Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik lijk (nog steeds) wel zwanger! buiktips gevraagd!
donderdag 29 april 2010 om 11:53
Het is lekker weer buiten, dus ik heb de oude zomerkleding weer tevoorschijn gehaald. Maar sjemig... die buik!! Ik lijk echt nog steeds hartstikke zwanger (dochter is 15 weken). Ja ik weet het, 9 maanden op, 9 maanden af, maar ik vind het echt niet mooi.
Ik heb een godsgruwelijke hekel aan sporten, maar ben bang dat ik er nu niet onderuit kom. Ik hoor van jullie graag welke oefeningen ik thuis kan doen. Ben er niet zo ervaren in maar ben bang dat als ik het verkeerd doe dat ik weer zo'n last van mijn rug krijg (nog niet geheel verdwenen zwangerschapskwaaltje).
Omdat ik nog grotendeels borstvoeding geef, zit lijnen er nog niet in. Wie heeft er tips als buikspieroefeningen (hoe, hoe vaak, hoe veel) of kledingtips zodat die buik niet zo opvalt?
Ik heb een godsgruwelijke hekel aan sporten, maar ben bang dat ik er nu niet onderuit kom. Ik hoor van jullie graag welke oefeningen ik thuis kan doen. Ben er niet zo ervaren in maar ben bang dat als ik het verkeerd doe dat ik weer zo'n last van mijn rug krijg (nog niet geheel verdwenen zwangerschapskwaaltje).
Omdat ik nog grotendeels borstvoeding geef, zit lijnen er nog niet in. Wie heeft er tips als buikspieroefeningen (hoe, hoe vaak, hoe veel) of kledingtips zodat die buik niet zo opvalt?
donderdag 29 april 2010 om 12:19
herkenbaar, dochter is nu een half jaar oud, en nu kan ik zeggen, dat het enigzins weer normaal is getrokken.
is nog steeds wel wat slapper. Maar goed dat lijkt me normaal,.
ook heb ik altijd wel wat een buikje gehad, en vaak last van darmen dus dan is de buik ook opgezet.
Ik houd er ook zeker rekening meer met mijn kledingkeuze, en in bikini waag ik me deze zomer denk ik nog niet.
Ik draag nu graag tops die bij de buik wat losser zijn, van boven iets wijder, en met zon strakke band onderaan, dus dat je het bij de buik wat losser zit. En aandacht afleiden van de buik, dus aandacht vestigen op decolete, of een mooie ketting.
Ook draag ik vaak tunieken, leuk op een stakke jeans of legging,. mijn benen zijn daarintegen wel slank, colbertje erover, mooie schoen met hak, en buikje valt zeker niet op.
Geduld ook nog even hebben, wordt steeds wat beter. En veel bewegen, helpt ook zeker, buikspieroefingen doe ik eigenlijk ook nooit, ik stap dan liever op de crosstrainer of veel lopen/wandelen, in combinatie met gezond eten, volgens mij is dat ook nog effectiever. succes.
is nog steeds wel wat slapper. Maar goed dat lijkt me normaal,.
ook heb ik altijd wel wat een buikje gehad, en vaak last van darmen dus dan is de buik ook opgezet.
Ik houd er ook zeker rekening meer met mijn kledingkeuze, en in bikini waag ik me deze zomer denk ik nog niet.
Ik draag nu graag tops die bij de buik wat losser zijn, van boven iets wijder, en met zon strakke band onderaan, dus dat je het bij de buik wat losser zit. En aandacht afleiden van de buik, dus aandacht vestigen op decolete, of een mooie ketting.
Ook draag ik vaak tunieken, leuk op een stakke jeans of legging,. mijn benen zijn daarintegen wel slank, colbertje erover, mooie schoen met hak, en buikje valt zeker niet op.
Geduld ook nog even hebben, wordt steeds wat beter. En veel bewegen, helpt ook zeker, buikspieroefingen doe ik eigenlijk ook nooit, ik stap dan liever op de crosstrainer of veel lopen/wandelen, in combinatie met gezond eten, volgens mij is dat ook nog effectiever. succes.
donderdag 29 april 2010 om 12:26
Join the club. Ik ben 7 maanden geleden bevallen en lijk nog steeds zwanger. En het vervelendste is: Buikspieroefeningen werken niet. Het is volgens mij vooral uitgelubberd vel.
Na mijn eerste bevalling veerde het nog aardig terug, maar nu na mijn tweede niet meer...
Voor de rest ben ik gewoon weer slank, maar dan valt zo'n buikje dus extra op. Het lot van een moeder, vrees ik...
