Lijf & Lijn
alle pijlers
Het 'ik stop vandaag' topic.
woensdag 4 mei 2016 om 10:23
Ik zit buiten lekker in het zonnetje een sigaret te roken en ik kom tot een (verstandig) besluit. Ik moet er gewoon mee stoppen, met roken, met ongezond eten, met niet/weinig bewegen.
Het is gewoon wetenschappelijk bewezen en natuurlijk algemeen bekend dat mijn gewoontes niet de juiste zijn. Dus, het roer moet om. En niet morgen of overmorgen, maar vandaag. Nu.
Wie doet er mee? Wie stopt er ook?
Het is gewoon wetenschappelijk bewezen en natuurlijk algemeen bekend dat mijn gewoontes niet de juiste zijn. Dus, het roer moet om. En niet morgen of overmorgen, maar vandaag. Nu.
Wie doet er mee? Wie stopt er ook?
woensdag 4 mei 2016 om 10:32
Ja, ik. Ben al jaren bezig met stoppen met roken. Ik hang aan de sigaartjes of aan de nictonetabletjes ( of allebei). Ik heb nu weer een pakje tabletjes liggen. Als die op zijn ga ik verder cold turkey. Het moet nu maar eens afgelopen zijn.
Als ik dan ook stop met ongezonde snaai moet het elkaar qua gewicht een beetje opheffen. De alcoholstop gaat in op 9 mei, op 8 mei heb ik nog een etentje.
Ik wil me gezond voelen en onafhankelijk van slechte stofjes.
Ik wil me in de vakantie prettig voelen.
Hoeveel sigarteten heb je nog of heb je ze al weggegooid?
Als ik dan ook stop met ongezonde snaai moet het elkaar qua gewicht een beetje opheffen. De alcoholstop gaat in op 9 mei, op 8 mei heb ik nog een etentje.
Ik wil me gezond voelen en onafhankelijk van slechte stofjes.
Ik wil me in de vakantie prettig voelen.
Hoeveel sigarteten heb je nog of heb je ze al weggegooid?
woensdag 4 mei 2016 om 10:46
woensdag 4 mei 2016 om 10:57
Als je je prettig wilt voelen in de zomer, moet je niet nu stoppen met roken. Ik ben nu 8 maanden gestopt en vind er nog steeds weinig aan, op een terrasje zonder sigaret. Idem als je in het zonnetje op iemand staat te wachten, of desnoods in de kou.
Onlangs vertelde een collega dat ze het roken sinds een jaar of drie helemaal niet meer mist. Ze is 14 jaar (!!!) gestopt.
Onlangs vertelde een collega dat ze het roken sinds een jaar of drie helemaal niet meer mist. Ze is 14 jaar (!!!) gestopt.
woensdag 4 mei 2016 om 10:57
Ik ben aan het stoppen met ongezond eten. Roken en drinken doe ik niet, maar teveel en te ongezond eten wel. Deze week ben ik bewuste keuzes aan het maken (meer groentes, minder tussendoortjes, geen drop, geen chips). Maandag 9 mei begin ik met intermittend fasting, 5 dagen gewoon (gezond) eten zonder calorien te tellen en 2 dagen vasten (= max. 500 calorien per dag eten).
woensdag 4 mei 2016 om 11:01
quote:missmadame schreef op 04 mei 2016 @ 10:58:
Elske wat knap die 2 dagen op 500 kcal, ik zou het echt niet kunnen!Ik weet ook nog niet of ik het kan. Ik ga het wel proberen. De afgelopen week heb ik me flink ingelezen. Het schijnt dat je de eerste vastendagen wel honger hebt, maar dat het wel te doen is. Als je er meer aan gewend bent heb je minder last van honger en minder behoefte aan zoetigheid (zegt men). Een groot voordeel lijkt mij dat je op de andere dagen gewoon mag eten. Dus als je eens zin hebt in een ijsje of een stuk chocola is dat niet 'verboden'. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je in de 5 normale eetdagen helemaal losgaat en je helemaal volpropt met junk food, maar dat lijkt me logisch.
