Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm het nieuwe jaar in!
donderdag 28 december 2017 om 11:52
Hoi allen,
Ik heb met mezelf de deal gemaakt dat ik in 2018 terug start met koolhydraatarm eten. Enerzijds omdat ik -18 kg kwijt wil, anderzijds om mijn energie terug te vinden. Ik heb hier in het verleden super resultaten mee geboekt, maar door omstandigheden ben ik hier helaas mee gestopt. Tijd om de draad terug op te pikken!
Het lijkt me leuk om ervaringen te delen, recepten uit te wisselen, en er gewoon een leuk klets-topic van te maken. Wie doet er met me mee?!
Groetjes,
Bea
Ik heb met mezelf de deal gemaakt dat ik in 2018 terug start met koolhydraatarm eten. Enerzijds omdat ik -18 kg kwijt wil, anderzijds om mijn energie terug te vinden. Ik heb hier in het verleden super resultaten mee geboekt, maar door omstandigheden ben ik hier helaas mee gestopt. Tijd om de draad terug op te pikken!
Het lijkt me leuk om ervaringen te delen, recepten uit te wisselen, en er gewoon een leuk klets-topic van te maken. Wie doet er met me mee?!
Groetjes,
Bea
donderdag 4 januari 2018 om 14:36
Hee wat bijzonder? Dat handmatig invullen weet ik even niet meer omdat ik hem al vrij lang gebruik. Het zou kunnen, maar hij slaat je voorkeursproducten wel op, dus dat is alleen in het begin even wat werk, daarna kun je uit je eigen beperkte lijstje kiezen.
Het niet herkennen als hij scant heb ik niet, slechts hoogst zelden kent de app iets niet. Zelfs de producten van de Eco Supermarkt staan er in.
donderdag 4 januari 2018 om 14:43
Ik doe het nu maar gewoon zelf: ik gebruik de nevo-site om op te zoeken per product wat de khd zijn. Ik hou nu maar even een lijstje bij op mijn laptop (onenote) van wat ik heb gegeten en hoeveel khd dat waren.Dymphnatam schreef: ↑04-01-2018 14:36Hee wat bijzonder? Dat handmatig invullen weet ik even niet meer omdat ik hem al vrij lang gebruik. Het zou kunnen, maar hij slaat je voorkeursproducten wel op, dus dat is alleen in het begin even wat werk, daarna kun je uit je eigen beperkte lijstje kiezen.
Het niet herkennen als hij scant heb ik niet, slechts hoogst zelden kent de app iets niet. Zelfs de producten van de Eco Supermarkt staan er in.
Ook meer werk, maar minder gepriegel dan op mijn telefoon.
Het valt me op dat ik best moeite moet doen om aan 20 khd per dag te komen.
donderdag 4 januari 2018 om 14:49
Wat goed dat sommigen onder jullie al wat kwijt zijn!
Ik hou me zelf aan een vrij strenge norm van KHA. Ik eet geen fruit (uitgezonderd soms max. 50 gram rood fruit/dag) en zorg dat ik niets eet waar meer dan 5 g koolhydraten per 100 g inzit. Heb in het verleden gemerkt dat zodra ik fruit eet in combinatie met KHA, mijn gewicht weer stil staat.
Mijn avondgerecht gisteren was verrassend lekker, vandaag het restje
Ik vond het ontbijt altijd moeilijk, maar heb nu chia-"pudding" ontdekt. Een blik kokosmelk met daar flink wat chiazaad doorheen en dan een nacht in de koelkast. Is voldoende voor 3 ochtenden, dus ben er weinig tijd aan kwijt.
Het bevalt me nog steeds prima! Mijn enige valkuil is voldoende water drinken, zeker op het werk.
Ik hou me zelf aan een vrij strenge norm van KHA. Ik eet geen fruit (uitgezonderd soms max. 50 gram rood fruit/dag) en zorg dat ik niets eet waar meer dan 5 g koolhydraten per 100 g inzit. Heb in het verleden gemerkt dat zodra ik fruit eet in combinatie met KHA, mijn gewicht weer stil staat.
Mijn avondgerecht gisteren was verrassend lekker, vandaag het restje
Ik vond het ontbijt altijd moeilijk, maar heb nu chia-"pudding" ontdekt. Een blik kokosmelk met daar flink wat chiazaad doorheen en dan een nacht in de koelkast. Is voldoende voor 3 ochtenden, dus ben er weinig tijd aan kwijt.
