Lijf & Lijn
alle pijlers
Help, ik wil weer snoepen! Hou me tegen topic!
vrijdag 19 september 2008 om 10:46
*zucht*
In een periode van 10 maanden ben ik best een hoop afgevallen.
Ik heb nu maat 40. ( wat zeur je nu, zullen er een hoop denken),
maar ik ben nog niet helemaal tevreden.Vooral op mijn buik vind ik dat er nog het 1 en ander af moet.
Maar het probleem is. Het lukt me niet meer!! Ik eet gewoon te veel.Ik heb geen last van extreme eetbuien, maar het is vaak toch net teveel wat ik eet op een dag. Doordat ik best veel sporte en nu alleen maar meer ben gaan sporten blijven de afgevallen kilo`s er gelukkig wel af.
Ik denk dat een hoop mensen dit probleem hebben, wel willen afvallen maar toch het teveel eten niet kunnen laten. Misschien is dit topic dan wel een ondersteuning om even je frustraties,te kunnen uiten als je weer wilt gaan snoepen, het moeilijk hebt etc.
Ik zit op dit moment niet echt in een makkelijke periode, dus waarschijnlijk is het eten dan toch een soort uitlaat klep.Maar aan de andere kant toen ik mezelf wel goed voelde, at ik ook vaak te veel )
In een periode van 10 maanden ben ik best een hoop afgevallen.
Ik heb nu maat 40. ( wat zeur je nu, zullen er een hoop denken),
maar ik ben nog niet helemaal tevreden.Vooral op mijn buik vind ik dat er nog het 1 en ander af moet.
Maar het probleem is. Het lukt me niet meer!! Ik eet gewoon te veel.Ik heb geen last van extreme eetbuien, maar het is vaak toch net teveel wat ik eet op een dag. Doordat ik best veel sporte en nu alleen maar meer ben gaan sporten blijven de afgevallen kilo`s er gelukkig wel af.
Ik denk dat een hoop mensen dit probleem hebben, wel willen afvallen maar toch het teveel eten niet kunnen laten. Misschien is dit topic dan wel een ondersteuning om even je frustraties,te kunnen uiten als je weer wilt gaan snoepen, het moeilijk hebt etc.
Ik zit op dit moment niet echt in een makkelijke periode, dus waarschijnlijk is het eten dan toch een soort uitlaat klep.Maar aan de andere kant toen ik mezelf wel goed voelde, at ik ook vaak te veel )
vrijdag 19 september 2008 om 10:57
vrijdag 19 september 2008 om 11:03
vrijdag 19 september 2008 om 11:31
vrijdag 19 september 2008 om 11:36
quote:nieuwe schreef op 19 september 2008 @ 10:46:
Ik heb nu maat 40. ( wat zeur je nu, zullen er een hoop denken),
maar ik ben nog niet helemaal tevreden.
Daar is een heel topic aan gewijd.
Maar neem gewoon één snoepje, waar je echt heel veel zin in hebt. Anders wordt het zo'n ding, zo'n obsessie en dan ga je helemaal los als je iets lekkers neemt.
Tegen jezelf zeggen, ik neem lekker deze bonbon, dit stuk taart, of wat het dan ook is dat je graag wil, en daarna ga ik weer verder met gezond eten.
Ik heb nu maat 40. ( wat zeur je nu, zullen er een hoop denken),
maar ik ben nog niet helemaal tevreden.
Daar is een heel topic aan gewijd.
Maar neem gewoon één snoepje, waar je echt heel veel zin in hebt. Anders wordt het zo'n ding, zo'n obsessie en dan ga je helemaal los als je iets lekkers neemt.
Tegen jezelf zeggen, ik neem lekker deze bonbon, dit stuk taart, of wat het dan ook is dat je graag wil, en daarna ga ik weer verder met gezond eten.
vrijdag 19 september 2008 om 11:51
Bedankt voor jullie reacties!
