Lijf & Lijn
alle pijlers
Kun jij zonder....?
zaterdag 31 december 2016 om 15:14
Komend jaar gaan mijn vriend en ik ook de overtollige kilo's aanpakken. Sinds een week hou ik m'n eetpatroon bij in de app fatsecret en ik ben echt verbaasd welke dingen ik eet die bijzonder vol calorieen zitten. We hebben samen een aantal items geschrapt uit ons standaard boodschappenlijstje. Ook omdat we van sommige dingen niet echt genieten, maar het een gewoonte is om t gewoon te eten.
Wij gooien standaard onze zelfgemaakte soep altijd vol met vermicelli en knappetjes.... die kunnen we makkelijk missen.
De balletjes blijven
Ik las dat 1 portie cruesli 30 gram is(wat eveneens niet zo gezond blijkt te zijn).
Blijkbaar flikker ik elke ochtend ongemerkt 2 tot 2.5 portie in mn bakje.
Dus dat wordt terug naar de normale portie of af en toe helemaal weglaten.
Sinds 2 maanden ben ik gestopt met koffie drinken. De eerste week was echt afkicken, tot aan hoofdpijn toe.
Van 5 koppen per dag ben ik naar 1-2 kopjes per week gegaan. Scheelt me ook zomaar 25 suikerklontjes per week.
Om lekker positief te zijn over het afvallen hoor ik graag wat jullie makkelijk kunnen minderen of schrappen uit je eetpatroon.
Wij gooien standaard onze zelfgemaakte soep altijd vol met vermicelli en knappetjes.... die kunnen we makkelijk missen.
De balletjes blijven
Ik las dat 1 portie cruesli 30 gram is(wat eveneens niet zo gezond blijkt te zijn).
Blijkbaar flikker ik elke ochtend ongemerkt 2 tot 2.5 portie in mn bakje.
Dus dat wordt terug naar de normale portie of af en toe helemaal weglaten.
Sinds 2 maanden ben ik gestopt met koffie drinken. De eerste week was echt afkicken, tot aan hoofdpijn toe.
Van 5 koppen per dag ben ik naar 1-2 kopjes per week gegaan. Scheelt me ook zomaar 25 suikerklontjes per week.
Om lekker positief te zijn over het afvallen hoor ik graag wat jullie makkelijk kunnen minderen of schrappen uit je eetpatroon.
zaterdag 31 december 2016 om 15:19
Wij gaan hier ook weer wat gezonder eten. Wat we schrappen:
- de dagelijkse zak chips
- het dagelijkse pak koekjes
- de dagelijkse zak drop/snoep
- de broodjes met hagelslag/vlokken op zaterdag en zondag morgen
- de chocoladecruesli bij het ontbijt
- de grote hoeveelheid mayo bij het diner
- de twee keer per wekelijkse portie patat (weliswaar uit de Airfryer)
- één snack bij bovengenoemde patat ipv twee of drie
- minder biertjes
Dan moeten we al een heel eind komen
Ik at altijd heel gezond, tot we gingen samenwonen
- de dagelijkse zak chips
- het dagelijkse pak koekjes
- de dagelijkse zak drop/snoep
- de broodjes met hagelslag/vlokken op zaterdag en zondag morgen
- de chocoladecruesli bij het ontbijt
- de grote hoeveelheid mayo bij het diner
- de twee keer per wekelijkse portie patat (weliswaar uit de Airfryer)
- één snack bij bovengenoemde patat ipv twee of drie
- minder biertjes
Dan moeten we al een heel eind komen
Ik at altijd heel gezond, tot we gingen samenwonen
zaterdag 31 december 2016 om 15:32
Ik kan alle drank makkelijk missen. ik bedoel geen alcohol, want dat drink ik toch al nooit, maar alle frisdrank en sapjes. Ik drink alleen maar water en thee zonder suiker, 2 liter melk per week en 1 fles cola light per maand. En ik mis het helemaal niet. Ik eet mijn calorieen liever dan dat ik ze drink.
It is no measure of health to be well-adjusted to a sick society.
