Gezondheid alle pijlers

De zin en onzin van supplementen

09-02-2025 18:07 64 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Je wordt er mee om je oren geslagen.. als je social media moet geloven dan moeten we massaal aan de collageen poedertjes, pillen voor je libido, berberine om ozempic na te bootsen etc.

Maar wat is nou echt waar? Wat werkt wel en wat werkt niet? Heeft het nemen van collageen echt zin? Werken pillen met natuurlijke grondstoffen voor je libido etc etc.

Ik heb het niet over het slikken van vitamine D omdat dat laag is of enig ander aangeraden supplement door de arts of diëtiste maar echt over alle zogenoemde goede stoffen die verkocht worden door de vedder en vedder zusjes, Yolanthes etc.

Wie gebruikt er collageen en heeft echt duidelijk verschil… we zijn hier met zoveel, dat lijkt me een betere graadmeter dan de betaalde influencers.

Wil je ervaringen van een ander supplement? Gooi hem er in! Ik ben net zo benieuwd.

Voor mij is het collageen iets dat mijn interesse wekt. De 40 gepasseerd en ik merk toch dat mijn huid wat slapper wordt. Helpt het dan echt?
Sometimes I question my sanity, but the unicorn and gummy bears tell me I’m fine!
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik gebruik zonder medische advies teunisbloemolie omdat mijn borsten voor menstruatie ontzettend pijnlijk zijn. En dat heeft mij ontzettend geholpen. Het schijnt niet wetenschappelijk bewezen te zijn, maar ik ben er blij mee.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik eet wel een zooi spekjes (snoep). Daar zit gelatine in, en gelatine is een geconcentreerde vorm van collageen volgens ome google.
Behalve B12 ivm met bewezen opnameprobleem slik ik verder niks. Bij een gezonde levensstijl krijg je genoeg van deze stoffen binnen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Je tweede zin "als je sociale media moet geloven" vat het mooi samen:
Nee, je moet social media (meestal) niet geloven.
Waarom zou je iemand willen geloven die op social media roept dat je collageen moet slikken/smeren of wat je er ook mee moet doen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Als iemand er a) geen verstand van heeft qua opleiding en b) geld mee verdient als jij het koopt, dan zou ik er geen tijd en geld aan verspillen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Wie gelooft er nou een willekeurige influencer of persoon als het gaat om je gezondheid?
Alle reacties Link kopieren Quote
Was hier niet al een heel uitgebreid topic over?
Alle reacties Link kopieren Quote
Er gaat een wereld voor me open. Ik kijk alleen memes op social media.

Maar supplementen verkopen deden ze al aan huisvrouwen in de jaren 60 dus dat is niets nieuws onder de zon, de supplementen variëren alleen. Toen waren het amfetaminen nu collageen ofzo.

Ik zag wel laatst een YouTuber met een knalblauwe tong, die bleek ook aan een natural energy poedertje te zitten.
Alle reacties Link kopieren Quote
Interessant! Ik denk ook dat alle influencer-claims bullshit zijn, want zodra iemand betaald wordt voor een ‘ad’ (die alleen als je heel goed oplet herkend kan worden als een advertentie) weet je dat het om de pegels gaat en niet om het eerlijke oordeel.

Dus collageen-poeder: nee. Geloof er niks van en vind al die gebotoxte en strak gespoten influencers die zo enthousiast zijn over die poeders totaal ongeloofwaardig en bovendien kwalijk.

Maar ik ben sowieso niet erg gevoelig voor dit soort wondermiddelen. Slik een paar supplementen (vitamine D op advies van de gynaecoloog en magnesium voor mijn spieren), en de paar supplementen die ik uit wanhoop ooit heb geprobeerd (frozen shoulder, vermoeidheid, broze nagels) hebben precies nul effect gehad en daarom weet ik ook niet meer hoe die supplementen heten.
Alle reacties Link kopieren Quote
Over collageen: https://www.gezondheidenwetenschap.be/g ... il-wrapper
Conclusie uit het artikel:
Supplementen op basis van collageen worden volop gepromoot als verjongingsmiddelen. Je kan ze kopen als poeder, drankjes of pillen. Vaak wordt er verwezen naar wetenschappelijk onderzoek. Dat beperkt onderzoek vindt tot op heden geen overtuigend bewijs voor enige werking. Dermatologen raden het om die reden niet aan.
What a nuanced anxiety
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik slik alleen visolietabletten en cranberry tabletten elke dag. Visolie voor oa vitamine D en A. En cranberry tegen blaasontsteking
Voor iedereen een groene tuin
Alle reacties Link kopieren Quote
collageen is alweer ' uit' toch? Het is nu eletrocyten, creatine en proteine.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik slik alleen collageen, nu sinds 3 maanden, op aanraden van een vriendin. Zij is medisch onderlegd.

Nu 3 mnd later zie ik echt verschil, mijn huid is steviger met name in het gezicht (kraaienpootjes enzo), ik heb voor en na foto’s gemaakt. Dus ik blijf dit lekker doen!

