Lijf & Lijn
alle pijlers
Grow with Jo 30 day challenge
donderdag 29 februari 2024 om 12:31
Hoi hoi!
Ik tik zowat mijn hoogste gewicht ooit aan en wil dit echt voorkomen. Ik ben 41.
Al eerder wat work-outs thuis geprobeerd en ga daar best goed op. Ik vind het wel lastig om vol te houden maar wil dus toch weer gaan starten.
Ik combineer dit met zoveel mogelijk op mijn voeding te letten. Niks extreems, volkoren, niet teveel koolhydraten etc.
Nu ben ik persoonlijk ècht fan van Grow With Jo. Zij heeft erg veel gratis filmpjes op youtube. Ze heeft ook een app maar dit abb. is superduur.
Ok,wie gaat er met me meedoen vanaf morgen?
Om te starten met deze? (de filmpjes kun je dan dus opzoeken op youtube).
https://nl.pinterest.com/pin/855261785495902841/
Ik tik zowat mijn hoogste gewicht ooit aan en wil dit echt voorkomen. Ik ben 41.
Al eerder wat work-outs thuis geprobeerd en ga daar best goed op. Ik vind het wel lastig om vol te houden maar wil dus toch weer gaan starten.
Ik combineer dit met zoveel mogelijk op mijn voeding te letten. Niks extreems, volkoren, niet teveel koolhydraten etc.
Nu ben ik persoonlijk ècht fan van Grow With Jo. Zij heeft erg veel gratis filmpjes op youtube. Ze heeft ook een app maar dit abb. is superduur.
Ok,wie gaat er met me meedoen vanaf morgen?
Om te starten met deze? (de filmpjes kun je dan dus opzoeken op youtube).
https://nl.pinterest.com/pin/855261785495902841/
greenmoustache wijzigde dit bericht op 01-03-2024 18:49
5.01% gewijzigd
donderdag 14 maart 2024 om 09:20
Leuk topic.
Ik ben ook bekend met haar filmpjes.
Wat ik leuk vind aan Jo is dat je haar ook gewoon ziet branden tijdens de workout. Dat maakt haar relatable en motiveert mij om door te zetten.
Gisteren een 40 minutes cardio workout gedaan en vandaag weer.
Heb ooit gelezen dat je minimaal 40 minuten moet trainen wil je vet verbranden.
De kortere videos sla ik dus vaak over, of combineer ik met een ander filmpje.
Veel succes allemaal vandaag.
We got this.
Ik ben ook bekend met haar filmpjes.
Wat ik leuk vind aan Jo is dat je haar ook gewoon ziet branden tijdens de workout. Dat maakt haar relatable en motiveert mij om door te zetten.
Gisteren een 40 minutes cardio workout gedaan en vandaag weer.
Heb ooit gelezen dat je minimaal 40 minuten moet trainen wil je vet verbranden.
De kortere videos sla ik dus vaak over, of combineer ik met een ander filmpje.
Veel succes allemaal vandaag.
We got this.
donderdag 14 maart 2024 om 10:48
greenmoustache schreef: ↑13-03-2024 17:07Hey, goeie link Hagelslagjes. Leuk!
Vandaag had ik geen zin in een thuis workout. Sowieso geen zin maar ben toch even het bos in gegaan en heb er toch nog 7.000 stappen opzitten daar. Toch nog iets gedaan eigenlijk. Blij mee.
Hoe was het zwemmen Barnsteen? Ook wel lekker he?
Lekker bezig! 7000 stappen!
Zwemmen ging goed, uurtje baantjes getrokken. Geen Jo dus, gisteren. Maar mijn heup is wel weer over dus vanaf vandaag gaan we weer hoor!
@lily: je hoort het haar zo zeggen he?! Girl, we've got this!
Succes allemaal vandaag!
.
donderdag 14 maart 2024 om 18:29
8100 stappen! 
donderdag 14 maart 2024 om 19:08
Na die van afgelopen vrijdag heb ik stilgelegen: helaas toch ziek. Vandaag het wandelen weer opgepakt en hoop zaterdag weer te starten met Jo.
