Lijf & Lijn
alle pijlers
Grow with Jo 30 day challenge
donderdag 29 februari 2024 om 12:31
Hoi hoi!
Ik tik zowat mijn hoogste gewicht ooit aan en wil dit echt voorkomen. Ik ben 41.
Al eerder wat work-outs thuis geprobeerd en ga daar best goed op. Ik vind het wel lastig om vol te houden maar wil dus toch weer gaan starten.
Ik combineer dit met zoveel mogelijk op mijn voeding te letten. Niks extreems, volkoren, niet teveel koolhydraten etc.
Nu ben ik persoonlijk ècht fan van Grow With Jo. Zij heeft erg veel gratis filmpjes op youtube. Ze heeft ook een app maar dit abb. is superduur.
Ok,wie gaat er met me meedoen vanaf morgen?
Om te starten met deze? (de filmpjes kun je dan dus opzoeken op youtube).
https://nl.pinterest.com/pin/855261785495902841/
Ik tik zowat mijn hoogste gewicht ooit aan en wil dit echt voorkomen. Ik ben 41.
Al eerder wat work-outs thuis geprobeerd en ga daar best goed op. Ik vind het wel lastig om vol te houden maar wil dus toch weer gaan starten.
Ik combineer dit met zoveel mogelijk op mijn voeding te letten. Niks extreems, volkoren, niet teveel koolhydraten etc.
Nu ben ik persoonlijk ècht fan van Grow With Jo. Zij heeft erg veel gratis filmpjes op youtube. Ze heeft ook een app maar dit abb. is superduur.
Ok,wie gaat er met me meedoen vanaf morgen?
Om te starten met deze? (de filmpjes kun je dan dus opzoeken op youtube).
https://nl.pinterest.com/pin/855261785495902841/
greenmoustache wijzigde dit bericht op 01-03-2024 18:49
5.01% gewijzigd
vrijdag 1 maart 2024 om 19:26
zaterdag 2 maart 2024 om 07:33
Mag ik aanhaken? Net mijn login weer gevonden (kon zelfs m'n nick niet herinneren, baby brein). Ik ben ook zwaarder dan ooit (zwangerschap niet meegerekend) en wil naast wat afvallen vooral spier opbouwen. Ik haaaaat work outs, maar dansen op muziek vind ik heel leuk! Als ik het een maand volhoud "mag" ik een abbo op haar app nemen. Te vaak impulsief mezelf ergens op geabonneerd en niets mee gedaan 
zaterdag 2 maart 2024 om 14:41
Ja natuurlijk! Leuk!KaylaJerry schreef: ↑02-03-2024 07:33Mag ik aanhaken? Net mijn login weer gevonden (kon zelfs m'n nick niet herinneren, baby brein). Ik ben ook zwaarder dan ooit (zwangerschap niet meegerekend) en wil naast wat afvallen vooral spier opbouwen. Ik haaaaat work outs, maar dansen op muziek vind ik heel leuk! Als ik het een maand volhoud "mag" ik een abbo op haar app nemen. Te vaak impulsief mezelf ergens op geabonneerd en niets mee gedaan
Ik ga eind middag dag twee doen. Hopelijk lukt dat.. spierpijn van gisteren!
zaterdag 2 maart 2024 om 14:53
zaterdag 2 maart 2024 om 15:28
Ik alleen youtube. Ik gebruik voor voeding en kcal Yazio appKaylaJerry schreef: ↑02-03-2024 14:53Succes!
Fijn die spierpijn, dan werkt het! (Toch?
Ik heb er vanmorgen twee gedaan, vond er eentje op muziek van Shakira, m'n heupen zijn nog niet zo soepel....
Doen jullie alleen via YouTube of ook met haar app en eetschema et cetera?
zondag 3 maart 2024 om 08:14
Die gebruik ik ook, toevallig. Had eerst Noom (maar duur) en FitnessPal maar ook duur. Yazio heeft niet altijd alles vind ik, maar ik let ook niet op de specifieke calorie verder. Heb spierpijn, maar zo weer legging aan en doen. Wat vinden jullie leuk of goed aan Jo? Ik merk dat haar enthousiaste energie aanstekelijk werkt voor mij.
zondag 3 maart 2024 om 15:50
Yesss, ik doe ook graag mee!!
Ik zag gister een foto voorbij komen en dacht echt ‘Hè, ben ik dat?’ en inderdaad ook het zwaarste ooit helaas.
