Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik word dikker en dikker...
dinsdag 17 juni 2008 om 09:40
...en ik doe het zelf en word er gek van!
Ik ben gewoon echt verslaafd, aan koekjes, chips, chocolade, mac donalds, shoarma etc.
En ik denk ook echt dat ik verslaafd eraan ben. Want ik denk aan niets anders, verzin altijd wel weer een smoes waarom ik het weer wel mag eten. Ik neem mezelf altijd voor dat dat dan de laatste keer is etc etc.
Een half jaar gelden woog ik 65 kg bij 167cm. Toen wilde ik nog graag wat eraf hebben, ik heb nl het meeste vet op mijn buik wat ik niet mooi vind. Maar nu weeg ik 5 kg meer ipv minder!
Ik woon samen en mijn vriend is heel slank en houdt ook erg van bovenstaande dingen en hij haalt dat ook in huis. Eigenlijk wel iedere dag. Ik vind ook niet dat hij het niet mag eten omdat ik er dik van wordt, maar ja het is dus wel in huis. En als het in huis is, pak ik er altijd van.
Ik vind het ook heerlijk om echt vol te zitten. Een hongerig gevoel vind ik verschrikkelijk en vet eten vult zo lekker.
Hoe kom ik van mijn verslaving af?
Ik ben gewoon echt verslaafd, aan koekjes, chips, chocolade, mac donalds, shoarma etc.
En ik denk ook echt dat ik verslaafd eraan ben. Want ik denk aan niets anders, verzin altijd wel weer een smoes waarom ik het weer wel mag eten. Ik neem mezelf altijd voor dat dat dan de laatste keer is etc etc.
Een half jaar gelden woog ik 65 kg bij 167cm. Toen wilde ik nog graag wat eraf hebben, ik heb nl het meeste vet op mijn buik wat ik niet mooi vind. Maar nu weeg ik 5 kg meer ipv minder!
Ik woon samen en mijn vriend is heel slank en houdt ook erg van bovenstaande dingen en hij haalt dat ook in huis. Eigenlijk wel iedere dag. Ik vind ook niet dat hij het niet mag eten omdat ik er dik van wordt, maar ja het is dus wel in huis. En als het in huis is, pak ik er altijd van.
Ik vind het ook heerlijk om echt vol te zitten. Een hongerig gevoel vind ik verschrikkelijk en vet eten vult zo lekker.
Hoe kom ik van mijn verslaving af?
dinsdag 17 juni 2008 om 09:48
ik zou een goeie therapeut zoeken om hier vanaf te komen.
Ik ben zelf 11 kilo afgevallen en sla nu wat de andere kant uit , wil alleen nog maar meer afvallen. Soms kun je lijnen gewoon niet alleen.
En vraag je vriend om je hier in te steunen. Je kunt ook lekker "snoepen"van minder vette ongezonde dingen. chocolade sn*ck a j*cks bijv.
succes ermee!!
Ik ben zelf 11 kilo afgevallen en sla nu wat de andere kant uit , wil alleen nog maar meer afvallen. Soms kun je lijnen gewoon niet alleen.
En vraag je vriend om je hier in te steunen. Je kunt ook lekker "snoepen"van minder vette ongezonde dingen. chocolade sn*ck a j*cks bijv.
succes ermee!!
dinsdag 17 juni 2008 om 10:09
wat ik heb is als ik mijzelf wat ontzeg ik juist datgene wil....
vol zitten hoeft niet in te houden dat je veel moet eten, als je heel veel eet rekt je maag op en past er meer eten in, als je minder eet slinkt je maag weer zit je sneller weer vol.
dingen eten die goed vullen? en als je ongezond eet veel sporten (consequenties er aan vast binden voor jezelf, als ik dat eet moet ik hardlopen ofzo)
een dieetist raadplegen kan ook geen kwaad.
succes!
vol zitten hoeft niet in te houden dat je veel moet eten, als je heel veel eet rekt je maag op en past er meer eten in, als je minder eet slinkt je maag weer zit je sneller weer vol.
dingen eten die goed vullen? en als je ongezond eet veel sporten (consequenties er aan vast binden voor jezelf, als ik dat eet moet ik hardlopen ofzo)
een dieetist raadplegen kan ook geen kwaad.
succes!
dinsdag 17 juni 2008 om 10:21
Ik eet best wel veel (geen verslaving!) Maar kan mijn gewicht prima onder controle houden door minstens 3x in de week te gaan sporten,..Bewegen is dus belangrijk!