Elske wat knap die 2 dagen op 500 kcal, ik zou het echt niet kunnen!Ik weet ook nog niet of ik het kan. Ik ga het wel proberen. De afgelopen week heb ik me flink ingelezen. Het schijnt dat je de eerste vastendagen wel honger hebt, maar dat het wel te doen is. Als je er meer aan gewend bent heb je minder last van honger en minder behoefte aan zoetigheid (zegt men). Een groot voordeel lijkt mij dat je op de andere dagen gewoon mag eten. Dus als je eens zin hebt in een ijsje of een stuk chocola is dat niet 'verboden'. Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je in de 5 normale eetdagen helemaal losgaat en je helemaal volpropt met junk food, maar dat lijkt me logisch.
woensdag 4 mei 2016 om 11:18
Tsja, dat roken. Ik ben ooit een jaar gestopt en dat ging prima. Maar ik laat me door anderen beinvloeden, dus dat gaat ongeveer als volgt; "Maandag stop ik want zondag ben ik daar en daar en die rookt ook en dan kan ik nog even gezellig meeroken".
Alcohol mag wel minder, helemaal stoppen wil ik niet. Wat ik wil proberern of ik alleen buiten de deur ( bij bruiloften, feesten en partijen) iets drink. Juist in de zomer is het zo lekker om een wit wijntje te drinken in de zon. En dat doe ik thuis dus ook. En daar wil ik vanaf, dat het een gewoonte is.
Elske, ik heb een boek over dat 5:2 dieet gekocht, geschreven door die arts die het programma ontwikkeld heeft. Ik heb ook het programma op de BBC gezien. Ik vond het heel i drukwekkend, vooral qua gezondheidswinst. Maar het viel me wel op dat je in die 5 dagen toch ook wel wat voorschriften/restricties hebt. Klopt dat?
Alcohol mag wel minder, helemaal stoppen wil ik niet. Wat ik wil proberern of ik alleen buiten de deur ( bij bruiloften, feesten en partijen) iets drink. Juist in de zomer is het zo lekker om een wit wijntje te drinken in de zon. En dat doe ik thuis dus ook. En daar wil ik vanaf, dat het een gewoonte is.
Elske, ik heb een boek over dat 5:2 dieet gekocht, geschreven door die arts die het programma ontwikkeld heeft. Ik heb ook het programma op de BBC gezien. Ik vond het heel i drukwekkend, vooral qua gezondheidswinst. Maar het viel me wel op dat je in die 5 dagen toch ook wel wat voorschriften/restricties hebt. Klopt dat?
woensdag 4 mei 2016 om 11:33
Wat goed dat je gaat stoppen! Ik ben inmiddels bijna 4 jaar gestopt met roken (wow!!) en heb er nog geen dag spijt van gehad
Mijn beste tip: niet meteen opgeven of het als mislukt zien als je toch een sigaretje rookt op een gegeven moment. Ik heb nog 2 avonden gerookt, en heb nog wel eens een e-sigaret (3x ofzo) geprobeerd, maar heb het altijd als uitzondering beschouwd. Roken, dat doe ik gewoon niet meer.
Veel succes!
Mijn beste tip: niet meteen opgeven of het als mislukt zien als je toch een sigaretje rookt op een gegeven moment. Ik heb nog 2 avonden gerookt, en heb nog wel eens een e-sigaret (3x ofzo) geprobeerd, maar heb het altijd als uitzondering beschouwd. Roken, dat doe ik gewoon niet meer.
Veel succes!
woensdag 4 mei 2016 om 11:49
quote:lux. schreef op 04 mei 2016 @ 11:33:
Mijn beste tip: niet meteen opgeven of het als mislukt zien als je toch een sigaretje rookt op een gegeven moment. Ik heb nog 2 avonden gerookt, en heb nog wel eens een e-sigaret (3x ofzo) geprobeerd, maar heb het altijd als uitzondering beschouwd. Roken, dat doe ik gewoon niet meer.
Veel succes!
Ik denk dat dit een hele goed tip is!
Ik wil ook graag wat gezonder eten en vooral minder snoepen. Ik betrap mezelf inderdaad vaak op de gedachte, nu is het toch al verpest, kan ik net zo goed de hele zak leeg eten, of; deze week is het toch al niet gelukt, dan maakt het nu ook niet meer uit, begin ik volgende week weer!
Mijn beste tip: niet meteen opgeven of het als mislukt zien als je toch een sigaretje rookt op een gegeven moment. Ik heb nog 2 avonden gerookt, en heb nog wel eens een e-sigaret (3x ofzo) geprobeerd, maar heb het altijd als uitzondering beschouwd. Roken, dat doe ik gewoon niet meer.
