Lijf & Lijn
alle pijlers
Krachttraining voor thuis?
maandag 23 juni 2014 om 20:26
Ik zoek goede oefeningen of video's om thuis krachttraining te doen. Ik loop en fiets al heel veel en doe eigenlijk teveel cardio. Ik wil me nu tevens op kracht gaan richten. De sportscholen hier zijn erg duur, maar het belangrijkste is dat ik tot nu toe geen goede begeleiding heb kunnen vinden. Het liefste zou ik namelijk in de sportschool willen training, met behulp van eigen gewicht en halters (dus geen apparaten/circuittraning), maar bij veel sportscholen begrijpen ze dat niet. Dan wordt ik doorverwezen naar de mannenhoek waar de gewichten veel te zwaar zijn en waar ik me ook nogal bekeken voel (want alleen maar mannen aanwezig).
Hoe dan ook: ik ben geloof ik aangewezen op youtube en internet. Weet iemand een geschikt programma voor een getraind persoon? Ik heb ripped al gedownload, maar ik wil eigenlijk iets wat alleen op kracht gericht is aangezien ik al genoeg cardio doe.
Alle tips zijn welkom!
Hoe dan ook: ik ben geloof ik aangewezen op youtube en internet. Weet iemand een geschikt programma voor een getraind persoon? Ik heb ripped al gedownload, maar ik wil eigenlijk iets wat alleen op kracht gericht is aangezien ik al genoeg cardio doe.
Alle tips zijn welkom!
maandag 23 juni 2014 om 21:20
Zie het boek of de app you are your own gym (yayog) (google)
of leer kettlebells hanteren, bijvoorbeeld via de trainingen van kettlebell association benelux. Een set redelijk goede kettebells heb je voor een paar tientjes in huis
of leer kettlebells hanteren, bijvoorbeeld via de trainingen van kettlebell association benelux. Een set redelijk goede kettebells heb je voor een paar tientjes in huis
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 24 juni 2014 om 10:29
iksnapernietsvan, ik vin de sfeer op een sportschool heel belangrijk. En ik vind het ook nooit fijn als er veel krachtpatsers rondlopen, al hangt het ook een beetje van de sportschool af. Helaas heb ik nog geen leuke school kunnen vinden.
@vivaamber
ik heb vanochtend een workout gedaan van mark lauren, maar vraag me af of 10 minuutjes niet veel te kort is? Het was wel intensief, maar moet ik niet wat langer bezig zijn?
@vivaamber
ik heb vanochtend een workout gedaan van mark lauren, maar vraag me af of 10 minuutjes niet veel te kort is? Het was wel intensief, maar moet ik niet wat langer bezig zijn?
woensdag 25 juni 2014 om 10:40
Ik heb as vrijdag een afspraak bij een sportschool waar je kan aangeven of je op apparaten wil trainen of met vrije gewichten. Een sportschool die 24 uur per dag open is (!) en waar je ieder uur virtuele lessen kan volgen. Het klinkt ideaal, nou maar hopen dat het ook echt leuk is. Ondertussen doe ik maar wat krachtoefeningen mbv youtube.
