Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm het nieuwe jaar in!
donderdag 28 december 2017 om 11:52
Hoi allen,
Ik heb met mezelf de deal gemaakt dat ik in 2018 terug start met koolhydraatarm eten. Enerzijds omdat ik -18 kg kwijt wil, anderzijds om mijn energie terug te vinden. Ik heb hier in het verleden super resultaten mee geboekt, maar door omstandigheden ben ik hier helaas mee gestopt. Tijd om de draad terug op te pikken!
Het lijkt me leuk om ervaringen te delen, recepten uit te wisselen, en er gewoon een leuk klets-topic van te maken. Wie doet er met me mee?!
Groetjes,
Bea
Ik heb met mezelf de deal gemaakt dat ik in 2018 terug start met koolhydraatarm eten. Enerzijds omdat ik -18 kg kwijt wil, anderzijds om mijn energie terug te vinden. Ik heb hier in het verleden super resultaten mee geboekt, maar door omstandigheden ben ik hier helaas mee gestopt. Tijd om de draad terug op te pikken!
Het lijkt me leuk om ervaringen te delen, recepten uit te wisselen, en er gewoon een leuk klets-topic van te maken. Wie doet er met me mee?!
Groetjes,
Bea
zaterdag 6 januari 2018 om 14:20
Ik ben ook niet van de zoetigheid maar chocolade jammie en vooral bonbons....
zaterdag 6 januari 2018 om 14:33
Er is een serie op NPO1 de vijf smaken van Noël of zoiets.
Misschien een leuke serie om te volgen.
Zelf doe ik dat niet, maar heb wel een stukje gezien. Het zegt per smaak wel veel.
Ik post dit hier voor een aantal mensen die er "O ja, ...." momenten van krijgen en dan iets kunnen toevoegen aan het begrip van Gewoon eten.
Misschien krijg je er trek van, maar ik niet. Ik krijg buikpijn als ik er aan denk dat mijn darmen die zooi ook weer moeten afvoeren.
(Ik zie ook regelmatig een paar dikke jongens die elk een bakje koekjes, donuts voor minimaal 4 - 6 personen leeg eten. Formaat Sumo worstelaars en dat heeft op mij een heilzame werking. Voor een ander deel laat de voordeelverpakkingen deels achter of gebruiken het als lijm om prachtige kunstwerken op ramen achter te laten. Ja, suiker plakt zo lekker. Van thuis mogen ze niet zoveel snoepen.
)
Misschien een leuke serie om te volgen.
Zelf doe ik dat niet, maar heb wel een stukje gezien. Het zegt per smaak wel veel.
Ik post dit hier voor een aantal mensen die er "O ja, ...." momenten van krijgen en dan iets kunnen toevoegen aan het begrip van Gewoon eten.
Misschien krijg je er trek van, maar ik niet. Ik krijg buikpijn als ik er aan denk dat mijn darmen die zooi ook weer moeten afvoeren.
(Ik zie ook regelmatig een paar dikke jongens die elk een bakje koekjes, donuts voor minimaal 4 - 6 personen leeg eten. Formaat Sumo worstelaars en dat heeft op mij een heilzame werking. Voor een ander deel laat de voordeelverpakkingen deels achter of gebruiken het als lijm om prachtige kunstwerken op ramen achter te laten. Ja, suiker plakt zo lekker. Van thuis mogen ze niet zoveel snoepen.
)
zaterdag 6 januari 2018 om 14:41
Ik heb trouwens een potje Djahé gekocht (van sam sum of zo) en is een heerlijke toevoeging aan rode kool. Moet wel zuinig gebruikt worden. Wat extra kaneel vind ik ook lekker. Maar alle kruiden en specerijen moeten met mate worden gebruikt.
Hebben op een bepaalde manier een geneeskrachtige werking. Daar moet je altijd mee uitkijken.
(Zo was er een man die een hele zak abrikozenpitten had leeg gegeten i.p.v. de maximaal 5 pitten per dag zoals met duidelijke letters op de de zak stond. Het bevat cyaankali en dat is een snel dodend gif. Dit is een duidelijk voorbeeld.)
Hebben op een bepaalde manier een geneeskrachtige werking. Daar moet je altijd mee uitkijken.
(Zo was er een man die een hele zak abrikozenpitten had leeg gegeten i.p.v. de maximaal 5 pitten per dag zoals met duidelijke letters op de de zak stond. Het bevat cyaankali en dat is een snel dodend gif. Dit is een duidelijk voorbeeld.)
zaterdag 6 januari 2018 om 16:08
zaterdag 6 januari 2018 om 19:03
nee zeker!! ik gebruik voldoende vet. Kokosolie en rijstzemelolie. Schijnt volgens mijn arts de beste olieën om te gebruiken.FarFarAway schreef: ↑06-01-2018 06:56@ superduba
Ik lees dat je gaat je veel gaat wokken en stomen. Vergeet dan niet dat vetten heel belangrijk zijn! Als je deze ook gaat schrappen dan gaat het erg moeilijk worden.
