Lijf & Lijn
alle pijlers
Keto dieet ervaringen?
maandag 12 oktober 2020 om 14:59
Hallo allemaal!
Helaas heb ik toch te horen gekregen dat ik lipoedeem heb.
Bij lipoedeem gaat al je vet op je benen zitten en krijg je het met geen enkele mogelijkheid weg.. Het heeft niks te maken met sporten of eten.
De enige opties zijn:
1. Keto dieet (volgends het ziekenhuis omdat je lichaam energie haalt uit vet)
2. Liposuctie speciaal voor lipoedeem.
Nu wil ik optie 2 proberen te vermijden gezien de prijs van de operatie heel duur is (€12.000).
Wie heeft er dus ervaring met het ketodieet? Is het lastig vol te houden? Kom je direct weer aan wanneer je stopt?
Ik hoor het graag van jullie!
Helaas heb ik toch te horen gekregen dat ik lipoedeem heb.
Bij lipoedeem gaat al je vet op je benen zitten en krijg je het met geen enkele mogelijkheid weg.. Het heeft niks te maken met sporten of eten.De enige opties zijn:
1. Keto dieet (volgends het ziekenhuis omdat je lichaam energie haalt uit vet)
2. Liposuctie speciaal voor lipoedeem.
Nu wil ik optie 2 proberen te vermijden gezien de prijs van de operatie heel duur is (€12.000).
Wie heeft er dus ervaring met het ketodieet? Is het lastig vol te houden? Kom je direct weer aan wanneer je stopt?
Ik hoor het graag van jullie!
maandag 12 oktober 2020 om 15:15
Ik heb wel van mensen gehoord dat ze er veel mee zijn afgevallen maar het lijkt me niet een gezond dieet want je krijgt bepaalde voedingsstoffen niet binnen.
Kan je niet naar een dieetiste gaan voor wat tips? Zij heeft misschien een gezondere variant van keto of wellicht zoals de reactie boven mij koolhydraatarm of -beperkt.
Kan je niet naar een dieetiste gaan voor wat tips? Zij heeft misschien een gezondere variant van keto of wellicht zoals de reactie boven mij koolhydraatarm of -beperkt.
maandag 12 oktober 2020 om 15:53
Als je dol op brood, aardappels, zoetigheid enz. bent, dan is dit dieet lastig. Het is overigens niet zo dat je helemaal geen koolhydraten eet, je vermindert het aantal alleen. Ik zou een diëtist zoeken die hierin is gespecialiseerd zodat je het op een gezonde en verantwoorde manier doet. En ja, zodra je met dit dieet stopt, kom je weer aan. Maar dat geldt voor alle diëten.
Creativity is intelligence having fun
maandag 12 oktober 2020 om 15:53
Maar als je nu dat keto dieet gaat doen, wat best streng is volgens mij, en je lipoedeem wordt minder, krijg je het dan niet opnieuw als je weer stopt en je weer gewoon gaat eten?
Misschien is het beter om te kijken hoe je je eetpatroon blijvend kan aanpassen zodat je het volhoud en je jezelf niet teveel ontzegt.
Misschien is het beter om te kijken hoe je je eetpatroon blijvend kan aanpassen zodat je het volhoud en je jezelf niet teveel ontzegt.
maandag 12 oktober 2020 om 16:23
Hallo,
Ik heb het een tijdje gedaan. Alleen in het begin (eerste 2 dagen ongeveer) was wel even lastig, maar toen ik zag dat de kilo’s letterlijk eraf vlogen, was het opeens heel makkelijk. En ik had helemaal geen stinkadem. Had alleen helemaal in het begin wel last van diarree. Maar dat is normaal aangezien je bijna alleen maar vet eet. Ik combineerde het keto-dieet trouwens met intermittent fasting. Dus ik at echt alleen tussen 11:00 en 19:00 ongeveer, en dan vaak maar 2 maaltijden.
Mijn ontbijt bestond meestal uit groene en zwarte olijven, kaas, amandelen, ei, worst, avocado, en wat groenten (tomaat met mate, bevat namelijk best wat koolhydraten).