Ik zou aan de bel trekken bij wie of wat dan ook,..heb helaas in de familie zo'n zelfde verslaving mee gemaakt die uiteindelijk fataal afliep,..
Ik zou aan de bel trekken bij wie of wat dan ook,..heb helaas in de familie zo'n zelfde verslaving mee gemaakt die uiteindelijk fataal afliep,..
dinsdag 17 juni 2008 om 10:40
Pfft wat een 'zware' tips allemaal. Sorry hoor maar ik zie hier toch echt meer 'gewenning' in. Haal die meuk gewoon een tijd niet meer in huis! Alles de deur uit, vriendlief mag eten wat ie wil maar het komt jouw huis niet meer in. Zorg dat er voldoende gezonde alternatieven in huis zijn die je ook lekker vindt. Wedden dat na een week of twee 'afzien' * je al veel minder trek in vet, zoet en zout hebt?
Voor buiten de deur geldt hetzelfde; mijdt de verleiding. Zorg dat je niet met enorme honger over straat hoeft, gezonde lunch tot je beschikking hebt (desnoods een paar dagen mét lunch maar zonder cash over straat) en niet kwijlend langs alle fastfoodzaken hoeft.
* 'afzien' duidelijk tussen aanhalingstekens want als ik (bijvoorbeeld) een waldkornbroodje met rauwe ham, sla komkommer en tomaat vergelijk met zo'n hamburger van de McD dan weet ik wel welke ik lekkerder vind.
/ of topic; je laat het klinken alsof je elk moment door je hoeven kunt zakken van het overgewicht, dat zal met 70 kilo op jouw lengte ook nogal meevallen, daar zit meer psychologenvoer dan in je eetgedrag.
Het teruglezend is mijn reactie misschien een beetje streng, ik bedoel het niet lelijk hoor. Maar zoveel zelfbeheersing is voor bijna niemand weggelegd, deze tips zijn om het je makkelijker te maken!
Voor buiten de deur geldt hetzelfde; mijdt de verleiding. Zorg dat je niet met enorme honger over straat hoeft, gezonde lunch tot je beschikking hebt (desnoods een paar dagen mét lunch maar zonder cash over straat) en niet kwijlend langs alle fastfoodzaken hoeft.
* 'afzien' duidelijk tussen aanhalingstekens want als ik (bijvoorbeeld) een waldkornbroodje met rauwe ham, sla komkommer en tomaat vergelijk met zo'n hamburger van de McD dan weet ik wel welke ik lekkerder vind.
/ of topic; je laat het klinken alsof je elk moment door je hoeven kunt zakken van het overgewicht, dat zal met 70 kilo op jouw lengte ook nogal meevallen, daar zit meer psychologenvoer dan in je eetgedrag.
Het teruglezend is mijn reactie misschien een beetje streng, ik bedoel het niet lelijk hoor. Maar zoveel zelfbeheersing is voor bijna niemand weggelegd, deze tips zijn om het je makkelijker te maken!
dinsdag 17 juni 2008 om 10:49
Ik ken het. Ik ben altijd een emo-eter geweest. Maar nu ik dat enigzins onder controle heb (mijn stressgehalte) ben ik dus begonnen met mijn eetpatroon. Inmiddels ben ik twee maanden bezig, op eigen kracht, en nog steeds heb ik er erg moeite mee waardoor ik dus ook maar een kilo ben kwijtgeraakt.
Ik heb gemerkt dat het belangrijkste is, om een vast eetritme aan te leren. En simpelweg meer beweging.
En ehm... MevrouwKees. Het is HUN huis, want ze woont samen. Niet de hare. En dus kan ze haar vriend ook niet afdwingen dat hij niets meer eet. Wat je wel kunt doen is erover praten en hem vragen jou te helpen.
Ik heb gemerkt dat het belangrijkste is, om een vast eetritme aan te leren. En simpelweg meer beweging.
