Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe vocht kwijtraken
donderdag 10 juni 2021 om 08:54
Na hard werken woog ik op 2 juni 70,5 kilo. Helaas, zit ik tot mijn schrik sinds een paar dagen op 73 kilo. Ik vermoed dat ik vocht vasthoud, want zo veel kan je niet aankomen in zo’n korte tijd! Gister de hele dag geen koolhydraten aangeraakt, waarna ik vanmorgen 72.4 woog. Nog steeds balen! Wat kan ik nog meer doen om het vocht weer kwijt te raken. En is het normaal om zo extreem aan te komen in zo’n korte tijd?
donderdag 10 juni 2021 om 08:57
Eens kijken, het is erg warm buiten, dan drink je meer en houd je meer vast. Misschien de laatste tijd wat vaker iets gegeten met meer zout/koolhydraten waardoor je meer vocht vasthoud. En misschien ook een gevolg van de menstruatiecyclus?
Ik zou de komende tijd weer normaal eten, dan wordt het vanzelf weer minder.
Ik zou de komende tijd weer normaal eten, dan wordt het vanzelf weer minder.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 10 juni 2021 om 09:04
Dat dus.
Ik hou nu ook vocht vast en is heel vervelend, dus ik zou wel willen weten hoe ik van de pijn en gezwollen ledematen afkom.
Maar TO heeft er geen last van anders, want ze denkt dat het vocht kan zijn, geen klachten. Maar omdat dat de weegschaal iets niets leuks zegt over haar gewicht.
donderdag 10 juni 2021 om 09:35
Ja dat zegt to toch ook?
donderdag 10 juni 2021 om 09:55
Je lymfen zorgen voor afvoer van vocht uit je lichaam. Als de temperatuur stijgt, dan gaan je vaten wat verder open staan, en daardoor kunnen de lymfebanen in de verdrukking komen en hun werk minder goed uitvoeren. Het vasthouden van extra vocht bij warmte heeft dus niets te maken met “een reden” die goed voor je lijf is.
donderdag 10 juni 2021 om 09:58
Pindakaasjes schreef: ↑10-06-2021 09:55Ik vind het ook niet fijn hoor, dat vocht vasthouden.
Voelde gisteren mijn trouwring knellen en had weer van die lekkere olifanten enkels.
Ik zou ook wel willen weten wat (behalve veel water drinken) natuurlijke vochtafdrijvers zijn.
Komkommer, meloen, ananas, aardbeien, asperges, artisjokken, uien, knoflook, wortelen, avocado's, aardappelen en zelfs rijst hebben een vochtafdrijvend effect. En ook sommige noten kunnen helpen.
En natuurlijk bewegen! Dat stimuleert de bloedsomloop en daardoor hou je ook minder vocht vast.
nummer*zoveel wijzigde dit bericht op 10-06-2021 09:58
0.08% gewijzigd
donderdag 10 juni 2021 om 10:02
Nummer*Zoveel schreef: ↑10-06-2021 09:58Komkommer, meloen, ananas, aardbeien, asperges, artisjokken, uien, knoflook, wortelen, avocado's, aardappelen en zelfs rijst hebben een vochtafdrijvend effect. En ook sommige noten kunnen helpen.
En natuurlijk bewegen! Dat stimuleert de bloedsomloop en daardoor hou je ook minder vocht vast.
Dankjewel, alles wat jij opnoemt eet ik regelmatig dus daar ga ik dan ook goed mee door.
En bewegen probeer ik ook veel te doen.
donderdag 10 juni 2021 om 10:03
Nummer*Zoveel schreef: ↑10-06-2021 09:55Je lymfen zorgen voor afvoer van vocht uit je lichaam. Als de temperatuur stijgt, dan gaan je vaten wat verder open staan, en daardoor kunnen de lymfebanen in de verdrukking komen en hun werk minder goed uitvoeren. Het vasthouden van extra vocht bij warmte heeft dus niets te maken met “een reden” die goed voor je lijf is.
Ik zeg toch ook niet dat het ‘goed’ is? Het is gewoon een reactie van je lichaam. Net als een blaar bij verbranding of wrijving. Je lichaam weet best hoe het daar mee om moet gaan, en het gaat ook weer over zonder in te grijpen.
donderdag 10 juni 2021 om 10:08
Bedankt voor alle reacties! En ik merk het niet alleen op de weegschaal maar ook wel aan mijn lijf. Ik neig naar vocht vasthouden op mijn buik en in mindere mate ook wel benen en enkels. Maar vooral dus de buik en dat ziet er niet uit dus! Liters water drinken check, ik drink sowieso te weinig dus dat ga ik opschroeven. Bewegen doe ik al redelijk, ik doe altijd al wel tienduizend stappen.
donderdag 10 juni 2021 om 10:16
Het is gewoon vocht wat je vanzelf kwijt raakt, maak je niet druk. Het kan ook allerlei oorzaken hebben, het weer, net iets te zout gegeten, je cyclus etc. Zo lang het geen vet is, is er niks aan de hand. En ook dat vet raak je dat wel weer kwijt. Zo lang je niet 7000 kcal extra hebt gegeten bovenop je energiebehoefte van die dag...
donderdag 10 juni 2021 om 10:20
Niet te veel water in één keer hoor! Dus als je al weinig drinkt, heb je ook vaak het gevoel dat je dorst hebt? Zo nee, dan iets meer opschalen en/of beter verdelen over de dag.elninjaa schreef: ↑10-06-2021 10:08Bedankt voor alle reacties! En ik merk het niet alleen op de weegschaal maar ook wel aan mijn lijf. Ik neig naar vocht vasthouden op mijn buik en in mindere mate ook wel benen en enkels. Maar vooral dus de buik en dat ziet er niet uit dus! Liters water drinken check, ik drink sowieso te weinig dus dat ga ik opschroeven. Bewegen doe ik al redelijk, ik doe altijd al wel tienduizend stappen.
Ik weet niet of je een zittend beroep hebt. Als ik met dit weer hele dagen zit, krijg ik dikke enkels. Ik probeer elk 45-60 minuten even te staan, een rondje te lopen en wat squats te doen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