Ik haal ook niet zoveel in huis, maar mijn probleem is, dat ik ook zo graag brood eet. Ik ga denk gewoon iedere dag voortaan, voordat ik naar bed ga 3 boterhammen uit de vriezer halen voor volgende dag. Maar ja, dan heb ik altijd nog die ontdooi stand op de combimagnetron
Ik ben ook wel vaak bij mijn moeder of bij vriendinnen en die hebben altijd wel veel lekkers in huis. Bij vriendinnen lukt het soms nog wel om af te slaan, maar bij mijn moeder ligt het gewoon voor het grijpen. Ik heb zelf voor visite vaak chips in huis, daar hou ik zelf niet zo van, behalve als ik een erg slechte bui heb.
Ik heb een tijdje bij een diëtiste gelopen en in overleg met haar is dit het schema dat ik z`on beetje aan zou moeten houden om nog iets op een gezonde manier af te vallen.
S`morgens ontbijt :
1 kop thee met zoetje
1 glas optimel drink
1 boterham met mager beleg (eigenlijk altijd becel en slankie kaas)
Tussendoor:
1 banaan
stukje ontbijt koek met becel
S`middags
2 Boterhammen met mager beleg en becel (eerlijk gezegd is het beleg niet altijd mager, maar vaak wel iets van katenspek ofzo of filet american, dat is wel mager maar niet meer in de hoeveelheid die ik er op smeer)
Tussendoor:
1 appel
1 liga of 2 liga continuekoekjes of iets in die richting
S avonds
3 aardappelen of 2 scheppen pasta of rijst (pasta of rijst met magere saus 2 scheppen).
Mager stukje vlees of vis
Groente (ik vind groente echt vies, ik eet het wel, maar de dagelijks aanbevolen hoeveelheid, vind ik toch een beetje teveel van het goede).
S`avonds :
Schaaltje optimel vla of yoghurt
Met volle of lege maag boodschappen doen maakt ook niet uit. Vaak lukt het met boodschappen nog wel om me in te houden met snoep om gezond avondeten in te slaan daar heb ik het wat moeilijker mee.
En waar gaat het dan nog mee mis?
Het is bij mij vaak :
Toch even in de pauza van mijn werk (Delifrance om de hoek) een lekker broodje halen.
Dat schepje teveel saus s`avonds. In plaats van koken, patatje pinda/mayo halen. Weer een boterham teveel en dan met beleg genoeg voor een heel brood. En dingen afslaan bij tractaties op mijn werk ben ik erg slecht in. Of dan krijg ik weer iets van chocola van mijn oma`s en dat moet ook altijd meteen op.
Ik denk gewoon teveel aan eten !!!!!
Ik haal ook niet zoveel in huis, maar mijn probleem is, dat ik ook zo graag brood eet. Ik ga denk gewoon iedere dag voortaan, voordat ik naar bed ga 3 boterhammen uit de vriezer halen voor volgende dag. Maar ja, dan heb ik altijd nog die ontdooi stand op de combimagnetron
Ik ben ook wel vaak bij mijn moeder of bij vriendinnen en die hebben altijd wel veel lekkers in huis. Bij vriendinnen lukt het soms nog wel om af te slaan, maar bij mijn moeder ligt het gewoon voor het grijpen. Ik heb zelf voor visite vaak chips in huis, daar hou ik zelf niet zo van, behalve als ik een erg slechte bui heb.
Ik heb een tijdje bij een diëtiste gelopen en in overleg met haar is dit het schema dat ik z`on beetje aan zou moeten houden om nog iets op een gezonde manier af te vallen.
S`morgens ontbijt :
1 kop thee met zoetje
1 glas optimel drink
1 boterham met mager beleg (eigenlijk altijd becel en slankie kaas)
Tussendoor:
1 banaan
stukje ontbijt koek met becel
S`middags
2 Boterhammen met mager beleg en becel (eerlijk gezegd is het beleg niet altijd mager, maar vaak wel iets van katenspek ofzo of filet american, dat is wel mager maar niet meer in de hoeveelheid die ik er op smeer)
Tussendoor:
1 appel
1 liga of 2 liga continuekoekjes of iets in die richting
S avonds
3 aardappelen of 2 scheppen pasta of rijst (pasta of rijst met magere saus 2 scheppen).
