Lijf & Lijn
alle pijlers
Het Dr Frank-dieet
woensdag 17 maart 2010 om 21:09
hoi allen!
mijn vader is behoorlijk gezet (net als ik).
Hij leeft al jaaaaaren op 1 maaltijd per dag. dat is hem ooit vroeger eens voorgeschreven in het ziekenhuis. (alleen savonds eten en dan vol eten). hij begon toch te balen van zijn dikke buiken en gewicht... dus tijd er wat aan te gaan doen.
vorig jaar is hij zelf naar een dietiste geweest. en vreemd genoeg kwam hij er alleen maar van aan
de huisarts en dietiste zeiden dat het even gewenning zou zijn, hij moest wennen aan het regelmatig eten (hij eet nl normaal maar 1x per dag).
nou niet dus.... na ruim 3 maanden was hij zelfs 9 kilo zwaarder
zijn dietiste was ten einde raad, en heeft het advies gegeven dat hij ermee moest stoppen.
De huisarts snapt hier ook niks van.
nu dus een jaar later zijn die extra kiloos er nog niet af! (maar ook niet meer erbij) hij eet weer 1x per dag.
toch baalt hij van zijn altijd nog dikke buik en te hoog gewicht.
De huiarst adviseerde hem nu om Dr Farank te gaan volgen. de huisarts zegt dat het een goed en gezond dieet is.
Ik heb me dus ingeschreven op de site 1kiloperweek ( mijn pa heeft geen internet en vroeg of ik het wilde doen om te kijken of het wat is voor hem) en kreeg vandaag het dagmenu...
Het lijkt erg weinig moet ik zeggen......
* wat wil ik met dit topic??? niet meteen "geschreeuw" dat het slecht, slechter, slechtst is..want anders zou de huisarts het niet voorschrijven lijkt me.
Misschien zijn er hier mensen die ervaring hebben met het dr Frank dieet? of iets soortgelijks???*
mijn vader is behoorlijk gezet (net als ik).
Hij leeft al jaaaaaren op 1 maaltijd per dag. dat is hem ooit vroeger eens voorgeschreven in het ziekenhuis. (alleen savonds eten en dan vol eten). hij begon toch te balen van zijn dikke buiken en gewicht... dus tijd er wat aan te gaan doen.
vorig jaar is hij zelf naar een dietiste geweest. en vreemd genoeg kwam hij er alleen maar van aan
de huisarts en dietiste zeiden dat het even gewenning zou zijn, hij moest wennen aan het regelmatig eten (hij eet nl normaal maar 1x per dag).
nou niet dus.... na ruim 3 maanden was hij zelfs 9 kilo zwaarder
zijn dietiste was ten einde raad, en heeft het advies gegeven dat hij ermee moest stoppen.
De huisarts snapt hier ook niks van.
nu dus een jaar later zijn die extra kiloos er nog niet af! (maar ook niet meer erbij) hij eet weer 1x per dag.
toch baalt hij van zijn altijd nog dikke buik en te hoog gewicht.
De huiarst adviseerde hem nu om Dr Farank te gaan volgen. de huisarts zegt dat het een goed en gezond dieet is.
Ik heb me dus ingeschreven op de site 1kiloperweek ( mijn pa heeft geen internet en vroeg of ik het wilde doen om te kijken of het wat is voor hem) en kreeg vandaag het dagmenu...
Het lijkt erg weinig moet ik zeggen......
* wat wil ik met dit topic??? niet meteen "geschreeuw" dat het slecht, slechter, slechtst is..want anders zou de huisarts het niet voorschrijven lijkt me.
Misschien zijn er hier mensen die ervaring hebben met het dr Frank dieet? of iets soortgelijks???*
woensdag 17 maart 2010 om 21:16
woensdag 17 maart 2010 om 21:17
Hey wolletje!
Wat gek, misschien is zijn lijf wel zo van slag als hij 'normaal' gaat eten omdat het inmiddels gewend is aan die ene maaltijd?
Dat 'ie het volhoudt!
Maar er zijn al een aantal topics over dit dieet, misschien dat je daar iets aan hebt?
http://forum.viva.nl/forum/Lijf_Lijn/Do ... ages/73028
Wat gek, misschien is zijn lijf wel zo van slag als hij 'normaal' gaat eten omdat het inmiddels gewend is aan die ene maaltijd?
Dat 'ie het volhoudt!
Maar er zijn al een aantal topics over dit dieet, misschien dat je daar iets aan hebt?
http://forum.viva.nl/forum/Lijf_Lijn/Do ... ages/73028
woensdag 17 maart 2010 om 21:24
@ jorina.. die topics had ik al doorgeplozen maar alsnog bedankt!
en ja hij eet zo al jaaaaaren, ik ben bijna 34 en ik weet niet anders . hij heeft daar geen problemen mee, grappig he!
@ isolde, mooi reseltaat dus... gebruik jij ook de eiwitshakes???
mijn vader houd niet van koken en prutsen in de keuken... dus moettie zich toe zetten. dat wil hij wel..als hij weet dat het resultaat heeft. hij heeft echter de schrik te pakken van de dietiste...
ik heb hem beloofd dat ik het ga proberen (moet ook kiloos kwijt..dus ach)
en ja ik weet wel dat als het bij mij werkt het bij hem geen garantie is... maar toch.
Isolde zit jij ook op het forum van dr Frank?
en ja hij eet zo al jaaaaaren, ik ben bijna 34 en ik weet niet anders . hij heeft daar geen problemen mee, grappig he!
