Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen, hoe land je?
zondag 14 april 2013 om 12:14
Ik kom er zelf niet meer uit
als je gaat hardlopen, land je dan eerst op je hak, je tenen of ergens tussenin?
Google heeft me niet kunnen helpen.
Ik loop nog niet hard, maar ben het wel van plan om het in de nabije toekomst te gaan oppakken. Ik land zelf ergens ertussen in, niet meteen op mijn hak.. en als ik erover ga nadenken vind ik alles raar lopen en landen.
als je gaat hardlopen, land je dan eerst op je hak, je tenen of ergens tussenin?
Google heeft me niet kunnen helpen.
Ik loop nog niet hard, maar ben het wel van plan om het in de nabije toekomst te gaan oppakken. Ik land zelf ergens ertussen in, niet meteen op mijn hak.. en als ik erover ga nadenken vind ik alles raar lopen en landen.
zondag 14 april 2013 om 12:25
Bij voorvoet (bal van je voet) en middenvoetlanding schijn je harder te kunnen lopen en schijnt weer minder blessuregevoelig te zijn dan de haklanding, maar hier zijn de meningen over verdeeld. Ik denk dat je gewoon je natuurlijke manier van lopen aan moet houden. Je kan bij run2day een loopanalyse laten doen en hier je schoenen op aan laten passen.
zondag 14 april 2013 om 13:00
e kunt kiezen om op je voorvoet of op je hak te landen. Bij een midden- of voorvoetlanding komt meer techniek bij kijken en wordt door ervaren lopers regelmatig gedaan. Een haklanding vraagt een andere voetafwikkeling dan een voorvoetlanding. Bij een haklanding rol je vanaf de buitenzijde van de hak richting de grote teen.
Steeds vaker stappen de haklanders over op een midden- of voorvoetlanding. En dit doen ze niet zomaar, aangezien studies aantonen dat haklanders een grotere kans op blessures hebben dan de voorvoetlanders. Looptechnisch vergt het enige tijd om die omslag te maken, maar uiteindelijk zul je beloond worden.
dit komt van de eerste hit op google als je intypt ''looptechniek'' dus wellicht kun je daar opzoeken? kom je nog veel meer tips tegen
Steeds vaker stappen de haklanders over op een midden- of voorvoetlanding. En dit doen ze niet zomaar, aangezien studies aantonen dat haklanders een grotere kans op blessures hebben dan de voorvoetlanders. Looptechnisch vergt het enige tijd om die omslag te maken, maar uiteindelijk zul je beloond worden.
dit komt van de eerste hit op google als je intypt ''looptechniek'' dus wellicht kun je daar opzoeken? kom je nog veel meer tips tegen
zondag 14 april 2013 om 18:52
Met de goed gedempte loopschoenen met vrij forse hak gedeelte is het bijna onmogelijk op de voorvoet te landen. Als je op blote voeten loopt laat je het wel uit je hoofd om op je hak te landen.
Ik ben in het algemeen een middenvoet lander. Maar het varieerd ook een beetje wat betreft ondergrond en tempo. Heuvelop altijd op de voorvoet, sprinten (voor zover je die versnellingen bij mij sprinten mag noemen) op de voorvoet, normaal op mijn middenvoet maar bij vermoeidheid wordt ik steeds meer een echte haklander als ik de doorkomst en finish filmpjes bij wedstrijden bekijk.
Volgens mij is voorvoet landing het minst belastend voor je knieen maar als je van nature een haklander bent kan alleen al het onder de knie krijgen van een goede voorvoet landing de nodige blessures met zich meebrengen.
Als je net begint met hardlopen en je wil het liefst een voorvoetlander worden zou je gelijk op blote voeten of minialistische schoenen kunnen beginnen met opbouwen.
Ik ben in het algemeen een middenvoet lander. Maar het varieerd ook een beetje wat betreft ondergrond en tempo. Heuvelop altijd op de voorvoet, sprinten (voor zover je die versnellingen bij mij sprinten mag noemen) op de voorvoet, normaal op mijn middenvoet maar bij vermoeidheid wordt ik steeds meer een echte haklander als ik de doorkomst en finish filmpjes bij wedstrijden bekijk.
Volgens mij is voorvoet landing het minst belastend voor je knieen maar als je van nature een haklander bent kan alleen al het onder de knie krijgen van een goede voorvoet landing de nodige blessures met zich meebrengen.
Als je net begint met hardlopen en je wil het liefst een voorvoetlander worden zou je gelijk op blote voeten of minialistische schoenen kunnen beginnen met opbouwen.
