Grow with Jo 30 day challenge

greenmoustache donderdag 29 februari 2024 om 12:31

Hoi hoi!

Ik tik zowat mijn hoogste gewicht ooit aan en wil dit echt voorkomen. Ik ben 41.
Al eerder wat work-outs thuis geprobeerd en ga daar best goed op. Ik vind het wel lastig om vol te houden maar wil dus toch weer gaan starten.

Ik combineer dit met zoveel mogelijk op mijn voeding te letten. Niks extreems, volkoren, niet teveel koolhydraten etc.

Nu ben ik persoonlijk ècht fan van Grow With Jo. Zij heeft erg veel gratis filmpjes op youtube. Ze heeft ook een app maar dit abb. is superduur.

Ok,wie gaat er met me meedoen vanaf morgen?
Om te starten met deze? (de filmpjes kun je dan dus opzoeken op youtube).

https://nl.pinterest.com/pin/855261785495902841/

greenmoustache wijzigde dit bericht op 01-03-2024 18:49

5.01% gewijzigd

greenmoustache dinsdag 5 maart 2024 om 19:09

KaylaJerry schreef: ↑
05-03-2024 11:17
Greenmoustache, je had de vorige keer dan echt wel succes met je workouts enzo! Dat was flink wat cms minder. Werkt dat motiverend, meten? Ik ben er een beetje bang voor. Heb wel een broek hangen die nu heel strak zit. Als die eenmaal past ben ik op weg..

Toen ging dat echt wel prima ja. Baal nu echt dat ik eerst weer terug naar die 108 cm moet.

Dinsdag is voor mij echt een rotdag om te sporten met werk, clubje van kind enz. Ik wil eigenlijk nog wel maar zit nu nog te vol van het eten en wil ook weer een beetje op tijd naar bed. Als ik dan net heb gesport is dat niet echt een strak plan geloof ik

Vivaatje dinsdag 5 maart 2024 om 20:12

Greenmoustache je hebt mij gisteren net dat zetje gegeven om toch een workout te doen,! Zet hem op vanavond! Ik heb er net weer eentje gedaan. Gaat jou ook lukken en het voelt zo goed na afloop.

Ik krijg de volgorde ook niet zoals op Pinterest. Hoe doen jullie dit?

greenmoustache dinsdag 5 maart 2024 om 21:00

Thanks! Ik was begonnen maar halverwege afgehaakt

Morgen weer!!

Wat bedoel je de volgorde? Krijg je de filmpjes niet gevonden?

Vivaatje dinsdag 5 maart 2024 om 21:07

Goed bezig, toch een stukje gedaan.
Als ik op het betreffende filmpje klik, krijg ik niet dat filmpje ervoor. Ik ben daarom maar gewoon met bovenste filmpje uit you tube van Grow with Jo begonnen.

hagelslagjes dinsdag 5 maart 2024 om 22:33

Een playlist op YouTube zou handig zijn.

greenmoustache dinsdag 5 maart 2024 om 23:19

Vivaatje schreef: ↑
05-03-2024 21:07
Goed bezig, toch een stukje gedaan.
Als ik op het betreffende filmpje klik, krijg ik niet dat filmpje ervoor. Ik ben daarom maar gewoon met bovenste filmpje uit you tube van Grow with Jo begonnen.

Nee, ik zoek gewoon het filmpje op youtube adhv de plaatjes.

greenmoustache dinsdag 5 maart 2024 om 23:19

Vivaatje schreef: ↑
05-03-2024 21:07
Goed bezig, toch een stukje gedaan.
Als ik op het betreffende filmpje klik, krijg ik niet dat filmpje ervoor. Ik ben daarom maar gewoon met bovenste filmpje uit you tube van Grow with Jo begonnen.

Nee, ik zoek gewoon het filmpje op youtube adhv de plaatjes.

KaylaJerry woensdag 6 maart 2024 om 07:03

Go iedereen die er weer een heeft gedaan! Ik niet gisteren, was veel en veel te moe. Zo weinig slaap met die nachtbrakers van mij. Wel bijna 10.000 stappen gezet en die tien kilo baby van mij gedragen in de draagzak dus vond dat ook wel een workout

M'n rug was het daar mee eens.

Vanmorgen wel weer! Want ken mezelf, als ik nu niet doorzet... Motivatie is alweer wat minder, stom he.

Nu eerst koffie.

KaylaJerry woensdag 6 maart 2024 om 09:15

Ok, gedaan weer. Ik kon niet alle moves even soepel, ik vind het lastig als je met je armen en benen een heel ander soort beweging moet maken! Gelukkig ziet niemand me. Zo naar buiten met de hondjes en de baby. Lukt het met eten een beetje bij jullie?