Veel succes!
Ik denk dat dit een hele goed tip is!
Ik wil ook graag wat gezonder eten en vooral minder snoepen. Ik betrap mezelf inderdaad vaak op de gedachte, nu is het toch al verpest, kan ik net zo goed de hele zak leeg eten, of; deze week is het toch al niet gelukt, dan maakt het nu ook niet meer uit, begin ik volgende week weer!
woensdag 4 mei 2016 om 12:03
quote:MinkeDeWit schreef op 04 mei 2016 @ 10:57:
Als je je prettig wilt voelen in de zomer, moet je niet nu stoppen met roken. Ik ben nu 8 maanden gestopt en vind er nog steeds weinig aan, op een terrasje zonder sigaret. Idem als je in het zonnetje op iemand staat te wachten, of desnoods in de kou.
Onlangs vertelde een collega dat ze het roken sinds een jaar of drie helemaal niet meer mist. Ze is 14 jaar (!!!) gestopt.
Lekker motiverend zeg.
Wie weet voelt TO zich prima als ze in de zomer niet meer rookt. Dat het bij jou anders is gegaan betekent toch niet dat TO maar op een ander moment moet stoppen?
Succes TO!
Als je je prettig wilt voelen in de zomer, moet je niet nu stoppen met roken. Ik ben nu 8 maanden gestopt en vind er nog steeds weinig aan, op een terrasje zonder sigaret. Idem als je in het zonnetje op iemand staat te wachten, of desnoods in de kou.
Onlangs vertelde een collega dat ze het roken sinds een jaar of drie helemaal niet meer mist. Ze is 14 jaar (!!!) gestopt.
Lekker motiverend zeg.
Wie weet voelt TO zich prima als ze in de zomer niet meer rookt. Dat het bij jou anders is gegaan betekent toch niet dat TO maar op een ander moment moet stoppen?
Succes TO!
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
woensdag 4 mei 2016 om 12:19
quote:vivaeva schreef op 04 mei 2016 @ 11:18:
Elske, ik heb een boek over dat 5:2 dieet gekocht, geschreven door die arts die het programma ontwikkeld heeft. Ik heb ook het programma op de BBC gezien. Ik vond het heel i drukwekkend, vooral qua gezondheidswinst. Maar het viel me wel op dat je in die 5 dagen toch ook wel wat voorschriften/restricties hebt. Klopt dat?Ik ben dat boek nu aan het lezen. Er wordt aangeraden om ook op de nietvastendagen te kiezen voor voedsel met een lage glycemische index. Echte restricties ben ik nog niet tegengekomen maar ik heb het boek nog niet uit.
Elske, ik heb een boek over dat 5:2 dieet gekocht, geschreven door die arts die het programma ontwikkeld heeft. Ik heb ook het programma op de BBC gezien. Ik vond het heel i drukwekkend, vooral qua gezondheidswinst. Maar het viel me wel op dat je in die 5 dagen toch ook wel wat voorschriften/restricties hebt. Klopt dat?Ik ben dat boek nu aan het lezen. Er wordt aangeraden om ook op de nietvastendagen te kiezen voor voedsel met een lage glycemische index. Echte restricties ben ik nog niet tegengekomen maar ik heb het boek nog niet uit.
woensdag 4 mei 2016 om 12:32
quote:missmadame schreef op 04 mei 2016 @ 12:17:
Nou succes allemaal!
En vivaeva, jouw verhaal herken ik wel, het moet geen gewoonte meer zijn.
Ik zou trouwens ook wel willen stoppen met nagelbijten, maar dat is zo lastig!
Ik roep al jaren dat ik wil stoppen met nagelbijten.. en als ik er echt goed op let, dan lukt het. Maar zodra ik niet meer denk van; oja ik mag niet bijten, dan gaat het weer fout. Dus ik geef het elke keer maar weer op.
Het nadeel is ook dat niemand het me ooit ziet doen.. dus waarschijnlijk snachts ofzo? (kan dat?)
Nou in ieder geval... ik doe mee, want ik wil er ook vanaf komen! Ik wil mooie lange nagels met nagellak en verdrietig worden om een gebroken nagel
Succes allemaal! Het willen stoppen is al de eerste grote stap!