Heb al vaker een lesje van Jo gedaan en is goed om even een stok achter de deur te hebben. Heb er nu gewoon een gedaan maar ga proberen ook het schema te volgen!
Hoe ging het vandaag bij jullie?
Ik zag gister een foto voorbij komen en dacht echt ‘Hè, ben ik dat?’ en inderdaad ook het zwaarste ooit helaas.
Heb al vaker een lesje van Jo gedaan en is goed om even een stok achter de deur te hebben. Heb er nu gewoon een gedaan maar ga proberen ook het schema te volgen!
Hoe ging het vandaag bij jullie?
zondag 3 maart 2024 om 18:50
Hier hetzelfde, zwaarste gewicht ooit. Was vanmorgen zomerkleding aan het passen en mijn favo broek wil amper dicht ( over mijn conditie zal ik het maar niet hebben). Graag doe en schrijf ik mee. Heb net de eerste gedaan.
Mijn doel is vooral de zomerkleding weer passen en iets meer conditie. Succes allemaal
Mijn doel is vooral de zomerkleding weer passen en iets meer conditie. Succes allemaal
maandag 4 maart 2024 om 10:25
Herkenbaar Vivaatje! We beginnen nog op tijd voor wat kilo's eraf.
Lekker bezig greenmoustache!
Kopjekoffie, ook herkenbaar! Foto's zijn best eh, hard soms. In de spiegel aangekleed vind ik het best meevallen (en bloot vermijd ik hem), maar ik maak bijvoorbeeld niet graag foto's met de kids nu... Dat zegt wel wat. Ik heb bijvoorbeeld altijd een scherpe kaaklijn gehad. Met nadruk op gehad.
Vanmorgen weer eentje gedaan (baby was al om vijf uur wakker...). Ik volg niet de challenge maar kies m'n favo videos. Vanmorgen voor het eerst eentje gedaan die best intensief was, enne....
Ging niet zo goed als gehoopt. Probeer hem over een weekje weer misschien. Toch wat rustiger aan.
Ik loop sowieso veel ivm baby en hond, maar probeer nu wat meer vaart erin te zetten ipv lummelen. Ik heb het ineens te pakken ofzo, maar vaak raak ik de motivatie ook snel weer kwijt.. Weegschaal gaf wel —4.1 kilo sinds kerst aan. Dus blij mee. Gaat misschien niet hard, maar hoeft ook niet. Ik staar me er niet op blind omdat ik ook toen ik nog wat maatjes minder was nogal schommel, en zichtbaar is het ook niet, maar het is een begin.
Doen jullie ook meer op eten letten dan nu, en zo ja, hoe? Ik probeer dus wel mezelf aan een plan te houden, bedenk in de ochtend een beetje hoe of wat. En ik weet niet of jullie lazyfitgirl kennen? Maar haar tip van Bijzondere Genietmomentjes houd ik er wel in. Ik vind de meeste troep wel lekker, dus moet er bewuster mee omgaan. En niet snaaien voor en na het avondeten...
Lekker bezig greenmoustache!
Kopjekoffie, ook herkenbaar! Foto's zijn best eh, hard soms. In de spiegel aangekleed vind ik het best meevallen (en bloot vermijd ik hem), maar ik maak bijvoorbeeld niet graag foto's met de kids nu... Dat zegt wel wat. Ik heb bijvoorbeeld altijd een scherpe kaaklijn gehad. Met nadruk op gehad.
Vanmorgen weer eentje gedaan (baby was al om vijf uur wakker...). Ik volg niet de challenge maar kies m'n favo videos. Vanmorgen voor het eerst eentje gedaan die best intensief was, enne....
Ging niet zo goed als gehoopt. Probeer hem over een weekje weer misschien. Toch wat rustiger aan. Ik loop sowieso veel ivm baby en hond, maar probeer nu wat meer vaart erin te zetten ipv lummelen. Ik heb het ineens te pakken ofzo, maar vaak raak ik de motivatie ook snel weer kwijt.. Weegschaal gaf wel —4.1 kilo sinds kerst aan. Dus blij mee. Gaat misschien niet hard, maar hoeft ook niet. Ik staar me er niet op blind omdat ik ook toen ik nog wat maatjes minder was nogal schommel, en zichtbaar is het ook niet, maar het is een begin.
