Lijf & Lijn
alle pijlers
intermittent fasting onder vuur
woensdag 20 maart 2024 om 18:04
Intermittent fasting: ik heb het een tijdje geprobeerd maar het is niet aan mij besteed. Ik hecht toch te veel waarde aan mijn ontbijt.
Nu is uit onderzoek gebleken dat het ook helemaal niet zo goed voor je is.
https://nos.nl/artikel/2513387-amerikaa ... overlijden
Dus ik ga er nu zeker niet meer mee beginnen! Is het ook een reden voor jou om te stoppen? (Als je IF).
Nu is uit onderzoek gebleken dat het ook helemaal niet zo goed voor je is.
https://nos.nl/artikel/2513387-amerikaa ... overlijden
Dus ik ga er nu zeker niet meer mee beginnen! Is het ook een reden voor jou om te stoppen? (Als je IF).
woensdag 20 maart 2024 om 18:13
Normaal gesproken (als je niet tot laat in de avond snackt) eet je al een uur of 10 niet. Ik geloof niet dat het onderzoek deze vorm bedoelt.
Wat ik daarnaast zelf vaak doe, is mijn ontbijt rond 10.00 eten, waardoor ik ongeveer 12-14 uur niet eet op een dag.
Maar ik ben niet streng, ik laat het net zo makkelijk als dat zo uitkomt. Een purist zal misschien zeggen dat ik niet echt IF.
Wel vind ik het heerlijk om op de vroege ochtend één ding minder te hoeven doen. Het levert direct rust op. En niet snacken in de avond lijkt mij sowieso gezonder.
Wat ik daarnaast zelf vaak doe, is mijn ontbijt rond 10.00 eten, waardoor ik ongeveer 12-14 uur niet eet op een dag.
Maar ik ben niet streng, ik laat het net zo makkelijk als dat zo uitkomt. Een purist zal misschien zeggen dat ik niet echt IF.
Wel vind ik het heerlijk om op de vroege ochtend één ding minder te hoeven doen. Het levert direct rust op. En niet snacken in de avond lijkt mij sowieso gezonder.
Ik doe ook maar wat
woensdag 20 maart 2024 om 18:15
The researchers analyzed responses from around 20,000 adults who recorded what they ate for at least two days, then looked at who had died from cardiovascular disease after a median follow-up period of eight years.
Bijzonder onderzoek. Wat heb je eraan om twee dagen je eten bij te houden en na 8 jaar te kijken of je nog leeft.
Dat mensen met overgewicht vaker overlijden aan hart- en vaatziekten lijkt me niets nieuws. Of ze nou diëten volgen of niet.
Ik heb het nooit gedaan en ben het ook niet van plan. Ik hecht teveel waarde aan mijn ontbijt, lunch én avondeten.
Bijzonder onderzoek. Wat heb je eraan om twee dagen je eten bij te houden en na 8 jaar te kijken of je nog leeft.
Dat mensen met overgewicht vaker overlijden aan hart- en vaatziekten lijkt me niets nieuws. Of ze nou diëten volgen of niet.
Ik heb het nooit gedaan en ben het ook niet van plan. Ik hecht teveel waarde aan mijn ontbijt, lunch én avondeten.
woensdag 20 maart 2024 om 18:18
Ik heb het een jaar of twee geleden ook een tijdje gedaan (ik deed 16:8) omdat het gezond zou zijn, maar mijn huisarts was daar niet echt blij mee en waarschuwde me toen al dat het niet per se goed is voor mensen met hoge bloeddruk zoals ik. Ik dacht het beter te weten 
Maar goed, eigenlijk beviel het me sowieso niet, dat klokstaren, dus na een maandje of zo gaf ik het alweer op.
Maar goed, eigenlijk beviel het me sowieso niet, dat klokstaren, dus na een maandje of zo gaf ik het alweer op.
woensdag 20 maart 2024 om 18:20
Mighty_Macaw schreef: ↑20-03-2024 18:18Ik heb het een jaar of twee geleden ook een tijdje gedaan (ik deed 16:8) omdat het gezond zou zijn, maar mijn huisarts was daar niet echt blij mee en waarschuwde me toen al dat het niet per se goed is voor mensen met hoge bloeddruk zoals ik. Ik dacht het beter te weten
Maar goed, eigenlijk beviel het me sowieso niet, dat klokstaren, dus na een maandje of zo gaf ik het alweer op.
Voor iedereen een groene tuin
woensdag 20 maart 2024 om 18:23
Sommige mensen verdienen al decennia lang grof geld aan afval boeken / "geheimen" / dieten en voedings-extremen.
