Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm het nieuwe jaar in!
donderdag 28 december 2017 om 11:52
Hoi allen,
Ik heb met mezelf de deal gemaakt dat ik in 2018 terug start met koolhydraatarm eten. Enerzijds omdat ik -18 kg kwijt wil, anderzijds om mijn energie terug te vinden. Ik heb hier in het verleden super resultaten mee geboekt, maar door omstandigheden ben ik hier helaas mee gestopt. Tijd om de draad terug op te pikken!
Het lijkt me leuk om ervaringen te delen, recepten uit te wisselen, en er gewoon een leuk klets-topic van te maken. Wie doet er met me mee?!
Groetjes,
Bea
Ik heb met mezelf de deal gemaakt dat ik in 2018 terug start met koolhydraatarm eten. Enerzijds omdat ik -18 kg kwijt wil, anderzijds om mijn energie terug te vinden. Ik heb hier in het verleden super resultaten mee geboekt, maar door omstandigheden ben ik hier helaas mee gestopt. Tijd om de draad terug op te pikken!
Het lijkt me leuk om ervaringen te delen, recepten uit te wisselen, en er gewoon een leuk klets-topic van te maken. Wie doet er met me mee?!
Groetjes,
Bea
woensdag 17 januari 2018 om 20:11
Cateautje schreef: ↑17-01-2018 17:38Dit gaat allemaal niet meer over een levenswijze, maar wel degelijk over een streng dieet. Zit al een tijdje met verbazing te lezen wat jullie jezelf allemaal aandoen en als er dan iemand post die genuanceerd bezig is en goed bezig is voor zichzelf, dan wordt ze terechtgewezen en moet het anders.
Het valt me alleen maar op.
Ik deel je mening hoor.
Ik durf het bijna niet meer te zeggen maar ik eet gewoon kikkererwten, peulerwten, linzen, fruit en quinoa...
Zoiets als die bulletproof koffie vind ik ook maar raar, zoiets drinken om je eetlust te onderdrukken klinkt niet als een gezonde levensstijl. Want waar zitten de vitamines en mineralen dan in? En waarom niet zoeken naar een lekker verzadigend ontbijt?
Ik vind het juist fantastisch dat ik veel kan eten zonder een gram bij te komen! Waarom zou ik koffie met vet drinken als ik een appel in de oven met kokosolie en amandelmeel kan eten?! Omdat de appel niet mag?!
Waaraan heeft je lichaam en geest nu het meeste denk je?
Iedereen doet natuurlijk wat hij zelf wil maar ik vind onbewerkt en puur eten zeer belangrijk, khda repen en andere ‘foefjes’ zijn in mijn ogen diëten en niet vol te houden...
En ik ben geen bleutje, ik weet waarover ik spreek.
woensdag 17 januari 2018 om 20:23
Ik heb mijn moeder nooit anders meegemaakt dan volvreten of streng diëten en naar aanleiding daarvan heb ik mezelf beloofd nooit zo maf te doen en het is vanwege dat KHA leven dat ik ben afgevallen, anders was ik er niet eens aan begonnen, al moet ik zeggen dat het is gebeurd omdat ik diabetes heb en KHA moest gaan leven zodat ik geen medicijnen hoef te slikken en dat afvallen was per ongeluk.FarFarAway schreef: ↑17-01-2018 20:11Ik deel je mening hoor.
Ik durf het bijna niet meer te zeggen maar ik eet gewoon kikkererwten, peulerwten, linzen, fruit en quinoa...
Zoiets als die bulletproof koffie vind ik ook maar raar, zoiets drinken om je eetlust te onderdrukken klinkt niet als een gezonde levensstijl. Want waar zitten de vitamines en mineralen dan in? En waarom niet zoeken naar een lekker verzadigend ontbijt?
Ik vind het juist fantastisch dat ik veel kan eten zonder een gram bij te komen! Waarom zou ik koffie met vet drinken als ik een appel in de oven met kokosolie en amandelmeel kan eten?! Omdat de appel niet mag?!
Waaraan heeft je lichaam en geest nu het meeste denk je?
Iedereen doet natuurlijk wat hij zelf wil maar ik vind onbewerkt en puur eten zeer belangrijk, khda repen en andere ‘foefjes’ zijn in mijn ogen diëten en niet vol te houden...
En ik ben geen bleutje, ik weet waarover ik spreek.
