Lijf & Lijn
alle pijlers
Heel veel afvallen
zaterdag 19 december 2020 om 21:06
zaterdag 19 december 2020 om 21:21
Er zijn hier meerdere topics die gaan over afvallen maar ik kan daar niet helemaal mijn aansluiting vinden omdat gevoelsmatig 5 kilo afvallen andere uitdagingen meebrengt dan 30 kilo afvallen. Ik ben ondertussen op het punt aangekomen dat mijn gewicht echt een gevaar voor mijn gezondheid is. Er zijn tientallen redenen waardoor dit zover is gekomen, aan sommige van die redenen kan ik weinig doen maar anderen kan ik wel aanpakken. Het afgelopen jaar ben ik alvast aan de slag gegaan om psychisch een aantal zaken op te lossen. Nu is het tijd voor de fysieke kant.
Ik weet dondersgoed hoe ik gezond moet eten. Qua sporten zijn er op dit moment wat minder mogelijkheden. Ik heb afgelopen jaar een tijd bij een sportschool gesport maar die is helaas een groot gedeelte van het jaar dicht geweest door Corona. Vandaar dat ik voorlopig vooral zal wandelen en fietsen. Mijn eerst doel is onder de 130 wegen. Ik weeg er nu boven want mijn weegschaal geeft een error
Ik schat dat ik ongeveer 145 weeg op dit moment.
Ik weet dondersgoed hoe ik gezond moet eten. Qua sporten zijn er op dit moment wat minder mogelijkheden. Ik heb afgelopen jaar een tijd bij een sportschool gesport maar die is helaas een groot gedeelte van het jaar dicht geweest door Corona. Vandaar dat ik voorlopig vooral zal wandelen en fietsen. Mijn eerst doel is onder de 130 wegen. Ik weeg er nu boven want mijn weegschaal geeft een error
Ik schat dat ik ongeveer 145 weeg op dit moment.
zaterdag 19 december 2020 om 22:41
Ik wil ook graag meeschrijven. Ik schrijf ook mee in het topic 5/10 kilo afvallen voor kerst, maar word toch een lange termijn project.
Zelf word ik begeleid door een diëtiste gespecialisserd in maag en darmklachten.
Ik heb de Ziekte van Crohn en heb lage rugklachten door een hernia een jaar geleden. Ook merk ik dat ik minder fit ben en vaker wat pijntjes heb in mijn lichaan her en der.
Mijn doel is een wat gezondere leefstijl en een sterker lichaam.
Ik ben nu 9 kilo kwijt en wil als eerste doel onder de 100 kilo komen.
De laatste paar weken gaat het wat moeilijker bij mij en wil nu gewoon even genieten de laatste paar weken van het jaar en vanaf januari er weer flink tegenaan.
Ik vind het moeilijk om mijn motivatie vast te houden en ook dat is een doel voor 2021.
Zelf word ik begeleid door een diëtiste gespecialisserd in maag en darmklachten.
Ik heb de Ziekte van Crohn en heb lage rugklachten door een hernia een jaar geleden. Ook merk ik dat ik minder fit ben en vaker wat pijntjes heb in mijn lichaan her en der.
Mijn doel is een wat gezondere leefstijl en een sterker lichaam.
Ik ben nu 9 kilo kwijt en wil als eerste doel onder de 100 kilo komen.
De laatste paar weken gaat het wat moeilijker bij mij en wil nu gewoon even genieten de laatste paar weken van het jaar en vanaf januari er weer flink tegenaan.
Ik vind het moeilijk om mijn motivatie vast te houden en ook dat is een doel voor 2021.
zaterdag 19 december 2020 om 22:46
Ja, ik schrijf ook graag mee! Voor een gezond gewicht moet ik 44 kilo afvallen, maar dat heb ik niet meer gewogen sinds mijn 18e. Wil nu eigenlijk 34 kilo afvallen. Fijn zo'n topic, want 30+ kilo afvallen is heel anders dan 5-10 kilo.
Nu sinds een week 1.6 kilo kwijt, zal vooral vocht zijn, maar begin is er!
Nu sinds een week 1.6 kilo kwijt, zal vooral vocht zijn, maar begin is er!
zaterdag 19 december 2020 om 22:55
@kruimeltaart, je zet wel gelijk hoog in zeg!
Ik merk dat het fijn is om in kleine stappen van 5kg te denken. Dat komt ook overeen met dat je dat aan kleine dingen gaat zien. Bijvoorbeeld wangen, of een bepaalde plek.
Ik wil graag 20kg afvallen, val (
) ik nu tussen wal en schip wat topics aangaat? Met de complexiteit dat ik een eetstoornis heb en niet met schema's wil werken (werkt obsessie in de hand) en kies voor een trage route door niet teveel te focussen op eetlijsten en maar wel met sporten. Hoe meer ik mijzelf ontzeg en braaf eet, hoe meer het misgaat. Ik merk wel dat ik het fijn zou vinden wat saamhorigheid te vinden ergens.