Het is een troostende gedachte dat wandelen ook telt - zo voelde het niet. Maar nu ik jullie lees, voel ik me wat minder schuldig dat ik al bijna een week stilsta!
(Wel fijn dat dit topic dus ook helpt om zonder schuldgevoel níet bezig te zijn
)
Het is een troostende gedachte dat wandelen ook telt - zo voelde het niet. Maar nu ik jullie lees, voel ik me wat minder schuldig dat ik al bijna een week stilsta!
(Wel fijn dat dit topic dus ook helpt om zonder schuldgevoel níet bezig te zijn
)
vrijdag 15 maart 2024 om 10:03
zaterdag 16 maart 2024 om 08:04
Hoi allemaal! Ben in het ziekenhuis beland met blindedarmontsteking. Ik bleef me niet lekker voelen en opeens had ik hoge koorts en pijn. Ben geopereerd. Even geen Jo dus.
En nu nog vastberadener om m'n overgewicht aan te pakken en fit te worden! Ik kom eraan, Jo.....
Lostit, nice! Ik doe het (normaal dan) ook rondom de kids soms. Vinden ze grappig
Lichtendonker, beterschap! Wandelen telt zeker. En, moet ik mezelf ook vaak voorhouden hoor, maar het gaat om doorzetten en volhouden, niet perfectie. Dus een week minder is een week minder, het gaat om het weer oppakken en door.
Hoe was de Efteling Greenmoustache? Zeker wel genoeg gelopen?
Barnsteen, wat lekker dat je zwemt. Dat is pas een workout, een uur. Ik vind het heel suf van mezelf als vrouw van eind 30, maar ik durf zelf toch niet in een badpak nu.. Terwijl ik zelf ook wel heel graag zou gaan zwemmen ook.
Ik ben erg opgeblazen en ongemakkelijk, maar de pijn valt me mee. Hopelijk snel weer fit genoeg voor sport. Tot die tijd rustig wandelen.
En nu nog vastberadener om m'n overgewicht aan te pakken en fit te worden! Ik kom eraan, Jo.....
Lostit, nice! Ik doe het (normaal dan) ook rondom de kids soms. Vinden ze grappig
Lichtendonker, beterschap! Wandelen telt zeker. En, moet ik mezelf ook vaak voorhouden hoor, maar het gaat om doorzetten en volhouden, niet perfectie. Dus een week minder is een week minder, het gaat om het weer oppakken en door.
Hoe was de Efteling Greenmoustache? Zeker wel genoeg gelopen?
Barnsteen, wat lekker dat je zwemt. Dat is pas een workout, een uur. Ik vind het heel suf van mezelf als vrouw van eind 30, maar ik durf zelf toch niet in een badpak nu.. Terwijl ik zelf ook wel heel graag zou gaan zwemmen ook.
Ik ben erg opgeblazen en ongemakkelijk, maar de pijn valt me mee. Hopelijk snel weer fit genoeg voor sport. Tot die tijd rustig wandelen.
kaylajerry wijzigde dit bericht op 16-03-2024 08:09
2.53% gewijzigd
zondag 17 maart 2024 om 09:49
Hey wat leuk topic dit! Mag ik aanhaken?
Doe al jaren af en aan de workouts van grow with jo, vind ze leuk om te doen. Begin altijd heel enthousiast om binnen een maand weer af te haken en maanden niets te doen...
De afgelopen maanden weer wat aangekomen en zit nu ook op m'n hoogste gewicht sinds jaren. Dus combi van bewegen en gezonder eten zou moeten kunnen werken. Ik volg ook de lazyfitgirlmethode.
Mentaal gaat het niet echt lekker waardoor beide steeds gesaboteerd word door mezelf, dus hoop hier wat motivatie te kunnen krijgen, houden en geven.
Ik probeer om de dag een workout te doen en de andere dag te wandelen.
Duss ik ga me zo maar omkleden en een leuke workout uitzoeken, komen we weer uit de bevriezing. Word altijd wel vrolijker van haar workouts, dus daar gaan we voor.