Doen jullie ook meer op eten letten dan nu, en zo ja, hoe? Ik probeer dus wel mezelf aan een plan te houden, bedenk in de ochtend een beetje hoe of wat. En ik weet niet of jullie lazyfitgirl kennen? Maar haar tip van Bijzondere Genietmomentjes houd ik er wel in. Ik vind de meeste troep wel lekker, dus moet er bewuster mee omgaan. En niet snaaien voor en na het avondeten...
maandag 4 maart 2024 om 13:18
Welkom Kayla! Fijn dat je meedoet.
Vandaag eigenlijk rustdag maar ik heb net toch een andere work-out gedaan. Ik ben naast Jo ook fan van de workouts van Jillian Michaels. Ik heb haar filmpjes van 30 Day Shred. Beetje oldschool maar wel lekker pittig.
Ik ga daar echt wel wat lekker van in mn broeken zitten zeg maar.
Wil ze een beetje afwisselen met Jo op de dagen dat die van Jo wat korter zijn zeg maar. Ik hou ook rustdagen maar op de dagen dat het mij wat beter uitkomt met werk/kind.
Dat van dat spiegelbeeld ken ik. Ik kijk wel maar vooral om te zien dat ik echt moet veranderen. Ik begin echt op plekken vetophopingen te krijgen en mijn eerdere centimeter die ik gebruikte heeft net z'n record bereikt. 111 cm.. vorig jaar zat ik door de thuis-workouts op 103 met een start van 108 cm
Ik meet dan een zelfverzonnen stuk, daar waar mn lovehandles het dikst zijn.
Dat wordt dus knallen komende maanden!!
Vandaag eigenlijk rustdag maar ik heb net toch een andere work-out gedaan. Ik ben naast Jo ook fan van de workouts van Jillian Michaels. Ik heb haar filmpjes van 30 Day Shred. Beetje oldschool maar wel lekker pittig.
Ik ga daar echt wel wat lekker van in mn broeken zitten zeg maar.
Wil ze een beetje afwisselen met Jo op de dagen dat die van Jo wat korter zijn zeg maar. Ik hou ook rustdagen maar op de dagen dat het mij wat beter uitkomt met werk/kind.
Dat van dat spiegelbeeld ken ik. Ik kijk wel maar vooral om te zien dat ik echt moet veranderen. Ik begin echt op plekken vetophopingen te krijgen en mijn eerdere centimeter die ik gebruikte heeft net z'n record bereikt. 111 cm.. vorig jaar zat ik door de thuis-workouts op 103 met een start van 108 cm
Ik meet dan een zelfverzonnen stuk, daar waar mn lovehandles het dikst zijn.
Dat wordt dus knallen komende maanden!!
.
maandag 4 maart 2024 om 18:19
Ja het is dan erg verleidelijk om lekker op de bank te ploffen! Half uurtje maar max en dan ben je trots op jezelf en blij dat je het gedaan hebt!
maandag 4 maart 2024 om 23:04
Hoi, ik ben 44, heb een vriend en 2 kinderen en ben vanaf mijn laatste zwangerschap (nu 10 jaar geleden) zo'n 8 kilo zwaarder die ik er naar niet af krijg (deze zijn er na die zwangerschap geleidelijk aan gekomen door de jaren heen, dus niet overgebleven van de zwangerschap).
Ik had mijn focus eerst gelegd op meer rust vinden in mijn leven en doe daarom wel wat aan beweging, maar op laag tempo.
De laatste tijd krijg ik meer behoefte om wat actiever te worden. Weer wat conditie opbouwen en mogelijk wat kilo's eraf.
Echter weet ik nog niet hoe (in verleden wel via YouTube wat gedaan, maar was 1x per week en merkte er toen niks van), daarom dat ik op dit topic keek. Ik zal binnenkort kijken of deze work out leuk is om te doen. Lijkt mij wel goed om stok achter de deur en/of steun van anderen te hebben.
Succes iedereen!!
Ik had mijn focus eerst gelegd op meer rust vinden in mijn leven en doe daarom wel wat aan beweging, maar op laag tempo.
De laatste tijd krijg ik meer behoefte om wat actiever te worden. Weer wat conditie opbouwen en mogelijk wat kilo's eraf.
