Grow with Jo 30 day challenge

greenmoustache donderdag 29 februari 2024 om 12:31

Hoi hoi!

Ik tik zowat mijn hoogste gewicht ooit aan en wil dit echt voorkomen. Ik ben 41.
Al eerder wat work-outs thuis geprobeerd en ga daar best goed op. Ik vind het wel lastig om vol te houden maar wil dus toch weer gaan starten.

Ik combineer dit met zoveel mogelijk op mijn voeding te letten. Niks extreems, volkoren, niet teveel koolhydraten etc.

Nu ben ik persoonlijk ècht fan van Grow With Jo. Zij heeft erg veel gratis filmpjes op youtube. Ze heeft ook een app maar dit abb. is superduur.

Ok,wie gaat er met me meedoen vanaf morgen?
Om te starten met deze? (de filmpjes kun je dan dus opzoeken op youtube).

https://nl.pinterest.com/pin/855261785495902841/

greenmoustache wijzigde dit bericht op 01-03-2024 18:49

5.01% gewijzigd

hagelslagjes donderdag 7 maart 2024 om 13:41

EmilyinParijs schreef: ↑
07-03-2024 08:27
Nou ik ben er in principe klaar voor, heb mijn sportspullen klaarliggen etc. Maar ik kan de juiste video niet vinden om te beginnen.. Iemand die mij even op weg kan helpen?

Later even uitgebreid reageren hoor, zit nu tegen een deadline aan...

Dit is de eerste video: https://www.youtube.com/watch?v=2haf-ZqA808

Maar verder kies ik gewoon eentje uit de suggesties van haar. Anders ben ik zolang bezig met uitzoeken van welke video nu aan de beurt is dat ik geen zin meer heb haha.

hagelslagjes donderdag 7 maart 2024 om 13:41

dubbel

KaylaJerry donderdag 7 maart 2024 om 17:17

Hoop dat het lekker gaat bij iedereen! Ik heb wat gewichten besteld en een springtouw. Herken mezelf niet meer terug

Maar de kids en ik zijn ziek geworden, dus het mag allemaal wachten.

Anoniem_6773ca228672c donderdag 7 maart 2024 om 17:56

hagelslagjes schreef: ↑
07-03-2024 13:41
Dit is de eerste video: https://www.youtube.com/watch?v=2haf-ZqA808

Maar verder kies ik gewoon eentje uit de suggesties van haar. Anders ben ik zolang bezig met uitzoeken van welke video nu aan de beurt is dat ik geen zin meer heb haha.

Dank je, dat was dus ook mijn probleem. Ik was druk met het zoeken naar het juiste plaatje bij de video zeg maar. Maar ik vind dat eigenlijk een prima optie!

greenmoustache donderdag 7 maart 2024 om 19:30

hagelslagjes schreef: ↑
07-03-2024 13:41
Dit is de eerste video: https://www.youtube.com/watch?v=2haf-ZqA808

Maar verder kies ik gewoon eentje uit de suggesties van haar. Anders ben ik zolang bezig met uitzoeken van welke video nu aan de beurt is dat ik geen zin meer heb haha.

Ja goeie Hagelslagjes, bedankt!

Mijn idee was ook meer om elkaar lekker te motiveren en wat leuke workouts met elkaar te delen. Zo'n challenge werkt voor mij dan prima.

Ik doe vandaag niets. Lange (laatste) werkdag gehad en chill m even vandaag.

LichtEnDonker vrijdag 8 maart 2024 om 11:54

hagelslagjes schreef: ↑
07-03-2024 13:41
Dit is de eerste video: https://www.youtube.com/watch?v=2haf-ZqA808

Maar verder kies ik gewoon eentje uit de suggesties van haar. Anders ben ik zolang bezig met uitzoeken van welke video nu aan de beurt is dat ik geen zin meer heb haha.

Top! Sta nu te zweten en uit te hijgen…
Hier ook niet zo fit, maar het was nét te doen. Echt fijne videos, en hier ook zo iemand die niet goed weet waar te starten (en zoeken), dus dank voor de links steeds, dat helpt!!!

LichtEnDonker vrijdag 8 maart 2024 om 11:54

hagelslagjes schreef: ↑
07-03-2024 13:41
Dit is de eerste video: https://www.youtube.com/watch?v=2haf-ZqA808

Maar verder kies ik gewoon eentje uit de suggesties van haar. Anders ben ik zolang bezig met uitzoeken van welke video nu aan de beurt is dat ik geen zin meer heb haha.

