Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe motiveer jij jezelf?
woensdag 4 september 2013 om 23:39
Ik vroeg me af hoe je jezelf motiveert om te sporten?
Reden van de vraag: mijn gezonde voedsel en sporten ebde langzaam weer weg uit mijn leven dus besloot de teugels maar weer aan te halen. Deed ik het eerder voor de looks, nu mis ik vooral het fit zijn.
Maar ik merk dat het soms lastig is om mezelf te motiveren. Ga vaak in mijn eentje naar de sportschool, maar de stap om te gaan kost me soms wel erg veel moeite. Als ik er eenmaal ben ga ik er ook voor, maar erheeeeeen gaan.
Daarnaast veranderde mijn lijf ook behoorlijk toen ik begon met sporten, maar nu hoef ik niet meer echt af te vallen (vind ik) en wil ik gewoon sterker worden. Lastige is dat mijn veranderende lichaam destijds wel motiveerde, maar nu ik niet meer echt een visueel doel heb en dus die motivatie mis.
Hoe motiveer jij jezelf om gezond te zijn en te blijven? Ik kan wel wat tips gebruiken voor de moeilijke momenten.
Reden van de vraag: mijn gezonde voedsel en sporten ebde langzaam weer weg uit mijn leven dus besloot de teugels maar weer aan te halen. Deed ik het eerder voor de looks, nu mis ik vooral het fit zijn.
Maar ik merk dat het soms lastig is om mezelf te motiveren. Ga vaak in mijn eentje naar de sportschool, maar de stap om te gaan kost me soms wel erg veel moeite. Als ik er eenmaal ben ga ik er ook voor, maar erheeeeeen gaan.
Daarnaast veranderde mijn lijf ook behoorlijk toen ik begon met sporten, maar nu hoef ik niet meer echt af te vallen (vind ik) en wil ik gewoon sterker worden. Lastige is dat mijn veranderende lichaam destijds wel motiveerde, maar nu ik niet meer echt een visueel doel heb en dus die motivatie mis.
Hoe motiveer jij jezelf om gezond te zijn en te blijven? Ik kan wel wat tips gebruiken voor de moeilijke momenten.
donderdag 5 september 2013 om 00:35
Die figuurverbetering hoeft dus niet meer, dus dat zit dan misschien juist wel goed
Sporten is niet iets waar ik van nature dol op ben (heb al tig sporten geprobeerd) en competitief is niet zo mijn ding. Wel goed om die techniekverbetering te noemen, want zelf dacht ik daar nooit zo over na terwijl ik daar altijd wel erg mee bezig ben. Misschien inderdaad goed om daar naar te kijken als motivatie! Er zijn op dat vlak nog legio technieken die ik wil kunnen uitvoeren. Thanks, er gaat echt een belletje rinkelen bij mij!
Sporten is niet iets waar ik van nature dol op ben (heb al tig sporten geprobeerd) en competitief is niet zo mijn ding. Wel goed om die techniekverbetering te noemen, want zelf dacht ik daar nooit zo over na terwijl ik daar altijd wel erg mee bezig ben. Misschien inderdaad goed om daar naar te kijken als motivatie! Er zijn op dat vlak nog legio technieken die ik wil kunnen uitvoeren. Thanks, er gaat echt een belletje rinkelen bij mij!
donderdag 5 september 2013 om 00:58
donderdag 5 september 2013 om 10:04
donderdag 5 september 2013 om 10:25
Retrostar, uiteindelijk wordt ik er inderdaad niet gelukkiger van als ik niet ga, dus daar moet ik me aan vast blijven houden.
Samen sporten probeer ik ook, maar de mensen met wie ik wel eens ga zeggen vaak af. Daarom vind ik het nu juist zo belangrijk om mezelf te motiveren, zodat ik minder 'afhankelijk' ben van de motivatie van een ander.
Samen sporten probeer ik ook, maar de mensen met wie ik wel eens ga zeggen vaak af. Daarom vind ik het nu juist zo belangrijk om mezelf te motiveren, zodat ik minder 'afhankelijk' ben van de motivatie van een ander.
donderdag 5 september 2013 om 10:52
Ik plan iedere week voor mezelf in wanneer ik ga sporten, welke dagen. Dat is 1 keer sportschool (groepsles) en 2 á 3 keer hardlopen. Ik weet maandag al dat ik maandag naar de sportschool ga, dinsdag, vrijdag en zondag ga hardlopen en dat zie ik dan ook als een afspraak met mezelf die ik gewoon nakom.
