Lijf & Lijn
alle pijlers
hardloop blessures
zaterdag 18 juli 2009 om 09:32
Sinds een aantal maanden doe ik aan hardlopen. Iets wat ik niet had verwacht, ik vind het heerlijk om te doen en hou het zelfs vol. Ware het niet dat ik vrij snel pijntjes kreeg.
Te fanatiek begonnen, verkeerde schoenen, verkeerde manier van lopen wat resulteerde in pijn in mijn schenen en pijn in mijn heup.
Ik heb het even laten rusten en ben opnieuw begonnen met goede schoenen, verbeterde looptechniek en rustige opbouw. Maar zelfs na maanden raak ik de pijn in mijn heup niet kwijt. Het is echt bot/gewrichtspijn en voelt niet goed. Na het hardlopen kan ik dan dezelfde dag nauwelijks meer goed lopen.
Ik ben een tijd gestopt tot ik helemaal geen pijn meer had. Ik ben gaan fietsen en andere vormen van bewegen gaan doen of deed ik al. Weer begonnen en bij de eerste sessie kwam het meteen weer op. Volgende dag deed het nog steeds zeer. Ik ben niet bepaald kleinzerig en zou er zelfs doorheen lopen als dit beterschap zou bieden, maar het voelt alsof het dan stuk gaat.
Herkent iemand dit? Is dit een bekend iets met hardlopers? Is er iets aan te doen? Ik zou het jammer vinden als ik het niet meer kan doen namelijk
Te fanatiek begonnen, verkeerde schoenen, verkeerde manier van lopen wat resulteerde in pijn in mijn schenen en pijn in mijn heup.
Ik heb het even laten rusten en ben opnieuw begonnen met goede schoenen, verbeterde looptechniek en rustige opbouw. Maar zelfs na maanden raak ik de pijn in mijn heup niet kwijt. Het is echt bot/gewrichtspijn en voelt niet goed. Na het hardlopen kan ik dan dezelfde dag nauwelijks meer goed lopen.
Ik ben een tijd gestopt tot ik helemaal geen pijn meer had. Ik ben gaan fietsen en andere vormen van bewegen gaan doen of deed ik al. Weer begonnen en bij de eerste sessie kwam het meteen weer op. Volgende dag deed het nog steeds zeer. Ik ben niet bepaald kleinzerig en zou er zelfs doorheen lopen als dit beterschap zou bieden, maar het voelt alsof het dan stuk gaat.
Herkent iemand dit? Is dit een bekend iets met hardlopers? Is er iets aan te doen? Ik zou het jammer vinden als ik het niet meer kan doen namelijk
dinsdag 21 juli 2009 om 09:19
Ik ben net weer naar fysio geweest en ondanks dat ik zelf nog maar heel weinig vooruitgang merk en aan één knie nog veel pijn heb, vond de fysio dat ik goed vooruit ging. En omdat ik volgens fysio toch ergens weer moet beginnen, moest ik het maar weer voorzichtig op de crosstrainer gaan proberen.
Zelf voel ik dat mijn knieeen dat nog helemaal niet trekken en ik de weinige vooruitgang die ik de afgelopen 2 weken geboekt heb, weer helemaal te niet doe.
Volgens fysio kan ik met deze blessure niet zoveel pijn hebben als ik zelf aangeef. Ik ben echt geen watje, maar ik voel zelf toch het beste wat ik wel/niet kan.
Is het raar om bij een andere fysio een soort van second opnion aan te vragen?
Zelf voel ik dat mijn knieeen dat nog helemaal niet trekken en ik de weinige vooruitgang die ik de afgelopen 2 weken geboekt heb, weer helemaal te niet doe.
Volgens fysio kan ik met deze blessure niet zoveel pijn hebben als ik zelf aangeef. Ik ben echt geen watje, maar ik voel zelf toch het beste wat ik wel/niet kan.