Het bevalt me nog steeds prima! Mijn enige valkuil is voldoende water drinken, zeker op het werk.
donderdag 4 januari 2018 om 14:50
donderdag 4 januari 2018 om 15:04
donderdag 4 januari 2018 om 15:08
Ik ontbijt nooit, dat scheelt misschien ook. Maar ik krijg 's ochtends niets naar binnen, behalve koffie. Dat is al mijn hele leven zo, ondanks de pogingen die ik heb gedaan om dat te veranderen. Het past blijkbaar gewoon niet bij me.
Dat scheelt natuurlijk ook meteen al in khd.
Ik krijg pas trek tegen de middag, rond een uur of twee. Als ik dan een paar groentes eet (uit fase 1, zoals Nina aangaf) met wat kipfilet en een eitje en wat salade (bleekselderij, komkommer, sla, dat soort dingen) dan heb ik pas weer rond 19 uur trek. Dan eet ik iets vergelijkbaars en dan heb ik daarna echt geen trek meer de rest van de avond.
Dat scheelt natuurlijk ook meteen al in khd.
Ik krijg pas trek tegen de middag, rond een uur of twee. Als ik dan een paar groentes eet (uit fase 1, zoals Nina aangaf) met wat kipfilet en een eitje en wat salade (bleekselderij, komkommer, sla, dat soort dingen) dan heb ik pas weer rond 19 uur trek. Dan eet ik iets vergelijkbaars en dan heb ik daarna echt geen trek meer de rest van de avond.
donderdag 4 januari 2018 om 15:11
Probeer wel voldoende vetten binnen te krijgen! Niet alleen voor je verbranding maar ook voor de stoelgang.Case-je schreef: ↑04-01-2018 15:08Ik ontbijt nooit, dat scheelt misschien ook. Maar ik krijg 's ochtends niets naar binnen, behalve koffie. Dat is al mijn hele leven zo, ondanks de pogingen die ik heb gedaan om dat te veranderen. Het past blijkbaar gewoon niet bij me.
Dat scheelt natuurlijk ook meteen al in khd.
Ik krijg pas trek tegen de middag, rond een uur of twee. Als ik dan een paar groentes eet (uit fase 1, zoals Nina aangaf) met wat kipfilet en een eitje en wat salade (bleekselderij, komkommer, sla, dat soort dingen) dan heb ik pas weer rond 19 uur trek. Dan eet ik iets vergelijkbaars en dan heb ik daarna echt geen trek meer de rest van de avond.
Voldoende eiwitten is ook belangrijk ivm de spieren.
donderdag 4 januari 2018 om 15:12
Rood fruit (bessen bramen frambozen aardbei) mag best 100 gr zijn hoor Lekker met een schep kwark.BeatrixPotter schreef: ↑04-01-2018 14:49Wat goed dat sommigen onder jullie al wat kwijt zijn!
Ik hou me zelf aan een vrij strenge norm van KHA. Ik eet geen fruit (uitgezonderd soms max. 50 gram rood fruit/dag) en zorg dat ik niets eet waar meer dan 5 g koolhydraten per 100 g inzit. Heb in het verleden gemerkt dat zodra ik fruit eet in combinatie met KHA, mijn gewicht weer stil staat.
Mijn avondgerecht gisteren was verrassend lekker, vandaag het restje
Ik vond het ontbijt altijd moeilijk, maar heb nu chia-"pudding" ontdekt. Een blik kokosmelk met daar flink wat chiazaad doorheen en dan een nacht in de koelkast. Is voldoende voor 3 ochtenden, dus ben er weinig tijd aan kwijt.
Het bevalt me nog steeds prima! Mijn enige valkuil is voldoende water drinken, zeker op het werk.
donderdag 4 januari 2018 om 18:14
donderdag 4 januari 2018 om 18:16
Dymphnatam schreef: ↑04-01-2018 18:14Ik ben vandaag al drie keer op de weegschaal gaan staan. Maar ik ben echt afgevallen.
Ben ik kinderachtig bezig?