Na mijn eerste bevalling veerde het nog aardig terug, maar nu na mijn tweede niet meer...
Voor de rest ben ik gewoon weer slank, maar dan valt zo'n buikje dus extra op. Het lot van een moeder, vrees ik...
donderdag 29 april 2010 om 12:29
Gewoon veel gaan bewegen. Lekker wandelen, zo min mogelijk met de auto doen. Dan val je vanzelf af omdat je meer calorieen verbruikt (moet je natuurlijk wel hetzelfde blijven eten als nu )
Verder is sporten een heel breed begrip, is er werkelijk niks wat je leuk vindt? Je kan natuurlijk gaan fitnessen, maar ook bijvoorbeeld pilates of zumba, of voetbal, of zwemmen, of weet ik veel wat nog meer. Elk weekend 2 uur in een mooi bos een flinke wandeling (zodat je net buiten adem bent) is ook sporten!
Mijn ervaring met oefeningen doen is dat ik dat 2 weken volhoudt, en dan vergeet ik het, of heb ik geen zin meer, of heb ik er geen tijd voor, of komt er net iets anders tussendoor... Je beweegpatroon aanpassen is dan veel effectiever en daar heb je ook op langere termijn wat aan! Bovendien val je sneller af wanneer je calorieen verbrandt dan wanneer je een specifieke spiergroep traint.
Succes!
Verder is sporten een heel breed begrip, is er werkelijk niks wat je leuk vindt? Je kan natuurlijk gaan fitnessen, maar ook bijvoorbeeld pilates of zumba, of voetbal, of zwemmen, of weet ik veel wat nog meer. Elk weekend 2 uur in een mooi bos een flinke wandeling (zodat je net buiten adem bent) is ook sporten!
Mijn ervaring met oefeningen doen is dat ik dat 2 weken volhoudt, en dan vergeet ik het, of heb ik geen zin meer, of heb ik er geen tijd voor, of komt er net iets anders tussendoor... Je beweegpatroon aanpassen is dan veel effectiever en daar heb je ook op langere termijn wat aan! Bovendien val je sneller af wanneer je calorieen verbrandt dan wanneer je een specifieke spiergroep traint.
Succes!
donderdag 29 april 2010 om 12:32
Die van mij is 1 en ik heb ook nog steeds een zwanger buikje. Ben inmiddels naar de sportschool gegaan (en ik haaaaat sporten en had nog nooit een sportschool van binnen gezien) maar ik moet zeggen, ik begin het leuk te vinden. Je krijgt begeleiding en je bespreekt je probleem gebieden en vervolgens krijg je oefeningen op maat.
Kortom, ik kan het je aanraden, het valt reuze mee en wie weet ga je het ook wel leuk vinden, net als ik.
Kortom, ik kan het je aanraden, het valt reuze mee en wie weet ga je het ook wel leuk vinden, net als ik.
donderdag 29 april 2010 om 12:39
Oh heerlijk die herkenning! Het is mijn tweede kindje en na de bevalling van mijn eerste was ik in 3 maanden weer 'normaal' qua buik. Daarom valt het nu zo tegen dat het zo langzaam gaat. De eerste weken zag ik die buik kleiner worden maar nu staat het 'proces' al tijden stil.
Ik heb een zus die na 8 maanden bortsvoeding nu graatmager is, dat is dan weer het andere uiterste.
Sporten, pff zucht steun... bah. Een sportschool vind ik inderdaad echt niet leuk. Wandelen doe ik zoveel mogelijk maar met een peuter ernaast schiet dat niet echt op. Misschien moet ik 's avonds maar gaan fietsen als beide kindjes in bed liggen. Dat lijkt me wel leuk en het is nu ook wel lekker weer ervoor.
Ik heb een zus die na 8 maanden bortsvoeding nu graatmager is, dat is dan weer het andere uiterste.
Sporten, pff zucht steun... bah. Een sportschool vind ik inderdaad echt niet leuk. Wandelen doe ik zoveel mogelijk maar met een peuter ernaast schiet dat niet echt op. Misschien moet ik 's avonds maar gaan fietsen als beide kindjes in bed liggen. Dat lijkt me wel leuk en het is nu ook wel lekker weer ervoor.
donderdag 29 april 2010 om 12:52
Controleer het gat!