Nou succes allemaal!
En vivaeva, jouw verhaal herken ik wel, het moet geen gewoonte meer zijn.
Ik zou trouwens ook wel willen stoppen met nagelbijten, maar dat is zo lastig!
Ik roep al jaren dat ik wil stoppen met nagelbijten.. en als ik er echt goed op let, dan lukt het. Maar zodra ik niet meer denk van; oja ik mag niet bijten, dan gaat het weer fout. Dus ik geef het elke keer maar weer op.
Het nadeel is ook dat niemand het me ooit ziet doen.. dus waarschijnlijk snachts ofzo? (kan dat?)
Nou in ieder geval... ik doe mee, want ik wil er ook vanaf komen! Ik wil mooie lange nagels met nagellak en verdrietig worden om een gebroken nagel
Succes allemaal! Het willen stoppen is al de eerste grote stap!
Don't look back. You're not going that way.
woensdag 4 mei 2016 om 12:33
quote:MinkeDeWit schreef op 04 mei 2016 @ 10:57:
Als je je prettig wilt voelen in de zomer, moet je niet nu stoppen met roken. Ik ben nu 8 maanden gestopt en vind er nog steeds weinig aan, op een terrasje zonder sigaret. Idem als je in het zonnetje op iemand staat te wachten, of desnoods in de kou.
Onlangs vertelde een collega dat ze het roken sinds een jaar of drie helemaal niet meer mist. Ze is 14 jaar (!!!) gestopt.
Ik ben gestopt met roken in 2001 en voelde me na een week of 3 heerlijk! Nooit meer stress of ik nog sigaretten had, een aansteker en of ik nog wel tijd genoeg had om te roken alvorens ergens naar binnen te gaan waar niet gerookt mocht worden. Echt een verademing!
Het hoeft dus niet zo lang te duren voor je je er lekker bij voelt.
Als je je prettig wilt voelen in de zomer, moet je niet nu stoppen met roken. Ik ben nu 8 maanden gestopt en vind er nog steeds weinig aan, op een terrasje zonder sigaret. Idem als je in het zonnetje op iemand staat te wachten, of desnoods in de kou.
Onlangs vertelde een collega dat ze het roken sinds een jaar of drie helemaal niet meer mist. Ze is 14 jaar (!!!) gestopt.
Ik ben gestopt met roken in 2001 en voelde me na een week of 3 heerlijk! Nooit meer stress of ik nog sigaretten had, een aansteker en of ik nog wel tijd genoeg had om te roken alvorens ergens naar binnen te gaan waar niet gerookt mocht worden. Echt een verademing!
Het hoeft dus niet zo lang te duren voor je je er lekker bij voelt.
woensdag 4 mei 2016 om 12:39
quote:EHR schreef op 04 mei 2016 @ 12:19:
[...]
Eigenlijk vind ik het best motiverend. Het toont perfect aan hoe sneuig roken eigenlijk is.
Het toont aan hoe verrot verslavend nicotine is. Schijnt erger te zijn dan cocaïne en heroïne, ook omdat je de verslaving eerder ontwikkelt omdat roken meer geaccepteerd is (je gaat niet even buiten een lijntje snuiven).
Ik wilde een realistische reactie schrijven, niet de hosanna-verhalen die je meestal hoort.
[...]
Eigenlijk vind ik het best motiverend. Het toont perfect aan hoe sneuig roken eigenlijk is.
Het toont aan hoe verrot verslavend nicotine is. Schijnt erger te zijn dan cocaïne en heroïne, ook omdat je de verslaving eerder ontwikkelt omdat roken meer geaccepteerd is (je gaat niet even buiten een lijntje snuiven).
Ik wilde een realistische reactie schrijven, niet de hosanna-verhalen die je meestal hoort.
woensdag 4 mei 2016 om 12:42
Oh en ik ben sinds februari aan het sporten gegaan, onderbreking vanwege een ontsteking maar het sinds vorige week weer opgepakt. Als ik gesport heb vind ik het zonde om loze calorieen te eten/drinken dus dan pak ik fruit en water, ik moet zelfs een beetje opletten dat ik niet te snel afval.
Maar ik had nooit gedacht dat ik het sporten zo ontzettend lekker en leuk zou vinden, dat maakt het een stuk makkelijker vol te houden dan wanneer het een "moetje" is.
