Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik baal zo van het dik zijn..
maandag 17 augustus 2015 om 17:59
quote:vivajaline schreef op 17 augustus 2015 @ 17:14:
ik snap je
ik ben ook te dik. 33 kilo zwaarder geworden door medicijnen
balen , heel erg
maar ja
afvallen lukt ook niet goed. ik heb ook nog een schildklier aandoening wat het moeilijker maakt denk ik
en die medicijnen heb ik nog steeds
maar als jij bezig bent met gezond eten én sporten ben je toch goed bezig
ben je al wat afgevallen?
succes
je DENKT dat het afvallen moeilijker wordt daardoor? Heb je het al geprobeerd?
Ik heb namelijk ook een schildklieraandoening (en nog veel meer medische dingen die het afvallen belemmeren helaas), en zelfs met medicijnen voor de schildklier gaat het afvallen nog niet snel, langzaam eigenlijk gewoon.. Maar als je het echt echt echt heel graag wilt, dan lukt het je. Het is mij namelijk gelukt, met heel veel pijn en moeite en doorzettingsvermogen.. Maar wat ben ik trots achteraf, dat ik ermee ben begonnen, en het ondanks alles heb volgehouden. Excuses om het niet te doen, er zijn er zoveel.. maar kijk wat je ervoor terug krijgt als het je uiteindelijk wel is gelukt!
Ook jij kunt dat bereiken, probeer het!!
ik snap je
ik ben ook te dik. 33 kilo zwaarder geworden door medicijnen
balen , heel erg
maar ja
afvallen lukt ook niet goed. ik heb ook nog een schildklier aandoening wat het moeilijker maakt denk ik
en die medicijnen heb ik nog steeds
maar als jij bezig bent met gezond eten én sporten ben je toch goed bezig
ben je al wat afgevallen?
succes
je DENKT dat het afvallen moeilijker wordt daardoor? Heb je het al geprobeerd?
Ik heb namelijk ook een schildklieraandoening (en nog veel meer medische dingen die het afvallen belemmeren helaas), en zelfs met medicijnen voor de schildklier gaat het afvallen nog niet snel, langzaam eigenlijk gewoon.. Maar als je het echt echt echt heel graag wilt, dan lukt het je. Het is mij namelijk gelukt, met heel veel pijn en moeite en doorzettingsvermogen.. Maar wat ben ik trots achteraf, dat ik ermee ben begonnen, en het ondanks alles heb volgehouden. Excuses om het niet te doen, er zijn er zoveel.. maar kijk wat je ervoor terug krijgt als het je uiteindelijk wel is gelukt!
Ook jij kunt dat bereiken, probeer het!!
anoniem_235597 wijzigde dit bericht op 17-08-2015 18:00
Reden: ..
Reden: ..
% gewijzigd
Don't look back. You're not going that way.
maandag 17 augustus 2015 om 18:07
quote:vivajaline schreef op 17 augustus 2015 @ 17:14:
ik snap je
ik ben ook te dik. 33 kilo zwaarder geworden door medicijnen
balen , heel erg
maar ja
afvallen lukt ook niet goed. ik heb ook nog een schildklier aandoening wat het moeilijker maakt denk ik
en die medicijnen heb ik nog steeds
maar als jij bezig bent met gezond eten én sporten ben je toch goed bezig
ben je al wat afgevallen?
succes
Door een chronische nierafwijking ben ik 'verplicht' om de rest van mijn leven medicijnen te slikken waaronder Dexamethason en Prednison. De kenners onder ons weten wat dit soort medicijnen met een mens kunnen doen en hier had ik dus ook last van. Buiten het feit om dat ik er enorm van uit ben gedijt, hebben mijn botten de structuur van een Bros reep gekregen, had ik een te hoog cholesterol en bloeddruk en was de kans op diabetes aanwezig. In combinatie met mijn overgewicht was dat letterlijk en figuurlijk een 'killing combination'. Minder medicijnen slikken is en was geen optie, andere oplossingen zijn er domweg niet, Een dikke domper maar ik was er klaar mee en heb eind februari, in overleg met mijn internist, mijn medicijnschema qua inname en verspreiding veranderd, mijn eetgewoonten e.d. rigoureus aangepast/omgegooid en ik doe 2 keer in de week aan aquasport. Ik heb besloten mij niet meer te verschuilen achter mijn ziek zijn en mijn medicijngebruik: er staat namelijk op geen enkele bijsluiter dat ik juist die zak chips/reep chocolade o.i.d. moet kopen en op moet eten. Dat geldt ook voor mijn ziekte: het feit dat ik chronisch ziek ben (een nierafwijking waar ook weer hormonale afwijkingen aan vast zitten) is geen vrijbrief meer om ongegeneerd te kunnen eten.
