwarmde cabine. Het heet Thermofysische Methode. Je doet gemiddeld twee keer per week een half uur oefeningen in de cabine. Je zult vooral merken hoe snel je centimeters kwijt raakt.
Bodystyling biedt dit inderdaad aan, maar bijvoorbeeld ook Ladyline (waarvan overigens wel een aantal filialen failliet zijn gegaan in november) en (Beauty) Body Balance. Vaak is ozontherapie ook onderdeel van de behandeling, onder andere om je huid strakker te maken en daarnaast bieden de meeste studio's je ook voedingsadviezen.
Zoek vooral eens op TFM of Thermofysische Methode en je woonplaats, dan vindt je zeker iets bij jou in de buurt.
Bodystyling biedt dit inderdaad aan, maar bijvoorbeeld ook Ladyline (waarvan overigens wel een aantal filialen failliet zijn gegaan in november) en (Beauty) Body Balance. Vaak is ozontherapie ook onderdeel van de behandeling, onder andere om je huid strakker te maken en daarnaast bieden de meeste studio's je ook voedingsadviezen.
Zoek vooral eens op TFM of Thermofysische Methode en je woonplaats, dan vindt je zeker iets bij jou in de buurt.
woensdag 27 februari 2008 om 15:22
quote:MEFS schreef op 27 februari 2008 @ 11:47:
Vraagje:Is er iets die ik (kosteloos) thuis kan doen? Een online programma of zo.Hardlopen? Kan met een programmaatje gedownload van internet. Of pilates ofzo kan uit een boek of van een dvd. Elke ochtend meedoen met dat hopsprogramma van nederland 1, nedreland in beweging ofzo al lijkt me dat meer ochtendgymnastiek. Maar hardlopen is heel goed te doen.
Vraagje:Is er iets die ik (kosteloos) thuis kan doen? Een online programma of zo.Hardlopen? Kan met een programmaatje gedownload van internet. Of pilates ofzo kan uit een boek of van een dvd. Elke ochtend meedoen met dat hopsprogramma van nederland 1, nedreland in beweging ofzo al lijkt me dat meer ochtendgymnastiek. Maar hardlopen is heel goed te doen.
donderdag 28 februari 2008 om 11:07
Ik zou zeggen: koop skates (eenmalige aanschaf) en ga op je vrije momenten lekker skaten! Bij mij werkte het wel dat ik kon gaan wanneer ik wilde en dat er niemand is die je 'bekijkt' (dat idee heb ik in een sportschool wel namelijk).
Echt kosteloos... je zou kunnen gaan joggen. Als je dat leuk vindt. Lekker muziekje op. Of spreek met een vriendin oid een vaste avond af dat je gaat wandelen, en hou er dan een steving tempo in. Je zult er niet veel mee afvallen denk ik, maar het is wel goed voor je lichaam.
Verder vindt ik zelf moutainbiken erg prettig, maar die aanschaf was wel een tikkeltje duurder dan mijn skates Maar wel heerlijk om te doen, je wordt er tegelijk relaxed maar ook energiek van.
Succes ermee!
Echt kosteloos... je zou kunnen gaan joggen. Als je dat leuk vindt. Lekker muziekje op. Of spreek met een vriendin oid een vaste avond af dat je gaat wandelen, en hou er dan een steving tempo in. Je zult er niet veel mee afvallen denk ik, maar het is wel goed voor je lichaam.
Verder vindt ik zelf moutainbiken erg prettig, maar die aanschaf was wel een tikkeltje duurder dan mijn skates Maar wel heerlijk om te doen, je wordt er tegelijk relaxed maar ook energiek van.
Succes ermee!
donderdag 28 februari 2008 om 12:59
Ja Tirzah, je hebt gelijk. Ozontherapie is zeker niet goedkoop, m.i. ook niet nodig overigens als je maar vijf kilo af wil vallen. Het is ook niet bij alle studio's onderdeel van 'de behandeling'.
Oefeningen doen in warmtecabines is ook niet de goedkoopste manier om kilo's en centimeters kwijt te raken. Het is duurder dan een abonnement op de sportschool bijvoorbeeld (dat komt omdat je ook begeleiding krijgt bij het afvallen). Effectief is het in ieder geval zeker!