Krishnamurti
Krishnamurti
zaterdag 31 december 2016 om 15:40
zaterdag 31 december 2016 om 15:43
quote:Meauve01 schreef op 31 december 2016 @ 15:19:
Wij gaan hier ook weer wat gezonder eten. Wat we schrappen:
- de dagelijkse zak chips
- het dagelijkse pak koekjes
- de dagelijkse zak drop/snoep
- de broodjes met hagelslag/vlokken op zaterdag en zondag morgen
- de chocoladecruesli bij het ontbijt
- de grote hoeveelheid mayo bij het diner
- de twee keer per wekelijkse portie patat (weliswaar uit de Airfryer)
- één snack bij bovengenoemde patat ipv twee of drie
- minder biertjes
Dan moeten we al een heel eind komen
Ik at altijd heel gezond, tot we gingen samenwonen
Mayo is inderdaad een goeie.... die gooi ik ook zo een ruime eetlepel erbij...
Wordt ketchup of appelmoes dan!
Hoe bevalt de airfryer? Is je friet net zo lekker als uit de frietpan?
Wij gaan hier ook weer wat gezonder eten. Wat we schrappen:
- de dagelijkse zak chips
- het dagelijkse pak koekjes
- de dagelijkse zak drop/snoep
- de broodjes met hagelslag/vlokken op zaterdag en zondag morgen
- de chocoladecruesli bij het ontbijt
- de grote hoeveelheid mayo bij het diner
- de twee keer per wekelijkse portie patat (weliswaar uit de Airfryer)
- één snack bij bovengenoemde patat ipv twee of drie
- minder biertjes
Dan moeten we al een heel eind komen
Ik at altijd heel gezond, tot we gingen samenwonen
Mayo is inderdaad een goeie.... die gooi ik ook zo een ruime eetlepel erbij...
Wordt ketchup of appelmoes dan!
Hoe bevalt de airfryer? Is je friet net zo lekker als uit de frietpan?
zaterdag 31 december 2016 om 15:44
quote:montblanc schreef op 31 december 2016 @ 15:20:
De suiker in mijn koffie en frisdrank.
Alleen met de chocola wil het nog niet lukken
Niet alles hoeft te lukken toch
Ook een beetje genieten, wat extra lukt als je andere dingen zonder problemen weg kan laten.
Mijn rosétje en soepkommetje chips op zaterdag en zondagavond blijft ook nog even.
De suiker in mijn koffie en frisdrank.
Alleen met de chocola wil het nog niet lukken
Niet alles hoeft te lukken toch
Ook een beetje genieten, wat extra lukt als je andere dingen zonder problemen weg kan laten.
Mijn rosétje en soepkommetje chips op zaterdag en zondagavond blijft ook nog even.
zaterdag 31 december 2016 om 15:45
quote:koekie1980 schreef op 31 december 2016 @ 15:43:
[...]
Mayo is inderdaad een goeie.... die gooi ik ook zo een ruime eetlepel erbij...
Wordt ketchup of appelmoes dan!
Hoe bevalt de airfryer? Is je friet net zo lekker als uit de frietpan?Wij hebben nooit een frietpan maar zijn heel blij met de airfryer (wel meer friet en andere aardappeltoestanden gaan eten sindsdien )
[...]
Mayo is inderdaad een goeie.... die gooi ik ook zo een ruime eetlepel erbij...
Wordt ketchup of appelmoes dan!
Hoe bevalt de airfryer? Is je friet net zo lekker als uit de frietpan?Wij hebben nooit een frietpan maar zijn heel blij met de airfryer (wel meer friet en andere aardappeltoestanden gaan eten sindsdien )
zaterdag 31 december 2016 om 15:49
Ik kan me vinden in bovenstaande posts: drinken is alleen water en thee. Geen snoep, koek en chips meer.
Dingen waar ik van stond te kijken mbt calorieën is vooral bladerdeeg. Heerlijk om zalm met spinazie in te doen bijvoorbeeld... Bijna 300kcal per plakje!! En tussendoortjes die claimen goed te zijn als evergreen en sultanas, ook niet goed.