Ik probeer zoveel mogelijk de suikers en slechte koolhydraten te skippen, haal geen chips/koekjes/frisdrank/snoep/snacks e.d. meer in huis, heb mezelf op 1400 calorieën gezet met als gevolg dat ik al zo'n 30 kilo ben afgevallen. Het valt niet mee, het vergt veel discipline en wilskracht (vooral op dagen dat ik bepaalde medicijnen moet slikken) maar het heeft er tot nu toe wel vorm gezorgd dat mijn suikerwaarden goed zijn en ik geen medicijnen tegen mijn te hoge cholesterol en bloeddruk hoef te slikken (en aangezien ik al een batterij aan medicijnen slik, is elk pilletje minder mooi meegenomen). Ik heb voor de rest een app op mijn telefoon (Lifesum) waarbij ik d.m.v. het scannen van het streepjescode precies weet hoeveel calorieën iets bevat. Dit vul ik elke dag netjes in en de app houdt bij wat ik nog aan calorieën mag hebben en welke voedingsstoffen (eiwitten, vetten, vitamines) ik nog moet/mag hebben om op de dagelijkse hoeveelheid te komen. Dit werkt bij mij zeer goed, zowel als leidraad als stok achter de deur.
Nu moet ik heel eerlijk toegeven dat ik alleen woon en met niemand rekening hoef te houden wat betreft eten e.d. Ik kan me voorstellen dat dit moeilijker gaat wanneer je een gezin hebt. En wanneer ik onverwachts bezoek krijg kan ik ze enkel water, wat radijsjes en schijfjes komkommer voorschotelen......
ik snap je
ik ben ook te dik. 33 kilo zwaarder geworden door medicijnen
balen , heel erg
maar ja
afvallen lukt ook niet goed. ik heb ook nog een schildklier aandoening wat het moeilijker maakt denk ik
en die medicijnen heb ik nog steeds
maar als jij bezig bent met gezond eten én sporten ben je toch goed bezig
ben je al wat afgevallen?
succes
Door een chronische nierafwijking ben ik 'verplicht' om de rest van mijn leven medicijnen te slikken waaronder Dexamethason en Prednison. De kenners onder ons weten wat dit soort medicijnen met een mens kunnen doen en hier had ik dus ook last van. Buiten het feit om dat ik er enorm van uit ben gedijt, hebben mijn botten de structuur van een Bros reep gekregen, had ik een te hoog cholesterol en bloeddruk en was de kans op diabetes aanwezig. In combinatie met mijn overgewicht was dat letterlijk en figuurlijk een 'killing combination'. Minder medicijnen slikken is en was geen optie, andere oplossingen zijn er domweg niet, Een dikke domper maar ik was er klaar mee en heb eind februari, in overleg met mijn internist, mijn medicijnschema qua inname en verspreiding veranderd, mijn eetgewoonten e.d. rigoureus aangepast/omgegooid en ik doe 2 keer in de week aan aquasport. Ik heb besloten mij niet meer te verschuilen achter mijn ziek zijn en mijn medicijngebruik: er staat namelijk op geen enkele bijsluiter dat ik juist die zak chips/reep chocolade o.i.d. moet kopen en op moet eten. Dat geldt ook voor mijn ziekte: het feit dat ik chronisch ziek ben (een nierafwijking waar ook weer hormonale afwijkingen aan vast zitten) is geen vrijbrief meer om ongegeneerd te kunnen eten.