@ isolde, mooi reseltaat dus... gebruik jij ook de eiwitshakes???
mijn vader houd niet van koken en prutsen in de keuken... dus moettie zich toe zetten. dat wil hij wel..als hij weet dat het resultaat heeft. hij heeft echter de schrik te pakken van de dietiste...
ik heb hem beloofd dat ik het ga proberen (moet ook kiloos kwijt..dus ach)
en ja ik weet wel dat als het bij mij werkt het bij hem geen garantie is... maar toch.
Isolde zit jij ook op het forum van dr Frank?
anoniem_26124 wijzigde dit bericht op 17-03-2010 21:25
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
% gewijzigd
woensdag 17 maart 2010 om 21:35
quote:nikkinuts schreef op 17 maart 2010 @ 21:30:
Ik snap niet dat hij gezet is, en toch maar 1 maaltijd per dag eet.
Nouja, als je alleen 's avonds eet, en dan heel veel en ongezond, en verder niet beweegt....is het volgens mij niet zo moeilijk om zwaar te worden.
TO het dieet van Dr. Frank heeft toch alleen maar zin als je écht veel overgewicht hebt? (dit met het oog op jouw uitprobeeridee: wil jij dan ook zo veel gewicht kwijt?)
Ik snap niet dat hij gezet is, en toch maar 1 maaltijd per dag eet.
Nouja, als je alleen 's avonds eet, en dan heel veel en ongezond, en verder niet beweegt....is het volgens mij niet zo moeilijk om zwaar te worden.
TO het dieet van Dr. Frank heeft toch alleen maar zin als je écht veel overgewicht hebt? (dit met het oog op jouw uitprobeeridee: wil jij dan ook zo veel gewicht kwijt?)
woensdag 17 maart 2010 om 21:40
quote:isolde55 schreef op 17 maart 2010 @ 21:16:
Ik ben ook begonnen met Dr. Frank; het is een eiwit dieet en de eerste 2 weken best streng (geen koolhydraten); maar toevallig hou ik veel van sla, eieren en vis. Dus dat combineer ik veel. Ik heb geen honger. Ben al 2 kg kwijt (na 1,5 week) maar dat zal best veel vocht zijn.
Klinkt als een variant op een bekend dieet thema.
Dat één keer per avond eten.....wel origineel, is voor 't eerst dat ik er over lees......maar......is dat dan om 20 uur een forse maaltijd, of zeg van 20 tot 22 uur constant eten, en dat als één maal eten beschouwen?
Ik ben ook begonnen met Dr. Frank; het is een eiwit dieet en de eerste 2 weken best streng (geen koolhydraten); maar toevallig hou ik veel van sla, eieren en vis. Dus dat combineer ik veel. Ik heb geen honger. Ben al 2 kg kwijt (na 1,5 week) maar dat zal best veel vocht zijn.
Klinkt als een variant op een bekend dieet thema.
Dat één keer per avond eten.....wel origineel, is voor 't eerst dat ik er over lees......maar......is dat dan om 20 uur een forse maaltijd, of zeg van 20 tot 22 uur constant eten, en dat als één maal eten beschouwen?
woensdag 17 maart 2010 om 21:48
quote:cip1 schreef op 17 maart 2010 @ 21:32:
Beweegt/sport je vader regelmatig? Als hij erg inactief is krijg je ook sowieso weinig trek en als je dan van 1 naar 3 maaltijden gaat kan ik me zo voorstellen dat hij aankomt. En wat is die ene maaltijd? Eet hij wel tussendoortjes?
hij loopt dagelijks een kwartiertje... niet veel ik weet het.
de ene maaltijd is een "kant en klaar maaltijd" aardappels, groente, vlees. af en toe eet hij een toetje (mona pudding)
Tussendoortjes neemt hij weinig, een opkikker soepje smiddags en 1 koekje bij de koffie.
verder af en toe pepermunt
hij drinkt overigens te weing... drinkt alleen koffie(4 a 5 koppen) en 1 a 2 glaasjes water
Beweegt/sport je vader regelmatig? Als hij erg inactief is krijg je ook sowieso weinig trek en als je dan van 1 naar 3 maaltijden gaat kan ik me zo voorstellen dat hij aankomt. En wat is die ene maaltijd? Eet hij wel tussendoortjes?
hij loopt dagelijks een kwartiertje... niet veel ik weet het.
de ene maaltijd is een "kant en klaar maaltijd" aardappels, groente, vlees. af en toe eet hij een toetje (mona pudding)
Tussendoortjes neemt hij weinig, een opkikker soepje smiddags en 1 koekje bij de koffie.
verder af en toe pepermunt
hij drinkt overigens te weing... drinkt alleen koffie(4 a 5 koppen) en 1 a 2 glaasjes water
woensdag 17 maart 2010 om 21:50
quote:Melanthe schreef op 17 maart 2010 @ 21:35:
[...]
Nouja, als je alleen 's avonds eet, en dan heel veel en ongezond, en verder niet beweegt....is het volgens mij niet zo moeilijk om zwaar te worden.
TO het dieet van Dr. Frank heeft toch alleen maar zin als je écht veel overgewicht hebt? (dit met het oog op jouw uitprobeeridee: wil jij dan ook zo veel gewicht kwijt?)
hij eet dus niet heel veel en niet erg ongezond..zie mijn bovenstaande post.
ik moet ook veel kwijt ja, ben zelf niet zo voor het dr frank idee (nog niet,. wie weet bevalt het mij wel goed) maar meer van gezonde kost, meer bewegen en niet snaaien
[...]
