Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik kies voor mezelf dit keer! Ultimate weight loss chalenge
dinsdag 22 januari 2013 om 18:59
Hallo luitjes,
het was een hectisch jaar voor mij, dan heb ik het over 2012. Ik ben bezig met een scheiding. Heb wat gedate maar ik merk dat ik er niet gelukkig van wordt.
Ik ben wat kilos te zwaar en ik merk dat het me steeds meer tegenstaat om voor de spiegel te staan en iets leuks te vinden. Dat ongenoegen snoer ik vaak de mond met chips, chocolade of sigaretten. Ik heb een abonement bij de sportschool en ben 3 keer gegaan in januari.
Ik merk dat mijn zelfvertrouwen erop achteruit gaat.
Ik weet dat ik het moet doen. Vandaar dat ik even hier mijn hart wil luchten en mijn ervaringen met jullie wil delen.
Ik zit te denken aan het atkins dieet, vooral in combinatie met sporten schijnt het eiwitdieet goed te werken. ik weet dat dieten niet de oplossing zijn.
Als tussendoortjes grijp ik vaak naar chips, chocolade, alcohol, snoep, kaas, worst, pizza etc. Eigenlijk alles wat slecht is. Daar moet ik eerst dus een einde aan maken.
het was een hectisch jaar voor mij, dan heb ik het over 2012. Ik ben bezig met een scheiding. Heb wat gedate maar ik merk dat ik er niet gelukkig van wordt.
Ik ben wat kilos te zwaar en ik merk dat het me steeds meer tegenstaat om voor de spiegel te staan en iets leuks te vinden. Dat ongenoegen snoer ik vaak de mond met chips, chocolade of sigaretten. Ik heb een abonement bij de sportschool en ben 3 keer gegaan in januari.
Ik merk dat mijn zelfvertrouwen erop achteruit gaat.
Ik weet dat ik het moet doen. Vandaar dat ik even hier mijn hart wil luchten en mijn ervaringen met jullie wil delen.
Ik zit te denken aan het atkins dieet, vooral in combinatie met sporten schijnt het eiwitdieet goed te werken. ik weet dat dieten niet de oplossing zijn.
Als tussendoortjes grijp ik vaak naar chips, chocolade, alcohol, snoep, kaas, worst, pizza etc. Eigenlijk alles wat slecht is. Daar moet ik eerst dus een einde aan maken.
dinsdag 22 januari 2013 om 19:54
prik er een blommige uit: http://www.dietenlijst.nl/dieten/ en als je er genoeg van hebt neem je een andere.
it's a big club and you ain't in it
dinsdag 22 januari 2013 om 20:01
Ik kan niet stemmen, want mijn antwoord op jouw poll-vraag of het je gaat lukken, staat er niet bij. Namelijk: nee, want het is onzinnig om met dieeten zoals Atkins blijvend af proberen te vallen.
Neem eens een kijkje op het 'eet jezelf mooi, slank, en gelukkig' topic! Ik heb daar geen aandelen, schrijf er niet eens mee, maar daar zijn ze tenminste slim bezig met afvallen.
Neem eens een kijkje op het 'eet jezelf mooi, slank, en gelukkig' topic! Ik heb daar geen aandelen, schrijf er niet eens mee, maar daar zijn ze tenminste slim bezig met afvallen.
Waar zit de any-key?
dinsdag 22 januari 2013 om 21:10
Absoluut eens met Houston! Ik zie die crash diëten alleen voor mensen die over 2 weken in een trouwjurk moeten passen ofzo. Maar als je van je lichaam houd ga je gewoon gezonder eten en meer bewegen. Normaal portie eiwitten, normaal portie vet (wat je lichaam nodig heeft), normaal portie suikers (uit fruit bijvoorbeeld)... Eet jezelf mooi slank en gelukkig is inderdaad een gezonde manier van afvallen. Zelf lees ik boeken over gezonde voeding vanuit de wetenschap benaderd. Dit levert mij veel kennis op, kennis waar ik de rest van mijn leven wat mee kan..
