Lijf & Lijn
alle pijlers
Help! Ik eet te weinig door spanningen!
woensdag 26 maart 2008 om 19:18
Is er iemand die mij tips kan geven om meer te eten?
Nu mijn relatie verbroken is en ik nog bij m'n ex woon (binnenkort niet meer) heb ik geen tot weinig eetlust meer.
Dat is op zich een niet zo'n onbekend verschijnsel van mij na het verbreken van een relatie.
Alleen.......ik val nu teveel af! Ik probeer wel dingen te eten. Maar niks smaakt lekker, ik heb nergens trek in. En hongergevoel voelt niet prettig op dit moment. Ik voel wel dat mijn buik pijn doet van de honger (denk ik) maar het signaal voelt anders.
En als ik avondeten heb gehad kan ik erop rekenen dat ik een uur later aan de diarree zit. (ja sorry ik noem het even bij de naam)
Heeft iemand tips voor mij misschien?
Alvast bedankt!
Nu mijn relatie verbroken is en ik nog bij m'n ex woon (binnenkort niet meer) heb ik geen tot weinig eetlust meer.
Dat is op zich een niet zo'n onbekend verschijnsel van mij na het verbreken van een relatie.
Alleen.......ik val nu teveel af! Ik probeer wel dingen te eten. Maar niks smaakt lekker, ik heb nergens trek in. En hongergevoel voelt niet prettig op dit moment. Ik voel wel dat mijn buik pijn doet van de honger (denk ik) maar het signaal voelt anders.
En als ik avondeten heb gehad kan ik erop rekenen dat ik een uur later aan de diarree zit. (ja sorry ik noem het even bij de naam)
Heeft iemand tips voor mij misschien?
Alvast bedankt!
woensdag 26 maart 2008 om 19:31
Zorg dat je idd je vitamines binnen krijgt door een pilletje te nemen!
Weet hoe het voelt, heb dat idd ook een tijd gehad, geen zin om te eten, laat staan om te koken.. Mss een tip om bij je ouders of vrienden te gaan eten, uit automatisme eet je toch wel een paar hapjes mee, en die heb je dus maar weer!!
Of maak smoothies of iets dergelijks, krijg je toch ook wel weer wat binnen, en dat kun je gewoon 'lekker' opdrinken..
Weet hoe het voelt, heb dat idd ook een tijd gehad, geen zin om te eten, laat staan om te koken.. Mss een tip om bij je ouders of vrienden te gaan eten, uit automatisme eet je toch wel een paar hapjes mee, en die heb je dus maar weer!!
Of maak smoothies of iets dergelijks, krijg je toch ook wel weer wat binnen, en dat kun je gewoon 'lekker' opdrinken..
woensdag 26 maart 2008 om 19:45
Herkenbaar. Ik viel na het verbreken van mijn relatie zo'n 15 kilo af. Nou was ik wat te zwaar, dus het kon niet zo'n kwaad, maar ik merkte dat mijn gezondheid achteruit ging. Ik werd moe, lusteloos, mijn haren vielen uit, ik was snel verkouden of ziek. Ik wist dat ik moest eten, maar het lukte me niet. En ook ik had diarree als ik wel at. Om mezelf toch een beetje te dwingen tot eten, sprak ik vaak met vrienden af om ergens te eten, dan moest ik wel. Zij hielden ook echt een beetje in de gaten of ik wel wat binnen kreeg. Als ik bij mijn ouders was geweest, vroeg ik hen vaak om wat extra eten te maken zodat ik dat mee kon nemen of ik nam de restjes van die avond mee.
Verder ben ik vitaminepillen gaan slikken. En kocht ik regelmatig verse sinaasappelsap ofzo, in de hoop daar wat vitaminen uit te halen.
De breuk met mijn ex is nog redelijk vers en mijn oude eetlust is nog niet teug, maar het gaat wel beter. Ik kan nu ook bewuster eten dan in het begin. En héél soms heb ik zelfs echt trek. Dus maak je ook niet te druk hierover, eten komt wel weer, je lichaam geeft zelf genoeg signalen af over wat het nodig heeft.
Verder ben ik vitaminepillen gaan slikken. En kocht ik regelmatig verse sinaasappelsap ofzo, in de hoop daar wat vitaminen uit te halen.
De breuk met mijn ex is nog redelijk vers en mijn oude eetlust is nog niet teug, maar het gaat wel beter. Ik kan nu ook bewuster eten dan in het begin. En héél soms heb ik zelfs echt trek. Dus maak je ook niet te druk hierover, eten komt wel weer, je lichaam geeft zelf genoeg signalen af over wat het nodig heeft.
woensdag 26 maart 2008 om 20:05
inderdaad: slappe hap, het is veelal het kauwen dat maakt dat je niet verder wilt eten.
Heb precies het zelfde gehad.
Maakte altijd eten klaar en als het op m'n bord lag hoopte ik bijna dat het vanzelf verdween.
Maak verse soep met veel groenten .
Krijg je toch wat voedingstoffen binnen.
En zorg er verder vooral voor dat je voldoende drinkt om uitdroging te voorkomen.
Sterkte meid.
Heb precies het zelfde gehad.
Maakte altijd eten klaar en als het op m'n bord lag hoopte ik bijna dat het vanzelf verdween.
Maak verse soep met veel groenten .