Nouja, als je alleen 's avonds eet, en dan heel veel en ongezond, en verder niet beweegt....is het volgens mij niet zo moeilijk om zwaar te worden.
TO het dieet van Dr. Frank heeft toch alleen maar zin als je écht veel overgewicht hebt? (dit met het oog op jouw uitprobeeridee: wil jij dan ook zo veel gewicht kwijt?)
hij eet dus niet heel veel en niet erg ongezond..zie mijn bovenstaande post.
ik moet ook veel kwijt ja, ben zelf niet zo voor het dr frank idee (nog niet,. wie weet bevalt het mij wel goed) maar meer van gezonde kost, meer bewegen en niet snaaien
woensdag 17 maart 2010 om 21:53
quote:wolletje schreef op 17 maart 2010 @ 21:24:
@ jorina.. die topics had ik al doorgeplozen maar alsnog bedankt!
en ja hij eet zo al jaaaaaren, ik ben bijna 34 en ik weet niet anders . hij heeft daar geen problemen mee, grappig he!
@ isolde, mooi reseltaat dus... gebruik jij ook de eiwitshakes???
Isolde zit jij ook op het forum van dr Frank?
Nee ik gebruik geen eiwitshakes; die vind ik zo vreselijk saai; daar krijg ik heel snel genoeg van (jaren geleden al eens geprobeerd).
Ik ben nog niet eens zo veel te dik; maar ik heb wel een paar versleten knieën en hoge bloeddruk. Ik denk dat een paar kilo minder daar wel bij helpt.
@ jorina.. die topics had ik al doorgeplozen maar alsnog bedankt!
en ja hij eet zo al jaaaaaren, ik ben bijna 34 en ik weet niet anders . hij heeft daar geen problemen mee, grappig he!
@ isolde, mooi reseltaat dus... gebruik jij ook de eiwitshakes???
Isolde zit jij ook op het forum van dr Frank?
Nee ik gebruik geen eiwitshakes; die vind ik zo vreselijk saai; daar krijg ik heel snel genoeg van (jaren geleden al eens geprobeerd).
Ik ben nog niet eens zo veel te dik; maar ik heb wel een paar versleten knieën en hoge bloeddruk. Ik denk dat een paar kilo minder daar wel bij helpt.
woensdag 17 maart 2010 om 21:54
quote:quattro35 schreef op 17 maart 2010 @ 21:40:
[...]
Klinkt als een variant op een bekend dieet thema.
Dat één keer per avond eten.....wel origineel, is voor 't eerst dat ik er over lees......maar......is dat dan om 20 uur een forse maaltijd, of zeg van 20 tot 22 uur constant eten, en dat als één maal eten beschouwen?
hahahaha tja is schreef al: komt uit de oude doos..ik ben bijna 34 (maandag) en ik ken mijn pa niet anders dan 1x per dag eten. is hem destijds voorgeschreven door het ZH
er is hem toen verteld dattie gewoon de avondmaaltijd moest eten en dan zoveel als hij lustte. hij schepte vroeger ook altijd 2x een vol bord op. (dus niet hele avond schransen)
nu eet hij 1 kant en klaar maaltijd.... valt mee dus
[...]
Klinkt als een variant op een bekend dieet thema.
Dat één keer per avond eten.....wel origineel, is voor 't eerst dat ik er over lees......maar......is dat dan om 20 uur een forse maaltijd, of zeg van 20 tot 22 uur constant eten, en dat als één maal eten beschouwen?
hahahaha tja is schreef al: komt uit de oude doos..ik ben bijna 34 (maandag) en ik ken mijn pa niet anders dan 1x per dag eten. is hem destijds voorgeschreven door het ZH
er is hem toen verteld dattie gewoon de avondmaaltijd moest eten en dan zoveel als hij lustte. hij schepte vroeger ook altijd 2x een vol bord op. (dus niet hele avond schransen)
nu eet hij 1 kant en klaar maaltijd.... valt mee dus
woensdag 17 maart 2010 om 21:55
quote:isolde55 schreef op 17 maart 2010 @ 21:53:
[...]
Nee ik gebruik geen eiwitshakes; die vind ik zo vreselijk saai; daar krijg ik heel snel genoeg van (jaren geleden al eens geprobeerd).
Ik ben nog niet eens zo veel te dik; maar ik heb wel een paar versleten knieën en hoge bloeddruk. Ik denk dat een paar kilo minder daar wel bij helpt.het lijkt mij eerder vies....maar misschien dat dat een idee van me is.
[...]
Nee ik gebruik geen eiwitshakes; die vind ik zo vreselijk saai; daar krijg ik heel snel genoeg van (jaren geleden al eens geprobeerd).
Ik ben nog niet eens zo veel te dik; maar ik heb wel een paar versleten knieën en hoge bloeddruk. Ik denk dat een paar kilo minder daar wel bij helpt.het lijkt mij eerder vies....maar misschien dat dat een idee van me is.
woensdag 17 maart 2010 om 22:24
http://afslanken.webregio ... og¤t=item&item=4855
quote van die site:
Natuurlijk hebben wij zelf even de dagmenu’s bekeken en berekend. De calorieinname varieert van 950 tot 1400 kcal. Daarnaast bevatten de dagmenu’s wel erg weinig vezels. Gemiddeld is dit ongeveer 9 gram. In zijn dieet zegt dr. Frank dat je zo veel mogelijk onverzadigde vetten moet eten. Verzadigde vetten zijn namelijk schadelijk voor de gezondheid. Als richtlijn is vastgesteld dat dit maximaal 10 en% mag zijn. Uit mijn berekening kwam naar voren dat het verzadigd vet gehalte elke keer ruim boven deze aanbeveling uit komt. Het liep op tot 24 en%, dit is dus meer dan het dubbele.
