Lijf & Lijn
alle pijlers
Iemand ervaring met Atkins dieet?
zaterdag 23 mei 2015 om 00:43
Hoi,
Ik ben in 7 jaar tijd 60 kg aangekomen. Extreem ik weet het, deels heeft het met voeding te maken, deels met beweging... maar ik weet niet zeker of dit de enige reden is. Mijn schildklier werkte in de zwangerschap te traag en dan schijn je ook aan te kunnen komen.
Goed, nu wil ik dus aan mijn gewicht werken. Helaas kan ik niet al te veel sporten, doordat ik een zwakke knie heb vallen al veel sporten af. Lopen gaat zelfs al moeilijk na een kwartier en ik sta regelmatig scheef door die knie waardoor ik nu ook rugklachten heb.
Ik heb gelezen dat je met het Atkins dieet snel wat kilo's kwijt zou kunnen raken. Nu vroeg ik me af of iemand hier er ervaring mee heeft en hoe snel het bij jullie dan ging?
Ik ben in 7 jaar tijd 60 kg aangekomen. Extreem ik weet het, deels heeft het met voeding te maken, deels met beweging... maar ik weet niet zeker of dit de enige reden is. Mijn schildklier werkte in de zwangerschap te traag en dan schijn je ook aan te kunnen komen.
Goed, nu wil ik dus aan mijn gewicht werken. Helaas kan ik niet al te veel sporten, doordat ik een zwakke knie heb vallen al veel sporten af. Lopen gaat zelfs al moeilijk na een kwartier en ik sta regelmatig scheef door die knie waardoor ik nu ook rugklachten heb.
Ik heb gelezen dat je met het Atkins dieet snel wat kilo's kwijt zou kunnen raken. Nu vroeg ik me af of iemand hier er ervaring mee heeft en hoe snel het bij jullie dan ging?
zaterdag 23 mei 2015 om 12:37
Ik vind het ideaal. Ben er ooit flink mee afgevallen en altijd makkelijk op gewicht gebleven.
Het "nieuwe" Atkins is heel anders dan het Atkinsdieet van vroeger. Goede koolhydraten worden niet uitgesloten.
Het scheelt wel dat ik vlees, vis en zuivel eten belangrijk vind. Anders zou dit geen geschikt "dieet" (inmiddels al vele jaren een "manier van eten") voor mij zijn.
Het "nieuwe" Atkins is heel anders dan het Atkinsdieet van vroeger. Goede koolhydraten worden niet uitgesloten.
Het scheelt wel dat ik vlees, vis en zuivel eten belangrijk vind. Anders zou dit geen geschikt "dieet" (inmiddels al vele jaren een "manier van eten") voor mij zijn.
maandag 25 mei 2015 om 14:29
Een vriendin van me doet Cambridge dieet en daar zeggen ze dat het jojo-effect helemaal niet bestaat. Natuurlijk kom je aan als je na je dieet weer normaal gaat eten (normaal als in hoe je voor je dieet at) Het is de bedoeling dat je je leefstyle aanpast.
Anyway... Ik ben al een week bezig inmiddels, en ondanks dat ik afval voel ik me wel steeds heel duizelig en zo. Maar ik heb ook een griepje... Dus weet niet zo precies waar het door komt.
Anyway... Ik ben al een week bezig inmiddels, en ondanks dat ik afval voel ik me wel steeds heel duizelig en zo. Maar ik heb ook een griepje... Dus weet niet zo precies waar het door komt.
maandag 25 mei 2015 om 14:32
quote:vikki schreef op 23 mei 2015 @ 12:37:
Ik vind het ideaal. Ben er ooit flink mee afgevallen en altijd makkelijk op gewicht gebleven.
Het "nieuwe" Atkins is heel anders dan het Atkinsdieet van vroeger. Goede koolhydraten worden niet uitgesloten.
Het scheelt wel dat ik vlees, vis en zuivel eten belangrijk vind. Anders zou dit geen geschikt "dieet" (inmiddels al vele jaren een "manier van eten") voor mij zijn.
Fijn dat er ook iemand een positieve ervaring heeft met Atkins.
Ik ben ook niet bang voor overtollige huid of zo, want ben nou niet zooooo dik dat ik straks ineens dikke lappen vel heb hangen.
Ik vind het ideaal. Ben er ooit flink mee afgevallen en altijd makkelijk op gewicht gebleven.
Het "nieuwe" Atkins is heel anders dan het Atkinsdieet van vroeger. Goede koolhydraten worden niet uitgesloten.
Het scheelt wel dat ik vlees, vis en zuivel eten belangrijk vind. Anders zou dit geen geschikt "dieet" (inmiddels al vele jaren een "manier van eten") voor mij zijn.
Fijn dat er ook iemand een positieve ervaring heeft met Atkins.
Ik ben ook niet bang voor overtollige huid of zo, want ben nou niet zooooo dik dat ik straks ineens dikke lappen vel heb hangen.
maandag 25 mei 2015 om 14:47
Het beste dieet, of beter gezegd leefwijze, dat ik geprobeerd heb is hier te vinden: www.cleanprogram.com - ik raad aan het boek te bestellen waarin heel goed staat beschreven hoe je lichaam werkt en wat verkeerde voedingmet je doet. Op het dieet kun je heel veel goede dingen eten: vetten, koolhydraten, eiwitten etc.