Met deze controle kijk je of de rechte buikspieren ‘sluiten’. Ga op je rug liggen, knieën gebogen, voeten op de vloer. Trek je buikspieren in en tul je hoofd en schouders op. Leg nu de vingers van één hand onder je navel env oel de twee stevige spierranden die daar zitten. Als er méér dan twee vingers tussen de spieren passen, ondersteun ze dan en help ze naar elkaar toekomen door je handen bij de buikspieroefeningen dwars over je buik te leggen. Bij een gat groter dan twee vingers mag je geen draaibewegingen bij buikspieroefeningen maken tot het dicht is. Ook voor vrouwen die een keizersnee hebben gehad zijn deze oefeningen uit den boze tot de verloskundige toestemming geeft.
Met deze controle kijk je of de rechte buikspieren ‘sluiten’. Ga op je rug liggen, knieën gebogen, voeten op de vloer. Trek je buikspieren in en tul je hoofd en schouders op. Leg nu de vingers van één hand onder je navel env oel de twee stevige spierranden die daar zitten. Als er méér dan twee vingers tussen de spieren passen, ondersteun ze dan en help ze naar elkaar toekomen door je handen bij de buikspieroefeningen dwars over je buik te leggen. Bij een gat groter dan twee vingers mag je geen draaibewegingen bij buikspieroefeningen maken tot het dicht is. Ook voor vrouwen die een keizersnee hebben gehad zijn deze oefeningen uit den boze tot de verloskundige toestemming geeft.
donderdag 29 april 2010 om 13:44
Oh herkenbaar! Hier baby van 11 weken en ik lijk nog zo'n maand of 4 zwanger...... Met kleding houd ik er rekening mee en ik heb zelfs een badpak aangeschaft.
Binnenkort heb ik een bruiloft en dan doe ik zo'n enorme corrigerende onderbroek aan onder mijn jurk. Hopelijk werkt dat een beetje.
Verder doe ik buikspieroefeningen op de 'nagym' (sport speciaal voor pas bevallen vrouwen, is nog gezellig ook!) En proberen gezond te leven en te bewegen.
Meer weet ik ook niet...
Maar zeer frustrerend idd. Het is ook mijn 2e en bij mijn 1e was ik veel sneller in shape.
Succes!!!
Binnenkort heb ik een bruiloft en dan doe ik zo'n enorme corrigerende onderbroek aan onder mijn jurk. Hopelijk werkt dat een beetje.
Verder doe ik buikspieroefeningen op de 'nagym' (sport speciaal voor pas bevallen vrouwen, is nog gezellig ook!) En proberen gezond te leven en te bewegen.
Meer weet ik ook niet...
Maar zeer frustrerend idd. Het is ook mijn 2e en bij mijn 1e was ik veel sneller in shape.
Succes!!!
donderdag 29 april 2010 om 14:51
Hoi, hier na 3 negen ponders ook een buik op benen. Ik doe buikspieroefeningen maar dat helpt voor geen meter. Ik "lijn" wel, ik eet gezond en niet te veel en drink veel water. Ben nu een paar dagen aan de kilokiller voor een platte buik. Ben normaal echt tegen pillen en die rotzooi maar ik kreeg het van een vriendin en dacht, hup we proberen het gewoon. En ik moet zeggen, tot nu toe helpt het goed. Mijn buik is 's avonds niet meer zo opgezet en ik ben al 2 cm kwijt rond mijn middel. Het is een kuur van 2 weken en die maak ik af. Ik koop die spullen niet maar ik ik hoop dat het naast mijn buikspieroefeningen het zetje is voor die laatste ribbel om te vertrekken! Veel succes!!!
vrijdag 30 april 2010 om 10:27
zaterdag 1 mei 2010 om 09:32
Oh ja..dat valt mee inderdaad..3 kilo is niet heel veel...ik heb trouwens een topic geopend met de vraag of je iets kunt doen om inderdaad zo snel mogelijk na de bevalling weer een platte buik te krijgen....Ik ben op dit moment namelijk zwanger....maar daar heb jij nu niks aan...
Je kunt in ieder geval niet plaatstelijk vet kwijtraken...als je afvalt dan val je overal af....als je buikspieroefeningen gaat doen, dan krijg je wel strakke buikspieren, alleen zie je die niet als er een laag vet overheen zit.....Sport je op dit moment?
Je kunt in ieder geval niet plaatstelijk vet kwijtraken...als je afvalt dan val je overal af....als je buikspieroefeningen gaat doen, dan krijg je wel strakke buikspieren, alleen zie je die niet als er een laag vet overheen zit.....Sport je op dit moment?
zaterdag 1 mei 2010 om 17:37
Ik zal hier ff 2 links neerzetten.Misschien heb je er iets aan.
www.bodystore.nl
www.buikspieren.com
www.bodystore.nl
www.buikspieren.com
zondag 2 mei 2010 om 10:36
