Lijf & Lijn
alle pijlers
Help! Een zwembandje!
dinsdag 15 april 2008 om 20:11
Hallo dames,
Ik ben nooit superslank geweest, maar dat vond en vind geen enkel probleem. Met mijn zelfbeeld zit het wel snor.
Ik sport redelijk regelmatig (Curves, spinning, wandelen, zwemmen), zo n 3 a 4 keer per week. Daarnaast eet ik gewoon wat ik lekker vind, wel gezond maar ook de nodige snacks. Ik sla niet vaak iets af en lijnen doe ik ook niet. Mijn BMI is nét iets te hoog, rond de 26, precies goed om de motivatie om te sporten hoog te houden.
Maar sinds kort zie ik in de spiegel, die voorheen altijd zo vriendelijk voor me was, dat ik een klein zwembandje begin te ontwikkelen. Hellup! Dat was niet de bedoeling!!
Mijn vraag is dus; hoe kom ik van dag zwembandje af? Ik ben 39, ik weet wel dat het met de jaren steeds moeilijker wordt om in vorm te blijven. Maar er is vast wel een manier om dit te realiseren.
Alvast bedankt voor de tips!
Ik ben nooit superslank geweest, maar dat vond en vind geen enkel probleem. Met mijn zelfbeeld zit het wel snor.
Ik sport redelijk regelmatig (Curves, spinning, wandelen, zwemmen), zo n 3 a 4 keer per week. Daarnaast eet ik gewoon wat ik lekker vind, wel gezond maar ook de nodige snacks. Ik sla niet vaak iets af en lijnen doe ik ook niet. Mijn BMI is nét iets te hoog, rond de 26, precies goed om de motivatie om te sporten hoog te houden.
Maar sinds kort zie ik in de spiegel, die voorheen altijd zo vriendelijk voor me was, dat ik een klein zwembandje begin te ontwikkelen. Hellup! Dat was niet de bedoeling!!
Mijn vraag is dus; hoe kom ik van dag zwembandje af? Ik ben 39, ik weet wel dat het met de jaren steeds moeilijker wordt om in vorm te blijven. Maar er is vast wel een manier om dit te realiseren.
Alvast bedankt voor de tips!
zondag 27 april 2008 om 14:15
quote:meds schreef op 16 april 2008 @ 01:21:
en fietsen is wat anders dan spinnen. gewoon op de recreatiefiets buiten fietsen, stevig doortrappen maar wel dat je nog normaal een gesprek kan voeren. 3 keer in de week (bijv. 1 keer fietsen, 1 keer zwemmen en 1 keer wandelen) minimaal 45 minuten. Succes verzekerd
Even een vraagje voor jou: Ik wil graag voor de zomer ongeveer 5 kilo vet verbranden en dan niet teveel spiermassa kwijtraken. Ik train ongeveer 2 a 3 keer in de week, spinnen, Xco, loopband en kracht. Jij hebt vast een goede tip???!!!!
Groetjes!
en fietsen is wat anders dan spinnen. gewoon op de recreatiefiets buiten fietsen, stevig doortrappen maar wel dat je nog normaal een gesprek kan voeren. 3 keer in de week (bijv. 1 keer fietsen, 1 keer zwemmen en 1 keer wandelen) minimaal 45 minuten. Succes verzekerd
Even een vraagje voor jou: Ik wil graag voor de zomer ongeveer 5 kilo vet verbranden en dan niet teveel spiermassa kwijtraken. Ik train ongeveer 2 a 3 keer in de week, spinnen, Xco, loopband en kracht. Jij hebt vast een goede tip???!!!!
Groetjes!
zondag 27 april 2008 om 14:38
zondag 27 april 2008 om 15:46
Meds heeft gelijk,liever wat langzamer dan te snel en heel kort.
Nijntje,je zult zeker wel resultaat boeken maar vergeet niet dat vet verbranden plaatselijk erg lastig is.Je zwembanden zullen heus wel meevallen en al zie je niet gelijk resultaat je spieren zullen in ieder geval sterker worden.Succes ermee!