Ik probeer zoveel mogelijk de suikers en slechte koolhydraten te skippen, haal geen chips/koekjes/frisdrank/snoep/snacks e.d. meer in huis, heb mezelf op 1400 calorieën gezet met als gevolg dat ik al zo'n 30 kilo ben afgevallen. Het valt niet mee, het vergt veel discipline en wilskracht (vooral op dagen dat ik bepaalde medicijnen moet slikken) maar het heeft er tot nu toe wel vorm gezorgd dat mijn suikerwaarden goed zijn en ik geen medicijnen tegen mijn te hoge cholesterol en bloeddruk hoef te slikken (en aangezien ik al een batterij aan medicijnen slik, is elk pilletje minder mooi meegenomen). Ik heb voor de rest een app op mijn telefoon (Lifesum) waarbij ik d.m.v. het scannen van het streepjescode precies weet hoeveel calorieën iets bevat. Dit vul ik elke dag netjes in en de app houdt bij wat ik nog aan calorieën mag hebben en welke voedingsstoffen (eiwitten, vetten, vitamines) ik nog moet/mag hebben om op de dagelijkse hoeveelheid te komen. Dit werkt bij mij zeer goed, zowel als leidraad als stok achter de deur.
Nu moet ik heel eerlijk toegeven dat ik alleen woon en met niemand rekening hoef te houden wat betreft eten e.d. Ik kan me voorstellen dat dit moeilijker gaat wanneer je een gezin hebt. En wanneer ik onverwachts bezoek krijg kan ik ze enkel water, wat radijsjes en schijfjes komkommer voorschotelen......
maandag 17 augustus 2015 om 18:58
quote:SpringDing schreef op 17 augustus 2015 @ 18:36:
Dat is precies wat ik bedoel Breeuwie! Heel veel respect voor wat je bereikt hebt. Het begint met je niet meer verschuilen achter excuses..Het heeft even geduurd maar ik was er nu letterlijk en figuurlijk klaar mee maar vooral klaar voor! Je moet er namelijk wel voor de volle 100% achter staan, het vergt met name in het begin veel discipline en het moet als het ware een 'way of life' worden. Ik had me verder geen lat/doel opgelegd qua het aantal kilo's wat ik af moest/wou vallen maar toen ik de eerste 5 kilo bereikt had, ben ik voor de volgende 5 gegaan enz. met als gevolg dat ik nu ruim 30 kilo lichter ben. En ondanks dat ik 'maar' 1400 calorieën binnen krijg, heb ik totaal geen honger gevoel of wat dan ook.
Dat is precies wat ik bedoel Breeuwie! Heel veel respect voor wat je bereikt hebt. Het begint met je niet meer verschuilen achter excuses..Het heeft even geduurd maar ik was er nu letterlijk en figuurlijk klaar mee maar vooral klaar voor! Je moet er namelijk wel voor de volle 100% achter staan, het vergt met name in het begin veel discipline en het moet als het ware een 'way of life' worden. Ik had me verder geen lat/doel opgelegd qua het aantal kilo's wat ik af moest/wou vallen maar toen ik de eerste 5 kilo bereikt had, ben ik voor de volgende 5 gegaan enz. met als gevolg dat ik nu ruim 30 kilo lichter ben. En ondanks dat ik 'maar' 1400 calorieën binnen krijg, heb ik totaal geen honger gevoel of wat dan ook.
maandag 17 augustus 2015 om 19:03
maandag 17 augustus 2015 om 19:10
quote:breeuwie75 schreef op 17 augustus 2015 @ 18:07:
[...]