Succes allemaal vandaag en beterschap voor degene die dat nodig hebben!
Ik probeer vandaag even bij te lezen.
Doe al jaren af en aan de workouts van grow with jo, vind ze leuk om te doen. Begin altijd heel enthousiast om binnen een maand weer af te haken en maanden niets te doen...
De afgelopen maanden weer wat aangekomen en zit nu ook op m'n hoogste gewicht sinds jaren. Dus combi van bewegen en gezonder eten zou moeten kunnen werken. Ik volg ook de lazyfitgirlmethode.
Mentaal gaat het niet echt lekker waardoor beide steeds gesaboteerd word door mezelf, dus hoop hier wat motivatie te kunnen krijgen, houden en geven.
Ik probeer om de dag een workout te doen en de andere dag te wandelen.
Duss ik ga me zo maar omkleden en een leuke workout uitzoeken, komen we weer uit de bevriezing. Word altijd wel vrolijker van haar workouts, dus daar gaan we voor.
Succes allemaal vandaag en beterschap voor degene die dat nodig hebben!
Ik probeer vandaag even bij te lezen.
zondag 17 maart 2024 om 15:22
Ai Kayla! Beterschap! Ben je nog in het ziekenhuis?
Welkom Lovebird, iedereen mag meedoen!
Ik heb heel het weekend niks gedaan. Nou ja, ik heb me aangemeld voor een intake bij de sportschool dinsdag. Ik wil echt even goed aan de slag. Incl wandelen en afwisselen met Jo natuurlijk.
Ik zit volgens mij echt op zo'n (leeftijds)grens van 'nu of nooit'.
Mijn broeken gaan echt TE strak zitten en ik vertik het naar een grotere maat te gaan.
Welkom Lovebird, iedereen mag meedoen!
Ik heb heel het weekend niks gedaan. Nou ja, ik heb me aangemeld voor een intake bij de sportschool dinsdag. Ik wil echt even goed aan de slag. Incl wandelen en afwisselen met Jo natuurlijk.
Ik zit volgens mij echt op zo'n (leeftijds)grens van 'nu of nooit'.
Mijn broeken gaan echt TE strak zitten en ik vertik het naar een grotere maat te gaan.
zondag 17 maart 2024 om 21:40
Leuk!! Eerst lag hij op de bank en toen moest ik me er wel echt even over de schaamte heen zetten. Maar hij zou nooit raar erover doen. Maar dat hij binnen 5 minuten toch naast me stond vond ik wel heel leuk!
En hij vond het ook zo leuk dat we het nu elk weekend minimaal 1 keer gaan doen haha!
maandag 18 maart 2024 om 21:26
dinsdag 19 maart 2024 om 11:28
Beterschap, licht en donker! Hopelijk kan je het snel weer oppakken..
Ik had vanmorgen deze gedaan. Maar die was nog even wat te hoog gegrepen zeg!
Dat ik alleen maar 3kg dumbbells heb en geen lichtere hielp ook niet mee.
Heb de dumbbells halverwege maar weggelegd en heb de video volbacht met wat eigen variaties en bewegingen. Beter dan niks toch?!
Misschien binnenkort toch lichtere dumbbells kopen, of eerst even proberen met kleine waterflesjes ofzo..
https://youtu.be/2CV06_l75us?feature=shared
Ik had vanmorgen deze gedaan. Maar die was nog even wat te hoog gegrepen zeg!
Dat ik alleen maar 3kg dumbbells heb en geen lichtere hielp ook niet mee.
Heb de dumbbells halverwege maar weggelegd en heb de video volbacht met wat eigen variaties en bewegingen. Beter dan niks toch?!
