Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoge hartslag
maandag 25 april 2011 om 22:24
Misschien een beetje een suffe vraag maar ik ga hem toch stellen 
Ik ben recent begonnen met sporten en vind het eigenlijk heel leuk. Ik wandel... zwem... doe bodysculpt... en gebruik soms de machines (crosstrainer... loopband... stepper etc).
Ondervind eigenlijk nergens problemen maar zag vandaag dat mijn hartslag op de crosstrainer 190 was. Is dit veel te hoog en zou ik het rustiger aan moeten doen? Ik ben op dat moment voor mijn gevoel wel intensief aan het sporten maar ook niet TE intensief.
Iemand ervaring mee?
Vind het wel apart trouwens dat ik sporten echt leuk begin te vinden Altijd een enorme hekel aan gehad maar door de afwisseling vind ik het nu enorm leuk. Vooral omdat ik er zoveel meer energie van krijg!
Ik ben recent begonnen met sporten en vind het eigenlijk heel leuk. Ik wandel... zwem... doe bodysculpt... en gebruik soms de machines (crosstrainer... loopband... stepper etc).
Ondervind eigenlijk nergens problemen maar zag vandaag dat mijn hartslag op de crosstrainer 190 was. Is dit veel te hoog en zou ik het rustiger aan moeten doen? Ik ben op dat moment voor mijn gevoel wel intensief aan het sporten maar ook niet TE intensief.
Iemand ervaring mee?
Vind het wel apart trouwens dat ik sporten echt leuk begin te vinden Altijd een enorme hekel aan gehad maar door de afwisseling vind ik het nu enorm leuk. Vooral omdat ik er zoveel meer energie van krijg!
maandag 25 april 2011 om 22:33
Hoe oud ben je en heb je veel overgewicht? Dit is van invloed op je hartslag. Ook maakt het uit of je veel koffie hebt gedronken, stress hebt, weinig geslapen, hoe warm het is en zo zijn er nog veel meer factoren van invloed op je hartslag.
Als je net begint met sporten kan je hartslag ook nog veel hoger zijn. Toen ik begon met sporten (23 jaar) was mijn hartslag op de stepper ook altijd boven de 175, een paar maanden later was hij al rond de 138.
Als je je zorgen maakt over je hartslag vraag dan een trainer om advies. Bij de sportschool waar ik sport kan je ook een hartslag programma doen. Het apparaat stelt zich dan automatisch zo in dat je hartslag niet boven een bepaald maximum komt.
Wat je kan proberen om je hartslag wat lager te krijgen is diep in en uitademen (niet te extreem, je wil niet gaan hyperventileren) en het wat rustiger aan doen op de apparaten. Dus het niveau iets lager en wat langzamer bewegen.
En ja sporten is stiekem best wel leuk
Als je net begint met sporten kan je hartslag ook nog veel hoger zijn. Toen ik begon met sporten (23 jaar) was mijn hartslag op de stepper ook altijd boven de 175, een paar maanden later was hij al rond de 138.
Als je je zorgen maakt over je hartslag vraag dan een trainer om advies. Bij de sportschool waar ik sport kan je ook een hartslag programma doen. Het apparaat stelt zich dan automatisch zo in dat je hartslag niet boven een bepaald maximum komt.
Wat je kan proberen om je hartslag wat lager te krijgen is diep in en uitademen (niet te extreem, je wil niet gaan hyperventileren) en het wat rustiger aan doen op de apparaten. Dus het niveau iets lager en wat langzamer bewegen.
En ja sporten is stiekem best wel leuk
maandag 25 april 2011 om 22:40
Bedankt voor je antwoord!
Ja... het verbaast me enorm dat ik het zo leuk vind! Ik ben 29 jaar en al die tijd vol trots een enorm lui varken geweest.
Dit is dus de eerste keer dat ik echt begin te sporten... heb verder geen overgewicht maar wilde me iets fitter voelen (en wat strakker worden leek me ook best leuk!).
Misschien dat ik het een beetje rustiger aandoe en het rond de 180 houd. Maak me niet echt zorgen hoor maar was even nieuwsgierig. Als ik hoor dat het bij jou zo snel naar beneden ging hou ik nog even vol
Ja... het verbaast me enorm dat ik het zo leuk vind! Ik ben 29 jaar en al die tijd vol trots een enorm lui varken geweest.
Dit is dus de eerste keer dat ik echt begin te sporten... heb verder geen overgewicht maar wilde me iets fitter voelen (en wat strakker worden leek me ook best leuk!).
Misschien dat ik het een beetje rustiger aandoe en het rond de 180 houd. Maak me niet echt zorgen hoor maar was even nieuwsgierig. Als ik hoor dat het bij jou zo snel naar beneden ging hou ik nog even vol
dinsdag 26 april 2011 om 00:47
dinsdag 26 april 2011 om 09:39
Kun je je bloeddruk niet even laten opmeten bij de sportschool of huisarts? Je hebt zelfs bij Blokker e.d. van die bloeddruk apparaten te koop. Klinkt mij nl. in de oren als een te hoge bloeddruk, maar ben geen arts.
Mijn vader kwam er bij een medische controle bij de sportschool achter dat zijn bloeddruk veelste hoog was.
Hij kwam toen in de medische molen terecht, maar is al op leeftijd.
Mijn vader kwam er bij een medische controle bij de sportschool achter dat zijn bloeddruk veelste hoog was.
Hij kwam toen in de medische molen terecht, maar is al op leeftijd.
dinsdag 26 april 2011 om 19:08
Ik zou gewoon een keertje naar de huisarts gaan om bloeddruk enzo op te laten meten. Waarschijnlijk is er niks aan de hand, maar is je conditie gewoon nog niet zo goed.
Wanneer arts aangeeft dat er niets aan de hand is, zou ik er ook niet meer opletten.
Gaat vanzelf wel naar beneden wanneer je een wat betere conditie krijgt.
Wanneer arts aangeeft dat er niets aan de hand is, zou ik er ook niet meer opletten.
Gaat vanzelf wel naar beneden wanneer je een wat betere conditie krijgt.