Mager stukje vlees of vis
Groente (ik vind groente echt vies, ik eet het wel, maar de dagelijks aanbevolen hoeveelheid, vind ik toch een beetje teveel van het goede).
S`avonds :
Schaaltje optimel vla of yoghurt
Met volle of lege maag boodschappen doen maakt ook niet uit. Vaak lukt het met boodschappen nog wel om me in te houden met snoep om gezond avondeten in te slaan daar heb ik het wat moeilijker mee.
En waar gaat het dan nog mee mis?
Het is bij mij vaak :
Toch even in de pauza van mijn werk (Delifrance om de hoek) een lekker broodje halen.
Dat schepje teveel saus s`avonds. In plaats van koken, patatje pinda/mayo halen. Weer een boterham teveel en dan met beleg genoeg voor een heel brood. En dingen afslaan bij tractaties op mijn werk ben ik erg slecht in. Of dan krijg ik weer iets van chocola van mijn oma`s en dat moet ook altijd meteen op.
Ik denk gewoon teveel aan eten !!!!!
vrijdag 19 september 2008 om 12:14
Je omgeving inlichten dat je echt niet meer wilt snaaien, dus dat ze moeten stoppen met aanbieden of geven? Jezelf een doel stellen, bijvoorbeeld een nieuwe broek kopen en ophangen in je slaapkamer, zodat je een motivatie hebt? Een foto van jezelf in je nakie op de koelkast plakken? (Helpt heeeeeeeeeel goed.) Zoiets?
vrijdag 19 september 2008 om 12:18
quote:fluffychuzzle schreef op 19 september 2008 @ 12:14:
Een foto van jezelf in je nakie op de koelkast plakken? (Helpt heeeeeeeeeel goed.) Zoiets?
Haha, lijkt me niet z`on goed idee. Ik heb namelijk een open keuken
Maar van de beloningssysteem vind ik wel een goede. Ik ga eens even na denken waar ik mezelf mee ga belonen.
Een foto van jezelf in je nakie op de koelkast plakken? (Helpt heeeeeeeeeel goed.) Zoiets?
Haha, lijkt me niet z`on goed idee. Ik heb namelijk een open keuken
Maar van de beloningssysteem vind ik wel een goede. Ik ga eens even na denken waar ik mezelf mee ga belonen.
vrijdag 19 september 2008 om 12:21
quote:__justme__ schreef op 19 september 2008 @ 12:09:
Jouw probleem is gebrek aan wilskracht.
Niet die snoepjes, boterhammen, Delifrance om de hoek.
Zou dat het zijn dat ik inderdaad niet genoeg wil?
Misschien wel iedereen is altijd jaloers op mijn lange, slanke benen.Dat was zelfs al zo toen ik nog 15 kg zwaarder was. Maar ik wordt zo lelijk dik. Het gaat alleen op mijn buik zitten. Ik heb z`on raar figuur. Geen heupen, geen dikke benen en ook niet veel kont, maar wel cup 75D en een buik alsof ik zwanger ben.
Ik ben trouwens 1.81 en weeg 78,5 kilo.
Jouw probleem is gebrek aan wilskracht.
Niet die snoepjes, boterhammen, Delifrance om de hoek.
Zou dat het zijn dat ik inderdaad niet genoeg wil?
Misschien wel iedereen is altijd jaloers op mijn lange, slanke benen.Dat was zelfs al zo toen ik nog 15 kg zwaarder was. Maar ik wordt zo lelijk dik. Het gaat alleen op mijn buik zitten. Ik heb z`on raar figuur. Geen heupen, geen dikke benen en ook niet veel kont, maar wel cup 75D en een buik alsof ik zwanger ben.
Ik ben trouwens 1.81 en weeg 78,5 kilo.
vrijdag 19 september 2008 om 12:53
vrijdag 19 september 2008 om 12:57
quote:nieuwe schreef op 19 september 2008 @ 11:51:
Bedankt voor jullie reacties!