Voor de rest denk ik dat een gezond en gevarieerd eetpatroon het beste is. Maar een beetje aanvulling her en der kan geen kwaad in mijn ogen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Onderzoek collageen inname Jetske Ultee

https://www.dr-jetskeultee-skincare.nl/ ... onderzoek/
Alle reacties Link kopieren Quote
VGM1980 schreef:
09-02-2025 18:58
collageen is alweer ' uit' toch? Het is nu eletrocyten, creatine en proteine.
Dat laatste consumeer je sowieso, hoop ik
Alle reacties Link kopieren Quote
De gynaecoloog heeft me ooit teunisbloemolie aangeraden voor mijn pijnlijke borsten tijdens de menstruatie. Dat was zo erg dat ik mijn eigen aanraking nog niet kon verdragen, na 3 weken slikken nergens meer last van. Ik ben er blij mee.
Veel mensen zeggen onzin, maar toch werkt het
Alle reacties Link kopieren Quote
Nijlpaard schreef:
09-02-2025 19:20
Dat laatste consumeer je sowieso, hoop ik
maar niet vlgs de maatstaven van de fitgirls die uitrekenen hoeveel ze MOETEN op een dag en er schema's van maken.
Ik zeg maar zo, ik zeg maar..
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik heb ‘s nachts ontzettend vaak last van spierkrampen, vooral in mijn enkels, voeten en tenen. Ontzettend pijnlijk ook, maar is een bijwerking van mijn dagelijkse medicatie ((anti) hormoontherapie).

Ik ben sinds een paar maanden magnesium (kauwtabletten) gaan nemen als supplement en het helpt zéker. Heb veel minder last van krampen en dus een betere nachtrust.
Live Life to the fullest
Alle reacties Link kopieren Quote
Tja, het meeste is inderdaad onzinnig als je gewoon gezond eet en drinkt. Er zijn aanwijzingen dat collageen kan werken, maar volgens mij zijn die niet sterk en bovendien ook niet te verklaren. Ik gebruik het zelf wel want gevoelsmatig werkt het en bovendien kom ik zo heel gemakkelijk aan mijn minimale dagelijkse eiwitinname.

Op aanraden van arts slik ik vitamine D (want die is anders altijd wat te laag), probiotica (was tip van MLD arts omdat ik soms wat last had) en vitamine B12 (Ik eet nauwelijks vlees en deze was ook net te laag ooit).

Wat ik verder nog slik zonder dat het opa aanraden is omega-3 omdat toch steeds meer onderzoeken positief hierover zijn (volgens mij afgelopen week nog een groot onderzoek wat omega-3 inname linkt aan het tegengaan van veroudering op sommige vlakken).
Alle reacties Link kopieren Quote
Abby schreef:
09-02-2025 19:07
Onderzoek collageen inname Jetske Ultee

https://www.dr-jetskeultee-skincare.nl/ ... onderzoek/
Echt super gedegen... not.
Ze vraagt naar ervaringen van mensen die weten dat ze iets slikken.
Dubbelblind is niet voor niets de standaard bij dit soort onderzoek.
Onsterfelijk Verheven
Alle reacties Link kopieren Quote
VGM1980 schreef:
09-02-2025 18:58
collageen is alweer ' uit' toch? Het is nu eletrocyten, creatine en proteine.
Die hebben niets met elkaar te maken.

Ik gebruik sinds een maanden hooggedoseerde viscollageen en mijn haar en nagels zijn er enorm op vooruit gegaan. Het viel mijn kapper ook op hoe snel het groeit en hoe veel nieuwe haartjes ik ineens heb.
Alle reacties Link kopieren Quote
VGM1980 schreef:
09-02-2025 18:58
collageen is alweer ' uit' toch? Het is nu eletrocyten, creatine en proteine.
Proteïne heb ik een paar jaar (in de vorm van poeder) door mijn kwark geroerd, het zou zo goed zijn voor spieropbouw en we krijgen allemaal te weinig eiwit binnen, maar ik ben ermee gestopt. Het is toch chemisch spul, en zo proeft het ook (mijn kwark smaakte naar de aardbeienmilkhake van McDonalds met dat poeder erdoorheen). Ik weet het niet… ik geloof dat ik toch liever iets te weinig eiwitten binnenkrijg dan dat ik die rare poeders neem.

Zo denk ik inmiddels ook over creatine en al die andere ‘enhancers’: vast interessant als je professioneel bodybuilder bent maar voor mij als doodgewone hobbyist slaat het nergens op. Punt is: die influencers moeten geld verdienen, en dat doen ze door supplementen aan te prijzen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik slik zelf in de winter regelmatig multivitamine en verder regelmatig b12 en magnesium. Als ik een periode weinig vis eet ook visolie. ‘S ochtends drink ik ook regelmatig een glas proteïne melk drankje naast crackers. Doe ik het een stuk beter op dan alleen crackers, en als het te vroeg is krijg ik geen hap door m’n keel.

Collageen klonk interessant maar ik wist niet wanneer ik het zou moeten nemen dus heb dat opgegeven.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik slik eigenlijk geen supplementen, maar vraag me weleens af of die hele reutemeteut die ik aan verzorgingsprodukten heb staan daadwerkelijk helpen.

Anti-aging serum, scrub, masker, oogcrème, dag- en nachtcrème, reinigingsmelk en tonic. Haarmasker. Speciale shampoo en crèmespoeling.

Het voelt lekker om te gebruiken, maar of het daadwerkelijk helpt? Geen idee, je hebt geen vergelijkingsmateriaal natuurlijk.
Alle reacties Link kopieren Quote
MrsM schreef:
09-02-2025 20:29
Ik slik eigenlijk geen supplementen, maar vraag me weleens af of die hele reutemeteut die ik aan verzorgingsprodukten heb staan daadwerkelijk helpen.

Anti-aging serum, scrub, masker, oogcrème, dag- en nachtcrème, reinigingsmelk en tonic. Haarmasker. Speciale shampoo en crèmespoeling.

Het voelt lekker om te gebruiken, maar of het daadwerkelijk helpt? Geen idee, je hebt geen vergelijkingsmateriaal natuurlijk.
Als je je huid maar vettig houdt ;) dat kan met alle soorten crèmes. En goed hydrateren, dus voldoende vocht innemen (thee of water het liefst). En zo min mogelijk toegevoegde suikers.
Voor iedereen een groene tuin

Gebruikersavatar
Anonymous
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven