Lijf & Lijn
alle pijlers
Kort na werk sporten, Wat te eten????
donderdag 30 oktober 2008 om 19:49
Hoi Allemaal,
Ik ben op zoek naar tips voor een maaltijd die je kunt nemen vlak voor je gaat sporten.
Vanaf maandag ga ik om 6 uur pm sporten maar ben pas om 5/5:15 pm klaar met werken en naar huis rijden is ook nog minimaal 20-30 min. Oftewel ik houd ongeveer 20 a 25 minuten over om eten klaar te maken en te nuttigen.
Het lijkt me niet verstandig om te wachten met eten tot na het sporten. Of is dat misschien beter ipv zo kort van tevoren te eten?
Hebben jullie tips? Of misschien makkelijke recepten die snel klaar zijn? Of anders misschien ideeen voor een koude maaltijd die je een hele dag buiten de koelkast goed kunt houden zodat ik het bijvoorbeeld om half 5 kan eten nog op het werk ofzo?
Alvast heel erg bedankt!
Groetjes,
Iejoor!
Ik ben op zoek naar tips voor een maaltijd die je kunt nemen vlak voor je gaat sporten.
Vanaf maandag ga ik om 6 uur pm sporten maar ben pas om 5/5:15 pm klaar met werken en naar huis rijden is ook nog minimaal 20-30 min. Oftewel ik houd ongeveer 20 a 25 minuten over om eten klaar te maken en te nuttigen.
Het lijkt me niet verstandig om te wachten met eten tot na het sporten. Of is dat misschien beter ipv zo kort van tevoren te eten?
Hebben jullie tips? Of misschien makkelijke recepten die snel klaar zijn? Of anders misschien ideeen voor een koude maaltijd die je een hele dag buiten de koelkast goed kunt houden zodat ik het bijvoorbeeld om half 5 kan eten nog op het werk ofzo?
Alvast heel erg bedankt!
Groetjes,
Iejoor!
donderdag 30 oktober 2008 om 20:03
ik eet rond vijven dan de nepvariant van snelle jelle of wat fruit, en dan na het sporten gewoon eten.
Het lijkt me niet lekker sporten wanneer je vlak vantevoren nog een maaltijd gegeten hebt, ook al is het dan een lichte maaltijd. Plus dat je na die tijd ongetwijfeld ook weer trek hebt ivm combi sporten en een lichte maaltijd.
Het lijkt me niet lekker sporten wanneer je vlak vantevoren nog een maaltijd gegeten hebt, ook al is het dan een lichte maaltijd. Plus dat je na die tijd ongetwijfeld ook weer trek hebt ivm combi sporten en een lichte maaltijd.
donderdag 30 oktober 2008 om 20:20
donderdag 30 oktober 2008 om 20:21
vrijdag 31 oktober 2008 om 14:13
Als ik ga sporten direct vanuit mijn werk, eet ik tijdens de 3 uur pauze al een extra boterham, krentenbol of iets dergelijks. Vlak voor het sporten eet ik nog eens 2 boterhammen en/of drinkontbijt.
Na het sporten, wat ik meestal 2 uur doe, heb ik geen trek meer. Het is dan ook 8 uur eerdat ik thuis ben. Dan eet ik vaak een bak kwark en weer een broodje of salade.
Na het sporten, wat ik meestal 2 uur doe, heb ik geen trek meer. Het is dan ook 8 uur eerdat ik thuis ben. Dan eet ik vaak een bak kwark en weer een broodje of salade.
zaterdag 1 november 2008 om 23:40
Als je dit elke dag gaat doen zou ik inderdaad wel 'gewoon' eten na het sporten. Kies dan altijd voor iets gezonds en geen kant en klaar.
Voor het sporten fruit, brood of een reep eten is dan erg goed. Je moet zeker geen maaltijd eten zo kort voor het sporten. (kan er net zo makkelijk weer uitkomen als je intensief gaat sporten)
Ik weet natuurlijk niet wat voor sport je gaat doen, maar als het individueel is zou ik gewoon al om half 6 gaan. Hoe eerder je begint, hoe vroeger je kan eten.
Voor het sporten fruit, brood of een reep eten is dan erg goed. Je moet zeker geen maaltijd eten zo kort voor het sporten. (kan er net zo makkelijk weer uitkomen als je intensief gaat sporten)
Ik weet natuurlijk niet wat voor sport je gaat doen, maar als het individueel is zou ik gewoon al om half 6 gaan. Hoe eerder je begint, hoe vroeger je kan eten.
donderdag 6 november 2008 om 20:11