Je kunt ogen gewoon niet geloven?!
donderdag 4 januari 2018 om 18:18
Ik ontbijt ook nooit, geen trek en ik krijg het ook niet weg.Case-je schreef: ↑04-01-2018 15:08Ik ontbijt nooit, dat scheelt misschien ook. Maar ik krijg 's ochtends niets naar binnen, behalve koffie. Dat is al mijn hele leven zo, ondanks de pogingen die ik heb gedaan om dat te veranderen. Het past blijkbaar gewoon niet bij me.
Dat scheelt natuurlijk ook meteen al in khd.
Ik krijg pas trek tegen de middag, rond een uur of twee. Als ik dan een paar groentes eet (uit fase 1, zoals Nina aangaf) met wat kipfilet en een eitje en wat salade (bleekselderij, komkommer, sla, dat soort dingen) dan heb ik pas weer rond 19 uur trek. Dan eet ik iets vergelijkbaars en dan heb ik daarna echt geen trek meer de rest van de avond.
Toen kwam ik vorig jaar info tegen op het internet over ‘fast 5’, wat me erg aansprak. Sindsdien heb ik een eetraam die om een uur of 2 smiddags opengaat en om een uur of 7 savonds weer sluit.
Pieremachochel
donderdag 4 januari 2018 om 18:25
Nee, ik vind het shocking. Ik eet eieren met spek en pannenkoeken met roomboter. En ik val af.... Sterker nog, ook vandaag weer moet ik moeite doen om aan een redelijke hoeveelheid calorieen te komen. Waarom heeft niemand mij dit tien jaar geleden verteld?
donderdag 4 januari 2018 om 18:29
Oh, wat leuk! Heb ik ook jaren gedaan! Maar nu drink ik koffie met room 's ochtends, dus geen eetraam meer....noglangnietjarig schreef: ↑04-01-2018 18:18Ik ontbijt ook nooit, geen trek en ik krijg het ook niet weg.
Toen kwam ik vorig jaar info tegen op het internet over ‘fast 5’, wat me erg aansprak. Sindsdien heb ik een eetraam die om een uur of 2 smiddags opengaat en om een uur of 7 savonds weer sluit.
donderdag 4 januari 2018 om 18:30
Nee hoor. Je moet het eigenlijk wel opschrijven, het liefst nog een grafiekje. Als je dan eens wat zwaarder bent zie je dat er toch een dalende lijn is ondanks wat piekjes.Dymphnatam schreef: ↑04-01-2018 18:14Ik ben vandaag al drie keer op de weegschaal gaan staan. Maar ik ben echt afgevallen.
Ben ik kinderachtig bezig?
donderdag 4 januari 2018 om 18:30
Ja, jammer he!? Ik had dit ook wel eerder willen horen. Maar ik vermoed dat ik er toen gewoon nog niet aan toe was.Dymphnatam schreef: ↑04-01-2018 18:25Nee, ik vind het shocking. Ik eet eieren met spek en pannenkoeken met roomboter. En ik val af.... Sterker nog, ook vandaag weer moet ik moeite doen om aan een redelijke hoeveelheid calorieen te komen. Waarom heeft niemand mij dit tien jaar geleden verteld?
Maar... beter laat dan nooit!
donderdag 4 januari 2018 om 18:54
Ik eet gewoon minder koolhydraten dan normaal dat wil niet zeggen Koolhydraatarm want het enige dat ik nu niet meer eet is brood, pasta, rijst, aardappelen en suikerrijke dranken en snacks.
Mijn eetpatroon was gewoon veel te ongezond en ik eet als ontbijt nu wel een kommetje havermout met melk ipv twee tosti's met kaas plus curry en met een beker chocomel
Voor mij is dit dus al heel veel verschil qua aantal kh en gezonder.
Denk ook als ik het te drastisch zou veranderen ik het minder goed zou volhouden.
En was al 1 kilo kwijt!
En vandaag geen honger gehad het begint dus al te wennen.
Mijn eetpatroon was gewoon veel te ongezond en ik eet als ontbijt nu wel een kommetje havermout met melk ipv twee tosti's met kaas plus curry en met een beker chocomel
Voor mij is dit dus al heel veel verschil qua aantal kh en gezonder. Denk ook als ik het te drastisch zou veranderen ik het minder goed zou volhouden.
En was al 1 kilo kwijt!
En vandaag geen honger gehad het begint dus al te wennen.
anoniem_356311 wijzigde dit bericht op 04-01-2018 18:56
Reden: Spelfouten
Reden: Spelfouten
2.97% gewijzigd