Door een chronische nierafwijking ben ik 'verplicht' om de rest van mijn leven medicijnen te slikken waaronder Dexamethason en Prednison. De kenners onder ons weten wat dit soort medicijnen met een mens kunnen doen en hier had ik dus ook last van. Buiten het feit om dat ik er enorm van uit ben gedijt, hebben mijn botten de structuur van een Bros reep gekregen, had ik een te hoog cholesterol en bloeddruk en was de kans op diabetes aanwezig. In combinatie met mijn overgewicht was dat letterlijk en figuurlijk een 'killing combination'. Minder medicijnen slikken is en was geen optie, andere oplossingen zijn er domweg niet, Een dikke domper maar ik was er klaar mee en heb eind februari, in overleg met mijn internist, mijn medicijnschema qua inname en verspreiding veranderd, mijn eetgewoonten e.d. rigoureus aangepast/omgegooid en ik doe 2 keer in de week aan aquasport. Ik heb besloten mij niet meer te verschuilen achter mijn ziek zijn en mijn medicijngebruik: er staat namelijk op geen enkele bijsluiter dat ik juist die zak chips/reep chocolade o.i.d. moet kopen en op moet eten. Dat geldt ook voor mijn ziekte: het feit dat ik chronisch ziek ben (een nierafwijking waar ook weer hormonale afwijkingen aan vast zitten) is geen vrijbrief meer om ongegeneerd te kunnen eten.
Ik probeer zoveel mogelijk de suikers en slechte koolhydraten te skippen, haal geen chips/koekjes/frisdrank/snoep/snacks e.d. meer in huis, heb mezelf op 1400 calorieën gezet met als gevolg dat ik al zo'n 30 kilo ben afgevallen. Het valt niet mee, het vergt veel discipline en wilskracht (vooral op dagen dat ik bepaalde medicijnen moet slikken) maar het heeft er tot nu toe wel vorm gezorgd dat mijn suikerwaarden goed zijn en ik geen medicijnen tegen mijn te hoge cholesterol en bloeddruk hoef te slikken (en aangezien ik al een batterij aan medicijnen slik, is elk pilletje minder mooi meegenomen). Ik heb voor de rest een app op mijn telefoon (Lifesum) waarbij ik d.m.v. het scannen van het streepjescode precies weet hoeveel calorieën iets bevat. Dit vul ik elke dag netjes in en de app houdt bij wat ik nog aan calorieën mag hebben en welke voedingsstoffen (eiwitten, vetten, vitamines) ik nog moet/mag hebben om op de dagelijkse hoeveelheid te komen. Dit werkt bij mij zeer goed, zowel als leidraad als stok achter de deur.
Nu moet ik heel eerlijk toegeven dat ik alleen woon en met niemand rekening hoef te houden wat betreft eten e.d. Ik kan me voorstellen dat dit moeilijker gaat wanneer je een gezin hebt. En wanneer ik onverwachts bezoek krijg kan ik ze enkel water, wat radijsjes en schijfjes komkommer voorschotelen......
mooi dat je dit lukt maar voor jou was je ziekte blijkbaar een verschuiling. als jij die reep chocolade en zak chips gewoon kocht en at tenminste zoals ik het hier lees
dat doe ik niet. ik eet geen chips of chocola. ik volg nu 6 weken in grote lijnen sonja bakker en zit op zon 1500calorieen per dag met drinken erbij. Ik eet nu meer dan dat ik deed.
ik at namelijk altijd smorgens een broodje met kaas (30+) smiddags een broodje met jam of kaas en savonds een bord eten. meer niet. veel te weinig dus.
nu eet ik ook tussendoortjes zoals een snack a jack, een speculaasje, yoghurt etc
maar afvallen gaat desondanks erg langzaam
en eet ik 1 keer een sausje bij mn eten of neem ik twee keer een bord ben ik meteen een halve of soms zelfs hele kilo zwaarder de volgende dag..
[...]
Door een chronische nierafwijking ben ik 'verplicht' om de rest van mijn leven medicijnen te slikken waaronder Dexamethason en Prednison. De kenners onder ons weten wat dit soort medicijnen met een mens kunnen doen en hier had ik dus ook last van. Buiten het feit om dat ik er enorm van uit ben gedijt, hebben mijn botten de structuur van een Bros reep gekregen, had ik een te hoog cholesterol en bloeddruk en was de kans op diabetes aanwezig. In combinatie met mijn overgewicht was dat letterlijk en figuurlijk een 'killing combination'. Minder medicijnen slikken is en was geen optie, andere oplossingen zijn er domweg niet, Een dikke domper maar ik was er klaar mee en heb eind februari, in overleg met mijn internist, mijn medicijnschema qua inname en verspreiding veranderd, mijn eetgewoonten e.d. rigoureus aangepast/omgegooid en ik doe 2 keer in de week aan aquasport. Ik heb besloten mij niet meer te verschuilen achter mijn ziek zijn en mijn medicijngebruik: er staat namelijk op geen enkele bijsluiter dat ik juist die zak chips/reep chocolade o.i.d. moet kopen en op moet eten. Dat geldt ook voor mijn ziekte: het feit dat ik chronisch ziek ben (een nierafwijking waar ook weer hormonale afwijkingen aan vast zitten) is geen vrijbrief meer om ongegeneerd te kunnen eten.