Conclusie:
Het is inderdaad waar dat er bewezen is dat diëten als deze en bijv. het Atkins dieet zorgen voor snel gewichtsverlies. Voor veel mensen is het erg stimulerend om te zien hoe snel het afvallen gaat. Op deze manier is het dus goed vol te houden.
Maar meer dan 1 kilo per week afvallen is eigenlijk niet zo gezond. Het kan namelijk zorgen dat er een jojo-effect ontstaat. Natuurlijk is het zo dat in het begin de kilo’s er sneller af gaan dan na een tijdje en bovendien vallen zwaardere mensen sneller af. Maar dr. Frank beweert dat het in praktijk erg vaak voor komt. Dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Naar onze mening is dit dieet niet een opzet naar een gezonde leefstijl. Zodra je klaar bent met het volgen van dit dieet zul je al snel weer terugvallen in je oude gewoontes. Het is namelijk niet vol te houden om zo weinig te eten. In de dagmenu’s zijn alleen de hoofdmaaltijden opgenomen. Het is hierdoor moeilijk om zelf te bepalen hoeveel je tussendoor nog mag eten. Ook is het niet zo goed dat er supplementen worden aanbevolen. Een goede gevarieerde voeding levert al voldoende vitamines en mineralen.
Wij zijn van mening dat diëten gebaseerd op weinig koolhydraten, geen gezonde manier van leven zijn. Koolhydraten zijn nodig voor een goede volwaardige voeding. Je lichaam heeft koolhydraten nodig voor directe energie voor je hersenen, je rode bloedcellen en je zenuwstelsel. Wij blijven er bij dat een gezonde levensstijl de beste manier is om op een gezond gewicht te komen en hier ook te blijven. Dit kun je voor de rest van je leven volhouden en in principe kun je alles eten alleen wel met mate.
quote van die site:
Natuurlijk hebben wij zelf even de dagmenu’s bekeken en berekend. De calorieinname varieert van 950 tot 1400 kcal. Daarnaast bevatten de dagmenu’s wel erg weinig vezels. Gemiddeld is dit ongeveer 9 gram. In zijn dieet zegt dr. Frank dat je zo veel mogelijk onverzadigde vetten moet eten. Verzadigde vetten zijn namelijk schadelijk voor de gezondheid. Als richtlijn is vastgesteld dat dit maximaal 10 en% mag zijn. Uit mijn berekening kwam naar voren dat het verzadigd vet gehalte elke keer ruim boven deze aanbeveling uit komt. Het liep op tot 24 en%, dit is dus meer dan het dubbele.
Conclusie:
Het is inderdaad waar dat er bewezen is dat diëten als deze en bijv. het Atkins dieet zorgen voor snel gewichtsverlies. Voor veel mensen is het erg stimulerend om te zien hoe snel het afvallen gaat. Op deze manier is het dus goed vol te houden.
Maar meer dan 1 kilo per week afvallen is eigenlijk niet zo gezond. Het kan namelijk zorgen dat er een jojo-effect ontstaat. Natuurlijk is het zo dat in het begin de kilo’s er sneller af gaan dan na een tijdje en bovendien vallen zwaardere mensen sneller af. Maar dr. Frank beweert dat het in praktijk erg vaak voor komt. Dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Naar onze mening is dit dieet niet een opzet naar een gezonde leefstijl. Zodra je klaar bent met het volgen van dit dieet zul je al snel weer terugvallen in je oude gewoontes. Het is namelijk niet vol te houden om zo weinig te eten. In de dagmenu’s zijn alleen de hoofdmaaltijden opgenomen. Het is hierdoor moeilijk om zelf te bepalen hoeveel je tussendoor nog mag eten. Ook is het niet zo goed dat er supplementen worden aanbevolen. Een goede gevarieerde voeding levert al voldoende vitamines en mineralen.
Wij zijn van mening dat diëten gebaseerd op weinig koolhydraten, geen gezonde manier van leven zijn. Koolhydraten zijn nodig voor een goede volwaardige voeding. Je lichaam heeft koolhydraten nodig voor directe energie voor je hersenen, je rode bloedcellen en je zenuwstelsel. Wij blijven er bij dat een gezonde levensstijl de beste manier is om op een gezond gewicht te komen en hier ook te blijven. Dit kun je voor de rest van je leven volhouden en in principe kun je alles eten alleen wel met mate.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
woensdag 17 maart 2010 om 22:34
ben ook al druk op zoek naar info... weet niet of dat wat is voor mijn pa....
die supplementen zijn trouwens niet nodig. die kun je gebruiken ipv bijv het ontbijt...
en je eet wel koolhydraten, maar veel minder. in het begin (eerste paar wkn) mag je 20 koolhydraten.
vind het overigens een grappig idee dat je als tussendoortje alles zonder koolhydraten mag eten... dus kaas, worst enz
die supplementen zijn trouwens niet nodig. die kun je gebruiken ipv bijv het ontbijt...
en je eet wel koolhydraten, maar veel minder. in het begin (eerste paar wkn) mag je 20 koolhydraten.