Ik haal ook niet zoveel in huis, maar mijn probleem is, dat ik ook zo graag brood eet. Ik ga denk gewoon iedere dag voortaan, voordat ik naar bed ga 3 boterhammen uit de vriezer halen voor volgende dag. Maar ja, dan heb ik altijd nog die ontdooi stand op de combimagnetron
Ik ben ook wel vaak bij mijn moeder of bij vriendinnen en die hebben altijd wel veel lekkers in huis. Bij vriendinnen lukt het soms nog wel om af te slaan, maar bij mijn moeder ligt het gewoon voor het grijpen. Ik heb zelf voor visite vaak chips in huis, daar hou ik zelf niet zo van, behalve als ik een erg slechte bui heb.
Ik heb een tijdje bij een diëtiste gelopen en in overleg met haar is dit het schema dat ik z`on beetje aan zou moeten houden om nog iets op een gezonde manier af te vallen.
S`morgens ontbijt :
1 kop thee met zoetje
1 glas optimel drink
1 boterham met mager beleg (eigenlijk altijd becel en slankie kaas)
Tussendoor:
1 banaan
stukje ontbijt koek met becel
S`middags
2 Boterhammen met mager beleg en becel (eerlijk gezegd is het beleg niet altijd mager, maar vaak wel iets van katenspek ofzo of filet american, dat is wel mager maar niet meer in de hoeveelheid die ik er op smeer)
Tussendoor:
1 appel
1 liga of 2 liga continuekoekjes of iets in die richting
S avonds
3 aardappelen of 2 scheppen pasta of rijst (pasta of rijst met magere saus 2 scheppen).
Mager stukje vlees of vis
Groente (ik vind groente echt vies, ik eet het wel, maar de dagelijks aanbevolen hoeveelheid, vind ik toch een beetje teveel van het goede).
S`avonds :
Schaaltje optimel vla of yoghurt
Met volle of lege maag boodschappen doen maakt ook niet uit. Vaak lukt het met boodschappen nog wel om me in te houden met snoep om gezond avondeten in te slaan daar heb ik het wat moeilijker mee.
En waar gaat het dan nog mee mis?
Het is bij mij vaak :
Toch even in de pauza van mijn werk (Delifrance om de hoek) een lekker broodje halen.
Dat schepje teveel saus s`avonds. In plaats van koken, patatje pinda/mayo halen. Weer een boterham teveel en dan met beleg genoeg voor een heel brood. En dingen afslaan bij tractaties op mijn werk ben ik erg slecht in. Of dan krijg ik weer iets van chocola van mijn oma`s en dat moet ook altijd meteen op.
Ik denk gewoon teveel aan eten !!!!!
Oh my god ik zou dood gaan van de honger met jouw dieet.
Wat eet ik zoal op een dag:
Ontbijt: 4 boterhammen met kaas, glas volle melk en thee met suiker
Een uur later op mijn werk een croissantje met thee en (suiker)
Lunchpauze: broodje gezond (meestal met kaas of gerookte zalm)met cola light
Tussendoor liga en een croissantje
Thuiskomen: een of twee boterhammen (want dan heb ik wel weer honger)
Avondeten: aardappalen, met vlees of vis en groente
Uurtje later: zelfgemaakte mix van advocado, banaan, appel, peer en soms aardbeien.
Ik eet echt heel veel (zeggen mij collega´s ook) maar blijf op maat 36 zitten.
Ik weet wel waardoor ik dik KAN worden: veel ongezonde tussendoortjes: ik eet nooit snoep, nooit taart, nooit chips, nooit koekjes ( ik heb het ook echt gewoon NIET in huis) en geen junkfood. Ik zit altijd vol dus ik heb er ook echt geen zin in.
Daarnaast doe ik echt alles te voet of met de fiets
Wat ik wil zeggen is dat je juist met zo een dieet zo een zin gaat krijgen in tussendoortjes en dan juist naar de vette dingen gaat grijpen. Met jouw dieet zou ik constant met een hongergevoel rondlopen en naar alles graaien wat ik tegenkom.
Schep gerust wat meer op tijdens een maaltijd, dat zorgt ervoor dat je niet te snel weer honger gaat krijgen en kleine gezonde tussendoortjes zorgen echt voor een verzadigd gevoel en zorg ervoor dat je het zo druk hebt dat je soms niet eens tijd hebt om aan eten te denken
Succes Fatimaaa
Bedankt voor jullie reacties!