Ik probeer zoveel mogelijk de suikers en slechte koolhydraten te skippen, haal geen chips/koekjes/frisdrank/snoep/snacks e.d. meer in huis, heb mezelf op 1400 calorieën gezet met als gevolg dat ik al zo'n 30 kilo ben afgevallen. Het valt niet mee, het vergt veel discipline en wilskracht (vooral op dagen dat ik bepaalde medicijnen moet slikken) maar het heeft er tot nu toe wel vorm gezorgd dat mijn suikerwaarden goed zijn en ik geen medicijnen tegen mijn te hoge cholesterol en bloeddruk hoef te slikken (en aangezien ik al een batterij aan medicijnen slik, is elk pilletje minder mooi meegenomen). Ik heb voor de rest een app op mijn telefoon (Lifesum) waarbij ik d.m.v. het scannen van het streepjescode precies weet hoeveel calorieën iets bevat. Dit vul ik elke dag netjes in en de app houdt bij wat ik nog aan calorieën mag hebben en welke voedingsstoffen (eiwitten, vetten, vitamines) ik nog moet/mag hebben om op de dagelijkse hoeveelheid te komen. Dit werkt bij mij zeer goed, zowel als leidraad als stok achter de deur.
Nu moet ik heel eerlijk toegeven dat ik alleen woon en met niemand rekening hoef te houden wat betreft eten e.d. Ik kan me voorstellen dat dit moeilijker gaat wanneer je een gezin hebt. En wanneer ik onverwachts bezoek krijg kan ik ze enkel water, wat radijsjes en schijfjes komkommer voorschotelen......
mooi dat je dit lukt maar voor jou was je ziekte blijkbaar een verschuiling. als jij die reep chocolade en zak chips gewoon kocht en at tenminste zoals ik het hier lees
dat doe ik niet. ik eet geen chips of chocola. ik volg nu 6 weken in grote lijnen sonja bakker en zit op zon 1500calorieen per dag met drinken erbij. Ik eet nu meer dan dat ik deed.
ik at namelijk altijd smorgens een broodje met kaas (30+) smiddags een broodje met jam of kaas en savonds een bord eten. meer niet. veel te weinig dus.
nu eet ik ook tussendoortjes zoals een snack a jack, een speculaasje, yoghurt etc
maar afvallen gaat desondanks erg langzaam
en eet ik 1 keer een sausje bij mn eten of neem ik twee keer een bord ben ik meteen een halve of soms zelfs hele kilo zwaarder de volgende dag..
maandag 17 augustus 2015 om 19:14
Misschien een hart onder de riem: ik heb altijd zoveel respect voor de dikkere vrouwen in de sportschool die zich helemaal uit de naad werken voor een gezonder lichaam! Met een van hen zit ik altijd in dezelfde groepsles en je zag haar lijf veranderen. Ik (en nog meer met mij) vond dat zo knap, elke keer maar weer beunen voor haar lijf.
Je kunt het!
Je kunt het!
maandag 17 augustus 2015 om 19:15
quote:vivajaline schreef op 17 augustus 2015 @ 19:10:
[...]
mooi dat je dit lukt maar voor jou was je ziekte blijkbaar een verschuiling. als jij die reep chocolade en zak chips gewoon kocht en at tenminste zoals ik het hier lees
dat doe ik niet. ik eet geen chips of chocola. ik volg nu 6 weken in grote lijnen sonja bakker en zit op zon 1500calorieen per dag met drinken erbij. Ik eet nu meer dan dat ik deed.
ik at namelijk altijd smorgens een broodje met kaas (30+) smiddags een broodje met jam of kaas en savonds een bord eten. meer niet. veel te weinig dus.
nu eet ik ook tussendoortjes zoals een snack a jack, een speculaasje, yoghurt etc
maar afvallen gaat desondanks erg langzaam
en eet ik 1 keer een sausje bij mn eten of neem ik twee keer een bord ben ik meteen een halve of soms zelfs hele kilo zwaarder de volgende dag..Maar op de een of andere manier vind je het toch nodig jezelf te verontschuldigen. Waarom is dat dan?