vind het overigens een grappig idee dat je als tussendoortje alles zonder koolhydraten mag eten... dus kaas, worst enz
woensdag 17 maart 2010 om 22:44
Dr. Frank is een ramp voor je hart en bloedvaten. Hoe is het gesteld met de bloeddruk en het cholesterol van je vader? Als dat aan de hoge kant is, zou ik zeker niet aan dit dieet beginnen, temeer omdat het belastend is voor je nieren (door de hoge hoeveelheid eiwit). Ik begrijp ergens wel waarom de HA het voorschrijft: het is een begin, eerst veel kilo's eraf (werkt motiverend) en dan werken aan een gezond leefpatroon. Toch zou ik het zelf niet aanraden: ik zou gewoon normaal gaan eten (drie keer per dag), zelf koken (géén kant-en-klaarmaaltijden ivm veel zout en vet), meer bewegen (een kwartier is écht te weinig) en genoeg gaan drinken. De spijsvertering van je vader staat waarschijnlijk op de spaarstand, vandaar dat hij met weinig calorieën toch teveel is gaan wegen. Het enige wat daartegen helpt is bewegen en de motor weer aanslingeren door regelmatig te eten.
Succes, het zal geen makkelijke weg zijn.
Succes, het zal geen makkelijke weg zijn.
woensdag 17 maart 2010 om 23:04
quote:Pelikaan schreef op 17 maart 2010 @ 22:44:
Dr. Frank is een ramp voor je hart en bloedvaten. Hoe is het gesteld met de bloeddruk en het cholesterol van je vader? Als dat aan de hoge kant is, zou ik zeker niet aan dit dieet beginnen, temeer omdat het belastend is voor je nieren (door de hoge hoeveelheid eiwit). Zie mijn reaktie hier onder...
ik zou gewoon normaal gaan eten (drie keer per dag), zelf koken (géén kant-en-klaarmaaltijden ivm veel zout en vet),
dat 3x dgs eten heeft hij met hulp van dietist gedaan ruim 3 mnd en kwam er dus van aan...
Het zelf koken krijg ik niet zover bij hem..hij heeft letterlijk 2 linkerhanden en vind koken ook niks aan. bij ons eten wil hij overigens ook niet (ja weet het tis geen makkelijke man). de ha zei tegen hem dat de kantklaar maaltijden niet echt slecht waren... (al denk ik zelf ook aan te hoog zout gehalte hoor)
meer bewegen (een kwartier is écht te weinig) en genoeg gaan drinken.
Jaaah idd dat heb ik hem al verteld... tja mannen
Succes, het zal geen makkelijke weg zijn.
Nee zeker niet...en ik twijfel steeds meer of dit wel wat is voor hem... denk het niet
hij gebruikt med voor een veel te hoge bloeddruk. volgens de ha is dit dieet juist geschikt daarvoor? cholesterol is prima bij hem.
heb nog ff gezocht en dit wordt er beweerd door dr frank:
Mijn cholesterol is te hoog. Mag ik nu een eiwitdieet volgen?
Het is handig om te weten dat er vier belangrijke meetpunten zijn rondom de vetten in je bloed, namelijk:
het totale cholesterol
het goede HDL-cholesterol (dat moet zo hoog mogelijk zijn)
het slechte LDL-cholesterol (dat moet zo laag mogelijk zijn)
de slechte Triglyceriden (die moeten ook zo laag mogelijk zijn)
Je goede cholesterol (het HDL) reageert meestal met een stijging op mijn eiwittendieet. Dat is dus goed!
Het slechte element, de Triglyceriden, daalt met bijna 50% en dat is dus ook heel goed.
Het slechte LDL verandert nauwelijks: slechts enkele procenten. Dat is misschien wel jammer, maar het LDL-cholesterol is nu eenmaal relatief onafhankelijk van welk dieet dan ook. Met een zeer streng vetarm cholesterolbeperkt dieet kan je LDL-cholesterol slechts 10-15% dalen. Met cholesterolverlagers (de zogenaamde statines) kan het LDL-cholesterol wel tot 50% dalen.
Waarom werkt het zo? Afvallen en mijn eiwittendieet hebben een gunstig effect op je goede HDL-cholesterol en de slechte Triglyceriden. En je gewichtsverlies corrigeert de kleine negatieve effecten van het dieet op je LDL-cholesterol.
Nog een tip: meer bewegen heeft ook een gunstig effect op je goede HDL-cholesterol en het slechte Triglyceriden.
Dit is misschien een erg medisch-technisch verhaal, maar ik hoop dat het wel een geruststelling voor je is. Je mag dus extra vlees (liefst mager, en nog veel beter is vis zonder paneermeel) of eieren gebruiken. Bij twijfel kun je altijd overleggen met je arts.
Veel mensen met overgewicht hebben een hoge bloeddruk en gebruiken medicatie voor deze hoge bloeddruk. In vrijwel alle wetenschappelijke onderzoeken zien we dat afvallen een gunstig effect heeft op de bloeddruk. Hoe groter het gewichtsverlies, hoe beter het effect op de bloeddruk. Omdat koolhydraatarme en eiwitverrijkte diëten meestal meer gewichtsverlies veroorzaken dan andere diëten, is het effect op de bloeddruk meestal gunstiger. Dus samenvattend: hoe meer je afvalt, hoe groter de verlaging op je bloeddruk. Een koolhydraatarm of eiwitverrijkt dieet kan daar uitstekend bij passen!
