Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe doen jullie dat met de feestdagen?
zondag 29 december 2019 om 15:20
Hi all,
Ik was door het overdreven eten met kerst 1 kilo aangekomen. Nu is daar inmiddels zo'n 600 gram van af, dat was waarschijnlijk vocht dat ik vasthield en maaginhoud.
Maar netto ben ik dus 400 gram aangekomen door kerst!
En dan moet de jaarswisseling nog komen. Ik drink geen alcohol, dat scheelt, maar wil wel graag wat lekkers eten op het feest waar ik naar toe ga. Echter is één appelbeignet al gauw 400 kcal.
Mijn kcal budget is 1800 per dag. Dat tikt dus behoorlijk snel aan. Ik verwacht met de jaarswisseling mijn kcal budget wéér te overschrijden, net zoals met kerst.
HOE doen jullie dit?!!! Ik wil niet 2 kilo zwaarder het nieuwe jaar ingaan
Ik was door het overdreven eten met kerst 1 kilo aangekomen. Nu is daar inmiddels zo'n 600 gram van af, dat was waarschijnlijk vocht dat ik vasthield en maaginhoud.
Maar netto ben ik dus 400 gram aangekomen door kerst!
En dan moet de jaarswisseling nog komen. Ik drink geen alcohol, dat scheelt, maar wil wel graag wat lekkers eten op het feest waar ik naar toe ga. Echter is één appelbeignet al gauw 400 kcal.
Mijn kcal budget is 1800 per dag. Dat tikt dus behoorlijk snel aan. Ik verwacht met de jaarswisseling mijn kcal budget wéér te overschrijden, net zoals met kerst.
HOE doen jullie dit?!!! Ik wil niet 2 kilo zwaarder het nieuwe jaar ingaan
zondag 29 december 2019 om 18:47
Staat hij dan wel stabiel? Ik had dit ook een, en toen bleek er rommel onder één van de hoekjes te zitten, waardoor hij niet meer stabiel stond.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 29 december 2019 om 18:53
belangrijk: niet patat gaan bakken na de oliebollen zonder de olie te verversen
zondag 29 december 2019 om 18:55
zondag 29 december 2019 om 18:58
Uiteraard staat ie niet helemaal stabiel, maar ik ook niet.
Ik kijk naar de grote lijn en daarvoor staat ie stabiel genoeg.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 29 december 2019 om 19:23
zondag 29 december 2019 om 19:33
Daar heb je gelijk in. Bij mij scheelde het namelijk bijna 2 kg. Dat leek mij erg veel.
Voor 100-300 gram marge maak ik mij idd niet zo druk om.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 29 december 2019 om 20:14
Gewoon niet te vaak wegen. Ik weeg me ongeveer 3 keer per jaar. Is het iets te zwaar naar mijn zin dan eet ik de maanden daarop iets gezonder/verantwoorder dan ik deed, maar ik stop niet met snoepen of lekkers. Hiermee is mijn gewicht al 23 jaar min of meer gelijk. Schommelingen van 2-3 kilo komen voor, maar herstellen zich ook altijd weer. Ook naar boven trouwens.
zondag 29 december 2019 om 21:44
.boterbloempje6 schreef: ↑29-12-2019 18:13En zodra ik meer dan 2000kcal heb gegeten is dat de volgende dag zichtbaar aan mijn bollere buik.
Dan ben je hooguit een beetje opgeblazen. Niet dikker geworden.
Ik vind je ook obsessief overkomen. Waar het misgaat (als je doel is om af te vallen) is wanneer je je niet herpakt na de feestdagen, niet wanneer je tijdens de feestdagen wat meer eet.
zondag 29 december 2019 om 23:54
Ik ben sinds 1 november aan het afvallen onder begeleiding van een coach en ja je komt wat aan met deze dagen, maar dat komt omdat je wat anders eet dan normaal en het is grotendeels vocht. Ik heb geleerd om overdag vooral veel eiwitten en groente te eten als vulling en dan kan ik ‘s avonds gezellig mee eten. Ik ben hierdoor zelfs nog wat afgevallen met de kerst. En de beste tip is maak je niet druk en geniet vooral. De dagen daarna ga je gewoon weer normaal eten en dan ben je zo weer op gewicht of val je verder af als dat de bedoeling is.
En als je er zo mee zit ga opzoek naar een goede coach die je niet alleen begeleid in het afvallen, maar ook echt in je levensstijl te veranderen en in je mindset. Want dat is echt belangrijk, anders krijg je een verkeerde relatie met eten. Het is in investering, maar wat ik afgelopen twee maanden heb geleerd kan ik de rest van mijn leven toepassen en is zeer waardevol.
En als je er zo mee zit ga opzoek naar een goede coach die je niet alleen begeleid in het afvallen, maar ook echt in je levensstijl te veranderen en in je mindset. Want dat is echt belangrijk, anders krijg je een verkeerde relatie met eten. Het is in investering, maar wat ik afgelopen twee maanden heb geleerd kan ik de rest van mijn leven toepassen en is zeer waardevol.
maandag 30 december 2019 om 00:07
Ga in de ochtend om 7 uur eens op de weegschaal staan. Ga daarna plassen en ga weer op de weegschaal staan. Neem een boterham en ga dan opnieuw op de weegschaal staan.