Dus als je je eten stoomt, giet dan alsnog een scheut olijfolie over je groenten bij het opdienen.
Wokken vraagt hoge temperaruteren en dan kan je bijvoorbeeld beter kokosolie gebruiken ipv olijfolie.
Erbij vasten vind ik te zwaar. Ik heb wel vaker gevast in het verleden, maar nu kies ik daar niet voor.
Vandaag was ik op een verjaardag. Iedereen aan de taart en chips en ik sta daar met mijn glas water
zaterdag 6 januari 2018 om 20:11
Vasten ga ik zeker niet doen; daar zie ik echt de toegevoegde waarde niet van.
Heb dat in een donkergrijs verleden wel eens gepoogd, maar met mijn normale dagelijkse bezigheden niet te doen.
Vanavond een courgettesoep gemaakt met roomkaas en gerookte zalm; vanmiddag oopsies gebakken en daarvan er 3 bij de soep gegeten. Samen met 2 volle koppen soep zat ik echt vol.
Toe een blokje 80% raw chocolate; ik weet niet meer wie daar iets over zei eerder deze week, maar ik heb het nagekeken en daar zit maar 1,4 gram kh in.
Heb dat in een donkergrijs verleden wel eens gepoogd, maar met mijn normale dagelijkse bezigheden niet te doen.
Vanavond een courgettesoep gemaakt met roomkaas en gerookte zalm; vanmiddag oopsies gebakken en daarvan er 3 bij de soep gegeten. Samen met 2 volle koppen soep zat ik echt vol.
Toe een blokje 80% raw chocolate; ik weet niet meer wie daar iets over zei eerder deze week, maar ik heb het nagekeken en daar zit maar 1,4 gram kh in.
zondag 7 januari 2018 om 00:05
Ik bedoel meer:als ik na een maand hier niet meer wil.schrijven omdat ik het zelf wel red dan is dat zo. Als ik dat nu al moet weten en bepalen en er blijkbaar op afgerekend word...laat dan maar.nina1966 schreef: ↑06-01-2018 12:01Als het je gaat om een kilootje en na een maand weer je oude patroon op wil pakken dan heeft het idd niet veel nut om met khd arm te beginnen Dan verpest je alleen je lichaam er maar mee. Het is echt omschakelen naar een andere verbranding en dat kost tijd en volharding maar heeft dan ook een heel fijn resultaat. Geen suikerbehoefte meer, eten en je echt verzadigt voelen, beter insuline peil wat fijn is voor heel veel organen.
Beter huid, beter haar, beter nagels.
Goed eten is gewoon beter voor je lichaam.
zondag 7 januari 2018 om 00:12
Dat werd dus niet bedoelt Dat je het doet om een kilootje af te vallen en daarna weer chips gaat eten (bij wijze van) Veel mensen beginnen heel enthousiast met khd arm en stoppen na een paar weken.
zondag 7 januari 2018 om 13:35
Mijn hemel, gisteren was ik zo verschrikkelijk beroerd! Ik had al alle dagen last van een ultra stoelgang en alles kwam er na een uur weer uit, maar gisteren was ik zo misselijk... Alleen het idee al van iets eten of drinken maakte dat ik enorme pijn in mijn maag kreeg. Af en toe werd ik draaierig en duizelig. Ik wist gewoonweg niet meer wat ik moest doen. Want ik had inmiddels al een dag of vijf/zes bijna niets binnengekregen. En ik realiseerde me wel dat ik iets moest eten, maar bij de gedachte aan welke voeding dan ook die laag in khd was, werd ik beroerd.
Uiteindelijk heb ik een broodje met kaas gegeten. En godzijdank hield ik dat binnen. En voelde ik me ietsje beter.
Dus gisteren alleen dat gegeten. Niet low carb.
Nu voel ik me vandaag iets beter. Net een salade gegeten. Ik merk dat mijn maag opspeelt zodra ik aan boter, room en dat soort dingen denk. Ik durf geen koffie meer te drinken. Drink dat normaal de hele dag door, maar de afgelopen dagen maximaal 2 koppen per dag gedaan en gisteren en vandaag helemaal niet meer.
Ik hoop dat ik vanaf nu me toch wat beter ga voelen, want dit is heel rot.