Is het raar om bij een andere fysio een soort van second opnion aan te vragen?
woensdag 22 juli 2009 om 10:12
Tis idd echt een rotte blessure. Mijn voordeel was wel dat ik op een MRI-scanner werk. Op die manier kon ik het goed afbeelden allemaal. Aangezien de lijnen kort zijn als je zelf in een ziekenhuis werkt kun je dan snel bij de juiste persoon komen. De sportarts wilde overleggen met de ortopeed en die zei eigenlijk meteen dat opereren het beste was in mijn geval. Die operatie is op 20 maart geweest en sindsdien heb ik dus weer fysio. Er staat 3 tot 6 maanden hersteltijd voor deze blessure omdat pezen zo slecht doorbloed zijn en moeilijk genezen. Op advies van de fysio ben ik 2 maanden geleden rustig gaan opbouwen met lopen, maar dat was toch te vroeg nog en ik kreeg weer klachten. Nu 2 maanden verder wil ik het weer proberen. Ga vanmiddag ook weer nieuwe schoenen kopen voor optimale demping en heb ook steunzolen aan laten meten zodat op knietje na alle overige omstandigheden optimaal zijn om er weer voor te gaan. Maar het is echt een traag proces. Begin nu eindelijk wat verbetering te merken. Mijn ergste klacht was eigenlijk niet eens het hardlopen, daarbij was het gewoon een onprettig gevoel. Het vervelendste was om de knie lang in gebogen stand te houden (zoals bij autorijden). En dat gaat nu ook langzaam beter, gelukkig maar...
Beetje ego-verhaaltje dit. Ik hoop dat je er wat mee kunt Muis. Het is in ieder geval een kwaal die je serieus moet nemen. Een fysio is wel de goede persoon voor tijdelijk. Als het dan verbetert ben je klaar. Als dat na een maand of drie niet het geval is moet je er verder mee gaan. Ik weet niet welke persoon daarvoor het beste is: een orthopeed of sportarts. In ons ziekenhuis voert de sportarts "dry needling" procedures uit en de orthopeed opereert, maar wat er gebeurt wordt besproken in de sportbespreking, waar beide aanwezig zijn en op grond van de foto's beslissen wat het beste is.
Succes!
Beetje ego-verhaaltje dit. Ik hoop dat je er wat mee kunt Muis. Het is in ieder geval een kwaal die je serieus moet nemen. Een fysio is wel de goede persoon voor tijdelijk. Als het dan verbetert ben je klaar. Als dat na een maand of drie niet het geval is moet je er verder mee gaan. Ik weet niet welke persoon daarvoor het beste is: een orthopeed of sportarts. In ons ziekenhuis voert de sportarts "dry needling" procedures uit en de orthopeed opereert, maar wat er gebeurt wordt besproken in de sportbespreking, waar beide aanwezig zijn en op grond van de foto's beslissen wat het beste is.
Succes!
woensdag 22 juli 2009 om 21:06
Meds en Annaka, bedankt voor jullie reacties.
Het is me nu wel duidelijk dat ik veel geduld zal moeten hebben, erg moeilijk voor iemand die slecht kan stil zitten. Ik had altijd enorm veel energie, sportte veel en was altijd bezig. Van dat alles is nu bijna niks meer van over, ik kan bijna niks meer, ook thuis niet. Ik ben nu gewoon moe van de pijn die ik steeds heb en het voorzichtig en rustig aan doen.
Ik ga voorlopig maar gewoon door met fysio en dan kijk ik zelf wel wat ik wel/niet kan met mijn knieeen. Ik hoop wel dat fysio toch gaat aanslaan bij mij en een operatie me bespaard zal blijven.
Annaka, succes met opbouwen!
Het is me nu wel duidelijk dat ik veel geduld zal moeten hebben, erg moeilijk voor iemand die slecht kan stil zitten. Ik had altijd enorm veel energie, sportte veel en was altijd bezig. Van dat alles is nu bijna niks meer van over, ik kan bijna niks meer, ook thuis niet. Ik ben nu gewoon moe van de pijn die ik steeds heb en het voorzichtig en rustig aan doen.
Ik ga voorlopig maar gewoon door met fysio en dan kijk ik zelf wel wat ik wel/niet kan met mijn knieeen. Ik hoop wel dat fysio toch gaat aanslaan bij mij en een operatie me bespaard zal blijven.
Annaka, succes met opbouwen!
woensdag 22 juli 2009 om 22:51
Hoi Annaka,
ik moet vrijdag weer terug naar fysio en ga dan eerst aangeven dat ik me niet helemaal serieus genomen voel en zijn tegenstrijdige adviezen ook niet helemaal begrijp. Ik geef aan dat ik in vooral de linkerknie nog steeds veel pijn heb en me in mijn dagelijkse bezigheden enorm beperkt voel door mijn zere knieeen en bijna niks kan en hij zegt vervolgens dat ik goed vooruitga en de crosstrainer weer kan gaan proberen.
