Lijf & Lijn
alle pijlers
Iedere avond twee glazen wijn en snaaien
vrijdag 29 november 2013 om 13:31
Hallo allemaal,
Ik ben 40 jaar oud en moeder van 4 meiden in de basisschool fase.
Daarnaast werk ik 28 uur als leidinggevende. Ik merk dat ik iedere avond zin heb in wijn en eten. (Chips, nootjes etc). Energie om te sporten heb ik niet. De volgende dag voel ik moe en zo kom ik dus in een negatieve spiraal.
Herkennen mensen dit en hoe kan ik dit ombuigen? Jullie tips zijn welkom
Ik ben 40 jaar oud en moeder van 4 meiden in de basisschool fase.
Daarnaast werk ik 28 uur als leidinggevende. Ik merk dat ik iedere avond zin heb in wijn en eten. (Chips, nootjes etc). Energie om te sporten heb ik niet. De volgende dag voel ik moe en zo kom ik dus in een negatieve spiraal.
Herkennen mensen dit en hoe kan ik dit ombuigen? Jullie tips zijn welkom
vrijdag 29 november 2013 om 13:38
Twee wijntjes op een dag en iets lekkers erbij ook nog? Foei
Even serieus: ik drink ook twee wijntjes per dag. En snaai nog ook. Sinds ik gestopt ben met roken, is dat echt m'n me-momentje. Ik had eerst 20 me-momentjes en nu nog maar eentje, en geloof me, die neemt niemand me af. Beetje lief voor jezelf zijn mag wel hoor.
Even serieus: ik drink ook twee wijntjes per dag. En snaai nog ook. Sinds ik gestopt ben met roken, is dat echt m'n me-momentje. Ik had eerst 20 me-momentjes en nu nog maar eentje, en geloof me, die neemt niemand me af. Beetje lief voor jezelf zijn mag wel hoor.
vrijdag 29 november 2013 om 13:45
Och elke avond 2 glazen is niet zo een ramp. Als je er de volgende last van hebt zou ik t ook beperken tot het weekend.
Ik houd er ook van, en mijn vader was ook alcoholist, dus ik was ook bang waar jij bang voor bent. Maar goed, als er een (of meerdere) dag(en) geen drank is, mis ik het absoluut niet. En dat snacken, tja, alleen in t weekend?
Ik houd er ook van, en mijn vader was ook alcoholist, dus ik was ook bang waar jij bang voor bent. Maar goed, als er een (of meerdere) dag(en) geen drank is, mis ik het absoluut niet. En dat snacken, tja, alleen in t weekend?
vrijdag 29 november 2013 om 13:45
vrijdag 29 november 2013 om 13:50
vrijdag 29 november 2013 om 13:52
Wat velen al zeggen, haal het niet in huis en zoek een alternatief. Bovendien vraag ik me af, eet je overdag wel genoeg? Ik herken dit namelijk en ik ben overdag beter/gezonder gaan eten (beslist niet minder) meer gaan bewegen en 's avonds overgestapt op de thee. Dit was de eerste weken echt niet makkelijk. Inmiddels ben ik 15 kilo lichter, voel me fitter en heb echt geen behoefte meer aan snaaidingetjes 's avonds.
vrijdag 29 november 2013 om 13:56
Ochtend 1 boterham met mage beleg 20 plus kaas, kop koffie
Om 10:00 1 stuk fruit
12:00 twee volkoren boterhammen met kipfilet en rauwkost
15:00 1 stuk fruit, tussendoor water, koffie en thee zonder suiker etc.
s' avonds warm eten niets teveel toch
Mijn 10 kilo teveel komt mijn inziens door de twee glazen wijn en het snaaien in de avond.
Om 10:00 1 stuk fruit
12:00 twee volkoren boterhammen met kipfilet en rauwkost
15:00 1 stuk fruit, tussendoor water, koffie en thee zonder suiker etc.
s' avonds warm eten niets teveel toch
Mijn 10 kilo teveel komt mijn inziens door de twee glazen wijn en het snaaien in de avond.
vrijdag 29 november 2013 om 14:01
quote:daan6 schreef op 29 november 2013 @ 13:56:
Ochtend 1 boterham met mage beleg 20 plus kaas, kop koffie
Om 10:00 1 stuk fruit
12:00 twee volkoren boterhammen met kipfilet en rauwkost
15:00 1 stuk fruit, tussendoor water, koffie en thee zonder suiker etc.
s' avonds warm eten niets teveel toch
Mijn 10 kilo teveel komt mijn inziens door de twee glazen wijn en het snaaien in de avond.
Met zulk weinig eten gedurende de dag zou ik enorme snaaidrang of eetlust hebben in de avond en doodop zijn van die troep die je dan eet (die rommel geeft geen energie, maar vreet energie)
Overdag normaal (is in jouw geval MEER) eten, dan kun je die troep laten staan.
Ochtend 1 boterham met mage beleg 20 plus kaas, kop koffie
Om 10:00 1 stuk fruit
12:00 twee volkoren boterhammen met kipfilet en rauwkost
15:00 1 stuk fruit, tussendoor water, koffie en thee zonder suiker etc.
s' avonds warm eten niets teveel toch
Mijn 10 kilo teveel komt mijn inziens door de twee glazen wijn en het snaaien in de avond.
Met zulk weinig eten gedurende de dag zou ik enorme snaaidrang of eetlust hebben in de avond en doodop zijn van die troep die je dan eet (die rommel geeft geen energie, maar vreet energie)
Overdag normaal (is in jouw geval MEER) eten, dan kun je die troep laten staan.
vrijdag 29 november 2013 om 14:01
vrijdag 29 november 2013 om 14:09
quote:maja_de_bij schreef op 29 november 2013 @ 13:45:
een kopje thee kan datzelfde warme gloeiende gevoel geven. Koop een bijzondere thee, bijvoorbeeld een losse thee uit een theewinkeltje, met een mooie grote mok, en maak een nieuw ritueel om jouw huidige ritueel mee te vervangen.nee hoor, thee is heel erg lekker, maar het gevoel dat alcohol geeft, is echt anders.
een kopje thee kan datzelfde warme gloeiende gevoel geven. Koop een bijzondere thee, bijvoorbeeld een losse thee uit een theewinkeltje, met een mooie grote mok, en maak een nieuw ritueel om jouw huidige ritueel mee te vervangen.nee hoor, thee is heel erg lekker, maar het gevoel dat alcohol geeft, is echt anders.