Nu ben ik 11 kilo kwijt, maar ik ben de jongste niet meer en ik vrees dat als ik nog meer afval dat mijn gezicht en borsten er dan de brui aan geven, dus eet ik nu precies goed dat er niets gebeurt. Heel misschien, nu ik in december ben gestopt met roken, dat ik, als ik een beetje gezond ben bijgetrokken, dat er nog een paar kilo van af mogen, 5 ofzo, maar dan moet ik er wel heel gezond uit gaan zien, anders doe ik dat niet eens.
woensdag 17 januari 2018 om 20:41
Cateautje schreef: ↑17-01-2018 20:23Ik heb mijn moeder nooit anders meegemaakt dan volvreten of streng diëten en naar aanleiding daarvan heb ik mezelf beloofd nooit zo maf te doen en het is vanwege dat KHA leven dat ik ben afgevallen, anders was ik er niet eens aan begonnen, al moet ik zeggen dat het is gebeurd omdat ik diabetes heb en KHA moest gaan leven zodat ik geen medicijnen hoef te slikken en dat afvallen was per ongeluk.
Mijn moeder heeft ook zo’n geschiedenis achter zich. Met op dit moment veel te zwaar en ongezond!
Ik heb me voorgenomen veel fitter te blijven, daarom boeit voeding me.
Zonder moeite blijf ik slank en mijn vermoeidheid is weg door minder koolhydraten te eten en geen bewerkte produkten meer.
Op zoek gaan naar vervangers om toch maar geen honger te hebben past niet in mijn plaatje van gezond.
woensdag 17 januari 2018 om 21:13
Het begin was voor mij zeer zeker streng in het begin, toen ik vorig jaar mei met kha begon, dus ja die ervaring kan ik hier alleen maar delen.Cateautje schreef: ↑17-01-2018 17:38Dit gaat allemaal niet meer over een levenswijze, maar wel degelijk over een streng dieet. Zit al een tijdje met verbazing te lezen wat jullie jezelf allemaal aandoen en als er dan iemand post die genuanceerd bezig is en goed bezig is voor zichzelf, dan wordt ze terechtgewezen en moet het anders.
Het valt me alleen maar op.
Tis ff doorbijten totdat je op je gewicht bent en dan mag er best veel, maarja dat werd door to niet gevraagd.
Pieremachochel
woensdag 17 januari 2018 om 21:21
Ik schrijf ook weer even mee. Volgens mij val ik midden in een discussie. Ik begrijp half dat het een fittie is tussen hardliners en niet zo hardliners.
Ik denk dat ik zelf op begin te schuiven naar de laatste groep (als ik ooit al bij de eerste hoorde).
Mijn zorg was dat ik me op een bepaald moment begon af te vragen of ik geen tekorten aan het opbouwen was. Ik miste het fruit in mijn eetpatroon, en vanuit mijn semi-vegetarische achtergrond het bonengebeuren.
Ik mag nu van mezelf weer een appel eten, en af en toe bonen die langzame kh bevatten. Daarmee kom ik overigens nog steeds niet aan de 100 gram kh per dag, maar het voelt veel evenwichtiger voor mij.
Ik denk dat ik zelf op begin te schuiven naar de laatste groep (als ik ooit al bij de eerste hoorde).
Mijn zorg was dat ik me op een bepaald moment begon af te vragen of ik geen tekorten aan het opbouwen was. Ik miste het fruit in mijn eetpatroon, en vanuit mijn semi-vegetarische achtergrond het bonengebeuren.
Ik mag nu van mezelf weer een appel eten, en af en toe bonen die langzame kh bevatten. Daarmee kom ik overigens nog steeds niet aan de 100 gram kh per dag, maar het voelt veel evenwichtiger voor mij.
woensdag 17 januari 2018 om 21:24
Dan eet je voor jouw lijf te weinig koolhydraten. Voeg wat bonen toe en of wat fruit. En verdeel je khd over de dag.Case-je schreef: ↑17-01-2018 10:27Ik merk dat ik echt nergens meer trek in heb. Inmiddels zelfs niet meer na een hele dag alleen maar veel water en 2 x (ochtend en ergens begin van de middag) de bullit proof koffie.
Het is eigenlijk niet zo zeer dat ik geen trek heb, het staat me zelfs tegen.
Ik eet dan wel, omdat ik het belangrijk vind om gezonde voeding binnen te krijgen. Ik voel de minste weerzin bij salades, dus dat eet ik veel, met zo divers mogelijke groentes. Daarbij dan nog ei of vlees.