En ehm... MevrouwKees. Het is HUN huis, want ze woont samen. Niet de hare. En dus kan ze haar vriend ook niet afdwingen dat hij niets meer eet. Wat je wel kunt doen is erover praten en hem vragen jou te helpen.
dinsdag 17 juni 2008 om 11:04
Dat zeg ik ook niet, ik zeg dat ze best van hem kan vragen geen ongeznde zooi mee in huis te halen, is helemaal geen rare vraag. Kan hij zijn hamburger/ pizza/ ijsjes/chocolade/ te vet/ te zout/ te zoet behoeftes buiten de deur stillen. Het is toch geen bizar offer? Ik zeg toch niet dat er alleen nog maar konijnenvoer in huis mag zijn?
dinsdag 17 juni 2008 om 11:08
quote:Mevrouwdekees schreef op 17 juni 2008 @ 10:40:
Haal die meuk gewoon een tijd niet meer in huis! Alles de deur uit, vriendlief mag eten wat ie wil maar het komt jouw huis niet meer in.
Dat is toch iets anders dan je hier zegt.
Overigens. Ik wilde mezelf vaak "belonen" of "troosten" met eten. Nu heb ik ervoor gekozen om dat op een andere manier te doen. Ik vond luxe meergranenbrood bijvoorbeeld altijd te duur. Maar als ik wel drie of meer euro per week uitgeef aan vet- en snoepgoed, dan kan ik ook gewoon zo'n brood kopen en minderen op vet- en snoepgoed. Of ik koop een keer een leuk magazine wat ik normaal niet deed, om dan met een kop thee buiten lekker te gaan lezen. Op de bank werkt het nog niet zo, want dan wil ik er weer iets te smikkelen bij...
En dik of niet volgens bovenstaande reacties, als je door blijft gaan met eten, word je natuurlijk wel steeds dikker. Daarnaast is het ook niet gezond en dat is veel belangrijker!
Haal die meuk gewoon een tijd niet meer in huis! Alles de deur uit, vriendlief mag eten wat ie wil maar het komt jouw huis niet meer in.
Dat is toch iets anders dan je hier zegt.
Overigens. Ik wilde mezelf vaak "belonen" of "troosten" met eten. Nu heb ik ervoor gekozen om dat op een andere manier te doen. Ik vond luxe meergranenbrood bijvoorbeeld altijd te duur. Maar als ik wel drie of meer euro per week uitgeef aan vet- en snoepgoed, dan kan ik ook gewoon zo'n brood kopen en minderen op vet- en snoepgoed. Of ik koop een keer een leuk magazine wat ik normaal niet deed, om dan met een kop thee buiten lekker te gaan lezen. Op de bank werkt het nog niet zo, want dan wil ik er weer iets te smikkelen bij...
En dik of niet volgens bovenstaande reacties, als je door blijft gaan met eten, word je natuurlijk wel steeds dikker. Daarnaast is het ook niet gezond en dat is veel belangrijker!
dinsdag 17 juni 2008 om 11:10
Bedankt voor jullie reacties.
Ik ben ook zeker niet mega dik met 70 kg, maar ik heb veel meer gewogen en dat wil ik gewoon nooit meer. Ik voelde me daar niet gezond bij en niet prettig. Dus als ik nu die 7 zie, baal ik daar ontzettend van.
Ik denk eigenlijk ook dat het meer gewenning is. Overdag gaat het redelijk. Maar vooral 's avonds ben ik nu gewend na het eten gewoon wat te nemen. En dan niet 1 ding maar meerdere.
Ik heb eerder met mijn vriend afgesproken dat we alleen nog lekkere dingen in het weekend halen en dat vond hij toen goed, maar het sluipt erin dat hij ook door de week weer wat mee neemt. Dus ik ga zo even met hem 'ingesprek' erover en vragen of hij dat ajb dus echt niet meer wil doen door de week.
Ik vind eten heerlijk en dat mag ook,maar er zal ook inderdaad wat tegen over moeten gaan staan met beweging. Gelukkig prop ik me niet vol, maar die gewenning moet er echt uit!
En ook bepaalde gezonde dingen zijn lekker. Zo vind ik een bruin broodje met licht gezouten runderrookvlees heerlijk of een boterham met aarbeien of banaan. Kan inderdaad net zo lekker zijn als die vette troep.
Ik ben ook zeker niet mega dik met 70 kg, maar ik heb veel meer gewogen en dat wil ik gewoon nooit meer. Ik voelde me daar niet gezond bij en niet prettig. Dus als ik nu die 7 zie, baal ik daar ontzettend van.
Ik denk eigenlijk ook dat het meer gewenning is. Overdag gaat het redelijk. Maar vooral 's avonds ben ik nu gewend na het eten gewoon wat te nemen. En dan niet 1 ding maar meerdere.