Ik klaag niet snel over pijntjes en kwaaltjes maar als ik aangeef dat ik veel pijn heb en 's avonds huilend van de pijn op de bank heb gezeten dan geeft hij aan dat ik niet zoveel pijn kan hebben met deze blessure. Wel hinder en ongemak maar geen pijn.
Zelf heb ik het gevoel dat in mijn linkerknie meer/iets anders aan de hand is dan in mijn rechterknie, de pijn is links zoveel heftiger en voelt ook anders.
Ik heb gevraagd of hij een echo (apparaat is aanwezig in de praktijk) van mijn kniepees wilde maken om in elk geval te kunnen uitsluiten dat er meer aan de hand is. Maar dat vond hij niet nodig want mijn klachten zijn overduidelijk.
Ik weet dat ik veel geduld zal moeten hebben, maar ik wil ook niet te lang aanmodderen met een fysio door wie ik me niet serieus genomen voel.
Maar eerst vrijdag maar eens kijken of we het kunnen "uitpraten". Als dat niet lukt dan zoek ik een andere fysio.
ik moet vrijdag weer terug naar fysio en ga dan eerst aangeven dat ik me niet helemaal serieus genomen voel en zijn tegenstrijdige adviezen ook niet helemaal begrijp. Ik geef aan dat ik in vooral de linkerknie nog steeds veel pijn heb en me in mijn dagelijkse bezigheden enorm beperkt voel door mijn zere knieeen en bijna niks kan en hij zegt vervolgens dat ik goed vooruitga en de crosstrainer weer kan gaan proberen.
Ik klaag niet snel over pijntjes en kwaaltjes maar als ik aangeef dat ik veel pijn heb en 's avonds huilend van de pijn op de bank heb gezeten dan geeft hij aan dat ik niet zoveel pijn kan hebben met deze blessure. Wel hinder en ongemak maar geen pijn.
Zelf heb ik het gevoel dat in mijn linkerknie meer/iets anders aan de hand is dan in mijn rechterknie, de pijn is links zoveel heftiger en voelt ook anders.
Ik heb gevraagd of hij een echo (apparaat is aanwezig in de praktijk) van mijn kniepees wilde maken om in elk geval te kunnen uitsluiten dat er meer aan de hand is. Maar dat vond hij niet nodig want mijn klachten zijn overduidelijk.
Ik weet dat ik veel geduld zal moeten hebben, maar ik wil ook niet te lang aanmodderen met een fysio door wie ik me niet serieus genomen voel.
Maar eerst vrijdag maar eens kijken of we het kunnen "uitpraten". Als dat niet lukt dan zoek ik een andere fysio.
donderdag 23 juli 2009 om 00:45
quote:Muis32 schreef op 22 juli 2009 @ 21:06:
Meds en Annaka, bedankt voor jullie reacties.
Het is me nu wel duidelijk dat ik veel geduld zal moeten hebben, erg moeilijk voor iemand die slecht kan stil zitten. Ik had altijd enorm veel energie, sportte veel en was altijd bezig. Van dat alles is nu bijna niks meer van over, ik kan bijna niks meer, ook thuis niet. Ik ben nu gewoon moe van de pijn die ik steeds heb en het voorzichtig en rustig aan doen.
Ik ga voorlopig maar gewoon door met fysio en dan kijk ik zelf wel wat ik wel/niet kan met mijn knieeen. Ik hoop wel dat fysio toch gaat aanslaan bij mij en een operatie me bespaard zal blijven.
Annaka, succes met opbouwen!Zwemmen kan natuurlijk altijd
Meds en Annaka, bedankt voor jullie reacties.
Het is me nu wel duidelijk dat ik veel geduld zal moeten hebben, erg moeilijk voor iemand die slecht kan stil zitten. Ik had altijd enorm veel energie, sportte veel en was altijd bezig. Van dat alles is nu bijna niks meer van over, ik kan bijna niks meer, ook thuis niet. Ik ben nu gewoon moe van de pijn die ik steeds heb en het voorzichtig en rustig aan doen.
Ik ga voorlopig maar gewoon door met fysio en dan kijk ik zelf wel wat ik wel/niet kan met mijn knieeen. Ik hoop wel dat fysio toch gaat aanslaan bij mij en een operatie me bespaard zal blijven.
Annaka, succes met opbouwen!Zwemmen kan natuurlijk altijd
maandag 3 augustus 2009 om 21:19
Annake, ben je inmiddels al weer aan het hardlopen?