Zoals altijd gehypet door media die wanhopig op zoek zijn naar content.
IM is de zoveelste in een enorm lange lijst van dergelijke ongein. Montignac, Sonja Bakker, Weight watchers, al die lui zijn er rijk mee geworden.
De basis is nooit veranderd:
- minder eten
- gezonder eten
- meer bewegen.
Zoals altijd gehypet door media die wanhopig op zoek zijn naar content.
IM is de zoveelste in een enorm lange lijst van dergelijke ongein. Montignac, Sonja Bakker, Weight watchers, al die lui zijn er rijk mee geworden.
De basis is nooit veranderd:
- minder eten
- gezonder eten
- meer bewegen.
woensdag 20 maart 2024 om 18:25
Helemaal met jou eens! Er zijn zoveel van die hypes, maar ze komen en ze gaan ook weer.Suppenhuhn schreef: ↑20-03-2024 18:23Sommige mensen verdienen al decennia lang grof geld aan afval boeken / "geheimen" / dieten en voedings-extremen.
Zoals altijd gehypet door media die wanhopig op zoek zijn naar content.
IM is de zoveelste in een enorm lange lijst van dergelijke ongein. Montignac, Sonja Bakker, Weight watchers, al die lui zijn er rijk mee geworden.
De basis is nooit veranderd:
- minder eten
- gezonder eten
- meer bewegen.
woensdag 20 maart 2024 om 18:26
Voor mij werkt het in de periodes dat ik het doe goed. Doordat ik minder graas heb ik veel minder hongergevoel. Ook kun je die eetstijl beter in je sociaal leven integreren omdat je gewoon mag lunchen en dineren.
Ik vind het onderzoek wel bijzonder aangezien ik al jaren lees dat vasten revitaliserend werkt, goed is voor bloeddruk en cholesterol en zorgt voor een gelijkmatige re suikerspiegel. In de praktijk voel ik me fitter dan wanneer ik de dag door snaai.
Ik vind het onderzoek wel bijzonder aangezien ik al jaren lees dat vasten revitaliserend werkt, goed is voor bloeddruk en cholesterol en zorgt voor een gelijkmatige re suikerspiegel. In de praktijk voel ik me fitter dan wanneer ik de dag door snaai.
woensdag 20 maart 2024 om 18:35
Bijzonder dat de NOS dit al publiceert als waarheid voordat er een peer review is geweest en het geplaatst is in een wetenschappelijk tijdschrift.
Voor mij werkt het ook bij afvallen, maar dat is omdat ik in de basis minder eet dan dat ik verbrand en om geen enkele andere reden. IF maakt het dat alleen makkelijker voor me en ik houd me dan ook niet heel streng aan de tijden.
Voor mij werkt het ook bij afvallen, maar dat is omdat ik in de basis minder eet dan dat ik verbrand en om geen enkele andere reden. IF maakt het dat alleen makkelijker voor me en ik houd me dan ook niet heel streng aan de tijden.
woensdag 20 maart 2024 om 18:48
Wil wel wat meer lezen over het onderzoek.
Eet al jaren geen ontbijt (nog voor de IF) hype en dat bevalt mij gewoon het beste. Ik krijg in de ochtend echt moeilijk eten weg (vanaf kinds af aan al). Periodes dat ik ging proberen te ontbijten, at ik eigenlijk alleen maar zoete meuk, omdat ik dat nog enigszins weg krijg. Dat maakte het er niet beter op. Zoek qua gezondheid, als dat ik veel meer calorieën op een dag binnen kreeg, want ging Eet niet minder van lunchen of dineren. Je kunt mij niet wijsmaken dat voor mij de optie met (slecht) ontbijten beter is dan wat nu IF wordt genoemd.
Toevoeging: nog even gelezen waar het op gebaseerd is: bijna niets dus. Ik neem het nog niet serieus tot er een goed grootschalig onderzoek is geweest. Las bijvoorbeeld dat er op korte termijn meer risico was en op lange termijn dus minder. Misschien wel omdat juist mensen die al problemen hebben met overgewicht (en dus al een hoog risico hebben) juist starten met IF? Of juist mensen met meer zittende beroepen tov mensen die meer lichamelijk actief zijn? Anyway, er staat veel te weinig over in een is nog te weinig onderzocht. Slechte manier van nieuws brengen van NOS.