Maar eergisteren en gisteren werd ik daarna misselijk en zit dan de hele avond te proberen niet over te geven.
Ik neem in ieder geval vitamines in in de ochtend, want ik maak me zorgen dat ik nu niet voldoende daarvan binnen krijg.
Ik heb echt een vieze adem gekregen, maar nu ook een andere zweetgeur. Brrr. Krijg de neiging om me meerdere keren per dag te douchen.
woensdag 17 januari 2018 om 21:26
woensdag 17 januari 2018 om 21:41
Ik heb het brood van de Duitse bakker. Heb nagevraagd wat er precies inzat. Heb toen aangegeven dat ik een tarwe-allergie had en dat ik geen tarwe mocht eten. Verkoopster is toen direct naar de bakker zelf gegaan om voor de zekerheid na te vragen en er zat zeker weten geen tarwe in. Roggemeel, zuurdesem en zout. Qua khd weet ik niet aangezien het geen voorverpakt brood is, maar dus vers gebakken. Ik eet meestal op mijn lange wekdagen 2 sneetjes bij de lunch. Thuis vond ik het geen probleem om geen brood te eten 4 dagen per week). Aar op het werk is net toch net wat lastiger, maar ook hier vind ik mijn weg wel in. Dank je in ieder geval voor de adviezen en linkjes. Ik heb ze al erop nageslagenlara1978 schreef: ↑17-01-2018 17:32Ik denk dat de roggezuurdesem hoog in kh is en waarschijnlijk tarwe bevat?
4,0 kh is prima (die van Elvea van de AH) is nog wat lager: 3,0. Het is meer dat je uiteindelijk meer tomatensaus gebruikt dan je denkt. Ik heb het een tijdje afgewogen en dat viel me toen op, maar ik hield toen 20 kh per dag aan en daarom was ik extra voorzichtig.
.
woensdag 17 januari 2018 om 21:51
Ik ben, zoals ik eerder al zei, een paar jaar geleden overgestapt naar suikervrij/suikerbewust. Gelukkig heb ik mijn producten thuis in de kast al geselecteerd en heb het met vallen en opstaan uitgeprobeerd. Wat mij echter toen opviel, was dat ik niet zo heel veel afviel dan de anderen in de besloten FB-groep, en dat vond ik vreemd. Door omstandigheden weer aan de tussendoortjes gegaan en ook weer meer brood gaan eten. Nu heb ik voor mezelf wel kunnen uitvogelen dat ik gewoon niet 7 dagen per week brood moet eten. Daarvan voel ik me gewoon niet goed (opgeblazen buik, moe, etc).Cateautje schreef: ↑17-01-2018 17:38Dit gaat allemaal niet meer over een levenswijze, maar wel degelijk over een streng dieet. Zit al een tijdje met verbazing te lezen wat jullie jezelf allemaal aandoen en als er dan iemand post die genuanceerd bezig is en goed bezig is voor zichzelf, dan wordt ze terechtgewezen en moet het anders.
Het valt me alleen maar op.
Ik denk dat ik niet op de strenge manier moet gaan voor mezelf, maar als ik tussen de 50-75 gram khd per dag kom, zou dat al een enorme vooruitgang zijn. Ook qua gewicht (hoop ik). Daarnaast wil ik nu gewoon de knop definitief omzetten, al ga ik er vanuit dat ik ook wel weer flink de mist in zal gaan. Hopelijk kan ik dan de volgende dag weer de draad gewoon oppakken.
woensdag 17 januari 2018 om 22:35
ik mis de fittie denk ik.Dymphnatam schreef: ↑17-01-2018 21:21Ik schrijf ook weer even mee. Volgens mij val ik midden in een discussie. Ik begrijp half dat het een fittie is tussen hardliners en niet zo hardliners.
Ik denk dat ik zelf op begin te schuiven naar de laatste groep (als ik ooit al bij de eerste hoorde).
Mijn zorg was dat ik me op een bepaald moment begon af te vragen of ik geen tekorten aan het opbouwen was. Ik miste het fruit in mijn eetpatroon, en vanuit mijn semi-vegetarische achtergrond het bonengebeuren.
Ik mag nu van mezelf weer een appel eten, en af en toe bonen die langzame kh bevatten. Daarmee kom ik overigens nog steeds niet aan de 100 gram kh per dag, maar het voelt veel evenwichtiger voor mij.