Bij mij schiet het helaas allemaal nog niet zo op.
Bij de fysio ben ik gestopt, had steeds het gevoel dat hij niet luisterde en zomaar wat deed. Via een kennis een andere goede sportfysio gevonden, maar die is met vakantie.
Omdat ik veel pijn blijf houden in het gebied onder mijn linkerknie en aan mijn linkerkniepees ben ik vandaag terug naar de huisarts gegaan. Die constateerde naast nog steeds overbelaste kniepezen aan beide knieeen aan de linkerknie (waar ik steeds zoveel pijn aan heb) ook een slijmbeursontsteking direct aan de onderkant van de knieschijf, tussen de huid en de kniepees. Op de pijnlijke plaats is het ook dikker. Dit had ik zelf ook al gezien en al een aantal keren tegen de fysio gezegd maar die die zag niks afwijkends.
Voor de slijmbeursonsteking heb ik nu diclofenac gekregen. Volgens de huisarts zou de ontsteking binnen enkele dagen moeten slinken en de pijn verdwijnen. Nou, ik ben heel benieuwd. Even afwachten maar weer.
Bij mij schiet het helaas allemaal nog niet zo op.
Bij de fysio ben ik gestopt, had steeds het gevoel dat hij niet luisterde en zomaar wat deed. Via een kennis een andere goede sportfysio gevonden, maar die is met vakantie.
Omdat ik veel pijn blijf houden in het gebied onder mijn linkerknie en aan mijn linkerkniepees ben ik vandaag terug naar de huisarts gegaan. Die constateerde naast nog steeds overbelaste kniepezen aan beide knieeen aan de linkerknie (waar ik steeds zoveel pijn aan heb) ook een slijmbeursontsteking direct aan de onderkant van de knieschijf, tussen de huid en de kniepees. Op de pijnlijke plaats is het ook dikker. Dit had ik zelf ook al gezien en al een aantal keren tegen de fysio gezegd maar die die zag niks afwijkends.
Voor de slijmbeursonsteking heb ik nu diclofenac gekregen. Volgens de huisarts zou de ontsteking binnen enkele dagen moeten slinken en de pijn verdwijnen. Nou, ik ben heel benieuwd. Even afwachten maar weer.
maandag 10 augustus 2009 om 11:59
Is een jumpersknee hetzelfde als patello-femorale klachten? Ik liep hard tot zo'n twee jaar geleden, toen kreeg ik knieklachten. Steeds even gestopt, als het weer over was een paar weken later, ging ik weer. Maar het kwam steeds sneller terug. Vorig jaar nog één keer geprobeerd te lopen, na een minuut voelde ik het alweer. Ik bleek ook zwanger te zijn dus ik heb het verder niet meer geprobeerd. Na de zwangerschap toch maar eens naar de fysio (waar ik toch al was voor mijn bekken). Na maanden van oefeningen doen om de stabiliteit in mijn knieën te bevorderen en frictie onder mijn knieën (au!), terwijl de klacht erger werd, heeft er ook nog een andere fysio meegekeken. Conclusie: te weinig kracht in mijn bovenbenen, wat ook nog eens traag op gang komt als ik kracht zet, gecombineerd met dus behoorlijk geïrriteerd vlies in mijn knieën. Blijkbaar sporen mijn knieschijven niet lekker over mijn bovenbeen (mijn banden/gewrichten zijn ook wat te mobiel, dat helpt ook niet mee). Het is niet zo pijnlijk dat ik niets meer kan, het is wat Muis haar fysio noemde 'hinder en ongemak' gecombineerd met pijn bij het trap aflopen en hurken. Wat met een baby verdraaid lastig te vermijden is.
Nu is de orthopeed de volgende stap.
Oh, ik kreeg er ook nog een beginnende shin splint bij: best gemeen om een hardloopblessure te krijgen terwijl je niet kunt hardlopen
Wat lastig is: vanwege mijn bekken worden precies de dingen afgeraden die goed zouden zijn voor mijn knieklachten. Zo levert lopen met de wandelwagen mij een pijnlijk bekken op, terwijl lopen met de draagdoek een extra belasting voor mijn knieën betekent. Fietsen: goed voor de bovenbeenspieren, niet fijn voor mijn bekken. Schiet lekker op zo!
Nu is de orthopeed de volgende stap.