Voor mijn gezondheid is het wel een "moetje", er moeten genoeg kilo's vanaf.
Maar ik had nooit gedacht dat ik het sporten zo ontzettend lekker en leuk zou vinden, dat maakt het een stuk makkelijker vol te houden dan wanneer het een "moetje" is.
Voor mijn gezondheid is het wel een "moetje", er moeten genoeg kilo's vanaf.
woensdag 4 mei 2016 om 12:47
quote:MinkeDeWit schreef op 04 mei 2016 @ 12:39:
[...]
Het toont aan hoe verrot verslavend nicotine is. Schijnt erger te zijn dan cocaïne en heroïne, ook omdat je de verslaving eerder ontwikkelt omdat roken meer geaccepteerd is (je gaat niet even buiten een lijntje snuiven).
Ik wilde een realistische reactie schrijven, niet de hosanna-verhalen die je meestal hoort.
Alsof mijn reactie niet realistisch is.
Ik zuig het niet uit mijn duim hoor.
Jammer dat jij nog steeds moeite hebt met stoppen.
[...]
Het toont aan hoe verrot verslavend nicotine is. Schijnt erger te zijn dan cocaïne en heroïne, ook omdat je de verslaving eerder ontwikkelt omdat roken meer geaccepteerd is (je gaat niet even buiten een lijntje snuiven).
Ik wilde een realistische reactie schrijven, niet de hosanna-verhalen die je meestal hoort.
Alsof mijn reactie niet realistisch is.
Ik zuig het niet uit mijn duim hoor.
Jammer dat jij nog steeds moeite hebt met stoppen.
woensdag 4 mei 2016 om 12:54
quote:Anyco schreef op 04 mei 2016 @ 12:47:
[...]
Alsof mijn reactie niet realistisch is.
Ik zuig het niet uit mijn duim hoor.
Jammer dat jij nog steeds moeite hebt met stoppen.Ik geloof je wel, maar bij de meeste mensen gaat het dus niet zo vlotjes. Niet voor niets beginnen mensen soms weer na een jaar gestopt te zijn. Bij twee eerdere stoppogingen ben ik na vijf weken weer begonnen. Beide keren door stress ivm heftige gebeurtenissen. Roken lost niets op, maar voor mijn gevoel werd ik er toch rustiger door.
[...]
Alsof mijn reactie niet realistisch is.
Ik zuig het niet uit mijn duim hoor.
Jammer dat jij nog steeds moeite hebt met stoppen.Ik geloof je wel, maar bij de meeste mensen gaat het dus niet zo vlotjes. Niet voor niets beginnen mensen soms weer na een jaar gestopt te zijn. Bij twee eerdere stoppogingen ben ik na vijf weken weer begonnen. Beide keren door stress ivm heftige gebeurtenissen. Roken lost niets op, maar voor mijn gevoel werd ik er toch rustiger door.
donderdag 5 mei 2016 om 08:11
TO, ik ben gestopt (een half jaar) en ik ben er zielsgelukkig mee. Gister in het zonnetje dacht ik even "een peuk, dat zou lekker zijn nu", maar dat is gewoon niet zo. Ik ben sindsdien meer aan het sporten en al ben ik te dik en lig ik bij vlagen een periode met mijn luie reet chips te vreten, het gaat zoveel beter met me dan toen. Gister fietste ik met lekker weer richting mijn werk en ik merkte hoeveel gemakkelijker dat ging dan eerst. Ik voel me ook gewoon jonger.
Dus stop eerst lekker met roken. Dan ga je daarna weer wat anders oppakken. Maak soms een lekkere salade voor jezelf. Maar zie het ook niet als falen als je je een dag helemaal vol douwt met troep. Dat hoort erbij. Je bent niet van de een op andere dag een ander persoon.
Gister zag ik iemand roken die gelijk met mij gestopt was en ik voelde me echt een baas dat ik nog vol houd.
Dus stop eerst lekker met roken. Dan ga je daarna weer wat anders oppakken. Maak soms een lekkere salade voor jezelf. Maar zie het ook niet als falen als je je een dag helemaal vol douwt met troep. Dat hoort erbij. Je bent niet van de een op andere dag een ander persoon.
Gister zag ik iemand roken die gelijk met mij gestopt was en ik voelde me echt een baas dat ik nog vol houd.