Ik merk dat het fijn is om in kleine stappen van 5kg te denken. Dat komt ook overeen met dat je dat aan kleine dingen gaat zien. Bijvoorbeeld wangen, of een bepaalde plek.
Ik wil graag 20kg afvallen, val (
) ik nu tussen wal en schip wat topics aangaat? Met de complexiteit dat ik een eetstoornis heb en niet met schema's wil werken (werkt obsessie in de hand) en kies voor een trage route door niet teveel te focussen op eetlijsten en maar wel met sporten. Hoe meer ik mijzelf ontzeg en braaf eet, hoe meer het misgaat. Ik merk wel dat ik het fijn zou vinden wat saamhorigheid te vinden ergens.
zaterdag 19 december 2020 om 23:05
Iedereen heeft het toch over 20/30 of soms nog meer afvallen? Waarom pik je mij eruit als ik vragen mag?Forumster schreef: ↑19-12-2020 22:55@kruimeltaart, je zet wel gelijk hoog in zeg!
Ik merk dat het fijn is om in kleine stappen van 5kg te denken. Dat komt ook overeen met dat je dat aan kleine dingen gaat zien. Bijvoorbeeld wangen, of een bepaalde plek.
Ik wil graag 20kg afvallen, val (
zaterdag 19 december 2020 om 23:09
zaterdag 19 december 2020 om 23:13
@ Sorry kruimeltaart, ik wilde je niet het gevoel geven aangevallen te voelen. Dat was absoluut niet mijn bedoeling en daarnaast probeerde ik lief te zeggen niet te streng te zijn voor jezelf en niet als kritiek. Het viel me op dat je je 44kg punt vanop je 18e had genomen als ideaalpunt. En dan wordt het leven zo streng 
Sorry!
@ kannibale dame, ja, een beetje wel, ik twijfelde ook wel een beetje.
Sorry!@ kannibale dame, ja, een beetje wel, ik twijfelde ook wel een beetje.
zaterdag 19 december 2020 om 23:20
zondag 20 december 2020 om 00:52
Mag ik ook meedoen?
Nu -12 en nog `10 kilo te gaan en begint nu heel moeilijk te worden.
Wel al heel veel gezondheidsvoordeel van de eerste 12 kilo ,dat wel>
ik ga nu maar in de vakantie 10.000 stappen elke dag doen en verder eet ik 1500 cal per dag. dat probeer ik , gemiddeld 2 dgn per week lukt niet.
Meestal ook na de lunch geen koolhydraten meer.
Nu -12 en nog `10 kilo te gaan en begint nu heel moeilijk te worden.
Wel al heel veel gezondheidsvoordeel van de eerste 12 kilo ,dat wel>
ik ga nu maar in de vakantie 10.000 stappen elke dag doen en verder eet ik 1500 cal per dag. dat probeer ik , gemiddeld 2 dgn per week lukt niet.
Meestal ook na de lunch geen koolhydraten meer.
zondag 20 december 2020 om 00:54
Mag ik misschien ook meedoen?
Nu -12 en nog `10 kilo te gaan en begint nu heel moeilijk te worden.
Wel al heel veel gezondheidsvoordeel van de eerste 12 kilo ,dat wel>
ik ga nu maar in de vakantie 10.000 stappen elke dag doen en verder eet ik 1500 cal per dag. dat probeer ik , gemiddeld 2 dgn per week lukt niet.
Meestal ook na de lunch geen koolhydraten meer.
Nu -12 en nog `10 kilo te gaan en begint nu heel moeilijk te worden.
Wel al heel veel gezondheidsvoordeel van de eerste 12 kilo ,dat wel>
ik ga nu maar in de vakantie 10.000 stappen elke dag doen en verder eet ik 1500 cal per dag. dat probeer ik , gemiddeld 2 dgn per week lukt niet.
Meestal ook na de lunch geen koolhydraten meer.
zondag 20 december 2020 om 07:44
Iik hoop dat jullie het allemaal lukt dit/ volgend jaar. Ik ben zelf ook behoorlijk afgevallen (20 kg) na jarenlang aanmodderen en met in mijn achterhoofd het stemmetje 'je moet echt afvallen' maar ik zwichte toch elke keer weer voor koekjes en lekker eten. Toen zie iemand tegen me: is dat niet heel vermoeiend, je jarenlang telkens maar half inzetten waardoor je amper resultaat ziet en nooit tevreden bent en van dat stemmetje af komt? Kan je niet gewoon een jaar lang 100% geven waardoor je misschien eindelijk eens echt je doel bereikt en van dat hele afval gedoe af bent?