Misschien binnenkort toch lichtere dumbbells kopen, of eerst even proberen met kleine waterflesjes ofzo..
https://youtu.be/2CV06_l75us?feature=shared
.
dinsdag 19 maart 2024 om 12:13
Wat een leuk topic! Ik schrijf mee in het afvallen 2024 topic, mag ik ook hier aanhaken? Vorige maand heb ik Grow with Jo ontdekt via Gewoonlotta (insta) en het bevalt mij heel goed. Ik doe 3x per week een workout. Gister een nieuwe gedaan en man man man, wat heb ik een spierpijn! Deze was een stuk pittiger dan ik gewend ben. Ik eindig altijd met 10 minuten cool down en stretch. Deze van Jo vind ik heel fijn.
https://youtu.be/x4MHzjnSayc?si=udY76cB_MMIjWFI_
Ik weeg 1x pw en meet mijn buikomtrek (dikste gedeelte). Inmiddels 6.5 kg lichter en 7 cm minder omtrek sinds begin januari
Naast meer bewegen/sporten let ik op mijn voeding: gezondere keuzes (magere kwark ipv yoghurt bvb) en minder snoepen. Ik eet wel alles wat ik wil, maar meer bewust.
Goed bezig iedereen!
https://youtu.be/x4MHzjnSayc?si=udY76cB_MMIjWFI_
Ik weeg 1x pw en meet mijn buikomtrek (dikste gedeelte). Inmiddels 6.5 kg lichter en 7 cm minder omtrek sinds begin januari
Naast meer bewegen/sporten let ik op mijn voeding: gezondere keuzes (magere kwark ipv yoghurt bvb) en minder snoepen. Ik eet wel alles wat ik wil, maar meer bewust.
Goed bezig iedereen!
ik heb gezegd
dinsdag 19 maart 2024 om 21:44
Oeh, die kenik nog niet. Ziet er leuk uit!Barnsteen schreef: ↑19-03-2024 11:28Beterschap, licht en donker! Hopelijk kan je het snel weer oppakken..
Ik had vanmorgen deze gedaan. Maar die was nog even wat te hoog gegrepen zeg!
Dat ik alleen maar 3kg dumbbells heb en geen lichtere hielp ook niet mee.
Heb de dumbbells halverwege maar weggelegd en heb de video volbacht met wat eigen variaties en bewegingen. Beter dan niks toch?!
Misschien binnenkort toch lichtere dumbbells kopen, of eerst even proberen met kleine waterflesjes ofzo..
https://youtu.be/2CV06_l75us?feature=shared
dinsdag 19 maart 2024 om 21:45
Welkom!! Goed resultaat zeg! Dat motiveert enorm he?Annanassie schreef: ↑19-03-2024 12:13Wat een leuk topic! Ik schrijf mee in het afvallen 2024 topic, mag ik ook hier aanhaken? Vorige maand heb ik Grow with Jo ontdekt via Gewoonlotta (insta) en het bevalt mij heel goed. Ik doe 3x per week een workout. Gister een nieuwe gedaan en man man man, wat heb ik een spierpijn! Deze was een stuk pittiger dan ik gewend ben. Ik eindig altijd met 10 minuten cool down en stretch. Deze van Jo vind ik heel fijn.
https://youtu.be/x4MHzjnSayc?si=udY76cB_MMIjWFI_
Ik weeg 1x pw en meet mijn buikomtrek (dikste gedeelte). Inmiddels 6.5 kg lichter en 7 cm minder omtrek sinds begin januari
Naast meer bewegen/sporten let ik op mijn voeding: gezondere keuzes (magere kwark ipv yoghurt bvb) en minder snoepen. Ik eet wel alles wat ik wil, maar meer bewust.
Goed bezig iedereen!
Heb je dat enkel door 3 x per week de workouts kunnen behalen?
dinsdag 19 maart 2024 om 21:47
Daarnaast ook al 3x per week naar sportschool, 1 a 2x naar yoga en 1x hardlopen, dus voor mij is dat meer dan genoeg
woensdag 20 maart 2024 om 10:25
Oh, wat een goede stap!greenmoustache schreef: ↑19-03-2024 21:47Ik ga doormet thuis workouts maar heb vandaag ook een intro gehad bij de sportschool en ik overweeg sterk daar lid te worden.
Heb imo echt wat fitness met gewichten nodig om wat door te knallen zeg maar.
Even wat meer zoden aan de dijk!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
