Lijf & Lijn
alle pijlers
Help? eiwit + cornflakes
donderdag 10 mei 2012 om 15:52
quote:Tia.Dalma schreef op 10 mei 2012 @ 13:40:
Meeeeedddsss waar ben je als we je nodig zijn!!
Ik denk dat Meds al is afgehaakt bij de topictitel.
Eens met de rest, verdiep je eerst eens in het fenomeen 'voeding' voordat je aan diëten begint waarvan je totaal niet weet hoe ze werken.
In cornflakes zitten veel koolhydraten die niet 'mogen' of zeer beperkt zijn in een eiwitdieet en daarin zitten echt niet zoveel vitaminen (ook al staat dat misschien op het pak).
Lijnzaad mag wel maar dat zul je ook wel niet lekker vinden.
Meeeeedddsss waar ben je als we je nodig zijn!!
Ik denk dat Meds al is afgehaakt bij de topictitel.
Eens met de rest, verdiep je eerst eens in het fenomeen 'voeding' voordat je aan diëten begint waarvan je totaal niet weet hoe ze werken.
In cornflakes zitten veel koolhydraten die niet 'mogen' of zeer beperkt zijn in een eiwitdieet en daarin zitten echt niet zoveel vitaminen (ook al staat dat misschien op het pak).
Lijnzaad mag wel maar dat zul je ook wel niet lekker vinden.
donderdag 10 mei 2012 om 15:56
Ik moet ook veel eiwitten eten i.v.m krachttraining en afvallen. Mij is aangeraden om i.p.v magere yoghurt magere kwark te eten (minder suikers meer eiwit) en om er een handje ongezouten noten door te doen (weer eiwitten.) Dat is wel lekker hoor. Ik doe er dan nog wat lijnzaad en fruit doorheen heb je je eigen muesli!!
donderdag 10 mei 2012 om 16:43
quote:plofkipje84 schreef op 10 mei 2012 @ 16:03:
Brocolli 'sochtends?? Moet kunnen
Ja hoor, als een juice prima te doen. Lekker met wat andere groenten en een appeltje erbij.
Eiwit dieet is achterhaald.
1) op de long run blijkt het geen bal uit te maken welke voedingsmiddelen nou gebruikt zijn, nadruk op koolhydraten, nadruk op eiwitten of beide
2) teveel eiwitten is slecht. Bovendien geven sommige eiwitten een nog grotere insuline piek dan een bordje pasta en gedacht wordt (anno 2012) dat juist die insuline pieken nou zo slecht zijn en je dik maken
3) het lichaam zal in ketose kunnen raken met veel eiwitten. Ook al niet fijn voor het lichaam
Sporten alleen op eiwitten is niet handig en contra productief. Het lichaam heeft koolhydraten nodig voor herstel. Uit onderzoek is gebleken dat de schade aanzienlijk minder is met een goede herstelmaaltijd (NIET veel kcal maar simpelweg de juiste nutrienten na inspanning) dan zonder herstelmaaltijd.
Bronnen op mijn website te vinden.
Kortom: gewone volwaardige voeding, alles eten en niet richten op maar 1 voedingsmiddel is beter voor het lichaam en je komt er nog verder mee ook. Qua prestaties en qua afvallen eventueel.
Varieer ook eens met sappen en smoothies van groenten/fruit.
Brocolli 'sochtends?? Moet kunnen
Ja hoor, als een juice prima te doen. Lekker met wat andere groenten en een appeltje erbij.
Eiwit dieet is achterhaald.
1) op de long run blijkt het geen bal uit te maken welke voedingsmiddelen nou gebruikt zijn, nadruk op koolhydraten, nadruk op eiwitten of beide
2) teveel eiwitten is slecht. Bovendien geven sommige eiwitten een nog grotere insuline piek dan een bordje pasta en gedacht wordt (anno 2012) dat juist die insuline pieken nou zo slecht zijn en je dik maken
3) het lichaam zal in ketose kunnen raken met veel eiwitten. Ook al niet fijn voor het lichaam
Sporten alleen op eiwitten is niet handig en contra productief. Het lichaam heeft koolhydraten nodig voor herstel. Uit onderzoek is gebleken dat de schade aanzienlijk minder is met een goede herstelmaaltijd (NIET veel kcal maar simpelweg de juiste nutrienten na inspanning) dan zonder herstelmaaltijd.
Bronnen op mijn website te vinden.
Kortom: gewone volwaardige voeding, alles eten en niet richten op maar 1 voedingsmiddel is beter voor het lichaam en je komt er nog verder mee ook. Qua prestaties en qua afvallen eventueel.
Varieer ook eens met sappen en smoothies van groenten/fruit.