Oh, ik kreeg er ook nog een beginnende shin splint bij: best gemeen om een hardloopblessure te krijgen terwijl je niet kunt hardlopen
Wat lastig is: vanwege mijn bekken worden precies de dingen afgeraden die goed zouden zijn voor mijn knieklachten. Zo levert lopen met de wandelwagen mij een pijnlijk bekken op, terwijl lopen met de draagdoek een extra belasting voor mijn knieën betekent. Fietsen: goed voor de bovenbeenspieren, niet fijn voor mijn bekken. Schiet lekker op zo!
maandag 10 augustus 2009 om 17:05
Hoi Wen,
Bij mij zitten de klachten en pijn tussen de onderkant van de knieschijf en het bovenste bot van het scheenbeen. Precies op de kniepezen.
Ik heb geen idee of jumpersknie hetzelfde is als patello-femorale klachten.
Ik ben het stadium hinder en ongemak helaas voorbij en heb alleen nog maar heel veel pijn en dat veroorzaakt dan wel weer heel veel hinder en ongemak. Zelfs alle pijnstillers die ik slik geven geen enkele verlichting van de pijn.
Ik kom al 7 weken bijna het huis niet meer uit omdat ik niet goed kan lopen, niet lang kan staan en heel veel pijn heb.
Ik kreeg bij de fysio net als jij fricties op mijn kniepezen/onder mijn knieschijven en geluidsgolven en ipv dat het beter werd, werd het alleen maar slechter en nog meer pijn.
Met fysio ben ik inmiddels gestopt.
Omdat de huisarts vindt dat ik het nog maar even moet aankijken en het met rust vanzelf over moet gaan en het te vroeg vindt voor doorverwijzing naar orthopeed of foto's maken ben ik zelf verder gaan zoeken. Ik kan deze week terecht in een orthopedisch revalidatie en expertise centrum bij een fysio die gespecialiseerd is in knieeen en kan daar evt ook terecht op het orthopedisch spreekuur.
Ik voel me inmiddels zo ellendig van het niks kunnen en vele thuis zitten dat ik precies wil weten wat er nu aan de hand is met mijn kniepezen. Het enige waarvoor ik nog het huis uitkom zijn de noodzakelijke boodschappen, maar als ik een kwartier weg ben geweest dan heb ik hele pijnlijke en brandende kniepezen en moet ik thuis meteen gaan zitten (minimaal 2 uur) om alles tot rust te laten komen. Ik vind dat niet normaal hoor.
Bij mij zitten de klachten en pijn tussen de onderkant van de knieschijf en het bovenste bot van het scheenbeen. Precies op de kniepezen.
Ik heb geen idee of jumpersknie hetzelfde is als patello-femorale klachten.
Ik ben het stadium hinder en ongemak helaas voorbij en heb alleen nog maar heel veel pijn en dat veroorzaakt dan wel weer heel veel hinder en ongemak. Zelfs alle pijnstillers die ik slik geven geen enkele verlichting van de pijn.
Ik kom al 7 weken bijna het huis niet meer uit omdat ik niet goed kan lopen, niet lang kan staan en heel veel pijn heb.
Ik kreeg bij de fysio net als jij fricties op mijn kniepezen/onder mijn knieschijven en geluidsgolven en ipv dat het beter werd, werd het alleen maar slechter en nog meer pijn.
Met fysio ben ik inmiddels gestopt.
Omdat de huisarts vindt dat ik het nog maar even moet aankijken en het met rust vanzelf over moet gaan en het te vroeg vindt voor doorverwijzing naar orthopeed of foto's maken ben ik zelf verder gaan zoeken. Ik kan deze week terecht in een orthopedisch revalidatie en expertise centrum bij een fysio die gespecialiseerd is in knieeen en kan daar evt ook terecht op het orthopedisch spreekuur.
Ik voel me inmiddels zo ellendig van het niks kunnen en vele thuis zitten dat ik precies wil weten wat er nu aan de hand is met mijn kniepezen. Het enige waarvoor ik nog het huis uitkom zijn de noodzakelijke boodschappen, maar als ik een kwartier weg ben geweest dan heb ik hele pijnlijke en brandende kniepezen en moet ik thuis meteen gaan zitten (minimaal 2 uur) om alles tot rust te laten komen. Ik vind dat niet normaal hoor.
woensdag 12 augustus 2009 om 15:51
Muis, jeetje, dat is wel heftig, zoveel last als jij ervan hebt. Ik hoop voor je dat die fysio je kan helpen.