Ik schrijf niemand voor wat wel en niet mag. Ik hoor alleen dat je in het begin wel even streng moet zijn (max 20 g khd) en daarna kun je het wat laten vieren.
Nou dan is het logisch dat je de tip krijgt geen kha brood te nemen omdat dat toch 5 gr per snee is en dat dat dus een groot deel van je maximale khd zijn.
Doe ermee wat je wil....Als je het niet bevalt hoef je niet te lezen.
woensdag 17 januari 2018 om 22:47
Van wie hoor je dat? Ik hebe r nog nooit van gehoord namelijk en ben met het eten van 2 allinson boterhammen per dag en voor de rest KHA of Vrij gewoon volop afgevallen. Het mooie van deze levenswijze is juist dat je helemaal niet streng hoeft te zijn, dat je niets hoeft te tellen. Het enige dat ik moet doen is de tijd in de gaten houden om weer te eten, anders vergeet ik het. Ik heb geen idee hoeveel KH, calorieën, vet of eiwitten ik binnenkrijg, wat ik wel weet is dat ik fit ben en meer dan voldoende gezond voedsel binnenkrijg, ik doe dan ook niet aan bulletkoffie of andere vetbommen, overdrijf niet wat betreft eiwitten, eet gewoon lekker en gezond.Saoghail schreef: ↑17-01-2018 22:35ik mis de fittie denk ik.
Ik schrijf niemand voor wat wel en niet mag. Ik hoor alleen dat je in het begin wel even streng moet zijn (max 20 g khd) en daarna kun je het wat laten vieren.
Nou dan is het logisch dat je de tip krijgt geen kha brood te nemen omdat dat toch 5 gr per snee is en dat dat dus een groot deel van je maximale khd zijn.
Doe ermee wat je wil....Als je het niet bevalt hoef je niet te lezen.
Ik denk dat het loslaten gewoon erg moeilijk is voor hen die altijd calorieën hebben geteld, altijd op dieet zijn geweest. Het hoeft allemaal niet meer en dat is wennen. Wen er maar aan.
woensdag 17 januari 2018 om 22:50
Ik denk dat het verschil er in zit dat sommige een ketogeen dieet volgen, minder dan 30 khd dus en sommige een kha dieet volgen, wat neer komt op rond de 50 en waardoor je dus niet in ketose komt. Het hele ketose gebeuren klinkt mij ongezond in de oren en ik zorg er voor dat ik genoeg eet om het niet zo ver te laten komen.
Caseje; wat vind je er zelf van als je hoort dat mensen denken dat het misschien toch niet zo gezond voor je is? Hoe zou je het vinden om wat meer koolhydraten te eten? Het afvallen gebeurd dan ook hoor, misschien wat langzamer maar ik denk wel beter voor je lijf en gezonder.
Caseje; wat vind je er zelf van als je hoort dat mensen denken dat het misschien toch niet zo gezond voor je is? Hoe zou je het vinden om wat meer koolhydraten te eten? Het afvallen gebeurd dan ook hoor, misschien wat langzamer maar ik denk wel beter voor je lijf en gezonder.
woensdag 17 januari 2018 om 23:21
Ik zou het wel heel jammer vinden als dit topic uitloopt op gezeik en daardoor mensen weggaan of het topic doodbloed. Sommige zijn nu eenmaal strenger vooral omdat ze meer willen afvallen en sommige hoeven niet af te vallen maar willen op gewicht blijven met kha eten. Lijkt me allemaal prima en soms komt daar een reactie op maar om dit topic in ere te houden zou het wel fijn zijn dat we 'eten en laten eten' maar daarnaast ook kunnen hebben over de verschillende denkwijzen zonder dit gelijk te veroordelen of je persoonlijk aangesproken te voelen.
Soaghail, jammer dat je het persoonlijk oppakt, ik las je eigenlijk wel graag in dit topic.
Soaghail, jammer dat je het persoonlijk oppakt, ik las je eigenlijk wel graag in dit topic.
woensdag 17 januari 2018 om 23:23
Ik vind het moeilijk om dit topic inhoudelijk te volgen.
Wat ik wel of niet zou moeten doen als ik zo'n dieet zou moeten volgen.
Ik weet niet eens wat ik weeg. De laatste keer wel gedaan als controle.
Ik zie als ik mijn eetgedrag moet bijstellen.
Jammer als de mensen die elkaar vonden in gelijke aanpak dat moeten missen.