Krijg je toch wat voedingstoffen binnen.
En zorg er verder vooral voor dat je voldoende drinkt om uitdroging te voorkomen.
Sterkte meid.
woensdag 26 maart 2008 om 20:54
woensdag 26 maart 2008 om 21:17
wat bij mijn moeder hielp is een schepje fantomalt (soort bijvoeding van nutricia) door elk kopje thee of koffie...
je proeft er niet zoveel van en je krijgt op een makkelijke manier extra calorieen binnen.. volgens mij was dit in de vorm van eiwitten, er is ook zoiets maar dan extra koolhydraten...
je proeft er niet zoveel van en je krijgt op een makkelijke manier extra calorieen binnen.. volgens mij was dit in de vorm van eiwitten, er is ook zoiets maar dan extra koolhydraten...
woensdag 26 maart 2008 om 21:27
Ik ben ook zo iemand, wanneer het niet lekker gaat, dan is het einde eetlust bij mij.
Wat je het beste kan doen is toch regelmatig gaan eten bij vrienden of familie of mensen uitnodigen om te komen eten. Deze zorgen vooral in deze spannende tijden voor de broodnodige afleiding.
Ik heb ook een tijd bij mijn ex nog gewoond en ging regelmatig naar vrienden en familie toe. Je eet dan toch wat makkelijker dan thuis.
Net als anderen al zeggen, als je alleen bent of met ex, eet dan gewoon lekkere dingen. Soep gaat er meestal wel in, maar ook bepaalde soorten koeken.
Verder, ga sporten, vooral hardlopen helpt heel erg goed om spanningen eruit te lopen en een goed gevoel te krijgen. Al lijkt het alsof je daar geen lust voor hebt, toch zul je merken, dat het heel veel positieve energie geeft (en eetlust).
Het is echt zo, wanneer je meer rust krijgt, dan ga je ook meer eten en kom je beetje bij beetje aan.
Sterkte!
Wat je het beste kan doen is toch regelmatig gaan eten bij vrienden of familie of mensen uitnodigen om te komen eten. Deze zorgen vooral in deze spannende tijden voor de broodnodige afleiding.
Ik heb ook een tijd bij mijn ex nog gewoond en ging regelmatig naar vrienden en familie toe. Je eet dan toch wat makkelijker dan thuis.
Net als anderen al zeggen, als je alleen bent of met ex, eet dan gewoon lekkere dingen. Soep gaat er meestal wel in, maar ook bepaalde soorten koeken.
Verder, ga sporten, vooral hardlopen helpt heel erg goed om spanningen eruit te lopen en een goed gevoel te krijgen. Al lijkt het alsof je daar geen lust voor hebt, toch zul je merken, dat het heel veel positieve energie geeft (en eetlust).
Het is echt zo, wanneer je meer rust krijgt, dan ga je ook meer eten en kom je beetje bij beetje aan.
Sterkte!
zaterdag 29 maart 2008 om 08:46
Ik zat net te bedenken om hier een topic over te openen. Handig dat het er al is.
Ook mijn relatie is schluss na 2,5 jaar. Dit is 5 weken geleden en weeg ondertussen nog 55 kilo (kom van 58). Wij woonden samen, werken nog steeds samen en voor mij erg lastig (hij heeft het beeindigd). Geen honger, diarree, misselijk, noem maar op.
Mijn ex was 3 weken op vakantie en het ging eigenlijk wel wat beter. Nu is ie sinds gister weer op kantoor en mijn maag zit weer dicht, krijg geen hap door mijn keel. Weer misselijk, weer diarree. Pffff, vraag mij af hoeveel langer dit nog gaat duren.
Het gekke is, ik doe aan hardlopen en ik loop op het moment als een tierelier. Al mijn tijden zijn korter en het lijkt alsof ik tijdens het lopen meer energie heb . Wat gek is, want ik eet haast niets. Eergisteren als ontbijt een half kommetje cereal, 4 stukken sushi als lunch, 5 km gerend in 27 minuten (4 minuten sneller dan voorheen) en 's avonds halverwege mijn tweede toast met honing maar weer gestopt met eten. Ik krijg het er niet in, echt niet.
Ik drink wel veel (water, zelf geperste vruchtensappen, etc.), dat scheelt ook een hoop.
Ben deze maand ook al niet ongesteld geweest... gaat lekker.
Aan alleen lekkere dingen eten, had ik nog niet gedacht...
Pizza dan maar vanavond??
Peefje
zaterdag 29 maart 2008 om 16:00
In ieder geval fijn dat er herkenning is
Zelfs eten wat ik normaal gesproken lekker vind kan ik nu vaak niet eten. Vaak eten met vet erin. Omdat dat verkeerd valt in mijn maag denk ik.
Terwijl ik wel meer vet zou moeten eten.
Ik heb 2 dagen al wat meer gegeten. Vanavond eens op de weegschaal, of morgenochtend.
Zelfs eten wat ik normaal gesproken lekker vind kan ik nu vaak niet eten. Vaak eten met vet erin. Omdat dat verkeerd valt in mijn maag denk ik.
Terwijl ik wel meer vet zou moeten eten.
Ik heb 2 dagen al wat meer gegeten. Vanavond eens op de weegschaal, of morgenochtend.
zaterdag 29 maart 2008 om 16:06
