Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik lijk (nog steeds) wel zwanger! buiktips gevraagd!
donderdag 29 april 2010 om 11:53
Het is lekker weer buiten, dus ik heb de oude zomerkleding weer tevoorschijn gehaald. Maar sjemig... die buik!! Ik lijk echt nog steeds hartstikke zwanger (dochter is 15 weken). Ja ik weet het, 9 maanden op, 9 maanden af, maar ik vind het echt niet mooi.
Ik heb een godsgruwelijke hekel aan sporten, maar ben bang dat ik er nu niet onderuit kom. Ik hoor van jullie graag welke oefeningen ik thuis kan doen. Ben er niet zo ervaren in maar ben bang dat als ik het verkeerd doe dat ik weer zo'n last van mijn rug krijg (nog niet geheel verdwenen zwangerschapskwaaltje).
Omdat ik nog grotendeels borstvoeding geef, zit lijnen er nog niet in. Wie heeft er tips als buikspieroefeningen (hoe, hoe vaak, hoe veel) of kledingtips zodat die buik niet zo opvalt?
Ik heb een godsgruwelijke hekel aan sporten, maar ben bang dat ik er nu niet onderuit kom. Ik hoor van jullie graag welke oefeningen ik thuis kan doen. Ben er niet zo ervaren in maar ben bang dat als ik het verkeerd doe dat ik weer zo'n last van mijn rug krijg (nog niet geheel verdwenen zwangerschapskwaaltje).
Omdat ik nog grotendeels borstvoeding geef, zit lijnen er nog niet in. Wie heeft er tips als buikspieroefeningen (hoe, hoe vaak, hoe veel) of kledingtips zodat die buik niet zo opvalt?
zondag 2 mei 2010 om 10:36
dinsdag 11 mei 2010 om 17:35
Hellow, effe mijn verhaal doen .
Ik ben (komende zaterdag) 1 jaar geleden bevallen van mijn (schat van een) dochtertje. Wegens omstandigheden mocht ik de eerste 6,5 maand geen oefeningen doen, en ik had echt een buik als zou ik 6 maand zwanger zijn, die helemaal niet wegging. Op de babyborrel - 1 maand na mijn bevalling - vroegen ze me zelfs of 'ze er nog eentje hadden laten zitten'. Erg hé? Nu, na 6,5 maand mocht ik eindelijk sporten. Ik kon er niet vlug genoeg aan beginnen. Maar blijkbaar had ik wél een diastase (gat tussen je buikspieren) en een serieuze want er konden 3 vingers tussen. Ik kan je heel fier vertellen dat je daar nu (bijna niks) meer van voelt. Ik ben dus begonnen met 9 weken 1x per week naar de fysio te gaan. Waren zware oefeningen, specifiek voor mijn buik, maar die hebben me enorm geholpen. 9 weken later was ik 4 cm kwijt. Daarna ben ik 8 weken 2x per week naar de sportschool geweest (vooral krachttraining), waar ik nog eens 6 cm kwijt was (wel in combinatie met een dieet). Dus nu ben ik - sinds begin december - 10 cm kwijt op mijn buik. Ik heb nog geen platte buik, maar toch ook geen zwanger buikje meer...
Nu ga ik nog 1x per week gaan sporten.
De hele dag je buik intrekken is trouwens een hele goede tip, die ik ook van de fysio meekreeg.
Ik ben (komende zaterdag) 1 jaar geleden bevallen van mijn (schat van een) dochtertje. Wegens omstandigheden mocht ik de eerste 6,5 maand geen oefeningen doen, en ik had echt een buik als zou ik 6 maand zwanger zijn, die helemaal niet wegging. Op de babyborrel - 1 maand na mijn bevalling - vroegen ze me zelfs of 'ze er nog eentje hadden laten zitten'. Erg hé? Nu, na 6,5 maand mocht ik eindelijk sporten. Ik kon er niet vlug genoeg aan beginnen. Maar blijkbaar had ik wél een diastase (gat tussen je buikspieren) en een serieuze want er konden 3 vingers tussen. Ik kan je heel fier vertellen dat je daar nu (bijna niks) meer van voelt. Ik ben dus begonnen met 9 weken 1x per week naar de fysio te gaan. Waren zware oefeningen, specifiek voor mijn buik, maar die hebben me enorm geholpen. 9 weken later was ik 4 cm kwijt. Daarna ben ik 8 weken 2x per week naar de sportschool geweest (vooral krachttraining), waar ik nog eens 6 cm kwijt was (wel in combinatie met een dieet). Dus nu ben ik - sinds begin december - 10 cm kwijt op mijn buik. Ik heb nog geen platte buik, maar toch ook geen zwanger buikje meer...
Nu ga ik nog 1x per week gaan sporten.
De hele dag je buik intrekken is trouwens een hele goede tip, die ik ook van de fysio meekreeg.