Avondeten was vaak lastig, maar met een beetje fantasie en inspiratie op het internet kwam ik een heel end
Zo had ik een keer tonijnwraps gemaakt van ijsbergsla. Tonijn uit blik had ik gemixt met mayonaise en wat kruiden, en vervolgens in een blad sla gerold. Was heel lekker. Zo heb je voor bijna alles een alternatief en tegenwoordig heb je op YouTube ook best veel filmpjes.
Heel veel succes als je het gaat proberen!
Ik heb het een tijdje gedaan. Alleen in het begin (eerste 2 dagen ongeveer) was wel even lastig, maar toen ik zag dat de kilo’s letterlijk eraf vlogen, was het opeens heel makkelijk. En ik had helemaal geen stinkadem. Had alleen helemaal in het begin wel last van diarree. Maar dat is normaal aangezien je bijna alleen maar vet eet. Ik combineerde het keto-dieet trouwens met intermittent fasting. Dus ik at echt alleen tussen 11:00 en 19:00 ongeveer, en dan vaak maar 2 maaltijden.
Mijn ontbijt bestond meestal uit groene en zwarte olijven, kaas, amandelen, ei, worst, avocado, en wat groenten (tomaat met mate, bevat namelijk best wat koolhydraten).
Avondeten was vaak lastig, maar met een beetje fantasie en inspiratie op het internet kwam ik een heel end
Zo had ik een keer tonijnwraps gemaakt van ijsbergsla. Tonijn uit blik had ik gemixt met mayonaise en wat kruiden, en vervolgens in een blad sla gerold. Was heel lekker. Zo heb je voor bijna alles een alternatief en tegenwoordig heb je op YouTube ook best veel filmpjes.Heel veel succes als je het gaat proberen!
maandag 12 oktober 2020 om 16:45
Zoek begeleiding van een diëtist als je helemaal nieuw bent met koolhydraatarm en keto.
Met keto eet je nog wel koolhydraten, maar veel minder dan de meeste mensen. Je eet daarnaast een normale hoeveelheid eiwitten en een groot deel van je calorieën komt uit vetten.
Je hebt "clean" keto en "dirty" keto. De focus bij clean keto ligt op de kwaliteit van het eten (veel vers, voldoende vitaminen en mineralen). Hierop voel ik me persoonlijk erg goed en fit.
Bij dirty keto let je alleen op de macro's maar maakt het verder niet uit wat je eet, gezond of ongezond.
En ja, als je weer als vanouds gaat eten, dan vliegen de kilo's er weer aan.
Met keto eet je nog wel koolhydraten, maar veel minder dan de meeste mensen. Je eet daarnaast een normale hoeveelheid eiwitten en een groot deel van je calorieën komt uit vetten.
Je hebt "clean" keto en "dirty" keto. De focus bij clean keto ligt op de kwaliteit van het eten (veel vers, voldoende vitaminen en mineralen). Hierop voel ik me persoonlijk erg goed en fit.
Bij dirty keto let je alleen op de macro's maar maakt het verder niet uit wat je eet, gezond of ongezond.
En ja, als je weer als vanouds gaat eten, dan vliegen de kilo's er weer aan.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
maandag 12 oktober 2020 om 17:03
De hoeveel koolhydraten, eiwitten en vet die je binnen krijgt en de onderlinge verhoudingen.
Voor keto zou dat iets kunnen zijn als:
- Koolhydraten 5% tot 10% van calorieën
- Eiwitten: 15% van calorieën
- Vetten: de rest
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
maandag 12 oktober 2020 om 17:09
Je hebt wel grote kans dat je lichaam pas begint het vet op je benen te benutten als het laatste grammetje vet uit je gezicht en boezem verdwenen is.
Keto dieet is prima; het is een soort race naar je streefgewicht. Er valt culinair dan niets te genieten. Ik heb weleens een onderzoek gezien welk type mensen voor het keto-dieet koos en het schijnt de groep hoger opgeleiden te zijn.
Er bestaat ook een keto dieet met meer calorieën en dat is het Atkins dieet. Dat heb ik zelf twee jaar gevolgd, uitsluitend om op gewicht te blijven. Dat lukte prima en daarna ging ik weer wat meer koolhydraten eten en daardoor viel ik nog een paar kilo af. Maar dat was niet onbeperkt, zoals Atkins.
Er moet hier een draadje lopen "Cambridge dieet". Dat is keto en caloriebeperkt.
