Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe vocht kwijtraken
donderdag 10 juni 2021 om 08:54
Na hard werken woog ik op 2 juni 70,5 kilo. Helaas, zit ik tot mijn schrik sinds een paar dagen op 73 kilo. Ik vermoed dat ik vocht vasthoud, want zo veel kan je niet aankomen in zo’n korte tijd! Gister de hele dag geen koolhydraten aangeraakt, waarna ik vanmorgen 72.4 woog. Nog steeds balen! Wat kan ik nog meer doen om het vocht weer kwijt te raken. En is het normaal om zo extreem aan te komen in zo’n korte tijd?
donderdag 10 juni 2021 om 10:24
Ehm, whut? Vocht vasthouden op je buik lijkt me geen optie, eerlijk gezegd, behalve dan bij ernstige pathologie, maar daar hoor ik je niet over. Bedoel je dat je een gezwollen buik hebt? Dan zijn dat ws je darmen, gevuld met lucht of ontlasting, of geïrriteerd door je maandelijkse cyclus (ovulatie kan prikkeling en zwelling van de buik geven).elninjaa schreef: ↑10-06-2021 10:08Bedankt voor alle reacties! En ik merk het niet alleen op de weegschaal maar ook wel aan mijn lijf. Ik neig naar vocht vasthouden op mijn buik en in mindere mate ook wel benen en enkels. Maar vooral dus de buik en dat ziet er niet uit dus! Liters water drinken check, ik drink sowieso te weinig dus dat ga ik opschroeven. Bewegen doe ik al redelijk, ik doe altijd al wel tienduizend stappen.
Liters (!!) water drinken is levensgevaarlijk, dus doe dat maar niet. Met warme dagen 1,5 a 2 liter drinken is ruim voldoende, als je daarnaast ook fruit en groenten eet, yoghurt en dergelijke mag je onder vocht scharen.
donderdag 10 juni 2021 om 11:01
elninjaa schreef: ↑10-06-2021 10:08Bedankt voor alle reacties! En ik merk het niet alleen op de weegschaal maar ook wel aan mijn lijf. Ik neig naar vocht vasthouden op mijn buik en in mindere mate ook wel benen en enkels. Maar vooral dus de buik en dat ziet er niet uit dus! Liters water drinken check, ik drink sowieso te weinig dus dat ga ik opschroeven. Bewegen doe ik al redelijk, ik doe altijd al wel tienduizend stappen.
Je drinkt liters water, maar dat is te weinig? Leg dat eens uit?
En vocht vasthouden op je buik?
donderdag 10 juni 2021 om 11:45
donderdag 10 juni 2021 om 11:54
donderdag 10 juni 2021 om 13:13
Pindakaasjes schreef: ↑10-06-2021 11:52Veel vocht vasthouden is trouwens toch niet standaard puur onschuldig??
Nee natuurlijk kan het ook minder onschuldig zijn. Maar 2,5kg en nauwelijks klachten zou ik niet ‘veel vocht vasthouden’ noemen.
donderdag 10 juni 2021 om 13:33
viva-amber schreef: ↑10-06-2021 11:542,3 kilo schommelen is bij vrouwen normaal. Ik.zou wat minder obsessief doen en 1 x per 2wk of 1x per maand wegen en dan altijd op hetzelfde moment. Dus bijv maandagochtend 7 uur.
Nou ja,, om het nou meteen als obsessief te bestempelen. Ik weet hoe het is om vele kilo's af te vallen. En schiet de wijzer dan plots de kant op die je juist niet wilt, dan schrik je toch even, voel je een teleurstelling.
To, toen je pas net gestart was met afvallen wist je vast ook dat de eerste 2 a 3 kilo's die je kwijt was, géén vet was maar vocht.
Dat geldt andersom dus ook! Simpel...
Ik noem dat de "2x poepen, 4x plassen" kilo's.
Niks aan de hand.
donderdag 10 juni 2021 om 13:48
Juist niet. Als je zo weinig weegt dan schrik je toch veel meer als je die dag net vocht vasthoudt en je bent 3 kilo of meer zwaarder dan dat je je vaker weegt en je ziet dat het schommelt.viva-amber schreef: ↑10-06-2021 11:542,3 kilo schommelen is bij vrouwen normaal. Ik.zou wat minder obsessief doen en 1 x per 2wk of 1x per maand wegen en dan altijd op hetzelfde moment. Dus bijv maandagochtend 7 uur.
donderdag 10 juni 2021 om 14:26
1x per 2 weken wegen is voldoende.
Door heel vaak te wegen herken je idd je schommelingen, maar wat heb je er aan daar dagelijks naar te gaan kijken?
Zo creër je obsessief gedrag denk ik.
Ik heb mijn weegschaal aan de kringloopwinkel gegeven toen ik er op een gegeven moment zelfs 2x per dag op ging staan.