Top! Sta nu te zweten en uit te hijgen…
Hier ook niet zo fit, maar het was nét te doen. Echt fijne videos, en hier ook zo iemand die niet goed weet waar te starten (en zoeken), dus dank voor de links steeds, dat helpt!!!

hagelslagjes vrijdag 8 maart 2024 om 12:30

Beterschap, Kayla!

greenmoustache vrijdag 8 maart 2024 om 12:37

Beterschap allemaal.. pas weer beginnen als je fit genoeg bent hoor!

Ok heb er weer een sportmomentje opzitten.

KaylaJerry zaterdag 9 maart 2024 om 08:33

Ik hoop dat het lekker bij jullie gaat! Fijne weekendplannen, of lekker rustig aan? Dank voor de beterschapwensen.

Ik hoop na het weekend weer fit genoeg te zijn. Eet meteen ook weer meer als ik niet actief ben.. Stom is dat. Herkennen jullie dat? Eten als je niet veel doet?

Maar, vanmorgen gecheckt en ben al bijna 5 kilo afgevallen sinds ik het weer actief probeer. Ik moet er nog ruim 20 als ik wil wegen wat ik vroeger woog, maar ik focus me op 10 én sterker en fit worden ipv kledingmaat. I need Jo

greenmoustache zaterdag 9 maart 2024 om 10:32

KaylaJerry schreef: ↑
09-03-2024 08:33
Ik hoop dat het lekker bij jullie gaat! Fijne weekendplannen, of lekker rustig aan? Dank voor de beterschapwensen.

Ik hoop na het weekend weer fit genoeg te zijn. Eet meteen ook weer meer als ik niet actief ben.. Stom is dat. Herkennen jullie dat? Eten als je niet veel doet?

Maar, vanmorgen gecheckt en ben al bijna 5 kilo afgevallen sinds ik het weer actief probeer. Ik moet er nog ruim 20 als ik wil wegen wat ik vroeger woog, maar ik focus me op 10 én sterker en fit worden ipv kledingmaat. I need Jo

Wow, lekker bezig! 5 kg
Dan zou ik proberen op je eten te letten hoor. Die wil je niet meer terug.

Ik eet vooral gezonder als ik er ook bij sport. Dan ben ik gewoon lekker bezig en wil ik dat zo houden.

greenmoustache zaterdag 9 maart 2024 om 15:21

Zojuist alweer 1 afgetikt!

Hoe gaat het bij de rest?

LichtEnDonker zaterdag 9 maart 2024 om 21:48

Hier óf mega spierpijn van de workout van gisteren, of de griep… Lijf voelt als aan- en overreden door een vrachtwagen, pijnstillers werken amper, dus vandaag de workout maar overgeslagen… Morgen kijken hoe jet gaat.

Kayla, wat stoer, 5 kilo eraf!!
Eten als je niet veel doet herken ik niet per se, maar wel ietsje andersom: ik heb minder trek na intensief bewegen, dus snaai dan minder. En vanuit boerenverstand geredeneerd: bewegen kost tijd, dus als je niet kunt bewegen houd je meer tijd over voor andere dingen - ook eten… (en drinken trouwens: wil zelf best graag een wijntje drinken - als ik ‘s avonds nog moet sporten gaat dat niet en dat scheelt toch weer).

Vivaatje zondag 10 maart 2024 om 20:02

Wat goed KaylaJerry! Ik durf nog niet op de weegschaal te gaan staan. Wil dit eens in de 2 weken gaan doen.
Heb net weer een video gedaan, maar ben nogal stijf vandaag. Gisteren mijn broer geholpen met straten, voel mijn benen en armen zo erg. Echt respect voor de stratenmakers.
De rest al wel durven wegen?

greenmoustache maandag 11 maart 2024 om 12:36

Wegen doe ik even niet. Het werkt eneorm demotiverend bij mij als het niet opschiet en ik ben nu lekker bezig vind ik zelf.

Gisteren niks gedaan en vandaag iets te lang in bed gelegen. Ik word dan zo lam waardoor mijn workout halverwege niet meer ging

Ik heb toen nog wel 30 buttkicks gedaan (R+L) en 30 crunches en 30 cycle-crunches dus voelt het alsof ik wel een beetje mn best gedaan heb.