[...]
mooi dat je dit lukt maar voor jou was je ziekte blijkbaar een verschuiling. als jij die reep chocolade en zak chips gewoon kocht en at tenminste zoals ik het hier lees
dat doe ik niet. ik eet geen chips of chocola. ik volg nu 6 weken in grote lijnen sonja bakker en zit op zon 1500calorieen per dag met drinken erbij. Ik eet nu meer dan dat ik deed.
ik at namelijk altijd smorgens een broodje met kaas (30+) smiddags een broodje met jam of kaas en savonds een bord eten. meer niet. veel te weinig dus.
nu eet ik ook tussendoortjes zoals een snack a jack, een speculaasje, yoghurt etc
maar afvallen gaat desondanks erg langzaam
en eet ik 1 keer een sausje bij mn eten of neem ik twee keer een bord ben ik meteen een halve of soms zelfs hele kilo zwaarder de volgende dag..Maar op de een of andere manier vind je het toch nodig jezelf te verontschuldigen. Waarom is dat dan?
maandag 17 augustus 2015 om 20:46
Eén ding is belangrijk om te onthouden: 'voed je darmen, niet je tong'.
Nog iets: als mensen bepaalde medicijnen gebruiken (bijv. maagzuurremmers) , of bepaalde ziektes hebben, of roken, zouden ze tijdens het afvallen baat hebben bij het slikken van vitamine supplementen.
Om een paar te benoemen:
(rokers: vitamine C, géén vitamine b complex pillen)
(bij maagzuurremmers: vitamine B complex en vitamine C)
(bij zwangerschap: foliumzuur)
Nu is het moeilijk te zien vanachter de pc waar jij precies baat bij zou kunnen hebben. Maar misschien herken je hier iets in?
Wat bedoel ik met 'voed je darmen, niet je tong' : vergeet wat je lekker vindt. Eet wat goed is voor je darmen. In je darmen zitten villi. Kleine kanaaltjes zeg maar, die de voedingsstoffen opnemen uit je darmen. Die moeten zich goed kunnen ontwikkelen willen ze hun werk goed kunnen doen.
Hoe voed je die? Eet deze producten om en om:
havermout met magere yoghurt;
griekse yoghurt met magere yoghurt;
griesmeel met magere yoghurt;
iets zoals vifit met magere yoghurt;
doe daar per keer iets van vruchtjes bij zoals cranberry, blauwe bes, gemengde vruchten, bramen, frambozen;
neem wat havermoutvlokken;
eet elke dag een handje noten.
eet daarnaast verder gezond ! Beweeg na elke maaltijd die je at zeker tien minuten. Bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Hou daarbij een totale tijd beweging per dag aan van tenminste EEN UUR. (niet een half uur zoals zo vaak wordt gezegd. Is niet voldoende.)
Succes !
Nog iets: als mensen bepaalde medicijnen gebruiken (bijv. maagzuurremmers) , of bepaalde ziektes hebben, of roken, zouden ze tijdens het afvallen baat hebben bij het slikken van vitamine supplementen.
Om een paar te benoemen:
(rokers: vitamine C, géén vitamine b complex pillen)
(bij maagzuurremmers: vitamine B complex en vitamine C)
(bij zwangerschap: foliumzuur)
Nu is het moeilijk te zien vanachter de pc waar jij precies baat bij zou kunnen hebben. Maar misschien herken je hier iets in?
Wat bedoel ik met 'voed je darmen, niet je tong' : vergeet wat je lekker vindt. Eet wat goed is voor je darmen. In je darmen zitten villi. Kleine kanaaltjes zeg maar, die de voedingsstoffen opnemen uit je darmen. Die moeten zich goed kunnen ontwikkelen willen ze hun werk goed kunnen doen.