Nijntje,je zult zeker wel resultaat boeken maar vergeet niet dat vet verbranden plaatselijk erg lastig is.Je zwembanden zullen heus wel meevallen en al zie je niet gelijk resultaat je spieren zullen in ieder geval sterker worden.Succes ermee!
maandag 28 april 2008 om 20:29
Hoi Allemaal,
Ik ben sinds anderhalve maand gestopt met roken. Heerlijk! Nu wist ik nog van de vorige keer stoppen (3 jaar geen sigaret aangeraakt, stom, stom stom) dat ik 7 kilo aan was gekomen, en dat wilde ik deze keer echt niet. Dus...niet gesnoept maar meteen aan het sporten geslagen en heel erg op mijn voeding gelet. Nu, anderhalve maand later, ben ik ruim 3 kilo aangekomen en is er geen sprake van een zwembandje maar een heuse ZWEMBAND! Hellup!!!! Wat doe ik verkeerd???
Misschien kan ik beter op een stoppen-met-roken forum praten, maar daar heb ik helemaal geen zin in! Ik heb namelijk helemaal niet meer de behoefte om te roken, maar ik ben bang dat ik over een paar weken mijn eigen veters niet eens meer kan strikken!!! Help!
Groet,
Katelijne
Ik ben sinds anderhalve maand gestopt met roken. Heerlijk! Nu wist ik nog van de vorige keer stoppen (3 jaar geen sigaret aangeraakt, stom, stom stom) dat ik 7 kilo aan was gekomen, en dat wilde ik deze keer echt niet. Dus...niet gesnoept maar meteen aan het sporten geslagen en heel erg op mijn voeding gelet. Nu, anderhalve maand later, ben ik ruim 3 kilo aangekomen en is er geen sprake van een zwembandje maar een heuse ZWEMBAND! Hellup!!!! Wat doe ik verkeerd???
Misschien kan ik beter op een stoppen-met-roken forum praten, maar daar heb ik helemaal geen zin in! Ik heb namelijk helemaal niet meer de behoefte om te roken, maar ik ben bang dat ik over een paar weken mijn eigen veters niet eens meer kan strikken!!! Help!
Groet,
Katelijne
zondag 4 mei 2008 om 18:28
Even uppen....
Ik heb namelijk hetzelfde als forumster hierboven (bericht over zwemband na stoppen met roken)
Ik ben nu bijna 5 maanden gestopt met roken, na 17 jaar fulltime doorpaffen. Helemaal prima dus, alleen zit ik nu dus ook met een zwemband en spekarmen!!! AAAAHHHH!!! Waar zijn de tijden dat ik alles naar binnen kon werken zonder erg veel schade???!!
Eerlijk is eerlijk: het snaaien zal er ook heus een boel aan hebben meegewerkt... Maar ik geloof dat mijn stofwisseling ook behoorlijk f*cked up is, want sinds een tijdje let ik heel erg op wat ik eet...en het blijft aanzetten! Goed: braaf proberen die stofwisseling dan maar omhoog te krijgen, maar weet iemand hoelang zoiets duurt, na stoppen met roken? En wat te doen met die bovenarmen waar ik half Afrika te eten van kan geven?
Is vijf kilo zwemband wegkrijgen in een halfjaar te doen? (ik geef mezelf dus zes maanden om dit weer kwijt proberen te krijgen) Moet je dan echt drie keer per week aan de gang met bewegen? Wie heeft er tips?
Ps:Ik lees vaker fijne antwoorden van 'Meds', wil jij je licht er eens over laten schijnen? Thnx!
Ik heb namelijk hetzelfde als forumster hierboven (bericht over zwemband na stoppen met roken)
Ik ben nu bijna 5 maanden gestopt met roken, na 17 jaar fulltime doorpaffen. Helemaal prima dus, alleen zit ik nu dus ook met een zwemband en spekarmen!!! AAAAHHHH!!! Waar zijn de tijden dat ik alles naar binnen kon werken zonder erg veel schade???!!
Eerlijk is eerlijk: het snaaien zal er ook heus een boel aan hebben meegewerkt... Maar ik geloof dat mijn stofwisseling ook behoorlijk f*cked up is, want sinds een tijdje let ik heel erg op wat ik eet...en het blijft aanzetten! Goed: braaf proberen die stofwisseling dan maar omhoog te krijgen, maar weet iemand hoelang zoiets duurt, na stoppen met roken? En wat te doen met die bovenarmen waar ik half Afrika te eten van kan geven?
Is vijf kilo zwemband wegkrijgen in een halfjaar te doen? (ik geef mezelf dus zes maanden om dit weer kwijt proberen te krijgen) Moet je dan echt drie keer per week aan de gang met bewegen? Wie heeft er tips?
Ps:Ik lees vaker fijne antwoorden van 'Meds', wil jij je licht er eens over laten schijnen? Thnx!