Vivaatje maandag 11 maart 2024 om 20:30

Ga zo door Greenmoustache. Hier net ook weer een sessie gedaan. Nu met de beentjes op de bank.

greenmoustache dinsdag 12 maart 2024 om 09:30

Vivaatje schreef: ↑
11-03-2024 20:30
Ga zo door Greenmoustache. Hier net ook weer een sessie gedaan. Nu met de beentjes op de bank.

Goeie Vivaatje!
Spierpijn?

Ik heb mijn workout er ook alweer opzitten voor vandaag.
Vind ik altijd heerlijk, in de ochtend. Op het moment zelf niet hoor

wel voor de rest van de dag!

KaylaJerry dinsdag 12 maart 2024 om 15:05

Wat goed dat jullie er nog mee bezig zijn!

Wegen, ik heb er ook een haat liefde relatie mee. Beter eens per maand, maar soms is de verleiding groot.

Iedereen nog oké of ook niet helemaal lekker? Vivaatje, geen wonder dat je daar even stijf van bent. Is zeker zwaar werk.

Ik had flink mindere dagen.

Vandaag mezelf gedwongen eerst te lopen in de ochtend, m'n stappendoel gehaald. Dat helpt maar het was dwingen hoor. Ben nog steeds mehhh. Gewoon niet lekker, koud en koortsig. Ik wil slapen en in bed liggen maar heb kleintjes dus pech

Rustig aan nog.

greenmoustache dinsdag 12 maart 2024 om 18:09

Dan is het ook erg zwaar als je niet fit bent Kayla. Knap dat je toch bent gaan wandelen!

Barnsteen dinsdag 12 maart 2024 om 18:59

Ik heb al sinds vorige week last van mijn heup :-/
Het weekend dus maar rust genomen en gisteren en vandaag heel voorzichtig yoga gedaan. Het gehups met Jo durf ik nog even niet aan

Morgen banen zwemmen, hopelijk vanaf donderdag hopelijk weer met Jo aan de gang

.

hagelslagjes woensdag 13 maart 2024 om 11:32

Voor voorzichtige trainingen thuis kun je op YouTube zoeken naar apartment friendly workout. Zulke workouts zijn zonder springen en meestal wat minder intensief.

Hier gaat het wel goed. Tot zover deze maand heb ik 3x per week met Jo getraind en 1x per week groepsles. Geloof niet dat ik eerder zo fanatiek ben geweest.

Barnsteen woensdag 13 maart 2024 om 12:04

hagelslagjes schreef: ↑
13-03-2024 11:32
Voor voorzichtige trainingen thuis kun je op YouTube zoeken naar apartment friendly workout. Zulke workouts zijn zonder springen en meestal wat minder intensief.

Hier gaat het wel goed. Tot zover deze maand heb ik 3x per week met Jo getraind en 1x per week groepsles. Geloof niet dat ik eerder zo fanatiek ben geweest.

Oh dat wist ik niet! Dank je wel voor de tip! Zijn die workouts ook van Jo?

Fijn dat het goed gaat! Nu volhouden

.

hagelslagjes woensdag 13 maart 2024 om 12:07

Jo heeft er wel een paar, ja.
Deze bijvoorbeeld https://www.youtube.com/watch?v=gi7pZ8CYzvk
(Heb deze nog niet gedaan, hoor, dus weet niet hoe intensief deze is.)

Barnsteen woensdag 13 maart 2024 om 12:12

hagelslagjes schreef: ↑
13-03-2024 12:07
Jo heeft er wel een paar, ja.
Deze bijvoorbeeld https://www.youtube.com/watch?v=gi7pZ8CYzvk
(Heb deze nog niet gedaan, hoor, dus weet niet hoe intensief deze is.)

Dank je wel! Ik ga later of anders morgen eens kijken!
Fijn!

Eerst even banen zwemmen en kijken hoe dat gaat...

.

greenmoustache woensdag 13 maart 2024 om 17:07

Hey, goeie link Hagelslagjes. Leuk!

Vandaag had ik geen zin in een thuis workout. Sowieso geen zin maar ben toch even het bos in gegaan en heb er toch nog 7.000 stappen opzitten daar. Toch nog iets gedaan eigenlijk. Blij mee.

Hoe was het zwemmen Barnsteen? Ook wel lekker he?

Actieve topics