Ik heb eerder met mijn vriend afgesproken dat we alleen nog lekkere dingen in het weekend halen en dat vond hij toen goed, maar het sluipt erin dat hij ook door de week weer wat mee neemt. Dus ik ga zo even met hem 'ingesprek' erover en vragen of hij dat ajb dus echt niet meer wil doen door de week.
Ik vind eten heerlijk en dat mag ook,maar er zal ook inderdaad wat tegen over moeten gaan staan met beweging. Gelukkig prop ik me niet vol, maar die gewenning moet er echt uit!
En ook bepaalde gezonde dingen zijn lekker. Zo vind ik een bruin broodje met licht gezouten runderrookvlees heerlijk of een boterham met aarbeien of banaan. Kan inderdaad net zo lekker zijn als die vette troep.
dinsdag 17 juni 2008 om 11:12
dinsdag 17 juni 2008 om 11:19
Fine.... 'Maar het komt jullie huis niet meer in'.
Ik beschouw ons huis als mijn huis als het op dat soort dingen aankomt, Meneerdekees het als zijn huis als het op audiovisuele apparatuur aankomt. Andersom komt er geen roze beddegoed op zijn bed en wil ik toch plantjes in mijn vensterbank. Al met al is het ONS huis.
goed... na deze vreselijke off-topic wil ik maar zeggen dat je jezelf (TO) erg veel snoepen en verleiding bespaard door het een tijdje onbereikbaar voor jezelf te maken, de makkelijkste manier daarvoor is volgens mij het niet in huis te halen maar (om te voorkomen dat je aan het tapijt of de postbode gaat knagen) wel voldoende gezonde alternatieven in huis haalt. Als je met het eten van gezond eten nog niet afvalt en van je snaaiwens afkom kun je altijd nog volgende stappen ondernemen.
Ik beschouw ons huis als mijn huis als het op dat soort dingen aankomt, Meneerdekees het als zijn huis als het op audiovisuele apparatuur aankomt. Andersom komt er geen roze beddegoed op zijn bed en wil ik toch plantjes in mijn vensterbank. Al met al is het ONS huis.
goed... na deze vreselijke off-topic wil ik maar zeggen dat je jezelf (TO) erg veel snoepen en verleiding bespaard door het een tijdje onbereikbaar voor jezelf te maken, de makkelijkste manier daarvoor is volgens mij het niet in huis te halen maar (om te voorkomen dat je aan het tapijt of de postbode gaat knagen) wel voldoende gezonde alternatieven in huis haalt. Als je met het eten van gezond eten nog niet afvalt en van je snaaiwens afkom kun je altijd nog volgende stappen ondernemen.
dinsdag 17 juni 2008 om 11:28
Hoi Mariska
Heb ook een tijdje zo'n periode gehad dat er gewoon geen rem meer opzat met wat ik allemaal niet at, echt verschrikkelijk.
Zat in die periode ook niet lekker in mn vel, toen het weer beter ging is dat gesnaai vanzelf gestopt en ben ik weer wat kilootjes kwijt geraakt.
Misschien zijn er ook bepaalde zaken in jouw leven waardoor jij nu wat minder goed in je vel zit en het moeilijk is de verleiding te weerstaan. Als dit zo is probeer dan om daar wat aan te doen dan zal je zien dat het met het eten vanzelf wel weer goed komt.
Heb ook een tijdje zo'n periode gehad dat er gewoon geen rem meer opzat met wat ik allemaal niet at, echt verschrikkelijk.
Zat in die periode ook niet lekker in mn vel, toen het weer beter ging is dat gesnaai vanzelf gestopt en ben ik weer wat kilootjes kwijt geraakt.
Misschien zijn er ook bepaalde zaken in jouw leven waardoor jij nu wat minder goed in je vel zit en het moeilijk is de verleiding te weerstaan. Als dit zo is probeer dan om daar wat aan te doen dan zal je zien dat het met het eten vanzelf wel weer goed komt.
dinsdag 17 juni 2008 om 11:31
En aangezien ik behoorlijk mosterd was nadat TO reageerde hier weer verder:
Volgende stappen;
Je heb je probleemmoment(en) dus al vastgesteld; 's avonds na het eten. Mogelijke oplossingen:
Eet je wel genoeg avondeten, of is het meer lekkere trek?
Kun je jezelf aanwennen niet meteen na het eten een toetje te nemen zodat je een uurtje daarna nog een bakje yoghurt met fruit te goed hebt?