Ik haal ook niet zoveel in huis, maar mijn probleem is, dat ik ook zo graag brood eet. Ik ga denk gewoon iedere dag voortaan, voordat ik naar bed ga 3 boterhammen uit de vriezer halen voor volgende dag. Maar ja, dan heb ik altijd nog die ontdooi stand op de combimagnetron
Ik ben ook wel vaak bij mijn moeder of bij vriendinnen en die hebben altijd wel veel lekkers in huis. Bij vriendinnen lukt het soms nog wel om af te slaan, maar bij mijn moeder ligt het gewoon voor het grijpen. Ik heb zelf voor visite vaak chips in huis, daar hou ik zelf niet zo van, behalve als ik een erg slechte bui heb.
Ik heb een tijdje bij een diëtiste gelopen en in overleg met haar is dit het schema dat ik z`on beetje aan zou moeten houden om nog iets op een gezonde manier af te vallen.
S`morgens ontbijt :
1 kop thee met zoetje
1 glas optimel drink
1 boterham met mager beleg (eigenlijk altijd becel en slankie kaas)
Tussendoor:
1 banaan
stukje ontbijt koek met becel
S`middags
2 Boterhammen met mager beleg en becel (eerlijk gezegd is het beleg niet altijd mager, maar vaak wel iets van katenspek ofzo of filet american, dat is wel mager maar niet meer in de hoeveelheid die ik er op smeer)
Tussendoor:
1 appel
1 liga of 2 liga continuekoekjes of iets in die richting
S avonds
3 aardappelen of 2 scheppen pasta of rijst (pasta of rijst met magere saus 2 scheppen).
Mager stukje vlees of vis
Groente (ik vind groente echt vies, ik eet het wel, maar de dagelijks aanbevolen hoeveelheid, vind ik toch een beetje teveel van het goede).
S`avonds :
Schaaltje optimel vla of yoghurt
Met volle of lege maag boodschappen doen maakt ook niet uit. Vaak lukt het met boodschappen nog wel om me in te houden met snoep om gezond avondeten in te slaan daar heb ik het wat moeilijker mee.
En waar gaat het dan nog mee mis?
Het is bij mij vaak :
Toch even in de pauza van mijn werk (Delifrance om de hoek) een lekker broodje halen.
Dat schepje teveel saus s`avonds. In plaats van koken, patatje pinda/mayo halen. Weer een boterham teveel en dan met beleg genoeg voor een heel brood. En dingen afslaan bij tractaties op mijn werk ben ik erg slecht in. Of dan krijg ik weer iets van chocola van mijn oma`s en dat moet ook altijd meteen op.
Ik denk gewoon teveel aan eten !!!!!
Oh my god ik zou dood gaan van de honger met jouw dieet.
Wat eet ik zoal op een dag:
Ontbijt: 4 boterhammen met kaas, glas volle melk en thee met suiker
Een uur later op mijn werk een croissantje met thee en (suiker)
Lunchpauze: broodje gezond (meestal met kaas of gerookte zalm)met cola light
Tussendoor liga en een croissantje
Thuiskomen: een of twee boterhammen (want dan heb ik wel weer honger)
Avondeten: aardappalen, met vlees of vis en groente
Uurtje later: zelfgemaakte mix van advocado, banaan, appel, peer en soms aardbeien.
Ik eet echt heel veel (zeggen mij collega´s ook) maar blijf op maat 36 zitten.
Ik weet wel waardoor ik dik KAN worden: veel ongezonde tussendoortjes: ik eet nooit snoep, nooit taart, nooit chips, nooit koekjes ( ik heb het ook echt gewoon NIET in huis) en geen junkfood. Ik zit altijd vol dus ik heb er ook echt geen zin in.
Daarnaast doe ik echt alles te voet of met de fiets
Wat ik wil zeggen is dat je juist met zo een dieet zo een zin gaat krijgen in tussendoortjes en dan juist naar de vette dingen gaat grijpen. Met jouw dieet zou ik constant met een hongergevoel rondlopen en naar alles graaien wat ik tegenkom.