Vrijwel alle Nederlanders gebruiken teveel zout en dat kan onder andere leiden tot een hoge bloeddruk. Let dus op het zoutgehalte van producten en voeg zelf zo min mogelijk zout toe. Wil je meer weten over zoutgehaltes in de voeding? Gebruik dan de keuzetabel van het voedingscentrum (zie www.voedingscentrum.nl).
Dr. Frank is een ramp voor je hart en bloedvaten. Hoe is het gesteld met de bloeddruk en het cholesterol van je vader? Als dat aan de hoge kant is, zou ik zeker niet aan dit dieet beginnen, temeer omdat het belastend is voor je nieren (door de hoge hoeveelheid eiwit). Zie mijn reaktie hier onder...
ik zou gewoon normaal gaan eten (drie keer per dag), zelf koken (géén kant-en-klaarmaaltijden ivm veel zout en vet),
dat 3x dgs eten heeft hij met hulp van dietist gedaan ruim 3 mnd en kwam er dus van aan...
Het zelf koken krijg ik niet zover bij hem..hij heeft letterlijk 2 linkerhanden en vind koken ook niks aan. bij ons eten wil hij overigens ook niet (ja weet het tis geen makkelijke man). de ha zei tegen hem dat de kantklaar maaltijden niet echt slecht waren... (al denk ik zelf ook aan te hoog zout gehalte hoor)
meer bewegen (een kwartier is écht te weinig) en genoeg gaan drinken.
Jaaah idd dat heb ik hem al verteld... tja mannen
Succes, het zal geen makkelijke weg zijn.
Nee zeker niet...en ik twijfel steeds meer of dit wel wat is voor hem... denk het niet
hij gebruikt med voor een veel te hoge bloeddruk. volgens de ha is dit dieet juist geschikt daarvoor? cholesterol is prima bij hem.
heb nog ff gezocht en dit wordt er beweerd door dr frank:
Mijn cholesterol is te hoog. Mag ik nu een eiwitdieet volgen?
Het is handig om te weten dat er vier belangrijke meetpunten zijn rondom de vetten in je bloed, namelijk:
het totale cholesterol
het goede HDL-cholesterol (dat moet zo hoog mogelijk zijn)
het slechte LDL-cholesterol (dat moet zo laag mogelijk zijn)
de slechte Triglyceriden (die moeten ook zo laag mogelijk zijn)
Je goede cholesterol (het HDL) reageert meestal met een stijging op mijn eiwittendieet. Dat is dus goed!
Het slechte element, de Triglyceriden, daalt met bijna 50% en dat is dus ook heel goed.
Het slechte LDL verandert nauwelijks: slechts enkele procenten. Dat is misschien wel jammer, maar het LDL-cholesterol is nu eenmaal relatief onafhankelijk van welk dieet dan ook. Met een zeer streng vetarm cholesterolbeperkt dieet kan je LDL-cholesterol slechts 10-15% dalen. Met cholesterolverlagers (de zogenaamde statines) kan het LDL-cholesterol wel tot 50% dalen.
Waarom werkt het zo? Afvallen en mijn eiwittendieet hebben een gunstig effect op je goede HDL-cholesterol en de slechte Triglyceriden. En je gewichtsverlies corrigeert de kleine negatieve effecten van het dieet op je LDL-cholesterol.
Nog een tip: meer bewegen heeft ook een gunstig effect op je goede HDL-cholesterol en het slechte Triglyceriden.
Dit is misschien een erg medisch-technisch verhaal, maar ik hoop dat het wel een geruststelling voor je is. Je mag dus extra vlees (liefst mager, en nog veel beter is vis zonder paneermeel) of eieren gebruiken. Bij twijfel kun je altijd overleggen met je arts.
Veel mensen met overgewicht hebben een hoge bloeddruk en gebruiken medicatie voor deze hoge bloeddruk. In vrijwel alle wetenschappelijke onderzoeken zien we dat afvallen een gunstig effect heeft op de bloeddruk. Hoe groter het gewichtsverlies, hoe beter het effect op de bloeddruk. Omdat koolhydraatarme en eiwitverrijkte diëten meestal meer gewichtsverlies veroorzaken dan andere diëten, is het effect op de bloeddruk meestal gunstiger. Dus samenvattend: hoe meer je afvalt, hoe groter de verlaging op je bloeddruk. Een koolhydraatarm of eiwitverrijkt dieet kan daar uitstekend bij passen!
Vrijwel alle Nederlanders gebruiken teveel zout en dat kan onder andere leiden tot een hoge bloeddruk. Let dus op het zoutgehalte van producten en voeg zelf zo min mogelijk zout toe. Wil je meer weten over zoutgehaltes in de voeding? Gebruik dan de keuzetabel van het voedingscentrum (zie www.voedingscentrum.nl).
woensdag 17 maart 2010 om 23:05
quote:cip1 schreef op 17 maart 2010 @ 22:48:
Staat je vader op een "normaal" tijdstip op en gaat hij op een "normaal" tijdstip naar bed? Heeft hij een regelmatig leven?
ja elke dag om 8.30 uur staat hij op en rond 2400 uur gaattie erin.
en ja hij leeft regelmatig in die zin dattie bij de deur is....
Staat je vader op een "normaal" tijdstip op en gaat hij op een "normaal" tijdstip naar bed? Heeft hij een regelmatig leven?
ja elke dag om 8.30 uur staat hij op en rond 2400 uur gaattie erin.
en ja hij leeft regelmatig in die zin dattie bij de deur is....
vrijdag 19 maart 2010 om 07:38
Jeez wolletje, je vader eet "1 kant en klaar maaltijd per dag" en "loopt elke dag een kwartiertje" en verder niet?