Als je knop om is lukt het je! En begin je nu nog! Weg met die troep, het is niet zonde om een zak chips weg te gooien, het is zonde om hem op te eten.. Niet meer kopen, koop sinaasappels, veel gezonder
Als je knop om is lukt het je! En begin je nu nog! Weg met die troep, het is niet zonde om een zak chips weg te gooien, het is zonde om hem op te eten.. Niet meer kopen, koop sinaasappels, veel gezonder
woensdag 23 januari 2013 om 13:04
Je kunt met alle diëten afvallen, maar de kunst is om het eraf te houden.Je moet je lekker voelen bij hoe jij eet en sport, ontdekken wat voor jou werkt. Ik voel mij prettiger met minder koolhydraten, dus beperk ik mijn inname ervan (beperk, dus geen Atkins of Dr. Frank). Ik haal mijn koolhydraten uit fruit, peulvruchten, groenten e.d.
Daar blijf ik al heel lang slank bij: vijf dagen in de week matig eten zonder tussendoortjes of snoep, in het weekeinde wat uitgebreider eten met wijn e.d. Ik taal nauwelijks naar vette of zoete dingen, dus voor mij is het heel gemakkelijk vol te houden. Daarnaast sport ik zes keer in de week, rond 25 - 45 minuten en altijd thuis, bijv. met Fitness Blender (fitnessblender.com), yogatoday.com en op mijn eigen spiningfiets (Marktplaats). Zo hoef ik niet naar de sportschool, en verlies geen tijd met vervoer e.d. Er staan al (low imapct) trainingen op vanaf zo'n 20 minuten.
Ik gebruik trouwens nooit lightproducten e.d. Gewoon alles gezond en volwaardig.
Onthoud dat je alles mag en alles kunt, en dat je altijd zelf je keuzes maakt. Neem nooit iets zomaar aan, ook niet op dit forum. Lees je in over gezonde voeding en beweging, er is informatie te over. Een goede site is bijvoorbeeld slankensterk.nl.
Neem de leiding over je eigen leven! En dat doe je al niet, door anderen om hun mening of keuze te vragen.
Daar blijf ik al heel lang slank bij: vijf dagen in de week matig eten zonder tussendoortjes of snoep, in het weekeinde wat uitgebreider eten met wijn e.d. Ik taal nauwelijks naar vette of zoete dingen, dus voor mij is het heel gemakkelijk vol te houden. Daarnaast sport ik zes keer in de week, rond 25 - 45 minuten en altijd thuis, bijv. met Fitness Blender (fitnessblender.com), yogatoday.com en op mijn eigen spiningfiets (Marktplaats). Zo hoef ik niet naar de sportschool, en verlies geen tijd met vervoer e.d. Er staan al (low imapct) trainingen op vanaf zo'n 20 minuten.
Ik gebruik trouwens nooit lightproducten e.d. Gewoon alles gezond en volwaardig.
Onthoud dat je alles mag en alles kunt, en dat je altijd zelf je keuzes maakt. Neem nooit iets zomaar aan, ook niet op dit forum. Lees je in over gezonde voeding en beweging, er is informatie te over. Een goede site is bijvoorbeeld slankensterk.nl.
Neem de leiding over je eigen leven! En dat doe je al niet, door anderen om hun mening of keuze te vragen.
woensdag 23 januari 2013 om 14:42
quote:Melpomene schreef op 23 januari 2013 @ 13:04:
[...]
Onthoud dat je alles mag en alles kunt, en dat je altijd zelf je keuzes maakt. Neem nooit iets zomaar aan, ook niet op dit forum. Lees je in over gezonde voeding en beweging, er is informatie te over. Een goede site is bijvoorbeeld slankensterk.nl.
Neem de leiding over je eigen leven! En dat doe je al niet, door anderen om hun mening of keuze te vragen. Wat doen wij dan met het forum?