En dat deed het hem voor mij. Eén jaar je eetgewoonten drastisch omgooien. Zelden at ik nog koekjes, chips, snoep, vettigheid. Ik zei 'nee' tegen gebakjes, ook op werk (dat was de eerste keren wel moeilijk, daarna werd het een gewoonte en makkelijker). De eerste paar weken was het zwaar maar toen begon ik resultaat te zien wat ontzettend motiverend werkte. En blijven volhouden, ook wanneer het allemaal even niet mee zit en de verleiding groot is.
En wat ben ik blij dat ik het een jaar lang heb vol gehouden en 20 kg lichter ben. Ik voel me zoveel gezonder, energieker, mooier en ik krijg zoveel complimentjes. Achteraf gezien vraag ik me echt af waarom ik dit niet eerder heb gedaan: zó zonde dat ik mij al die jaren ongezond en niet mooi heb gevoeld. Het resultaat is de moeite echt dubbel en dwars waard. Nu eet ik gewoon weer af en toe ongezond en blijf mezelf wegen. Neemt het gewicht weer toe dan las ik onmiddelijk een week zonder snacks in. Zo blijf ik op gewicht.
Dit was mijn inspiratieverhaal . Het is het zo ontzettend waard allemaal. Ik hoop dat het jullie allemaal lukt. Of beter gezegd: ik hoop dat jullie aankomend jaar gezond blijven eten en volhouden, want dan gaat het 100% lukken om gewicht te verliezen!
Succes!
En dat deed het hem voor mij. Eén jaar je eetgewoonten drastisch omgooien. Zelden at ik nog koekjes, chips, snoep, vettigheid. Ik zei 'nee' tegen gebakjes, ook op werk (dat was de eerste keren wel moeilijk, daarna werd het een gewoonte en makkelijker). De eerste paar weken was het zwaar maar toen begon ik resultaat te zien wat ontzettend motiverend werkte. En blijven volhouden, ook wanneer het allemaal even niet mee zit en de verleiding groot is.
En wat ben ik blij dat ik het een jaar lang heb vol gehouden en 20 kg lichter ben. Ik voel me zoveel gezonder, energieker, mooier en ik krijg zoveel complimentjes. Achteraf gezien vraag ik me echt af waarom ik dit niet eerder heb gedaan: zó zonde dat ik mij al die jaren ongezond en niet mooi heb gevoeld. Het resultaat is de moeite echt dubbel en dwars waard. Nu eet ik gewoon weer af en toe ongezond en blijf mezelf wegen. Neemt het gewicht weer toe dan las ik onmiddelijk een week zonder snacks in. Zo blijf ik op gewicht.
Dit was mijn inspiratieverhaal
. Het is het zo ontzettend waard allemaal. Ik hoop dat het jullie allemaal lukt. Of beter gezegd: ik hoop dat jullie aankomend jaar gezond blijven eten en volhouden, want dan gaat het 100% lukken om gewicht te verliezen!Succes!
zondag 20 december 2020 om 07:57
Ja, ik doe ook mee! Ben afgelopen half jaar ongeveer 7 kilo afgevallen (zal na kerst wel weer iets van aanzitten), maar moet nog heeeeel veeeel. Probeer het ook in kleine stapjes van 5kg ongeveer te zien. Ik wil het niet heel rigoreus aanpakken met altijd calorieën tellen, maar iets gestructureerder moet wel.
Hopelijk kunnen we mekaar inspireren en motiveren.
Hopelijk kunnen we mekaar inspireren en motiveren.
every journey starts with a single step
zondag 20 december 2020 om 08:36
Ben je ook welkom om mee te schrijven als je al veel bent afgevallen?
Ik ben 1,70 meter en heb op mijn zwaarst jarenlang 131 kilo gewogen. Een paar jaar geleden 18,5 kilo afgevallen, en nu in het laatste half jaar nog eens 29 kilo kwijt geraakt. Nu weeg ik 83,5 kilo en ben ik 47,5 kilo afgevallen. Mijn streefgewicht is 75 kilo.
Ik wandel 50 km in de week en eet 1500 calorieën per dag, met op vrijdag en/of zaterdag iets meer (ongeveer 1700 á 1800 calorieën, dan wandel ik ook de meeste km’s) en dan mag ik van mezelf een taartje oid.
Ik ben sinds mijn late pubertijd (ben nu 44 jaar) veel te zwaar en kan niet omschrijven hoe blij ik hier mee ben. Mijn hele volwassen leven vecht ik al tegen het overgewicht. Dus ik moet het hier even kwijt
Ik lees en schrijf al 20 jaar mee hier, maar even een nieuwe nick aangemaakt om herkenning te voorkomen.