Vaak is je snoepmoment met een gewoonte verbonden; 'ik kijk tv, neem een glas wijn/ kopje thee en dan een koekje/ chipje' Doorbreek dat patroon, hoe dat staat je vrij, misschien is het voor jou voldoende om in plaats van je normale drankje een glas water te nemen, of de tv uit te zetten, te gaan breien (kun je iig niet gedachteloos chips bij graaien ), rondje om met de hond, wat dan ook; jouw feestje.
Een flink glas water drinken en daarna je tanden poetsen helpt vaak ook tegen de drang te snoepen. En wederom; wat er niet is kun je ook niet opeten.
/ en tot slot kun je ook je vriend nog bespringen; drie vliegen in één klap, geen gesnaai, vriend blij met het alternatief én aan je conditie gewerkt
Volgende stappen;
Je heb je probleemmoment(en) dus al vastgesteld; 's avonds na het eten. Mogelijke oplossingen:
Eet je wel genoeg avondeten, of is het meer lekkere trek?
Kun je jezelf aanwennen niet meteen na het eten een toetje te nemen zodat je een uurtje daarna nog een bakje yoghurt met fruit te goed hebt?
Vaak is je snoepmoment met een gewoonte verbonden; 'ik kijk tv, neem een glas wijn/ kopje thee en dan een koekje/ chipje' Doorbreek dat patroon, hoe dat staat je vrij, misschien is het voor jou voldoende om in plaats van je normale drankje een glas water te nemen, of de tv uit te zetten, te gaan breien (kun je iig niet gedachteloos chips bij graaien ), rondje om met de hond, wat dan ook; jouw feestje.
Een flink glas water drinken en daarna je tanden poetsen helpt vaak ook tegen de drang te snoepen. En wederom; wat er niet is kun je ook niet opeten.
/ en tot slot kun je ook je vriend nog bespringen; drie vliegen in één klap, geen gesnaai, vriend blij met het alternatief én aan je conditie gewerkt
dinsdag 17 juni 2008 om 11:37
Tja, ik denk dat het wel een eerste stap kan zijn om je vriend te vragen in ieder geval dit soort eten bij jou weg te houden. Als het er niet is kun je het ook niet naar binnen werken. Hij hoeft zich niet te schikken naar jouw dieetwensen, maar een beetje meewerken kan geen kwaad. De tweede stap is een dietiste, therapeut, weight watchers zoiets dergelijks. Een structurele aanpak in ieder geval. In je eentje is dit gewoon lastig om aan te pakken, zoek wat hulp erbij. Je kunt beter nu beginnen dan er nog eens 10 kilo bij te laten komen. Dan wordt het alleen maar lastiger om je leven om te gooien. Maar eerst al die rotzooi uit de keukenkasten!
Ik ben 1 cm langer dan jij, jaja belangrijk die ene centimeter En een maand of twee geleden wees de weegschaal 65 kg aan, ik heb zelf geen weeegschaal, dit was tijdens logeren bij schoonouders. Ik was al niet zo blij met dat winterbuikje, maar toen ik dat zag! Ik heb ooit weight watchers gedaan en ik heb alle boekjes weer uit de kast gepakt. En het gaat weer de goede kant op, die paar kilo's schelen gewoon een hoop bij deze lengte en gewicht. Het is net de broek die beter zit, dat bloesje dat mooier valt. En die bikini he.... Dus zet 'em op!
Ik ben 1 cm langer dan jij, jaja belangrijk die ene centimeter En een maand of twee geleden wees de weegschaal 65 kg aan, ik heb zelf geen weeegschaal, dit was tijdens logeren bij schoonouders. Ik was al niet zo blij met dat winterbuikje, maar toen ik dat zag! Ik heb ooit weight watchers gedaan en ik heb alle boekjes weer uit de kast gepakt. En het gaat weer de goede kant op, die paar kilo's schelen gewoon een hoop bij deze lengte en gewicht. Het is net de broek die beter zit, dat bloesje dat mooier valt. En die bikini he.... Dus zet 'em op!
dinsdag 17 juni 2008 om 11:42
Gewoon niets meer in huis halen! Wat er niet ligt, kun je ook niet opeten. Als je vriend iets neemt, is het voor jou ook een soort 'excuus' om iets te eten. Ik zou ook niet naast iemand kunnen zitten die een zak chips leegeet, zonder zelf mee te eten.