Echter weet ik nog niet hoe (in verleden wel via YouTube wat gedaan, maar was 1x per week en merkte er toen niks van), daarom dat ik op dit topic keek. Ik zal binnenkort kijken of deze work out leuk is om te doen. Lijkt mij wel goed om stok achter de deur en/of steun van anderen te hebben.
Succes iedereen!!
dinsdag 5 maart 2024 om 11:13
Wat goed Vivaatje! Lekker gedaan.
Ik heb vandaag echt geen zin, zo moe. Maar moet juist dan wel eigenlijk he.. Als je die weerstand zo voelt?
Hi Minameut. Het is lastig he.. Het begin, en het volhouden. De workout van Jo zijn echt laagdrempelig hoor. Kijk maar op haar beginners videos. En ze is heel vrolijk (zonder irritant kijk mij eens fitgirl wezen ), dus leuk. Ik volg haar ook op Insta. En haar videos zijn vaak rond de 15 minuten, dat schrikt ook niet af!
Ik heb vandaag echt geen zin, zo moe. Maar moet juist dan wel eigenlijk he.. Als je die weerstand zo voelt?
Hi Minameut. Het is lastig he.. Het begin, en het volhouden. De workout van Jo zijn echt laagdrempelig hoor. Kijk maar op haar beginners videos. En ze is heel vrolijk (zonder irritant kijk mij eens fitgirl wezen
), dus leuk. Ik volg haar ook op Insta. En haar videos zijn vaak rond de 15 minuten, dat schrikt ook niet af!
kaylajerry wijzigde dit bericht op 05-03-2024 11:15
Reden: Spelling
Reden: Spelling
0.11% gewijzigd
dinsdag 5 maart 2024 om 11:17
dinsdag 5 maart 2024 om 11:47
@KaylaJerry, dat doe ik ook: een workout uitkiezen van Jo. Ik snap nog steeds niet zo goed hoe je bij de specifieke video van dat plaatje komt. Maar zo gaat het ook!
Vandaag groepsles bij een sportschool. Ik ben vorige week weer begonnen hiermee. Ik ben bijna uit mijn broeken gegroeid en dat is niet de bedoeling, dus dat motiveert ook wel om meer te bewegen.
Meten en calorieën tellen doe ik liever niet. Ik weet zelf wel wanneer ik me gezond en energiek voel. Straks weer blote-benen-weer en dan is het fijn als mijn dijen niet tegen elkaar schuren als ik een jurk draag. Van calorieën tellen word ik alleen maar chagrijnig, omdat allerlei dingen 'niet mogen'.
Vandaag groepsles bij een sportschool. Ik ben vorige week weer begonnen hiermee. Ik ben bijna uit mijn broeken gegroeid en dat is niet de bedoeling, dus dat motiveert ook wel om meer te bewegen.
Meten en calorieën tellen doe ik liever niet. Ik weet zelf wel wanneer ik me gezond en energiek voel. Straks weer blote-benen-weer en dan is het fijn als mijn dijen niet tegen elkaar schuren als ik een jurk draag. Van calorieën tellen word ik alleen maar chagrijnig, omdat allerlei dingen 'niet mogen'.
dinsdag 5 maart 2024 om 11:53
Snap ik hoor hagelslagjes. Ik ben er ook niet zo fan van, maar ik moest mezelf echt even herinneren aan wat normaal eten was. Ik heb gewoon veel te veel gegeten afgelopen jaren. Dan is het invullen weer wel een houvast. Maar dat is het dan ook, houvast, geen strak regime. Hopelijk lukt het voor de zomer, geen schurende benen! Zal mij niet lukken, maar volgende zomer dan.
Wat voor lessen volg je graag? En succes vandaag!
Wat voor lessen volg je graag? En succes vandaag!
dinsdag 5 maart 2024 om 12:00
Wat een leuke workout van Grow with Jo! Kende het niet, maar dit is wel op een leuke manier bewegen!
Zal niet iedere dag meedoen, want ik sport ook een aantal keer per week. Maar vind dit wel leuk om erbij te doen, in elk geval zo lang ik nog geen krachttraining kan/mag doen. Goed initiatief en leuk elkaar wat opzwepen zo
Zal niet iedere dag meedoen, want ik sport ook een aantal keer per week. Maar vind dit wel leuk om erbij te doen, in elk geval zo lang ik nog geen krachttraining kan/mag doen. Goed initiatief en leuk elkaar wat opzwepen zo
dinsdag 5 maart 2024 om 17:49
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