Hoe voed je die? Eet deze producten om en om:
havermout met magere yoghurt;
griekse yoghurt met magere yoghurt;
griesmeel met magere yoghurt;
iets zoals vifit met magere yoghurt;
doe daar per keer iets van vruchtjes bij zoals cranberry, blauwe bes, gemengde vruchten, bramen, frambozen;
neem wat havermoutvlokken;
eet elke dag een handje noten.
eet daarnaast verder gezond ! Beweeg na elke maaltijd die je at zeker tien minuten. Bijvoorbeeld wandelen of fietsen. Hou daarbij een totale tijd beweging per dag aan van tenminste EEN UUR. (niet een half uur zoals zo vaak wordt gezegd. Is niet voldoende.)
Succes !
maandag 17 augustus 2015 om 20:55
maandag 17 augustus 2015 om 20:57
quote:vivajaline schreef op 17 augustus 2015 @ 19:10:
[...]
mooi dat je dit lukt maar voor jou was je ziekte blijkbaar een verschuiling. als jij die reep chocolade en zak chips gewoon kocht en at tenminste zoals ik het hier lees
dat doe ik niet. ik eet geen chips of chocola. ik volg nu 6 weken in grote lijnen sonja bakker en zit op zon 1500calorieen per dag met drinken erbij. Ik eet nu meer dan dat ik deed.
ik at namelijk altijd smorgens een broodje met kaas (30+) smiddags een broodje met jam of kaas en savonds een bord eten. meer niet. veel te weinig dus.
nu eet ik ook tussendoortjes zoals een snack a jack, een speculaasje, yoghurt etc
maar afvallen gaat desondanks erg langzaam
en eet ik 1 keer een sausje bij mn eten of neem ik twee keer een bord ben ik meteen een halve of soms zelfs hele kilo zwaarder de volgende dag..
Geen verschuilen achter mijn ziekte, maar ik gaf me wel over aan de bijwerkingen van de medicijnen (honger gevoel, verstoorde hormonenspiegel en lage bloedsuikers). De chocolade/chips was overigens ter illustratie.
Je zegt dat je 'in grote lijnen' Sonja Bakker volgt. Ik merk wel dat 'de grote lijnen volgen' bij mij niet werken. Het moet echt strikt, rigoreus en gedisciplineerd. Koekjes zijn uit den boze, in plaats daarvan eet ik een kale rijstewafel (geen snack a jack) of wat radijsjes/komkommer/snoeptomaatjes. Sausjes zoals mayo/ketchup/curry/pindasaus/ kaassaus e.d. eet ik ook niet. Als ik een sausje maak dan is het op basis van yoghurt met azijn/olie/kruiden. En twee keer opscheppen kan best maar alleen wanneer het om groenten/rauwkost/ magere salades gaat. Ik zit op 1400 calorieën per dag en heb, behalve wanneer ik mijn wekelijkse shot Dexamethason heb gehad, totaal geen honger en behoefte om te snaaien.
[...]
mooi dat je dit lukt maar voor jou was je ziekte blijkbaar een verschuiling. als jij die reep chocolade en zak chips gewoon kocht en at tenminste zoals ik het hier lees
dat doe ik niet. ik eet geen chips of chocola. ik volg nu 6 weken in grote lijnen sonja bakker en zit op zon 1500calorieen per dag met drinken erbij. Ik eet nu meer dan dat ik deed.
ik at namelijk altijd smorgens een broodje met kaas (30+) smiddags een broodje met jam of kaas en savonds een bord eten. meer niet. veel te weinig dus.
nu eet ik ook tussendoortjes zoals een snack a jack, een speculaasje, yoghurt etc
maar afvallen gaat desondanks erg langzaam
en eet ik 1 keer een sausje bij mn eten of neem ik twee keer een bord ben ik meteen een halve of soms zelfs hele kilo zwaarder de volgende dag..