Ik ben vandaag bij de huisarts geweest met de brief van de fysio. Maar hij stuurt me niet door naar de orthopeed. Zijn standpunt is net als dat van jouw huisarts: het moet bijna vanzelf overgaan, in een orthopeed zag hij voor deze klacht geen heil. Ik moet een paar keer per uur mijn knie onbelast bewegen, en verder geen oefeningen doen. Hij vindt dat fysiotherapeuten altijd maar oefeningen geven terwijl hij daar nog nooit resultaat van had gezien bij deze klacht. Nou ja, ik ga dit eerst wel een tijdje proberen, als het niet beter gaat over een paar maanden (of sneller slechter wordt) ga ik weer terug. Gelukkig is dat bij mij een optie, met alleen hinder en ongemak.
Het is door de huisarts trouwens benoemd als (...huppeldepup) chondropathie. Het eerste deel was lang en ingewikkeld en kon ik niet onthouden (ondanks mijn voorliefde voor medische termen )
Ik ben vandaag bij de huisarts geweest met de brief van de fysio. Maar hij stuurt me niet door naar de orthopeed. Zijn standpunt is net als dat van jouw huisarts: het moet bijna vanzelf overgaan, in een orthopeed zag hij voor deze klacht geen heil. Ik moet een paar keer per uur mijn knie onbelast bewegen, en verder geen oefeningen doen. Hij vindt dat fysiotherapeuten altijd maar oefeningen geven terwijl hij daar nog nooit resultaat van had gezien bij deze klacht. Nou ja, ik ga dit eerst wel een tijdje proberen, als het niet beter gaat over een paar maanden (of sneller slechter wordt) ga ik weer terug. Gelukkig is dat bij mij een optie, met alleen hinder en ongemak.
Het is door de huisarts trouwens benoemd als (...huppeldepup) chondropathie. Het eerste deel was lang en ingewikkeld en kon ik niet onthouden (ondanks mijn voorliefde voor medische termen )
woensdag 12 augustus 2009 om 16:25
Hey Wen,
Bedoel je retropatellaire chondropathie? Ik ken iemand die het ook heeft. Hij heeft na 1,5 jaar aanmodderen aangedrongen op een MRI en een kijkoperatie en toen zijn ook losse stukjes kraakbeen verwijderd. Dat heeft wel iets verlichting gegeven, maar helemaal over zal het nooit gaan zegt hij. Maar met de juiste oefeningen schijn je de klachten wel sterk te kunnen verminderen. Heeft geloof ik ook te maken met je bovenbeenspieren. Hoe sterker die zijn, hoe minder je knieen hoeven op te vangen.
Maar hoe het allemaal precies zit weet ik ook niet.
Ik geloof dat ik dan toch een andere aandoening heb. Ik vind dat er wel een verschil is tussen hinder en ongemak en heel veel pijn en al bijna 2 maanden nauwelijks meer kunnen lopen en het huis bijna niet meer uitkomen en maar moeten gaan zitten wachten tot het vanzelf beter wordt. Daar geloof ik inmiddels niet meer in.
Ik heb nu al mijn hoop op morgen gevestigd.
Zie ook op gezondheid, meniscus/lopen met krukken. Daar is nog veel meer knieenleed te vinden.
Bedoel je retropatellaire chondropathie? Ik ken iemand die het ook heeft. Hij heeft na 1,5 jaar aanmodderen aangedrongen op een MRI en een kijkoperatie en toen zijn ook losse stukjes kraakbeen verwijderd. Dat heeft wel iets verlichting gegeven, maar helemaal over zal het nooit gaan zegt hij. Maar met de juiste oefeningen schijn je de klachten wel sterk te kunnen verminderen. Heeft geloof ik ook te maken met je bovenbeenspieren. Hoe sterker die zijn, hoe minder je knieen hoeven op te vangen.
Maar hoe het allemaal precies zit weet ik ook niet.
Ik geloof dat ik dan toch een andere aandoening heb. Ik vind dat er wel een verschil is tussen hinder en ongemak en heel veel pijn en al bijna 2 maanden nauwelijks meer kunnen lopen en het huis bijna niet meer uitkomen en maar moeten gaan zitten wachten tot het vanzelf beter wordt. Daar geloof ik inmiddels niet meer in.
Ik heb nu al mijn hoop op morgen gevestigd.
Zie ook op gezondheid, meniscus/lopen met krukken. Daar is nog veel meer knieenleed te vinden.