En verbetering zien, (bijv. conditioneel) vind ik ook erg prettig en motiverend om door te gaan. Dat ik bijvoorbeeld in plaats van 4 kilometer in 30 minuten, ineens 4.5 kilometer in 30 minuten kan lopen. Probeer jezelf weer nieuwe doelen te stellen! (Conditioneel, kracht, lenigheid, noem maar op).
En verbetering zien, (bijv. conditioneel) vind ik ook erg prettig en motiverend om door te gaan. Dat ik bijvoorbeeld in plaats van 4 kilometer in 30 minuten, ineens 4.5 kilometer in 30 minuten kan lopen. Probeer jezelf weer nieuwe doelen te stellen! (Conditioneel, kracht, lenigheid, noem maar op).
donderdag 5 september 2013 om 11:00
Ik heb vaste dagen dat ik sport,maandag,woensdag en vrijdag.
Ik sport 6 uur per week en doe dit al jaren zo.Een variatie van
oefeningen,intervaltraining en af en toe iets nieuws proberen
vind ik best wel belangrijk en interessant.Sporten sowieso vind ik gewoon leuk.Daarnaast wandel ik ook veel samen met mijn vriend of een vriendin of een bewoner/bewoonster van het verpleeghuis en geniet daarnaast veel van de natuur.Heerlijk!
Ik sport 6 uur per week en doe dit al jaren zo.Een variatie van
oefeningen,intervaltraining en af en toe iets nieuws proberen
vind ik best wel belangrijk en interessant.Sporten sowieso vind ik gewoon leuk.Daarnaast wandel ik ook veel samen met mijn vriend of een vriendin of een bewoner/bewoonster van het verpleeghuis en geniet daarnaast veel van de natuur.Heerlijk!
donderdag 5 september 2013 om 11:22
Ik heb vaak ook moeite om mijn motivate te behouden, maar juist omdat mijn lichaam er veel beter uitziet door sporten hou ik vol. Dit omdat ik na drie weken niet sporten echt al weer verschil zie.
Ik bedenk me altijd als ik geen zin heb: Ik heb achteraf nog nooit spijt gehad dat ik ben gegaan, een douche na het sporten voelt goddelijk en mijn lichaam (met een heel klein beetje spierpijn) voelt de volgende dag ook erg lekker aan. .
Ik bedenk me altijd als ik geen zin heb: Ik heb achteraf nog nooit spijt gehad dat ik ben gegaan, een douche na het sporten voelt goddelijk en mijn lichaam (met een heel klein beetje spierpijn) voelt de volgende dag ook erg lekker aan. .
donderdag 5 september 2013 om 12:07
Ja! In de ochtend sporten vind ik ook fijn, ben ik achter. En ook het beetje spierpijn is fijn. Het is echt de tijd vlak voor ik de deur uit zou moeten om te sporten die ik lastig vind. Ik kan daar echt tegenop zien. So far probeer ik 'maar gewoon te gaan', maar soms heb ik echt dat beetje extra nodig.
donderdag 5 september 2013 om 14:16
Herkenbaar! Ben al een paar weken niet meer naar de sportschool geweest, omdat er steeds iets tussen kwam of blessures speelden op. Maar ik moet nu weer gaan, omdat ik me mateloos irriteer aan mijn buik. Als ik eenmaal in de sportschool ben, heb ik genoeg motivatie, maar jezelf klaarmaken om te vertrekken en de weg er naar toe vind ik 'lastig'. Ik heb dan echt een schop onder mn kont nodig.
Toen ik trouwens wel regelmatig sportte (3x per week) zag ik geen fysieke resultaten in de spiegel. Dat ontmoedigt mij, want dan ben ik bv al een maand goed bezig en eet gezond en dan val ik niet af. Mijn conditie word wel beter, maar ik wil ook graag figuurverbetering zien.
Toen ik trouwens wel regelmatig sportte (3x per week) zag ik geen fysieke resultaten in de spiegel. Dat ontmoedigt mij, want dan ben ik bv al een maand goed bezig en eet gezond en dan val ik niet af. Mijn conditie word wel beter, maar ik wil ook graag figuurverbetering zien.
!!