Wél 3 kilo afgevallen. Maar ja, dat is dan natuurlijk alleen maar vocht
Uiteindelijk heb ik een broodje met kaas gegeten. En godzijdank hield ik dat binnen. En voelde ik me ietsje beter.
Dus gisteren alleen dat gegeten. Niet low carb.
Nu voel ik me vandaag iets beter. Net een salade gegeten. Ik merk dat mijn maag opspeelt zodra ik aan boter, room en dat soort dingen denk. Ik durf geen koffie meer te drinken. Drink dat normaal de hele dag door, maar de afgelopen dagen maximaal 2 koppen per dag gedaan en gisteren en vandaag helemaal niet meer.
Ik hoop dat ik vanaf nu me toch wat beter ga voelen, want dit is heel rot.
Wél 3 kilo afgevallen. Maar ja, dat is dan natuurlijk alleen maar vocht
zondag 7 januari 2018 om 13:39
Daarom vroeg ik je een paar bladzijden terug al (je hebt er wellicht overheen gelezen): jij bent er al zo lang mee bezig, is het jou gelukt om duurzaam af te vallen en een gezond gewicht te behouden?
zondag 7 januari 2018 om 13:48
Volgens mij ben je flink aan het ontgiften.Case-je schreef: ↑07-01-2018 13:35Mijn hemel, gisteren was ik zo verschrikkelijk beroerd! Ik had al alle dagen last van een ultra stoelgang en alles kwam er na een uur weer uit, maar gisteren was ik zo misselijk... Alleen het idee al van iets eten of drinken maakte dat ik enorme pijn in mijn maag kreeg. Af en toe werd ik draaierig en duizelig. Ik wist gewoonweg niet meer wat ik moest doen. Want ik had inmiddels al een dag of vijf/zes bijna niets binnengekregen. En ik realiseerde me wel dat ik iets moest eten, maar bij de gedachte aan welke voeding dan ook die laag in khd was, werd ik beroerd.
Uiteindelijk heb ik een broodje met kaas gegeten. En godzijdank hield ik dat binnen. En voelde ik me ietsje beter.
Dus gisteren alleen dat gegeten. Niet low carb.
Nu voel ik me vandaag iets beter. Net een salade gegeten. Ik merk dat mijn maag opspeelt zodra ik aan boter, room en dat soort dingen denk. Ik durf geen koffie meer te drinken. Drink dat normaal de hele dag door, maar de afgelopen dagen maximaal 2 koppen per dag gedaan en gisteren en vandaag helemaal niet meer.
Ik hoop dat ik vanaf nu me toch wat beter ga voelen, want dit is heel rot.
Wél 3 kilo afgevallen. Maar ja, dat is dan natuurlijk alleen maar vocht
Ik kwam dit ook nog tegen:
http://www.leefbewust.com/lever.pdf
Pieremachochel
zondag 7 januari 2018 om 14:02
noglangnietjarig schreef: ↑07-01-2018 13:48Volgens mij ben je flink aan het ontgiften.
Ik kwam dit ook nog tegen:
http://www.leefbewust.com/lever.pdf
Heeft ze niet gewoon buikgriep?
Dit lijkt me wel heel heftig...
zondag 7 januari 2018 om 14:31
Dat vroeg ik me ook af. Ik heb nog nooit buikgriep gehad, dus ik kan het niet vergelijken. Maar ik twijfel ook of dat niet de reden is.FarFarAway schreef: ↑07-01-2018 14:02Heeft ze niet gewoon buikgriep?
Dit lijkt me wel heel heftig...
zondag 7 januari 2018 om 14:33
Dank je wel. Ik ga het meteen lezen.noglangnietjarig schreef: ↑07-01-2018 13:48Volgens mij ben je flink aan het ontgiften.
Ik kwam dit ook nog tegen:
http://www.leefbewust.com/lever.pdf
zondag 7 januari 2018 om 14:37
Tja, misschien valt het sommigen toch tegen. Maar dat weten ze nu nog niet.
Vind het gewoon raar dat er meteen eisen worden gesteld wanneer je wel of niet mee zou mogen schrijven.
zondag 7 januari 2018 om 14:38
Ook even bij huisarts langs gaan voor extra controles.
Is standaard waarschuwing bij iedere ingrijpende verandering op gebied van dieet en sporten.
Lees maar bij diverse sportscholen en therapeuten etc. hun voorwaarden op door.
Al is het maar 1x per jaar. Zit in het pakket en als je twijfel krijgt over het eten of griep dan is het niet verkeerd. Zo'n check op gezondheid door huisarts.
zondag 7 januari 2018 om 14:57
Ja idd... buikgriep is een virus en diaree is ontgiften.FarFarAway schreef: ↑07-01-2018 14:02Heeft ze niet gewoon buikgriep?