Ga de volgende ochtend eens op de weegschaal staan. Doe en eet precies hetzelfde en ga opnieuw op de weegschaal staan. Is niet hetzelfde gewicht he? Nee.
Nu mijn echte tip: doe normaal.
Je mag je met kerst en oud en nieuw best vol proppen. Vol is vol en dat scheelt echt geen kilo hoor. Dat scheelt het alleen als je de andere dagen doorgaat met proppen.
Wat ik niet snap is dat mensen zo willen proppen met kerst. Dan is er allemaal lekker eten.
Ik eet 350 dagen van de 365 per jaar lekker, dus dat proppen is nooit zo nodig. Ook niet met kerst. De maaltijden zijn dan wat uitgebreider, maar dan neem je per gerecht dus ook minder. Hoe moet het anders passen??
Wel een belangrijk detail: ik lust geen oliebollen of appelbeignets.
Ga de volgende ochtend eens op de weegschaal staan. Doe en eet precies hetzelfde en ga opnieuw op de weegschaal staan. Is niet hetzelfde gewicht he? Nee.
Nu mijn echte tip: doe normaal.
Je mag je met kerst en oud en nieuw best vol proppen. Vol is vol en dat scheelt echt geen kilo hoor. Dat scheelt het alleen als je de andere dagen doorgaat met proppen.
Wat ik niet snap is dat mensen zo willen proppen met kerst. Dan is er allemaal lekker eten.
Ik eet 350 dagen van de 365 per jaar lekker, dus dat proppen is nooit zo nodig. Ook niet met kerst. De maaltijden zijn dan wat uitgebreider, maar dan neem je per gerecht dus ook minder. Hoe moet het anders passen??
Wel een belangrijk detail: ik lust geen oliebollen of appelbeignets.
maandag 30 december 2019 om 01:45
Ik hou mijn gewicht ook altijd bij en ik kom ook aan met de feestdagen. Dat komt bij mij niet door het eten maar omdat ik dan alcohol drink op dagen dat ik dat anders niet doe. Als ik 2 weken op vakantie ga dan weeg ik na de vakantie wel 3 kilo zwaarder ( als het mee zit). Ik weet dat dit komt omdat ik dan elke dag alcohol drink. Na de vakantie ga ik dan op dieet want in de vakantie ken en wil ik geen grenzen.
dinsdag 31 december 2019 om 09:45
Hetzelfde hier. Mijn gewicht is al sinds mijn 25e niet veranderd. Inderdaad de door jou genoemde schommelingen, soms is het 3 kilo meer, soms is het weer iets minder dan "gemiddeld". En ik maak me er totaal niet druk om en doe ook niks "om op gewicht te blijven". Ik eet elke dag lekker en gezond, snoep matig, snack matig, drink soms een glas wijn of een biertje, eet op feestjes naar hartenlust mee aan de traktaties, en ik beweeg elke dag doordat ik veel loop en fiets. Wat ik dan weer niet als straf zie (verplicht naar een sportschool in de avond zou ik gruwelijk vinden, maar gewoon de fiets pakken of te voet iets doen vind ik heerlijk).NYC schreef: ↑29-12-2019 20:14Gewoon niet te vaak wegen. Ik weeg me ongeveer 3 keer per jaar. Is het iets te zwaar naar mijn zin dan eet ik de maanden daarop iets gezonder/verantwoorder dan ik deed, maar ik stop niet met snoepen of lekkers. Hiermee is mijn gewicht al 23 jaar min of meer gelijk. Schommelingen van 2-3 kilo komen voor, maar herstellen zich ook altijd weer. Ook naar boven trouwens.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
dinsdag 31 december 2019 om 12:05
Mijn gewicht is al hetzelfde zolang ik me kan herinneren, alleen tijdens mijn studententijd was ik wat zwaarder omdat ik toen veel alcohol dronk. Ik laat er voor mijn gevoel niets voor, doe gewoon normaal. Ik let er alleen op dat ik niet teveel calorieën binnenkrijg via drinken, anders zou ik de hele dag aan de sapjes en frisdrank en cappuccino en chocomel zitten. Qua eten gewoon van alles wat. Vandaag ben ik begonnen met een paar boterhammen als ontbijt en net heb ik een oliebol met poedersuiker op, dat is dan meteen mijn lunch. Ik zit daar ook meteen vol van. Straks ook normaal wat tussendoor en avondeten en dan ga ik vanavond gewoon lekkers eten waar ik zin in heb en een paar glazen wijn of champagne drinken. Ik vreet me niet helemaal vol, maar ontzeg mezelf ook niets. Zo gaat het dus al 40 jaar goed.
Ik sta trouwens ongeveer eens per jaar op de weegschaal, uit nieuwsgierigheid of ik nog hetzelfde weeg.
Ik sta trouwens ongeveer eens per jaar op de weegschaal, uit nieuwsgierigheid of ik nog hetzelfde weeg.