En overweegt nu ook een eiwitdieet te doen... hiermee helpt hij zijn stofwisseling nog verder naar de klote. Wat je vader eigenlijk zou moeten doen is veel (véél!!!) meer gaan bewegen en dan heb ik het niet over hele zware inspanning in een keer maar opbouwen, elke dag 5 minuten meer tot hij 2 uur loopt en dan wat zwaardere dingen gaan doen, en in plaats van die "niet zo ongezonde" (hoe kom je erbij) kant en klaarmaaltijd gewoon 3 normale maaltijden per dag met een volledig palet aan volkorenproducten, halfvolle zuivel, eiwitten en veel verse groente en fruit gaan gebruiken.
Misschien is hem dat te veel moeite, maar ja, dan wordt hij alleen maar dikker. Een crashdieet is hier echt niet de oplossing.
Oh en BTW wat is dat in godsnaam voor arts die iemand voorschrijft dan maar 1 x per dag te gaan eten, wat een idioot. Weet je zeker dat hij dat gezegd heeft en dat het niet je pa's eigen uh "interpretatie" is? Ik kan het me écht niet voorstellen,..
En overweegt nu ook een eiwitdieet te doen... hiermee helpt hij zijn stofwisseling nog verder naar de klote. Wat je vader eigenlijk zou moeten doen is veel (véél!!!) meer gaan bewegen en dan heb ik het niet over hele zware inspanning in een keer maar opbouwen, elke dag 5 minuten meer tot hij 2 uur loopt en dan wat zwaardere dingen gaan doen, en in plaats van die "niet zo ongezonde" (hoe kom je erbij) kant en klaarmaaltijd gewoon 3 normale maaltijden per dag met een volledig palet aan volkorenproducten, halfvolle zuivel, eiwitten en veel verse groente en fruit gaan gebruiken.
Misschien is hem dat te veel moeite, maar ja, dan wordt hij alleen maar dikker. Een crashdieet is hier echt niet de oplossing.
Oh en BTW wat is dat in godsnaam voor arts die iemand voorschrijft dan maar 1 x per dag te gaan eten, wat een idioot. Weet je zeker dat hij dat gezegd heeft en dat het niet je pa's eigen uh "interpretatie" is? Ik kan het me écht niet voorstellen,..
zondag 21 maart 2010 om 22:12
quote:sartan schreef op 19 maart 2010 @ 07:38:
Jeez wolletje, je vader eet "1 kant en klaar maaltijd per dag" en "loopt elke dag een kwartiertje" en verder niet?
Jeez, ja echt
En overweegt nu ook een eiwitdieet te doen is geadviseerd door zijn huisarts... hiermee helpt hij zijn stofwisseling nog verder naar de klote. Wat je vader eigenlijk zou moeten doen is veel (véél!!!) meer gaan bewegen Dat ben ik zeker met je eens hoor. en dan heb ik het niet over hele zware inspanning in een keer maar opbouwen, elke dag 5 minuten meer tot hij 2 uur loopt en dan wat zwaardere dingen gaan doen, en in plaats van die "niet zo ongezonde" (hoe kom je erbij) kant en klaarmaaltijd gewoon 3 normale maaltijden per dag met een volledig palet aan volkorenproducten, halfvolle zuivel, eiwitten en veel verse groente en fruit gaan gebruiken. Hoe ik daarbij kom? dat is het woord van de huisarts. tuurlijk kan het altijd gezonder. maar mijn vader kan niet koken en heeft geen puf om het voor hem alleen te gaan leren (wat ik me op zich ook best voor kan stellen) De huisarts zei dat de kant en klaar maaltijden een goed alternatief waren. Het "voorstel menu" wat jij schrijft heeft hij dus geprobeerd via een dieetist... helaas kwam hij ervan aan. de dieetist wist niet meer wat te doen....en stuurde hem terug naar de huisarts
Misschien is hem dat te veel moeite, maar ja, dan wordt hij alleen maar dikker. Een crashdieet is hier echt niet de oplossing.
Een crash dieet wil ik dit niet noemen... een kilo per week afvallen valt toch best mee
Oh en BTW wat is dat in godsnaam voor arts die iemand voorschrijft dan maar 1 x per dag te gaan eten, wat een idioot. Weet je zeker dat hij dat gezegd heeft en dat het niet je pa's eigen uh "interpretatie" is? Ik kan het me écht niet voorstellen,.. Als je ff terug had gelezen: dit is al jaaaaren terug. ik ben inmiddels (morgen) 34 jaar en weet niet anders dat hij zo eet. En nee tis niet zijn interpretatie...het is echt waar. ik vind het ook nergens op slaan hoor, maargoed hij is er al die jaren mee doorgegaan omdat hij dacht dat het goed was
Jeez wolletje, je vader eet "1 kant en klaar maaltijd per dag" en "loopt elke dag een kwartiertje" en verder niet?