Schep gerust wat meer op tijdens een maaltijd, dat zorgt ervoor dat je niet te snel weer honger gaat krijgen en kleine gezonde tussendoortjes zorgen echt voor een verzadigd gevoel en zorg ervoor dat je het zo druk hebt dat je soms niet eens tijd hebt om aan eten te denken
Succes Fatimaaa
vrijdag 19 september 2008 om 13:05
quote:__justme__ schreef op 19 september 2008 @ 12:53:
[...]
Ik zou met zo'n ontbijt ook naar de Delifrance rennen.
Met zo een ontbijt kan ik niet eens functioneren op mijn werk zeg!
Laat staan daarnaast nog eens bezig zijn een hongergevoel te negeren!
De redding zit hem bij TO niet in het plaatsen van een topic om haar van het eten af te houden. Ze zorgt er zelf voor dat ze door zo een dieet constant met een hongergevoel rondloopt. Hoeveel tips en adviezen je ook gaat krijgen, TO, eens dat het hongergevoel gewoon te groot is ga je naar iets ongezonds verlangen en grijpen. Je verliest je energie steeds door het gevecht tegen een hongergevoel. Zorg er nu gewoon voor dat je het grootste deel van de dag gewoon vol zit!
[...]
Ik zou met zo'n ontbijt ook naar de Delifrance rennen.
Met zo een ontbijt kan ik niet eens functioneren op mijn werk zeg!
Laat staan daarnaast nog eens bezig zijn een hongergevoel te negeren!
De redding zit hem bij TO niet in het plaatsen van een topic om haar van het eten af te houden. Ze zorgt er zelf voor dat ze door zo een dieet constant met een hongergevoel rondloopt. Hoeveel tips en adviezen je ook gaat krijgen, TO, eens dat het hongergevoel gewoon te groot is ga je naar iets ongezonds verlangen en grijpen. Je verliest je energie steeds door het gevecht tegen een hongergevoel. Zorg er nu gewoon voor dat je het grootste deel van de dag gewoon vol zit!
vrijdag 19 september 2008 om 13:08
quote:__justme__ schreef op 19 september 2008 @ 13:05:
Hmm een croissant is geen ongezond tussendoortje?
Je blijft dan wel op gewicht, die verzadigde vetten slibben wel je vaten dicht.Natuurlijk eet ik ook vetten en suiker, het zou juist ongezond zijn als ik die niet binnen zou krijgen. Maar een croissantje op mijn werk is echt wel wat anders dan een snoeppot of een chipszak die sommigen op hun bureau hebben staan.
Hmm een croissant is geen ongezond tussendoortje?
Je blijft dan wel op gewicht, die verzadigde vetten slibben wel je vaten dicht.Natuurlijk eet ik ook vetten en suiker, het zou juist ongezond zijn als ik die niet binnen zou krijgen. Maar een croissantje op mijn werk is echt wel wat anders dan een snoeppot of een chipszak die sommigen op hun bureau hebben staan.
vrijdag 19 september 2008 om 13:29
Ik had niet echt het idee, dat mijn eetpatroon te weinig is?
Het is iets van 1300 caloriëen.Dus geen crashdieet ofzo.
S`morgens heb ik niet erge honger, dan krijg ik echt geen 4 boterhammen weg.
Maar misschien moet ik inderdaad eens beginnen met een boterham en aardappel meer .
Vroeger kon ik echt eetbuien hebben, dat heb ik gelukkig niet meer.Vroeger was mijn instelling de dag is nu toch al verloren, ik kan me net zo goed volproppen, morgen gaan we wel weer lijnen....Ik kan me nu niet meer voorstellen dat ik zo dacht, maar ik zie in mijn omgeving zoveel mesnen die nog wel zo denken.
Bij mij komt eten ook wel voort uit verveling denk ik. Het is nu erg rustig op mijn werk. Die snoepautomaat boven in de kantine, is heel de tijd naar mij aan het roepen
Het is iets van 1300 caloriëen.Dus geen crashdieet ofzo.
S`morgens heb ik niet erge honger, dan krijg ik echt geen 4 boterhammen weg.