[...]
Onthoud dat je alles mag en alles kunt, en dat je altijd zelf je keuzes maakt. Neem nooit iets zomaar aan, ook niet op dit forum. Lees je in over gezonde voeding en beweging, er is informatie te over. Een goede site is bijvoorbeeld slankensterk.nl.
Neem de leiding over je eigen leven! En dat doe je al niet, door anderen om hun mening of keuze te vragen. Wat doen wij dan met het forum?
woensdag 23 januari 2013 om 15:39
quote:rtie schreef op 23 januari 2013 @ 14:42:
[...]
Wat doen wij dan met het forum? Natuurlijk, dat is het prettig van een forum. Niets mis mee. Maar als je een poll gaat openen om anderen te vragen of het jou gaat lukken om af te vallen? Wat gaat Beertje doen als de meesten denken dat het haar niet gaat lukken? Dat moet je niet van anderen af laten hangen.
[...]
Wat doen wij dan met het forum? Natuurlijk, dat is het prettig van een forum. Niets mis mee. Maar als je een poll gaat openen om anderen te vragen of het jou gaat lukken om af te vallen? Wat gaat Beertje doen als de meesten denken dat het haar niet gaat lukken? Dat moet je niet van anderen af laten hangen.
woensdag 23 januari 2013 om 15:55
@Melpone, Dank voor je nuancering.
@Troetelbeertje, De kunst is om goed en gezond te eten zodat je zo min mogelijk trek hebt naar ongezonde tussendoortjes. Daarbij kun je ongezonde tussendoortjes vervangen door gezondere alternatieven.
Zo nu en dan genieten van iets wat "slecht" of minder gezond is moet kunnen. Uiteraard met mate en niet te vaak.
Daarnaast helpt voldoende beweging en regelmatig sporten voor het verbranden van calorieën en is het goed voor je conditie, lichaam en geest. Waardoor je je ook beter zal gaan voelen.
Waar het op neer komt is zorg goed voor je zelf.
@Troetelbeertje, De kunst is om goed en gezond te eten zodat je zo min mogelijk trek hebt naar ongezonde tussendoortjes. Daarbij kun je ongezonde tussendoortjes vervangen door gezondere alternatieven.
Zo nu en dan genieten van iets wat "slecht" of minder gezond is moet kunnen. Uiteraard met mate en niet te vaak.
Daarnaast helpt voldoende beweging en regelmatig sporten voor het verbranden van calorieën en is het goed voor je conditie, lichaam en geest. Waardoor je je ook beter zal gaan voelen.
Waar het op neer komt is zorg goed voor je zelf.
woensdag 23 januari 2013 om 18:51
Dankjewel dames voor jullie lieve woorden. Ik waardeer al jullie reacties, daarom heb ik deze forum geopend voor feedback. ik weet dat dieten niet de oplossingen zijn.
helaas heb ik al gefaald vandaag!
mijn ontbijt begon uit 2 sneetjes witbrood met 1 gebakken eitje en pakje taksi zonder suiker
tussendoor
pakje taksi zonder suiker
1 koffie zwart
1 snee brood met 48+kaas
lunch
2 sneetjes witbrood met 48+kaas
energydrink light
tussendoor
warme chocomel
1 sneetje brood met kaas
tusesndoor
pakje taksi zonder suiker
diner
bordje mie met groenten en kip
toetje vanileijs met muisjes
sporten: niks
conclusie:fail
goed nieuws: morgen nieuwe dag, nieuwe kansen
helaas heb ik al gefaald vandaag!
mijn ontbijt begon uit 2 sneetjes witbrood met 1 gebakken eitje en pakje taksi zonder suiker
tussendoor
pakje taksi zonder suiker
1 koffie zwart
1 snee brood met 48+kaas
lunch
2 sneetjes witbrood met 48+kaas
energydrink light
tussendoor
warme chocomel
1 sneetje brood met kaas
tusesndoor
pakje taksi zonder suiker
diner
bordje mie met groenten en kip
toetje vanileijs met muisjes
sporten: niks
conclusie:fail
goed nieuws: morgen nieuwe dag, nieuwe kansen
woensdag 23 januari 2013 om 19:07
Waarom eet je wit brood ipv bruin?