Jeez, ja echt
En overweegt nu ook een eiwitdieet te doen is geadviseerd door zijn huisarts... hiermee helpt hij zijn stofwisseling nog verder naar de klote. Wat je vader eigenlijk zou moeten doen is veel (véél!!!) meer gaan bewegen Dat ben ik zeker met je eens hoor. en dan heb ik het niet over hele zware inspanning in een keer maar opbouwen, elke dag 5 minuten meer tot hij 2 uur loopt en dan wat zwaardere dingen gaan doen, en in plaats van die "niet zo ongezonde" (hoe kom je erbij) kant en klaarmaaltijd gewoon 3 normale maaltijden per dag met een volledig palet aan volkorenproducten, halfvolle zuivel, eiwitten en veel verse groente en fruit gaan gebruiken. Hoe ik daarbij kom? dat is het woord van de huisarts. tuurlijk kan het altijd gezonder. maar mijn vader kan niet koken en heeft geen puf om het voor hem alleen te gaan leren (wat ik me op zich ook best voor kan stellen) De huisarts zei dat de kant en klaar maaltijden een goed alternatief waren. Het "voorstel menu" wat jij schrijft heeft hij dus geprobeerd via een dieetist... helaas kwam hij ervan aan. de dieetist wist niet meer wat te doen....en stuurde hem terug naar de huisarts
Misschien is hem dat te veel moeite, maar ja, dan wordt hij alleen maar dikker. Een crashdieet is hier echt niet de oplossing.
Een crash dieet wil ik dit niet noemen... een kilo per week afvallen valt toch best mee
Oh en BTW wat is dat in godsnaam voor arts die iemand voorschrijft dan maar 1 x per dag te gaan eten, wat een idioot. Weet je zeker dat hij dat gezegd heeft en dat het niet je pa's eigen uh "interpretatie" is? Ik kan het me écht niet voorstellen,.. Als je ff terug had gelezen: dit is al jaaaaren terug. ik ben inmiddels (morgen) 34 jaar en weet niet anders dat hij zo eet. En nee tis niet zijn interpretatie...het is echt waar. ik vind het ook nergens op slaan hoor, maargoed hij is er al die jaren mee doorgegaan omdat hij dacht dat het goed was
donderdag 25 maart 2010 om 09:27
Wolletje lees ook eens iets over hyperinsulinemie.
Laat je vader langzaam meer porties eten. Bouw het langzaam op.
Voorbeeld van Dr Frank menu
Kwark met suikervrije limonadesiroop, zelf prefereer ik met noten of met kokosrasp
eieren of mozarellapannekoekje
maak je van een bolletje mozarella met 2 eieren erdoor.
Eventueel nog wat kaas of ham erdoor.
stukje magere kaas als tussendoortje
drink daarbij 1.5 water en wat koffie en thee
s'middags
Salade
bijvoorbeeld griekse salade met bijvoorbeeld fetakaas erdoor
tussendoor stukje magere worst,vis of magere kaas
s avonds
groente met vlees of vis
Laat je vader langzaam meer porties eten. Bouw het langzaam op.
Voorbeeld van Dr Frank menu
Kwark met suikervrije limonadesiroop, zelf prefereer ik met noten of met kokosrasp
eieren of mozarellapannekoekje
maak je van een bolletje mozarella met 2 eieren erdoor.
Eventueel nog wat kaas of ham erdoor.
stukje magere kaas als tussendoortje
drink daarbij 1.5 water en wat koffie en thee
s'middags
Salade
bijvoorbeeld griekse salade met bijvoorbeeld fetakaas erdoor
tussendoor stukje magere worst,vis of magere kaas
s avonds
groente met vlees of vis
vrijdag 26 maart 2010 om 11:16
Wat ik echt niet begrijp is dat je vader zo ontzettend weinig eet en dan nog te dik kan zijn.
Waarom heeft die dietiste hem niet naar de internist gestuurd om dit raadsel eens te laten oplossen, want zo'n menu daar zou ik uitgemergeld van raken!?
Misschien heeft hij wel een serieuze medische conditie (schildklier of dergelijke toestanden) die behandeld moet worden, of misschien lijd hij wel aan het night-eating syndrome zonder dat hij het zelfs maar weet. (dit is in je slaap eten) Ik opper dit omdat ik me met al mijn beste wil niet voor kan stellen dat hij zo weinig eet, zwaar ondervoed is qua voedingsstoffen en dan te zwaar kan zijn.
In ieder geval lijkt dit me een duidelijk geval: naar de medische wetenschap ermee en niet aankloten zonder dat je weet wat je nog voor verdere schade aan kunt richten aan zijn lichaam.
Ik vind het ook gek dat niemand die dit topic leest dezelfde reactie geeft als ik nu doe, want zomaar wat aanmodderen met dr. frank lijkt mij nu niet de aangewezen weg...
Waarom heeft die dietiste hem niet naar de internist gestuurd om dit raadsel eens te laten oplossen, want zo'n menu daar zou ik uitgemergeld van raken!?
Misschien heeft hij wel een serieuze medische conditie (schildklier of dergelijke toestanden) die behandeld moet worden, of misschien lijd hij wel aan het night-eating syndrome zonder dat hij het zelfs maar weet. (dit is in je slaap eten) Ik opper dit omdat ik me met al mijn beste wil niet voor kan stellen dat hij zo weinig eet, zwaar ondervoed is qua voedingsstoffen en dan te zwaar kan zijn.
In ieder geval lijkt dit me een duidelijk geval: naar de medische wetenschap ermee en niet aankloten zonder dat je weet wat je nog voor verdere schade aan kunt richten aan zijn lichaam.
Ik vind het ook gek dat niemand die dit topic leest dezelfde reactie geeft als ik nu doe, want zomaar wat aanmodderen met dr. frank lijkt mij nu niet de aangewezen weg...