Barnsteen woensdag 6 maart 2024 om 09:28

KaylaJerry schreef: ↑
06-03-2024 09:15
Ok, gedaan weer. Ik kon niet alle moves even soepel, ik vind het lastig als je met je armen en benen een heel ander soort beweging moet maken! Gelukkig ziet niemand me. Zo naar buiten met de hondjes en de baby. Lukt het met eten een beetje bij jullie?

Hahaha bij mij ziet het er vast ook niet uit

maar ik beweeg en voel me er goed bij, daar gaat het om

.

Anoniem_6773ca228672c woensdag 6 maart 2024 om 09:33

Hee dit lijkt mij ook wel wat al kan ik pas rond het weekend beginnen vermoed ik. het past precies in mijn schema met alles.

KaylaJerry woensdag 6 maart 2024 om 10:26

Echt he Barnsteen, haha. Over een poos kunnen we de moves vast moeiteloos

Hi EmilyinParijs! Ja, doe mee! Het is leuk. Ik word er ook vrolijker van.

Barnsteen woensdag 6 maart 2024 om 10:31

KaylaJerry schreef: ↑
06-03-2024 10:26
Echt he Barnsteen, haha. Over een poos kunnen we de moves vast moeiteloos

Hi EmilyinParijs! Ja, doe mee! Het is leuk. Ik word er ook vrolijker van.

Ik doe al een jaar Grow with Jo.
Nee hoor het is niks en het zal ook nooit wat worden bij mij

Hopelijk bij jou wel. En zo niet: gordijnen dicht en gewoon doorgaan.

.

hagelslagjes woensdag 6 maart 2024 om 11:53

Ik heb een goed maatgevoel maar met Jo's video's ben ik toch af en toe uit de maat aan het bewegen. Sommige moves gaan gewoon zo snel!

KaylaJerry woensdag 6 maart 2024 om 11:56

Ik heb zeker de gordijnen dicht

Ik heb nooit een goed ritmegevoel gehad dus om te horen dat jij dat wel hebt Hagelslagjes, maar ook soms uit de maat beweegt, doet me goed

Ze is zo bouncy ook, dat lukt me ook niet zo.

Barnsteen woensdag 6 maart 2024 om 12:03

hagelslagjes schreef: ↑
06-03-2024 11:53
Ik heb een goed maatgevoel maar met Jo's video's ben ik toch af en toe uit de maat aan het bewegen. Sommige moves gaan gewoon zo snel!

....en sommige anderen weer te langzaam. Ik ga soms bewust uit de maat. Ik schakel de muziek uit in m'n hoofd en ga in mijn eigen tempo..

De muziek past ook niet ook altijd bij het soort oefening.

Als je goed naar haar kijkt op sommige filmpjes lijken ze wel versneld afgespeeld.

.

daisymadelief woensdag 6 maart 2024 om 12:03

Ik doe ook regelmatig Grow with Joe. Ik volg ook Petra Genco, zij is meer gericht op de wat oudere dames onder ons

Ik kijk ondertussen Netflix....anders houd ik het niet vol, ik vind het supersaai...ik heb mijn laptop naast de tv staan met de work outs erop en kijk dus ondertussen een film of serie. Voor mij werkt het super en voor ik het weet is er weer een half uur voorbij. Ik probeer minstens 4x per week rond de 45 minuten te sporten.

greenmoustache woensdag 6 maart 2024 om 13:32

Ha!! Lekker bezig allemaal.

Jo is wel erg swinging ja, ik denk dat niemand haar moves echt kan evenaren, haha. Ik doe mijn gordijnen dan ook dicht.
Soms lukt het me niet helemaal om een move vast te houden en ga ik gewoon als een gek stappen zetten rond mijn kamer. Volgens mij ziet dat er ook nogal crazy uit.

Goeie tip van Netflix Daisy. Gisteren heb ik TLC opgezet met my 600 pound life. Dat ging ook heel goed. Dat motiveert echt enorm!! Lekker bewegen en denken 'zo wil ik nooooooit worden'.

Ik ga straks na mijn werk weer lekker aan de slag! Heb er zin in.. hmmmm, dat is ook voor het eerst!

greenmoustache woensdag 6 maart 2024 om 18:54

Yes! Mijn workout zit er alweer op

KaylaJerry woensdag 6 maart 2024 om 19:42

Wat zijn we lekker bezig!

Ik ben nogal nieuw met dit soort work outs, maar ziet iemand er ook echt iets van? Of is het vooral het lekkere gevoel?

Ik wil wat later ook work outs met gewichten doen. Maar eerst maar even wat soepeler worden.

KaylaJerry woensdag 6 maart 2024 om 19:44

Heb ook weer bijna 12000 stappen gezet vandaag dus qua bewegen is het nogal een verschil met afgelopen jaren...