Dit lijkt me wel heel heftig...
Pieremachochel
zondag 7 januari 2018 om 15:13
Misschien helpt het om een koolhydratenuur in te voeren? Dat komt voor in het boek Grip op koolhydraten. Iemand in dit topic volgt deze methode. Zij kan je er vast meer over vertellen.Case-je schreef: ↑07-01-2018 13:35ik realiseerde me wel dat ik iets moest eten, maar bij de gedachte aan welke voeding dan ook die laag in khd was, werd ik beroerd.
Uiteindelijk heb ik een broodje met kaas gegeten. En godzijdank hield ik dat binnen. En voelde ik me ietsje beter.
Dus gisteren alleen dat gegeten. Niet low carb.
Nu voel ik me vandaag iets beter. Net een salade gegeten. Ik merk dat mijn maag opspeelt zodra ik aan boter, room en dat soort dingen denk. Ik durf geen koffie meer te drinken. Drink dat normaal de hele dag door, maar de afgelopen dagen maximaal 2 koppen per dag gedaan en gisteren en vandaag helemaal niet meer.
zondag 7 januari 2018 om 15:15
Idd overheen gelezen.
Ja en nee. WIj, vriend en ik, zijn wel zwaarder dan 10 jaar geleden. We zijn gestopt toen zoon geen granen bleek te verteren khd arm met voor zoon de toevoeging van rijst of pasta was niet meer te doen en hij bleek dan over de dag gewoon te weinig binnen te krijgen.
Met de khd rijkere maaltijd kwam ook de trek weer terug en samen met dat drup ijsje aflikken en dat patatje "wom eet maammaa nie" werd het moeilijk.
Vriend is stukken langer op gewicht gebleven, die woont hier niet
We gaan wel binnenkort weer beginnen. We waren fitter, iets slanker en zoon is nu een stuk ouder en glutenvrij pasta ed makkelijker te krijgen.
In mijn kennissen kring wel een grote groep die het nog steeds fanatiek volhouden. De langstdurige al 20 jaar. En ja die zijn super fit (waaronder een dame van 70 die nog hardloopt en hartstikke slank en fit is ) en mooi op gewicht
Voor mij iig genoeg bewijs dat het beter voor je lijf is. (maar ja die chocolade hé)
zondag 7 januari 2018 om 15:18
Er heerst ook weer iets, hier zijn zelfs de dieren ziek Griep hoorde ik van de dierenarts!Case-je schreef: ↑07-01-2018 13:35Mijn hemel, gisteren was ik zo verschrikkelijk beroerd! Ik had al alle dagen last van een ultra stoelgang en alles kwam er na een uur weer uit, maar gisteren was ik zo misselijk... Alleen het idee al van iets eten of drinken maakte dat ik enorme pijn in mijn maag kreeg. Af en toe werd ik draaierig en duizelig. Ik wist gewoonweg niet meer wat ik moest doen. Want ik had inmiddels al een dag of vijf/zes bijna niets binnengekregen. En ik realiseerde me wel dat ik iets moest eten, maar bij de gedachte aan welke voeding dan ook die laag in khd was, werd ik beroerd.
Uiteindelijk heb ik een broodje met kaas gegeten. En godzijdank hield ik dat binnen. En voelde ik me ietsje beter.
Dus gisteren alleen dat gegeten. Niet low carb.
Nu voel ik me vandaag iets beter. Net een salade gegeten. Ik merk dat mijn maag opspeelt zodra ik aan boter, room en dat soort dingen denk. Ik durf geen koffie meer te drinken. Drink dat normaal de hele dag door, maar de afgelopen dagen maximaal 2 koppen per dag gedaan en gisteren en vandaag helemaal niet meer.
Ik hoop dat ik vanaf nu me toch wat beter ga voelen, want dit is heel rot.
Wél 3 kilo afgevallen. Maar ja, dat is dan natuurlijk alleen maar vocht
Kopje bouillon kan helpen tegen het flauw zijn En een slokje cola! Wel de light nemen dan
zondag 7 januari 2018 om 15:21
Dat werd ook niet bedoelt.
Veel mensen zien dat anderen snel en makkelijk afvallen en denken Ha ga ik doen voor 3 weken. En dat is niet de juiste instelling, het heeft geen zin omdat je daarna gewoon weer aankomt.
Dit is echt het omschakelen van brandstof, het is voor láng. Als je dit ziet als tijdelijk is het gewoon niet voor jou.
Te vaak lees je "jaaa maar ik ga het alleen doen om af te vallen" en zo werkt het niet.
Het is echt anders leren eten.