Eet al jaren geen ontbijt (nog voor de IF) hype en dat bevalt mij gewoon het beste. Ik krijg in de ochtend echt moeilijk eten weg (vanaf kinds af aan al). Periodes dat ik ging proberen te ontbijten, at ik eigenlijk alleen maar zoete meuk, omdat ik dat nog enigszins weg krijg. Dat maakte het er niet beter op. Zoek qua gezondheid, als dat ik veel meer calorieën op een dag binnen kreeg, want ging Eet niet minder van lunchen of dineren. Je kunt mij niet wijsmaken dat voor mij de optie met (slecht) ontbijten beter is dan wat nu IF wordt genoemd.
Toevoeging: nog even gelezen waar het op gebaseerd is: bijna niets dus. Ik neem het nog niet serieus tot er een goed grootschalig onderzoek is geweest. Las bijvoorbeeld dat er op korte termijn meer risico was en op lange termijn dus minder. Misschien wel omdat juist mensen die al problemen hebben met overgewicht (en dus al een hoog risico hebben) juist starten met IF? Of juist mensen met meer zittende beroepen tov mensen die meer lichamelijk actief zijn? Anyway, er staat veel te weinig over in een is nog te weinig onderzocht. Slechte manier van nieuws brengen van NOS.
tinytiny wijzigde dit bericht op 20-03-2024 18:56
32.73% gewijzigd
woensdag 20 maart 2024 om 19:29
Eens! En de basis vind ik gewoon veel beter.Suppenhuhn schreef: ↑20-03-2024 18:23Sommige mensen verdienen al decennia lang grof geld aan afval boeken / "geheimen" / dieten en voedings-extremen.
Zoals altijd gehypet door media die wanhopig op zoek zijn naar content.
IM is de zoveelste in een enorm lange lijst van dergelijke ongein. Montignac, Sonja Bakker, Weight watchers, al die lui zijn er rijk mee geworden.
De basis is nooit veranderd:
- minder eten
- gezonder eten
- meer bewegen.
Je pense donc je suis
woensdag 20 maart 2024 om 19:34
In opdracht van de American Heart Association is er vijftien jaar lang onder 20.000 Amerikanen onderzocht wat het effect was als zij binnen een tijdsperiode van acht uur aten, meldt NBC News.TinyTiny schreef: ↑20-03-2024 18:48
Toevoeging: nog even gelezen waar het op gebaseerd is: bijna niets dus. Ik neem het nog niet serieus tot er een goed grootschalig onderzoek is geweest. Las bijvoorbeeld dat er op korte termijn meer risico was en op lange termijn dus minder. Misschien wel omdat juist mensen die al problemen hebben met overgewicht (en dus al een hoog risico hebben) juist starten met IF? Of juist mensen met meer zittende beroepen tov mensen die meer lichamelijk actief zijn? Anyway, er staat veel te weinig over in een is nog te weinig onderzocht. Slechte manier van nieuws brengen van NOS.
Dit is toch een behoorlijk onderzoek.
woensdag 20 maart 2024 om 19:55
En input van 2 dagen eten. En ik zie 0 achtergrond van de doelgroep.
woensdag 20 maart 2024 om 20:01
Terwijl er toch juist veel geschreven is over positieve effecten bij kanker: de kankercellen zouden sneller afsterven als ze periodiek onthouden worden van suikers. Dat onderzoek was wel bij muizen, maar toch...
dubois wijzigde dit bericht op 20-03-2024 20:11
7.20% gewijzigd
woensdag 20 maart 2024 om 20:03
Jaren geleden was hier op het forum iemand die heel fanatiek schreef over haar succes met IF. Ook in combinatie met zaken als aardappelzetmeel en bulletproof koffie, herinner ik me.
Hoewel ik zelf nooit zo heb geleefd/ gegeten vond ik dat toen wel interessant om te volgen. Zij schreef over grote gezondheidsvoordelen. Ik heb er later nog wel eens aan gedacht, hoe het met haar zou zijn verder gegaan.
Hoewel ik zelf nooit zo heb geleefd/ gegeten vond ik dat toen wel interessant om te volgen. Zij schreef over grote gezondheidsvoordelen. Ik heb er later nog wel eens aan gedacht, hoe het met haar zou zijn verder gegaan.
woensdag 20 maart 2024 om 20:11
woensdag 20 maart 2024 om 20:15
Een flutonderzoek met een aardig grote groep mensen. Deze methode is wetenschappelijk gezien weinig waard voor zover je nu kunt lezen.
Twee dagen is niets en al helemaal niet als je daar na 8 of 15 jaar conclusies aan gaat verbinden.