Hier: lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_messages/398167
Keto dieet is prima; het is een soort race naar je streefgewicht. Er valt culinair dan niets te genieten. Ik heb weleens een onderzoek gezien welk type mensen voor het keto-dieet koos en het schijnt de groep hoger opgeleiden te zijn.
Er bestaat ook een keto dieet met meer calorieën en dat is het Atkins dieet. Dat heb ik zelf twee jaar gevolgd, uitsluitend om op gewicht te blijven. Dat lukte prima en daarna ging ik weer wat meer koolhydraten eten en daardoor viel ik nog een paar kilo af. Maar dat was niet onbeperkt, zoals Atkins.
Er moet hier een draadje lopen "Cambridge dieet". Dat is keto en caloriebeperkt.
Hier: lijf-lijn/cambridge-500-deel-6/list_messages/398167
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 12 oktober 2020 om 17:10
Stel je vraag eens op de Facebook group Keto voor beginners
Mogelijk zijn daar ook mensen met lipodeem.
Ik eet ook Keto.
Heel veel afgevallen. Ben nu op mijn streefgewicht.
En nee, ik ga niet weer 'normaal' eten, want daar word ik dik van.
Ik eet veel groente en zorg dat ik mijn voedingswaarden haal.
Ik heb veel meer energie, ben niet meer opgeblazen en voel me veel beter.
In het begin is het even puzzelen met wat je wel en niet mag, maar nu gaat het vanzelf.
Mogelijk zijn daar ook mensen met lipodeem.
Ik eet ook Keto.
Heel veel afgevallen. Ben nu op mijn streefgewicht.
En nee, ik ga niet weer 'normaal' eten, want daar word ik dik van.
Ik eet veel groente en zorg dat ik mijn voedingswaarden haal.
Ik heb veel meer energie, ben niet meer opgeblazen en voel me veel beter.
In het begin is het even puzzelen met wat je wel en niet mag, maar nu gaat het vanzelf.
maandag 12 oktober 2020 om 17:24
Ik lees juist dat het wel te maken heeft met sporten; dat patiënten veel minder spierkracht hebben (zonder het door te hebben) en dat het helpt om daaraan te werken. Met compressie tijdens de sport om verergering te voorkomen.
Je kunt zonder koolhydraten leven maar ik zou toch minstens fruit en groenten blijven eten ook al bevatten die koolhydraten. Die bevatten vezels en nuttige micronitriënten.
Je kunt zonder koolhydraten leven maar ik zou toch minstens fruit en groenten blijven eten ook al bevatten die koolhydraten. Die bevatten vezels en nuttige micronitriënten.
maandag 12 oktober 2020 om 17:33
Toen ik als jonge vrouw op zonvakantie ging naar het zuiden nam ik een boek mee dat ik nog snel in de uitverkoop op de kop getikt had en dat bleek "het Atkins dieet" te zijn. Ik woog toen 59 kg, was altijd maar bezig om matig te eten en het boek beloofde me dat ik alles mocht eten wat ik wou zolang het geen koolhydraten waren. Dat werd dus 's morgens een enorm bord met omelet en spek of ham, 's middags een kip en 's avonds een of meer forellen met wat plakjes tomaat en komkommer wat ze daar optimistisch "salade" noemden. En alle soorten kaas als tussendoortje. En slagroom mocht je onbeperkt in je koffie spuiten, zolang er geen suiker in zat.
Voor mij was het een openbaring, het heeft er toch voor gezorgd dat ik een leuke vakantie kreeg en geen "mag-niet"- vakantie.
Ik viel overigens niet af, wat ook niet het doel was. Na twee jaar had ik het wel weer gezien en stapte ik weer over naar caloriebeperkt zoals vroeger.
Voor mij was het een openbaring, het heeft er toch voor gezorgd dat ik een leuke vakantie kreeg en geen "mag-niet"- vakantie.
Ik viel overigens niet af, wat ook niet het doel was. Na twee jaar had ik het wel weer gezien en stapte ik weer over naar caloriebeperkt zoals vroeger.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 12 oktober 2020 om 17:52
Dank je wel. Ik ben de laatste weken me erin aan het verdiepen. Ik zie mooie resultaten langs komen
maandag 12 oktober 2020 om 18:12
maandag 12 oktober 2020 om 19:31
Daarom hoeven verzekeringen niks te vergoeden, ook de operatie niet.