Ik ben 1,70 meter en heb op mijn zwaarst jarenlang 131 kilo gewogen. Een paar jaar geleden 18,5 kilo afgevallen, en nu in het laatste half jaar nog eens 29 kilo kwijt geraakt. Nu weeg ik 83,5 kilo en ben ik 47,5 kilo afgevallen. Mijn streefgewicht is 75 kilo.
Ik wandel 50 km in de week en eet 1500 calorieën per dag, met op vrijdag en/of zaterdag iets meer (ongeveer 1700 á 1800 calorieën, dan wandel ik ook de meeste km’s) en dan mag ik van mezelf een taartje oid.
Ik ben sinds mijn late pubertijd (ben nu 44 jaar) veel te zwaar en kan niet omschrijven hoe blij ik hier mee ben. Mijn hele volwassen leven vecht ik al tegen het overgewicht. Dus ik moet het hier even kwijt
Ik lees en schrijf al 20 jaar mee hier, maar even een nieuwe nick aangemaakt om herkenning te voorkomen.
meia2020 wijzigde dit bericht op 20-12-2020 08:39
0.58% gewijzigd
zondag 20 december 2020 om 09:14
Ik hoef persoonlijk geen tabelmadamecannibale schreef: ↑19-12-2020 23:09Leuk als zoveel animo. Ik weet niet of jullie behoefte hebben aan een tabel?
Ik op dit moment niet zo maar als jullie dat wel hebben kan ik eentje in de OP zetten.
zondag 20 december 2020 om 09:43
In het begin zal het vlug gaan maar een pond per week afvallen is best een opgave over de hele tijdlijn genomen. Ik zweef zelf tussen mijn bijna max en mijn max gewicht. Dat is 52 kg dus niet vergelijkbaar maar het principe is hetzelfde. Moet er niet overheen maar best lastig overdag met Corona als je niet lekker weg kan.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
![:-]](./../../../smilies/77_happy.gif "Happy"){kind=small}
zondag 20 december 2020 om 10:22
Goedemorgen allen,
Zou ik ook mee mogen schrijven? Bij mij is de knop omgegaan toen ik vorige week een filmpje van mezelf zag! Daar schrok ik behoorlijk van omdat ik in mijn hoofd er niet zo uit zie (zelfbescherming denk ik).
Ik zal al blij zijn om onder de 100 te komen maar met kleine stapjes. Heb net het boek aangeschaft van Mieke Kosters, het geheim van slanke mensen, ben net begonnen maar ik lees dingen die mij bevallen. Iemand hier die het boek ook gelezen heeft en er wat aan gehad heeft?
Heb een zware periode achter de rug met een zieke moeder en die is uiteindelijk overleden paar maanden geleden waardoor ik helemaal los ben gegaan met eten en drank onder het motto van; wat kan het mij allemaal schelen. Was een donkere periode. Ik heb geen man/vriend en geen kinderen en had korte periode zoiets van, waarom leef ik eigenlijk nog (vader leeft niet meer). Die gevoelens heb ik gelukkig niet meer. Ik besef ook dat zulke gevoelens mede komen door niet gelukkig te zijn met jezelf, gevoel hebben dat niemand van je houd, en dat diegene die onvoorwaardelijk van je hield er niet meer is.
Dus ik hoop dat 2021 een goed jaar word voor mij en natuurlijk ook voor jullie.
Tabel hoeft voor mij ook niet, ik vind het al fijn om mee te schrijven, tips te krijgen en af en toe een trap onder mn kont te krijgen
Zou ik ook mee mogen schrijven? Bij mij is de knop omgegaan toen ik vorige week een filmpje van mezelf zag! Daar schrok ik behoorlijk van omdat ik in mijn hoofd er niet zo uit zie (zelfbescherming denk ik).
Ik zal al blij zijn om onder de 100 te komen maar met kleine stapjes. Heb net het boek aangeschaft van Mieke Kosters, het geheim van slanke mensen, ben net begonnen maar ik lees dingen die mij bevallen. Iemand hier die het boek ook gelezen heeft en er wat aan gehad heeft?
Heb een zware periode achter de rug met een zieke moeder en die is uiteindelijk overleden paar maanden geleden waardoor ik helemaal los ben gegaan met eten en drank onder het motto van; wat kan het mij allemaal schelen. Was een donkere periode. Ik heb geen man/vriend en geen kinderen en had korte periode zoiets van, waarom leef ik eigenlijk nog (vader leeft niet meer). Die gevoelens heb ik gelukkig niet meer. Ik besef ook dat zulke gevoelens mede komen door niet gelukkig te zijn met jezelf, gevoel hebben dat niemand van je houd, en dat diegene die onvoorwaardelijk van je hield er niet meer is.
Dus ik hoop dat 2021 een goed jaar word voor mij en natuurlijk ook voor jullie.
Tabel hoeft voor mij ook niet, ik vind het al fijn om mee te schrijven, tips te krijgen en af en toe een trap onder mn kont te krijgen
