Lijf & Lijn
alle pijlers
Krachttraining voor thuis
vrijdag 16 september 2011 om 12:42
Hallo allemaal,
ik doe veel aan cardio, maar ik wil graag ook wat spiermassa opbouwen en wat strakker worden. Wie heeft er tips om gewoon thuis wat spieren op te bouwen? (bijvoorbeeld opdrukken, enz). Ik ben een beetje inspiratieloos, en op internet vind ik veel oefeningen waar je gewichten ed bij nodig hebt. (Op zich wil ik ook wel gewichten enzo aanschaffen, maar ik wil wel precies weten wat ik ermee moet doen dan haha).
Verder vind ik pilates leuk om te doen. Kan dit ook gezien worden als kracht, of is dit cardio? Soms vind ik het lastig om het onderscheid te maken!!
ik doe veel aan cardio, maar ik wil graag ook wat spiermassa opbouwen en wat strakker worden. Wie heeft er tips om gewoon thuis wat spieren op te bouwen? (bijvoorbeeld opdrukken, enz). Ik ben een beetje inspiratieloos, en op internet vind ik veel oefeningen waar je gewichten ed bij nodig hebt. (Op zich wil ik ook wel gewichten enzo aanschaffen, maar ik wil wel precies weten wat ik ermee moet doen dan haha).
Verder vind ik pilates leuk om te doen. Kan dit ook gezien worden als kracht, of is dit cardio? Soms vind ik het lastig om het onderscheid te maken!!
vrijdag 16 september 2011 om 12:52
Pilates is geen cardio, maar ook geen krachttraining.
Kijk eens op Bodyrock.tv. Ook niet alleen pure krachttraining, maar wel veel oefeningen met eigen lichaamsgewicht als belasting.
Bij krachttraining wordt bewust gestreefd naar versterking van de spieren door middel van belsting.
Ook de site Slank en Sterk is een uitstekende bron van info:
http://www.slank-en-sterk.nl/
Kijk eens op Bodyrock.tv. Ook niet alleen pure krachttraining, maar wel veel oefeningen met eigen lichaamsgewicht als belasting.
Bij krachttraining wordt bewust gestreefd naar versterking van de spieren door middel van belsting.
Ook de site Slank en Sterk is een uitstekende bron van info:
http://www.slank-en-sterk.nl/
vrijdag 16 september 2011 om 12:54
http://www.freemotion.nl/ ... training-zonder-gewichten
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 16 september 2011 om 20:41
www.exercisetv.tv
www.exercise.com
www.fitnessmagazine.com
Voor Pilates workouts:
www.blogilates.com
www.exercise.com
www.fitnessmagazine.com
Voor Pilates workouts:
www.blogilates.com