Ik weeg me alleen nog op mijn werk. De cliënten worden iedere 2 weken gewogen en dan doe ik mee. Ik wijk daar niet meer van af en het is echt veel fijner.
Door heel vaak te wegen herken je idd je schommelingen, maar wat heb je er aan daar dagelijks naar te gaan kijken?
Zo creër je obsessief gedrag denk ik.
Ik heb mijn weegschaal aan de kringloopwinkel gegeven toen ik er op een gegeven moment zelfs 2x per dag op ging staan.
Ik weeg me alleen nog op mijn werk. De cliënten worden iedere 2 weken gewogen en dan doe ik mee. Ik wijk daar niet meer van af en het is echt veel fijner.
donderdag 10 juni 2021 om 14:37
Je schommelt al in gewicht tussen de ochtend en de avond, daarom heeft zo vaak wegen op verschillende momenten 0,0 zin. Je vergelijkt namelijk alleen ongeveer hetzelfde wanneer je 1x per maand weegt op hetzelfde moment. Anders kan het cyclus zijn, weersomstandigheden, verschil op de dag. Schrikken is een psychologische reactie die soms niets te maken heeft met de werkelijkheid. Mensen schrikken ook van een spin.watdachtjehiervan schreef: ↑10-06-2021 13:48Juist niet. Als je zo weinig weegt dan schrik je toch veel meer als je die dag net vocht vasthoudt en je bent 3 kilo of meer zwaarder dan dat je je vaker weegt en je ziet dat het schommelt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 10 juni 2021 om 15:36
Ja het is belangrijk om steeds op het zelfde moment van de dag te wegen, en het liefst zonder kleding, omdat je savonds meer weegt.
Als het op je buik zit heb je denk ik eerder last van bloating, dat kun je krijgen als je lichaam niet helemaal goed reageert op bepaalde voedingmiddelen en sommige voedingsmiddelen staan er om bekend.
Als het op je buik zit heb je denk ik eerder last van bloating, dat kun je krijgen als je lichaam niet helemaal goed reageert op bepaalde voedingmiddelen en sommige voedingsmiddelen staan er om bekend.
donderdag 10 juni 2021 om 16:07
viva-amber schreef: ↑10-06-2021 14:37Je schommelt al in gewicht tussen de ochtend en de avond, daarom heeft zo vaak wegen op verschillende momenten 0,0 zin. Je vergelijkt namelijk alleen ongeveer hetzelfde wanneer je 1x per maand weegt op hetzelfde moment. Anders kan het cyclus zijn, weersomstandigheden, verschil op de dag. Schrikken is een psychologische reactie die soms niets te maken heeft met de werkelijkheid. Mensen schrikken ook van een spin.
Het heeft in zoverre wél zin dat je juist ziet dat je gewicht continu schommelt als je een weekje of twee 2x per dag weegt. En dan kan je er inderdaad gerust mee stoppen want het voegt niks toe aan je leven, maar dan weet je dat die schommeling hartstikke normaal is.
donderdag 10 juni 2021 om 20:39
GoalDigger schreef: ↑10-06-2021 09:03Veel water drinken (echt, veel!). Brandnetelthee drinken, daarvan raak je echt vocht kwijt. Zout en suiker zoveel mogelijk laten staan. Minderen met koolhydraten. Komkommer eten.
Alsjeblieft niet je zout laten staan want op het moment dat je lichaam geen vocht vast kan houden ga je dood van uitdroging, ook als je blijft drinken.
Do not go gentle into that good night, Old age should burn and rave at close of day; Rage, rage against the dying of the light.
vrijdag 11 juni 2021 om 10:33
Vocht vasthouden op je buik kan natuurlijk wel.
Ik heb dat ook, benen, gezicht, buik, dat zijn mijn plekken waar ik opzwel. Al uitgebreid voor onderzocht, maar niks te vinden.
Warmte en cyclus hebben grote invloed. En soms is het helemaal weg. Heel vervelend, kan zomaar een paar kilo schelen. Ik heb inmiddels bijna helemaal geaccepteerd dat het bij me hoort.
Ik heb dat ook, benen, gezicht, buik, dat zijn mijn plekken waar ik opzwel. Al uitgebreid voor onderzocht, maar niks te vinden.
Warmte en cyclus hebben grote invloed. En soms is het helemaal weg. Heel vervelend, kan zomaar een paar kilo schelen. Ik heb inmiddels bijna helemaal geaccepteerd dat het bij me hoort.
Geloof niet alles wat je denkt.
vrijdag 11 juni 2021 om 15:23
je krijgt in NL niet snel een zoutgebrek hoorRoamingZombie schreef: ↑10-06-2021 20:39Alsjeblieft niet je zout laten staan want op het moment dat je lichaam geen vocht vast kan houden ga je dood van uitdroging, ook als je blijft drinken.