Wat ik wel of niet zou moeten doen als ik zo'n dieet zou moeten volgen.
Ik weet niet eens wat ik weeg. De laatste keer wel gedaan als controle.
Ik zie als ik mijn eetgedrag moet bijstellen.
Jammer als de mensen die elkaar vonden in gelijke aanpak dat moeten missen.
anoniem_64f4bc1c8e92f wijzigde dit bericht op 17-01-2018 23:26
14.48% gewijzigd
woensdag 17 januari 2018 om 23:28
Dat gezeik, zoals jij het noemt is er al een tijdje in de vorm van niet meer posten om geen gezeik te krijgen.djengaz schreef: ↑17-01-2018 23:21Ik zou het wel heel jammer vinden als dit topic uitloopt op gezeik en daardoor mensen weggaan of het topic doodbloed. Sommige zijn nu eenmaal strenger vooral omdat ze meer willen afvallen en sommige hoeven niet af te vallen maar willen op gewicht blijven met kha eten. Lijkt me allemaal prima en soms komt daar een reactie op maar om dit topic in ere te houden zou het wel fijn zijn dat we 'eten en laten eten' maar daarnaast ook kunnen hebben over de verschillende denkwijzen zonder dit gelijk te veroordelen of je persoonlijk aangesproken te voelen.
Soaghail, jammer dat je het persoonlijk oppakt, ik las je eigenlijk wel graag in dit topic.
We hebben nu een forummer die allerlei ketogene adviezen heeft opgevolgd en met de gebakken peren zit en daar mag dan niemand iets van vinden, commentaar verboden, want eten en laten eten.
Sorry hoor, maar het begint zelfs onverantwoord te worden met al dat eten en laten eten en als ik dat mis zie gaan, dan laat ik dat wel degelijk weten of me dat nou in dank wordt afgenomen of niet.
woensdag 17 januari 2018 om 23:31
Ik weet waar ik mee bezig was toen ik wel aan het afvallen was en dat was lang niet zo streng en overdreven als hier nu wordt gepropageerd. Ik lees hier zeldzaam ongezonde adviezen en daar heb ik dagenlang niets over gezegd, maar als er problemen door komen reageer ik wel.
donderdag 18 januari 2018 om 07:27
Meningen lijken me duidelijk. Zullen we terug gaan naar waar we voor deze discussie stonden? En dan hoeven we de discussie ook niet te vergeten hoor, want cateau heeft echt wel een punt. Het is alleen jammer wat de uitwerking van haar post is geworden.
Maar juist die adviezen over kh arme krackers, heerlijke recepten en gewoon lezen hoe iedereen het vindt gaan, vind ik een toevoeging.
Maar juist die adviezen over kh arme krackers, heerlijke recepten en gewoon lezen hoe iedereen het vindt gaan, vind ik een toevoeging.
donderdag 18 januari 2018 om 08:22
Nou, de fittie lijkt me inmiddels wel duidelijk. Ik denk dat Cateau wel een punt heeft. Het mag niet zo zijn dat hier mensen schade op gaan lopen. Hoewel ik vind dat eenieder daar ook een eigen verantwoording in heeft.
Ook zullen we ons voor ogen moeten blijven houden dat we allemaal anders in elkaar steken, we verschillende doelen hebben, en onze (on)mogelijkheden om ons deze leefwijze eigen te maken niet dezelfde zijn. Wat voor de één prima werkt, kan bij de ander niks uithalen.
Stop daarom met elkaar af te rekenen of er een wedloop van te maken wie de minste koolhydraten op een dag binnen krijgt.
Dit topic begint zijn doel voorbij te schieten.
Ook zullen we ons voor ogen moeten blijven houden dat we allemaal anders in elkaar steken, we verschillende doelen hebben, en onze (on)mogelijkheden om ons deze leefwijze eigen te maken niet dezelfde zijn. Wat voor de één prima werkt, kan bij de ander niks uithalen.
Stop daarom met elkaar af te rekenen of er een wedloop van te maken wie de minste koolhydraten op een dag binnen krijgt.
Dit topic begint zijn doel voorbij te schieten.
donderdag 18 januari 2018 om 08:48
Het gaat om alletwee en zo streng is het niet toch? Er zitten hier mensen die beter willen eten en mensen die echt af willen vallen Daarbij IS het toch een levenswijze op den duur omdat de meeste mensen merken dat te veel koolhydraten gewoon klachten opleveren en je zonder te veel je fitter voelt.