Er zijn 5 basis principes:
1) Geen koffie
2) Geen alcohol
3) Geen gluten
4) Geen suiker
5) Geen lactose
Ik eet 4 dagen per week volgens deze instructies, en de rest van de dagen neem ik af en toe iets wat er niet bij hoort. Je kunt zoveel eten als je wilt, dus geen hongergevoel! Heel goed om van suikerverslaving af te komen!
Er zijn 5 basis principes:
1) Geen koffie
2) Geen alcohol
3) Geen gluten
4) Geen suiker
5) Geen lactose
Ik eet 4 dagen per week volgens deze instructies, en de rest van de dagen neem ik af en toe iets wat er niet bij hoort. Je kunt zoveel eten als je wilt, dus geen hongergevoel! Heel goed om van suikerverslaving af te komen!
maandag 25 mei 2015 om 17:15
quote:pipvanwoezel schreef op 25 mei 2015 @ 14:29:
Anyway... Ik ben al een week bezig inmiddels, en ondanks dat ik afval voel ik me wel steeds heel duizelig en zo. Maar ik heb ook een griepje... Dus weet niet zo precies waar het door komt.
Ik denk dat dat van het griepje komt. Ik kan me niet voorstellen dat je van de "Atkinslevensstijl" duizelig wordt. Als je trek krijgt pak je bijvoorbeeld een lekker stukje kaas. Ik zorg dat ik veel keus in lekkere kaasjes in huis heb. En verschillende soorten vleeswaren. Heerlijk, ik heb nooit trek en blijf op m'n ideale gewicht.
Succes!
Anyway... Ik ben al een week bezig inmiddels, en ondanks dat ik afval voel ik me wel steeds heel duizelig en zo. Maar ik heb ook een griepje... Dus weet niet zo precies waar het door komt.
Ik denk dat dat van het griepje komt. Ik kan me niet voorstellen dat je van de "Atkinslevensstijl" duizelig wordt. Als je trek krijgt pak je bijvoorbeeld een lekker stukje kaas. Ik zorg dat ik veel keus in lekkere kaasjes in huis heb. En verschillende soorten vleeswaren. Heerlijk, ik heb nooit trek en blijf op m'n ideale gewicht.
Succes!
dinsdag 26 mei 2015 om 09:39
dinsdag 26 mei 2015 om 09:59
minder koolhydraten eten en meer proteïne en groente.
Je hoeft niet helemaal Atkins te gaan om af te vallen, maar minder de koolhydraten als hoofdbestanddeel van de maaltijd maken.
Tussen de middag soep of rauwkostsalade met een boterham er bij i.p.v. 2 dubbele boterhammen.
's ochtends een lekker zacht gekookt eitje met een stuk toast i.p.v. een bak havermout.
's avonds groente en vlees.
Makkelijker vol te houden en werkt echt. In één schep rijst zit veel meer calorieën dan in een schep snijbonen. Maar in je hoofd en in je ogen is het net zo veel eten. Vervang 's avonds één schep koolhydraten door een schep groente en je eet al een stuk minder.
Je krijgt nog meer vezels en vitaminen binnen ook.
Je hoeft niet helemaal Atkins te gaan om af te vallen, maar minder de koolhydraten als hoofdbestanddeel van de maaltijd maken.
Tussen de middag soep of rauwkostsalade met een boterham er bij i.p.v. 2 dubbele boterhammen.
's ochtends een lekker zacht gekookt eitje met een stuk toast i.p.v. een bak havermout.
's avonds groente en vlees.
Makkelijker vol te houden en werkt echt. In één schep rijst zit veel meer calorieën dan in een schep snijbonen. Maar in je hoofd en in je ogen is het net zo veel eten. Vervang 's avonds één schep koolhydraten door een schep groente en je eet al een stuk minder.
Je krijgt nog meer vezels en vitaminen binnen ook.
dinsdag 26 mei 2015 om 10:01
quote:eevita schreef op 25 mei 2015 @ 14:47:
Het beste dieet, of beter gezegd leefwijze, dat ik geprobeerd heb is hier te vinden: www.cleanprogram.com - ik raad aan het boek te bestellen waarin heel goed staat beschreven hoe je lichaam werkt en wat verkeerde voedingmet je doet. Op het dieet kun je heel veel goede dingen eten: vetten, koolhydraten, eiwitten etc.
Er zijn 5 basis principes:
1) Geen koffie
2) Geen alcohol
3) Geen gluten
4) Geen suiker
5) Geen lactose
Ik eet 4 dagen per week volgens deze instructies, en de rest van de dagen neem ik af en toe iets wat er niet bij hoort. Je kunt zoveel eten als je wilt, dus geen hongergevoel! Heel goed om van suikerverslaving af te komen!Van glutenvrij eten val je niet af.
Het beste dieet, of beter gezegd leefwijze, dat ik geprobeerd heb is hier te vinden: www.cleanprogram.com - ik raad aan het boek te bestellen waarin heel goed staat beschreven hoe je lichaam werkt en wat verkeerde voedingmet je doet. Op het dieet kun je heel veel goede dingen eten: vetten, koolhydraten, eiwitten etc.
Er zijn 5 basis principes:
1) Geen koffie
2) Geen alcohol
3) Geen gluten
4) Geen suiker
5) Geen lactose
Ik eet 4 dagen per week volgens deze instructies, en de rest van de dagen neem ik af en toe iets wat er niet bij hoort. Je kunt zoveel eten als je wilt, dus geen hongergevoel! Heel goed om van suikerverslaving af te komen!Van glutenvrij eten val je niet af.