Je leest niets over de achtergrond van die mensen qua leeftijd, geslacht, afkomst, erfelijke ziektes aan hart en vaten, etc. Waarom kan iemand na 2 dagen al stoppen en zijn die mensen niet uitgesloten van de resultaten? Hoe vaak hebben ze de bloeddruk gemeten en is dat thuis gedaan met een apparaat van de aliexpress, bij de huisarts of in het ziekenhuis waar men al een hoge bloeddruk kan krijgen bij het zien van een witte jas?
Een oorzakelijk verband op basis van deze summiere gegevens is niets waard en als je onderzoeksmethode al niet goed of onduidelijk is, kun je niets met deze uitkomst.
.
woensdag 20 maart 2024 om 20:42
Dit!huisduif schreef: ↑20-03-2024 18:15The researchers analyzed responses from around 20,000 adults who recorded what they ate for at least two days, then looked at who had died from cardiovascular disease after a median follow-up period of eight years.
Bijzonder onderzoek. Wat heb je eraan om twee dagen je eten bij te houden en na 8 jaar te kijken of je nog leeft.
Dat mensen met overgewicht vaker overlijden aan hart- en vaatziekten lijkt me niets nieuws. Of ze nou diëten volgen of niet.
Ik heb het nooit gedaan en ben het ook niet van plan. Ik hecht teveel waarde aan mijn ontbijt, lunch én avondeten.
Als ik in de twee dagen dat ik mee doen alleen maar chips eet en ik overlijd dan binnen 8 jaar, dan ligt het aan de chips?
Dat slaat toch nergens op?
woensdag 20 maart 2024 om 21:24
En dan vallen ze af d.m.v. IF en krijgen ze daar vervolgens hart- en vaatziekten van.huisduif schreef: ↑20-03-2024 18:15The researchers analyzed responses from around 20,000 adults who recorded what they ate for at least two days, then looked at who had died from cardiovascular disease after a median follow-up period of eight years.
Bijzonder onderzoek. Wat heb je eraan om twee dagen je eten bij te houden en na 8 jaar te kijken of je nog leeft.
Dat mensen met overgewicht vaker overlijden aan hart- en vaatziekten lijkt me niets nieuws. Of ze nou diëten volgen of niet.
Ik heb het nooit gedaan en ben het ook niet van plan. Ik hecht teveel waarde aan mijn ontbijt, lunch én avondeten.
Best lullig.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
woensdag 20 maart 2024 om 21:28
Niet helemaal vergelijkbaar, maar momenteel is de Ramadan bezig en vast ik mee. Dag 10 alweer
Van 5.00 uur tot 19.00 uur niet eten of drinken. En daar waar ik buiten de Ramadan al bijna van mijn stokje ga als ik bv niet ontbijt of geen tijd heb om te lunchen, verzet ik tijdens de Ramadan bergen. Ik ervaar veel meer energie, hoe gek dat ook klinkt. Ik voel me veel vermoeider wanneer ik door de dag heen eet, dan wanneer ik vast.
In de ochtend (rond 4.30) eet ik 3 dadels en drink wat water. In de avond (rond 19 uur, maar eind van de maand zal dat rond 20.00/20.30 uur zijn) eet ik een klein broodje, drink ik één glas thee, wat gebakken groentes en tot ik naar bed ga nog wat water. Ik merk een toename van energie, meer helderheid in mijn hoofd en ik verlies ieder jaar wel een kilo of 2 zonder dat ik echt honger heb gevoeld.
Buiten de ramadan om, als ik weer 'normaal' eet, heb ik veel sneller een energiedip en veel vaker een hongergevoel als ik een maaltijd oversla.
Van 5.00 uur tot 19.00 uur niet eten of drinken. En daar waar ik buiten de Ramadan al bijna van mijn stokje ga als ik bv niet ontbijt of geen tijd heb om te lunchen, verzet ik tijdens de Ramadan bergen. Ik ervaar veel meer energie, hoe gek dat ook klinkt. Ik voel me veel vermoeider wanneer ik door de dag heen eet, dan wanneer ik vast.
In de ochtend (rond 4.30) eet ik 3 dadels en drink wat water. In de avond (rond 19 uur, maar eind van de maand zal dat rond 20.00/20.30 uur zijn) eet ik een klein broodje, drink ik één glas thee, wat gebakken groentes en tot ik naar bed ga nog wat water. Ik merk een toename van energie, meer helderheid in mijn hoofd en ik verlies ieder jaar wel een kilo of 2 zonder dat ik echt honger heb gevoeld.
Buiten de ramadan om, als ik weer 'normaal' eet, heb ik veel sneller een energiedip en veel vaker een hongergevoel als ik een maaltijd oversla.
elinas wijzigde dit bericht op 20-03-2024 21:34
10.72% gewijzigd
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
