Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe train je onderkant van je bovenarmen?
woensdag 13 april 2011 om 19:46
Even een vraag. Ik heb behoorlijk gespierde armen als ik ze aanspan. Echter heb ik wel een beetje 'zwabberarmen'. Ik bedoel als ik wuif dan zie je aan de onder kant van mijn armen wat trillen ...Dat wil ik wegtrainen. Wie heeft goede tips, zonder dat bovenarmen (bovenkant) nog gespierder worden.
Bovenkant is dacht ik biceps, en onderkant triceps.
Wie weet dus goede oefeningen voor de triceps.
Bovenkant is dacht ik biceps, en onderkant triceps.
Wie weet dus goede oefeningen voor de triceps.
Here I am - now what are your other two wishes...
woensdag 13 april 2011 om 19:57
Deze is lekker: http://static.gezondheids ... watch_triceps_365x243.jpg
(en dan dus wel op en neer veren hè!)
(en dan dus wel op en neer veren hè!)
woensdag 13 april 2011 om 20:11
Een powerball is een prima hulpmiddel, jammer dat het wat herrie maakt alleen: http://www.powerball-euro ... 0d6bfb43082ee62d8c6455389
Is niet heel specifiek, maar traint niet op 'dikke' spieren.
Is niet heel specifiek, maar traint niet op 'dikke' spieren.