Geen verschuilen achter mijn ziekte, maar ik gaf me wel over aan de bijwerkingen van de medicijnen (honger gevoel, verstoorde hormonenspiegel en lage bloedsuikers). De chocolade/chips was overigens ter illustratie.
Je zegt dat je 'in grote lijnen' Sonja Bakker volgt. Ik merk wel dat 'de grote lijnen volgen' bij mij niet werken. Het moet echt strikt, rigoreus en gedisciplineerd. Koekjes zijn uit den boze, in plaats daarvan eet ik een kale rijstewafel (geen snack a jack) of wat radijsjes/komkommer/snoeptomaatjes. Sausjes zoals mayo/ketchup/curry/pindasaus/ kaassaus e.d. eet ik ook niet. Als ik een sausje maak dan is het op basis van yoghurt met azijn/olie/kruiden. En twee keer opscheppen kan best maar alleen wanneer het om groenten/rauwkost/ magere salades gaat. Ik zit op 1400 calorieën per dag en heb, behalve wanneer ik mijn wekelijkse shot Dexamethason heb gehad, totaal geen honger en behoefte om te snaaien.
maandag 17 augustus 2015 om 21:04
dinsdag 18 augustus 2015 om 11:09
quote:breeuwie75 schreef op 17 augustus 2015 @ 20:57:
[...]
Geen verschuilen achter mijn ziekte, maar ik gaf me wel over aan de bijwerkingen van de medicijnen (honger gevoel, verstoorde hormonenspiegel en lage bloedsuikers). De chocolade/chips was overigens ter illustratie.
Je zegt dat je 'in grote lijnen' Sonja Bakker volgt. Ik merk wel dat 'de grote lijnen volgen' bij mij niet werken. Het moet echt strikt, rigoreus en gedisciplineerd. Koekjes zijn uit den boze, in plaats daarvan eet ik een kale rijstewafel (geen snack a jack) of wat radijsjes/komkommer/snoeptomaatjes. Sausjes zoals mayo/ketchup/curry/pindasaus/ kaassaus e.d. eet ik ook niet. Als ik een sausje maak dan is het op basis van yoghurt met azijn/olie/kruiden. En twee keer opscheppen kan best maar alleen wanneer het om groenten/rauwkost/ magere salades gaat. Ik zit op 1400 calorieën per dag en heb, behalve wanneer ik mijn wekelijkse shot Dexamethason heb gehad, totaal geen honger en behoefte om te snaaien.
ja sausjes neem ikook vrijwel nooit hoor en snack a ajck schrijft sonja voor in het weekend soms.
speculaasje ook. heel raar eigenlijk
ik zeg grote lijnen omdat ik niet altijd het vlees neem wat er sttaat . ik was vegetarier en eet nu weer soms vlees, maar niet altijd
[...]
Geen verschuilen achter mijn ziekte, maar ik gaf me wel over aan de bijwerkingen van de medicijnen (honger gevoel, verstoorde hormonenspiegel en lage bloedsuikers). De chocolade/chips was overigens ter illustratie.
Je zegt dat je 'in grote lijnen' Sonja Bakker volgt. Ik merk wel dat 'de grote lijnen volgen' bij mij niet werken. Het moet echt strikt, rigoreus en gedisciplineerd. Koekjes zijn uit den boze, in plaats daarvan eet ik een kale rijstewafel (geen snack a jack) of wat radijsjes/komkommer/snoeptomaatjes. Sausjes zoals mayo/ketchup/curry/pindasaus/ kaassaus e.d. eet ik ook niet. Als ik een sausje maak dan is het op basis van yoghurt met azijn/olie/kruiden. En twee keer opscheppen kan best maar alleen wanneer het om groenten/rauwkost/ magere salades gaat. Ik zit op 1400 calorieën per dag en heb, behalve wanneer ik mijn wekelijkse shot Dexamethason heb gehad, totaal geen honger en behoefte om te snaaien.
ja sausjes neem ikook vrijwel nooit hoor en snack a ajck schrijft sonja voor in het weekend soms.
speculaasje ook. heel raar eigenlijk
ik zeg grote lijnen omdat ik niet altijd het vlees neem wat er sttaat . ik was vegetarier en eet nu weer soms vlees, maar niet altijd