Leuk dat je er zin in had ook greenmoustache! Ik merk dat ook altijd met weer gezonder eten, als je een.aal bezig bent. Dat ik zin heb in die kwark met fruit ipv die mars

Ikbeneenkerstbal woensdag 6 maart 2024 om 20:07

Hee wat grappig! Sinds een maandje heb ik Jo ook helemaal ontdekt. Sinds kerst zit ik thuis omdat ik overspannen was geraakt. Inmiddels weer aardig aan het opkrabbelen. Eerst veel aan het wandelen maar toen ik eenmaal meer energie kreeg zocht ik naar dans workouts, en kwam ik bij Jo uit. Ik had het echt nooit van mezelf verwacht, maar ik sport nu iedere dag en ik kijk er echt naar uit. Ik dacht dat dit ook weer zo'n bevlieging was zoals ik wel vaker bij mezelf heb gezien, maar na een maand vind ik het nog steeds helemaal leuk. Komt denk ik ook omdat ik (nu werk even weg viel) ruimte had om nieuwe gewoontes in te bouwen.
Inmiddels weer aan het opbouwen in werkuren maar dat sporten probeer ik er echt zo lang mogelijk in te houden!

Ik begon in ieder geval bij de gratis YT workouts, maar inmiddels heb ik de app. Ik dacht ik probeer het gewoon, 40 euro voor half jaar. Viel op eerste oog tegen dus meteen geld teruggevraagd. Toch maar verder rondgeneusd en toen snapte ik beter hoe alles werkte. Kan er nu nog steeds in dus maak er nu ook goed gebruik van haha. Het is wel wat minder opzwepend dan YT, echt wat serieuzere oefeningen. Maar ik zet op de achtergrond op tv vaak een lange YT sessie van Jo aan om dezelfde vibe te creëeren haha.
Wat ik fijn vind aan de app is dat je echt een trainingschema volgt. Dat vind ik prettiger dan maar random wat uitkiezen.

Na een maand merk ik dat mijn armen sterker zijn geworden en volgens mij beginnen mijn buik en billen net ietsje meer gestroomlijnd te raken. Ik verwacht nu nog niet zo veel want denk dat het met de lichtere oefeningen die ik eerst deed meer cardio was. Nu wel veel meer met dumbbels enzo dus ik hoop nog een maand verder toch wel echt wat resultaat te gaan zien! Ik let wel op mijn voeding maar niet overdreven.

minameut woensdag 6 maart 2024 om 20:33

Oké, ik heb zojuist 3 korte workouts gedaan. Ik ben enthousiast geworden

Ik heb haar eerder gezien uit de tijd dat ik eerder work outs thuis deed. Nu zag ik veel meer verschillende filmpjes. Ik hou van dansen en richt me eerst daarop. Opzwepende muziek en vooral lol in het bewegen krijgen.
Ik deed voorheen regelmatig Get fit with Rick, maar wil nu wat anders.

Nu eerst ervaren hoe ik het in mijn dag kan inplannen. k zal het vooral in de avond moeten doen denk ik. Echter kan het niet kort na het eten en wat later is de kans groot dat ik geen motivatie meer heb. Ik ben geen ochtendmens en dan ook druk met de kinderen, dus dan zie ik mezelf niet sporten. Hoe doen jullie dat??
Op woensdagochtend wandel ik altijd al.
Woensdagavond sporten de kinderen en heb ik het huis even voor mij alleen om een work out te doen, maar wil dus vaker in de week.
Afijn, nog zoekende maar echt zin in meer actie

Lees positieve en motiverende reacties hier. Top!!

greenmoustache woensdag 6 maart 2024 om 21:41

Ja, gezellig dat we allemaal zo enthousiast zijn!

Ik merk vaak na een week of 2 a 3 dat mijn uithoudingsvermogen beter wordt en dat de wat zwaardere oefeningen beter lukken. Qua gewicht of cm gaat het dan in elk geval niet meer omhoog! Heel snel omlaag ook niet echt maar goed.. ben dan voor mijn gevoel wel lekker bezig.

Dan is kwark ineens lekker dan een mars zoals Kayla zegt

Ik probeer nu 5 x in de week te sporten. Soms in ochtend als kind naar school is en ik vrij ben, keer s'avonds als ze bij haar vader is en in het weekend. Ze is groot genoeg om niet in de weg te lopen. Die geniet dan even van extra tijd op de tablet

Anoniem_6773ca228672c donderdag 7 maart 2024 om 08:27

Nou ik ben er in principe klaar voor, heb mijn sportspullen klaarliggen etc. Maar ik kan de juiste video niet vinden om te beginnen..

Iemand die mij even op weg kan helpen?

Later even uitgebreid reageren hoor, zit nu tegen een deadline aan...

Actieve topics