Waarom drink je taksi, energy drinks ipv water?
Wit brood vult niet een paar kleine wijzigingen in je huidige eetpatroon kan je al veel opleveren. Zoals oppassen met geraffineerde koolhydraten waaronder, sap, energy drinks, wit brood en suikerproducten. Vervangen voor water en volkoren brood.
Je faalt niet, je kunt alleen beter dan dit.
Waarom drink je taksi, energy drinks ipv water?
Wit brood vult niet een paar kleine wijzigingen in je huidige eetpatroon kan je al veel opleveren. Zoals oppassen met geraffineerde koolhydraten waaronder, sap, energy drinks, wit brood en suikerproducten. Vervangen voor water en volkoren brood.
Je faalt niet, je kunt alleen beter dan dit.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 23 januari 2013 om 19:10
quote:troetelbeer1979 schreef op 23 januari 2013 @ 18:51:
Dankjewel dames voor jullie lieve woorden. Ik waardeer al jullie reacties, daarom heb ik deze forum geopend voor feedback. ik weet dat dieten niet de oplossingen zijn.
helaas heb ik al gefaald vandaag!
goed nieuws: morgen nieuwe dag, nieuwe kansen
Zo is het, gewoon opnieuw beginnen. Misschien kun je beginnen met bij de volgende boodschappenronde volkoren brood te kopen en minder vette kaas.
(Je hebt trouwens een topic geopend op een forum . )
Dankjewel dames voor jullie lieve woorden. Ik waardeer al jullie reacties, daarom heb ik deze forum geopend voor feedback. ik weet dat dieten niet de oplossingen zijn.
helaas heb ik al gefaald vandaag!
goed nieuws: morgen nieuwe dag, nieuwe kansen
Zo is het, gewoon opnieuw beginnen. Misschien kun je beginnen met bij de volgende boodschappenronde volkoren brood te kopen en minder vette kaas.
(Je hebt trouwens een topic geopend op een forum . )
woensdag 23 januari 2013 om 19:50
Om te beginnen: zie het niet als falen. Je hebt andere keuzes gemaakt, dat ga je veranderen. Falen is gelijk enorm negatief, alsof je jezelf wilt straffen ofzo. Zondigen als het om lekker eten gaat vind ik ook altijd slecht.
Probeer gezond eten te zoeken, dat je ook heel lekker vindt! Lekker luxe fruit ofzo. Kan iets duurder zijn, maar dat is een pakje taksi ook. Als je dan thee gaat drinken, ben je én gezonder bezig, maar waarschijnlijk niet eens duurder.
Vul voor jezelf eens in op de eetmeter van 't voedingscentrum wat je binnenkrijgt. Vul het een paar weken in en kijk waar je je winst kunt behalen. En laat dan de appels niet liggen, omdat ze kcal bevatten, want die heb je gewoon nodig. Als je denkt dat je hulp nodig hebt bij gezonde keuzes, probeer dan een dietiste.
Probeer gezond eten te zoeken, dat je ook heel lekker vindt! Lekker luxe fruit ofzo. Kan iets duurder zijn, maar dat is een pakje taksi ook. Als je dan thee gaat drinken, ben je én gezonder bezig, maar waarschijnlijk niet eens duurder.
Vul voor jezelf eens in op de eetmeter van 't voedingscentrum wat je binnenkrijgt. Vul het een paar weken in en kijk waar je je winst kunt behalen. En laat dan de appels niet liggen, omdat ze kcal bevatten, want die heb je gewoon nodig. Als je denkt dat je hulp nodig hebt bij gezonde keuzes, probeer dan een dietiste.
Later is nu