Maar misschien moet ik inderdaad eens beginnen met een boterham en aardappel meer .
Vroeger kon ik echt eetbuien hebben, dat heb ik gelukkig niet meer.Vroeger was mijn instelling de dag is nu toch al verloren, ik kan me net zo goed volproppen, morgen gaan we wel weer lijnen....Ik kan me nu niet meer voorstellen dat ik zo dacht, maar ik zie in mijn omgeving zoveel mesnen die nog wel zo denken.
Bij mij komt eten ook wel voort uit verveling denk ik. Het is nu erg rustig op mijn werk. Die snoepautomaat boven in de kantine, is heel de tijd naar mij aan het roepen
vrijdag 19 september 2008 om 13:30
Ik ben het met bovenstaande reacties eens dat het een dieet is, waar je een hongergevoel van krijgt. Het beste is zorgen dat je voldoende eet, een verzadigd gevoel hebt en af en toe in kleine hoeveelheden snoept en dan alleen hetgeen waar je 'cravings' voor hebt (en niet omdat je toevallig op visite bent).
dus...meer boterhammen
meer pasta/aardappels (meer saus hoeft niet persé)
en misschien wat rauwkost bij de lunch? Dat vult lekker, ik vind het heerlijk om een bakje vol radijsjes leeg te knagen bijv.
Ga voor heel langzaam afvallen bij een eetstijl die maakt dat je je comfortabel voelt. Dan heb je ook niet zo'n last van eetdrang en gedachtes daarover.
En goed dat je sport!
dus...meer boterhammen
meer pasta/aardappels (meer saus hoeft niet persé)
en misschien wat rauwkost bij de lunch? Dat vult lekker, ik vind het heerlijk om een bakje vol radijsjes leeg te knagen bijv.
Ga voor heel langzaam afvallen bij een eetstijl die maakt dat je je comfortabel voelt. Dan heb je ook niet zo'n last van eetdrang en gedachtes daarover.
En goed dat je sport!
vrijdag 19 september 2008 om 13:35
Misschien kun je de liga 's middags vervangen door een volkoren boterham. Dat vult meer.
Zelf voel ik me een stuk fijner nu ik geen semi verantwoorde liga achtige tussendoortjes eet. Dan neem ik liever een keer een stukje chocolade van uitstekende kwaliteit en de rest van de dagen een boterham met appelstroop of rijstwafels zonder beleg.
Zelf voel ik me een stuk fijner nu ik geen semi verantwoorde liga achtige tussendoortjes eet. Dan neem ik liever een keer een stukje chocolade van uitstekende kwaliteit en de rest van de dagen een boterham met appelstroop of rijstwafels zonder beleg.
vrijdag 19 september 2008 om 14:34
@ hanke321 Dat van de liga ga ik zeker uit proberen.
Rauwkorst hou ik echt niet van, die marteling met groenten heb ik s`avonds al, dus dat doe ik overdag maar niet
Misschien moet ik, maar 1 of 2 dagen aanwijzen als dag waarop ik echt iets lekkers mag. En inderdaad niet een koekje naar binnen proppen wat ik niet eens zo lekker vind.
Rauwkorst hou ik echt niet van, die marteling met groenten heb ik s`avonds al, dus dat doe ik overdag maar niet
Misschien moet ik, maar 1 of 2 dagen aanwijzen als dag waarop ik echt iets lekkers mag. En inderdaad niet een koekje naar binnen proppen wat ik niet eens zo lekker vind.
vrijdag 19 september 2008 om 14:52
Misschien heb je hier nog iets aan:
Na 3 happen proef je het niet meer.
Probeer maar eens uit. De eerste hap is heerlijk, de tweede hap is lekker, de derde hap is oke en de vierde hap smaakt naar niks. Dus als je iets lekkers neemt, proef dan bewust, en als je het niet meer proeft kun je het net zo goed laten.
Na 3 happen proef je het niet meer.
Probeer maar eens uit. De eerste hap is heerlijk, de tweede hap is lekker, de derde hap is oke en de vierde hap smaakt naar niks. Dus als je iets lekkers neemt, proef dan bewust, en als je het niet meer proeft kun je het net zo goed laten.