Nu heb ik het redelijk onder controle. Ik eet niet meer zoveel, maar houd altijd nog van chocola, chips, drop en ander lekkers. Mijn gewicht is te hoog, maar constant en ik zit lekker in mijn vel, dus heb er ook geen problemen mee.
Het is toch een kwestie van zelfbeheersing. Probeer je gedachten te verzetten, iets anders te gaan doen, afleiding te zoeken.
Een dietiste kan je zeker helpen met structuur aanbrengen in je eetpatroon, maar vaak weet je zelf ook wel waar het hem in zit, toch?
Nu heb ik het redelijk onder controle. Ik eet niet meer zoveel, maar houd altijd nog van chocola, chips, drop en ander lekkers. Mijn gewicht is te hoog, maar constant en ik zit lekker in mijn vel, dus heb er ook geen problemen mee.
Het is toch een kwestie van zelfbeheersing. Probeer je gedachten te verzetten, iets anders te gaan doen, afleiding te zoeken.
Een dietiste kan je zeker helpen met structuur aanbrengen in je eetpatroon, maar vaak weet je zelf ook wel waar het hem in zit, toch?
dinsdag 17 juni 2008 om 13:19
Pfff, wat herken ik hier veel in zeg! Hier nog iemand die verschrikkelijk ongelukkig is met zichzelf. De laatste tijd zit ik letterlijk en figuurlijk echt niet lekker in m'n vel.
Ook ik vraag me af hoe ik het patroon moet doorbreken. Een aantal maanden geleden ben ik begonnen met WW, maar door omstandigheden ben ik daar weer mee gestopt. Momenteel ben ik vreselijk veel aan 't snoepen, niet normaal. Zelfs zoveel dat ik de hele dag door verschrikkelijk moe ben. In- en in-moe!
Laatst zat ik te denken of ik niet beter naar een dietiste kan gaan. Tuurlijk weet ik dat het eetpatroon in m'n eigen handen ligt, maar ik heb echt HULP nodig! Stoppen met roken is me wel gelukt (nu bijna 4 maanden gestopt), maar dat stoppen met snoepen, gezonder eten en meer sporten lukt gewoon echt niet. Ik denk dat ik binnenkort m'n pinpas ook maar thuis moet laten, dan kan ik in ieder geval niks meer kopen. (maar ja, ik zou eigenlijk gewoon verstandig moeten zijn.....)
Weet iemand het verschil tussen een dietiste en bijvoorbeeld een dieetgroep zoals de WW? Wat doet een dietiste wat de WW niet doet? Of andersom...?
Ook ik vraag me af hoe ik het patroon moet doorbreken. Een aantal maanden geleden ben ik begonnen met WW, maar door omstandigheden ben ik daar weer mee gestopt. Momenteel ben ik vreselijk veel aan 't snoepen, niet normaal. Zelfs zoveel dat ik de hele dag door verschrikkelijk moe ben. In- en in-moe!
Laatst zat ik te denken of ik niet beter naar een dietiste kan gaan. Tuurlijk weet ik dat het eetpatroon in m'n eigen handen ligt, maar ik heb echt HULP nodig! Stoppen met roken is me wel gelukt (nu bijna 4 maanden gestopt), maar dat stoppen met snoepen, gezonder eten en meer sporten lukt gewoon echt niet. Ik denk dat ik binnenkort m'n pinpas ook maar thuis moet laten, dan kan ik in ieder geval niks meer kopen. (maar ja, ik zou eigenlijk gewoon verstandig moeten zijn.....)
Weet iemand het verschil tussen een dietiste en bijvoorbeeld een dieetgroep zoals de WW? Wat doet een dietiste wat de WW niet doet? Of andersom...?
dinsdag 17 juni 2008 om 13:39
Een dietiste heeft een opleiding gevolgd (HBO meen ik) over gezonde voeding, voedingspatronen, afvallen en dergelijke. Weightwatchers is een groep gelijkgestemden die gezamelijk een methode toepassen. Die methode is dan (waarschijnlijk) wel weer samengesteld door een dietist. Een dietiste kan je waarschijnlijk beter helpen in het ontdekken van je persoonlijke valkuilen en het vinden van een methode die bij je past. Een groep kan je steunen door de gedeelde ervaring
anoniem_61464 wijzigde dit bericht op 17-06-2008 13:51
Reden: typen is een vaardigheid..
Reden: typen is een vaardigheid..