Op internet kan je heel veel oefeningen vinden om thuis te doen, vaak ook met plaatjes ter verduidelijking. Er zijn ook dvd's met oefeningen te koop, of online abonemmenten.
Hardlopen, wandelen of skaten is ook niet duur. Als je je inschrijft voor een evenement (marathon, Nijmeegse Vierdaagse, etc.), heb je iets om voor te trainen, dat kan helpen om jezelf te dwingen toch naar buiten te gaan als je geen zin hebt.
Oefeningen doen in warmtecabines is ook niet de goedkoopste manier om kilo's en centimeters kwijt te raken. Het is duurder dan een abonnement op de sportschool bijvoorbeeld (dat komt omdat je ook begeleiding krijgt bij het afvallen). Effectief is het in ieder geval zeker!
Op internet kan je heel veel oefeningen vinden om thuis te doen, vaak ook met plaatjes ter verduidelijking. Er zijn ook dvd's met oefeningen te koop, of online abonemmenten.
Hardlopen, wandelen of skaten is ook niet duur. Als je je inschrijft voor een evenement (marathon, Nijmeegse Vierdaagse, etc.), heb je iets om voor te trainen, dat kan helpen om jezelf te dwingen toch naar buiten te gaan als je geen zin hebt.
donderdag 28 februari 2008 om 19:12
donderdag 28 februari 2008 om 20:26
quote:meds schreef op 28 februari 2008 @ 12:48:
bij cardiosporten verdwijnen de vrouwelijke vormen nl. het eerst (ooit een marathonloopster met een flinke naturelle voorgevel gezien?)
Of...vrouwen met een flinke naturelle voorgevel zien het sowieso al niet zo zitten om 42 kilometer al hupsend te rennen
Overigens heb ik mijn zadeltassen nog nooit zo snel zien verdwijnen als de keren dat ik een paar maanden achter elkaar 3 x per week hardliep. Misschien dat daarna je borsten eraan gaan, maar zover kom ik nooit, dan ben ik alweer geblesseerd
bij cardiosporten verdwijnen de vrouwelijke vormen nl. het eerst (ooit een marathonloopster met een flinke naturelle voorgevel gezien?)
Of...vrouwen met een flinke naturelle voorgevel zien het sowieso al niet zo zitten om 42 kilometer al hupsend te rennen
Overigens heb ik mijn zadeltassen nog nooit zo snel zien verdwijnen als de keren dat ik een paar maanden achter elkaar 3 x per week hardliep. Misschien dat daarna je borsten eraan gaan, maar zover kom ik nooit, dan ben ik alweer geblesseerd
vrijdag 29 februari 2008 om 00:36
Goed om te lezen allemaal.
Hardlopen heb ik geprobeerd maar dat trek ik echt niet, ook ivm het hupsen van de voorgevel. Ik denk dat ik eerst maar eens veel ga fietsen. Weet je wat het is? Zwemmen vind ik ontzettend leuk maar je bent superlang bezig om je in je zwemkleding te hijsen en naderhand weer in je kleding te komen, langer dan je aan het sporten bent, dat gedoe allemaal vind ik niks.
Zoals skaten ofzo lijkt me ook wel wat, nu heb ik alleen maar van die rotweggetjes in de buurt en dat skate denk ik niet echt geweldig.
Wandelen is ook zeker een optie.
Ik wil niet per se afvallen, want ben tevreden met mijn figuur (die 5 winterkilo's gaan er altijd vanzelf af), maar het mag allemaal wel wat strakker.
Thanx voor de reacties!
Hardlopen heb ik geprobeerd maar dat trek ik echt niet, ook ivm het hupsen van de voorgevel. Ik denk dat ik eerst maar eens veel ga fietsen. Weet je wat het is? Zwemmen vind ik ontzettend leuk maar je bent superlang bezig om je in je zwemkleding te hijsen en naderhand weer in je kleding te komen, langer dan je aan het sporten bent, dat gedoe allemaal vind ik niks.
Zoals skaten ofzo lijkt me ook wel wat, nu heb ik alleen maar van die rotweggetjes in de buurt en dat skate denk ik niet echt geweldig.
Wandelen is ook zeker een optie.
Ik wil niet per se afvallen, want ben tevreden met mijn figuur (die 5 winterkilo's gaan er altijd vanzelf af), maar het mag allemaal wel wat strakker.
Thanx voor de reacties!