% gewijzigd
dinsdag 17 juni 2008 om 14:47
Zo net met mijn vriend gesproken en hij begrijpt het volkomen. Dus door de week geen snoep, chips en koeken meer.
(he jammer, geen excuus meer hahahaha).
Slecht in mijn vel zit ik in niet. Integendeel, het gaat best goed. Maar wij hebben een eigen zaak en werken veel en dan wil ik mezelf nog weleens belonen. Of door niet te hoeven koken en wat te halen of iets in de oven te schuiven want dat is zo lekker makkelijk. Of om 's avonds wat lekkers na het eten te nemen. En dat is begonnen met af en toe, en nu dus iedere dag.
Ik eet 's avonds niet te weinig, zeker niet. Maar is gewoon echt lekker trek en ook nog eens laat op de avond. Het hoort er ondertussen gewoon bij. Na een drukke lange dag, lekker op de bank voor de tv en eten maar.
(he jammer, geen excuus meer hahahaha).
Slecht in mijn vel zit ik in niet. Integendeel, het gaat best goed. Maar wij hebben een eigen zaak en werken veel en dan wil ik mezelf nog weleens belonen. Of door niet te hoeven koken en wat te halen of iets in de oven te schuiven want dat is zo lekker makkelijk. Of om 's avonds wat lekkers na het eten te nemen. En dat is begonnen met af en toe, en nu dus iedere dag.
Ik eet 's avonds niet te weinig, zeker niet. Maar is gewoon echt lekker trek en ook nog eens laat op de avond. Het hoort er ondertussen gewoon bij. Na een drukke lange dag, lekker op de bank voor de tv en eten maar.
dinsdag 17 juni 2008 om 16:32
Mariska, je kunt ook gezonde dingen halen toch? Of zijn die niet lekker genoeg? (Ik eet ze nooit geen idee). Die stoommaaltijden van AH bijvoorbeeld. Of die mandjes met rijstgerechten van eh... Lonny ofzo? Maaltijdsalades van een traiteur, etc. Je kunt best makkelijk eten zonder dat het vet is toch?
Succes!
Succes!
dinsdag 17 juni 2008 om 19:02
Goed joh Mariska dat je het er met je vriend oevr gehad hebt en dat er ook wat gaat veranderen. Weet je, ik heb het idee dat het bij jou ook echt niet om het gewicht gaat. +/- 70 kg bij jouw lengte is niet extreem ofzo, zit volgens mij nog binnen het normale. Het gaat er echter meer om dat je jezelf een soort patroon van eten hebt aangewend, dat je daarvan aankomt en je dáár niet lekker bij voelt. En dat begrijp ik heel goed. Ik herken het ook wel hoor; heb een beetje in dezelfde situatie gezeten. Lekker eten; het kon niet op. Ik kwam er niet eens echt van aan, maar het voelde gewoon niet goed. Ik heb er dus ook iets aan veranderd. Tuurlijk, koekjes, chocolade, chips etc, het is allemaal heerlijk, maar voorlopig even niet voor mij.
En het is ook niet zo dat ik het mezelf helemaal wil ontzeggen, maar ben bang dat ik anders weer omsla in té veel, en dat wil ik niet.
En weet je, het is ook een kwestie van gewenning. In het begin snak je misschien naar iets zoets, maar dat gaat wel over. Je bent als t ware aan het afkicken van de suiker. Zorg gewoon wel dat je wat andere lekkere, gezonde, magere dingen in huis hebt (bijv worteltjes, fruit, yoghurt etc) en een keer lekker genieten mag natuurlijk ook. Dan komt t vast helemaal goed!!!
En het is ook niet zo dat ik het mezelf helemaal wil ontzeggen, maar ben bang dat ik anders weer omsla in té veel, en dat wil ik niet.
En weet je, het is ook een kwestie van gewenning. In het begin snak je misschien naar iets zoets, maar dat gaat wel over. Je bent als t ware aan het afkicken van de suiker. Zorg gewoon wel dat je wat andere lekkere, gezonde, magere dingen in huis hebt (bijv worteltjes, fruit, yoghurt etc) en een keer lekker genieten mag natuurlijk ook. Dan komt t vast helemaal goed!!!
dinsdag 17 juni 2008 om 19:09
Ben zelf aan de lijn (woog eerst 66 kg bij een lengte van 1.64). Met m'n vriend heb ik afgesproken dat als hij chocolade of snoep in huis wilt halen, hij het op zijn werkkamer neerlegt. Voor mij is de stap om te snoepen dan stukken kleiner. Ik ben nu een maand aan de lijn en neig gelukkig (nog niet) of (niet meer) naar snoepen.
woensdag 18 juni 2008 om 22:33
Na vandaag al 2 dagen zonder vette troep en suiker!!!
Ik heb veel fruit gekocht en eet dat ook .
En ik drink veel. Ook wat meer light frisdrank, want dat is lekker zoet en vult ook. Geen flessen per dag hoor.
Ik probeer ook echt na te denken over avondeten en broodbeleg wat ik echt lekker vind, maar wat niet zo vet is. En dat lukt nog aardig ook.
Vandaag zelfs geen kroepoek bij de rijst gegeten, waar ik normaal een halve zak weg at, naast een vol bord eten.
Ook ligt er nog een zak chips, waar zelfs mijn vriend nog niet aan heeft gezeten.
Morgen heb ik een verjaardag en ik zorg dat ik van te voren goed gegeten heb, zodat ik daar niet te veel eet/snoep. Dit weekend heb ik ook een feest en daar mag ik van mezelf wel eten/snacken wat ik wil. En dan zondag normaal en wat extra aan beweging ter compensatie van de zaterdag.
Het is pas het begin, maar ben al best een beetje trots op mezelf
Ik heb veel fruit gekocht en eet dat ook .
En ik drink veel. Ook wat meer light frisdrank, want dat is lekker zoet en vult ook. Geen flessen per dag hoor.
Ik probeer ook echt na te denken over avondeten en broodbeleg wat ik echt lekker vind, maar wat niet zo vet is. En dat lukt nog aardig ook.
Vandaag zelfs geen kroepoek bij de rijst gegeten, waar ik normaal een halve zak weg at, naast een vol bord eten.
Ook ligt er nog een zak chips, waar zelfs mijn vriend nog niet aan heeft gezeten.
Morgen heb ik een verjaardag en ik zorg dat ik van te voren goed gegeten heb, zodat ik daar niet te veel eet/snoep. Dit weekend heb ik ook een feest en daar mag ik van mezelf wel eten/snacken wat ik wil. En dan zondag normaal en wat extra aan beweging ter compensatie van de zaterdag.
Het is pas het begin, maar ben al best een beetje trots op mezelf
woensdag 18 juni 2008 om 22:42
Go Mariska, go Mariska!
Even nog wat tips, misschien heb je er iets aan:
- broodbeleg: rookvlees, milnerkaas (30+), slankie smeerkaas, huttenkase vermengd met (half) zakje dipsaus (smaak die je wil), komkommer en tomaat, sandwichspread, ham, rosbief, jam, appelstroop, (er is trouwens op de eetpijler nog ergens een topic over gezond broodbeleg herinner ik me nu: misschien zou je daar eens kunnen zoeken?!)
- avond: gewoon lekker bami, rijst, pasta, gekookte of gepofte aardappel, couscous. Dat is allemaal best mager; en als je dan ook de volkoren variant pakt vult dat nog meer ook. Beter geen roomsauzen erbij, maar sauzen op basis van groenten (bijv lekkere tomatensaus, ratatouille, gegrilde groenten) of een lekkere salade.
- en op een verjaardag: misschien liggen er wel worteltjes, komkommer, augurken. Das ook lekker!
En met je vriend die achter je staat komt het helemaal goed!
Even nog wat tips, misschien heb je er iets aan:
- broodbeleg: rookvlees, milnerkaas (30+), slankie smeerkaas, huttenkase vermengd met (half) zakje dipsaus (smaak die je wil), komkommer en tomaat, sandwichspread, ham, rosbief, jam, appelstroop, (er is trouwens op de eetpijler nog ergens een topic over gezond broodbeleg herinner ik me nu: misschien zou je daar eens kunnen zoeken?!)
- avond: gewoon lekker bami, rijst, pasta, gekookte of gepofte aardappel, couscous. Dat is allemaal best mager; en als je dan ook de volkoren variant pakt vult dat nog meer ook. Beter geen roomsauzen erbij, maar sauzen op basis van groenten (bijv lekkere tomatensaus, ratatouille, gegrilde groenten) of een lekkere salade.
- en op een verjaardag: misschien liggen er wel worteltjes, komkommer, augurken. Das ook lekker!
En met je vriend die achter je staat komt het helemaal goed!