Cruesli is hier vervangen door zelf gemaakte granola.
Dingen waar ik van stond te kijken mbt calorieën is vooral bladerdeeg. Heerlijk om zalm met spinazie in te doen bijvoorbeeld... Bijna 300kcal per plakje!! En tussendoortjes die claimen goed te zijn als evergreen en sultanas, ook niet goed.
Cruesli is hier vervangen door zelf gemaakte granola.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zaterdag 31 december 2016 om 15:50
Je forumnaam veranderen in komkommertje2017 scheelt misschien ook weer.
Eigenlijk een verkapte tvp, want ik vind het leuk dat je zo positief bent, en je hebt gewoon gelijk, het kan allemaal zoveel minder door gewoon wat vermicelli minder, niet dat tweede koekje enz.
Zelf wil ik eigenlijk al jaren 8 kilo kwijt, het is me eens gelukt maar ze zitten er weer aan, en mijn mans buik is vort echt heel erg dik, die wil ook wel minder. Maar de knop is nog niet om, het is toch steeds chips, gezellig, wijntje biertje.. Dus ik lees graag mee en hoop dat ik hier net die motivatie kan vinden.
Eigenlijk een verkapte tvp, want ik vind het leuk dat je zo positief bent, en je hebt gewoon gelijk, het kan allemaal zoveel minder door gewoon wat vermicelli minder, niet dat tweede koekje enz.
Zelf wil ik eigenlijk al jaren 8 kilo kwijt, het is me eens gelukt maar ze zitten er weer aan, en mijn mans buik is vort echt heel erg dik, die wil ook wel minder. Maar de knop is nog niet om, het is toch steeds chips, gezellig, wijntje biertje.. Dus ik lees graag mee en hoop dat ik hier net die motivatie kan vinden.
zaterdag 31 december 2016 om 15:57
quote:gruffalo schreef op 31 december 2016 @ 15:49:
Ik kan me vinden in bovenstaande posts: drinken is alleen water en thee. Geen snoep, koek en chips meer.
Dingen waar ik van stond te kijken mbt calorieën is vooral bladerdeeg. Heerlijk om zalm met spinazie in te doen bijvoorbeeld... Bijna 300kcal per plakje!! En tussendoortjes die claimen goed te zijn als evergreen en sultanas, ook niet goed.
Cruesli is hier vervangen door zelf gemaakte granola.
Wow, echt? 300?! Dat wist ik niet..
Voor volgens jaar moet de chocola echt wat minder, dus ik hoop het smiddags op te vangen met cherrytomaatjes. Die kun je lekker gedachteloos wegsnacken.
De afgelopen maanden heb ik mijn chocolade cruesli langzaam vervangen door fruit. Daar ben ik best trots op, ik heb heel lang iets van chocola gegeten bij het ontbijt.
To, verander je niet teveel in een keer? Bij mij werkt 1 kleine verandering beter dan veel tegelijk.
Ik kan me vinden in bovenstaande posts: drinken is alleen water en thee. Geen snoep, koek en chips meer.
Dingen waar ik van stond te kijken mbt calorieën is vooral bladerdeeg. Heerlijk om zalm met spinazie in te doen bijvoorbeeld... Bijna 300kcal per plakje!! En tussendoortjes die claimen goed te zijn als evergreen en sultanas, ook niet goed.
Cruesli is hier vervangen door zelf gemaakte granola.
Wow, echt? 300?! Dat wist ik niet..
Voor volgens jaar moet de chocola echt wat minder, dus ik hoop het smiddags op te vangen met cherrytomaatjes. Die kun je lekker gedachteloos wegsnacken.
De afgelopen maanden heb ik mijn chocolade cruesli langzaam vervangen door fruit. Daar ben ik best trots op, ik heb heel lang iets van chocola gegeten bij het ontbijt.
To, verander je niet teveel in een keer? Bij mij werkt 1 kleine verandering beter dan veel tegelijk.
zaterdag 31 december 2016 om 15:59
quote:koekie1980 schreef op 31 december 2016 @ 15:43:
[...]
Mayo is inderdaad een goeie.... die gooi ik ook zo een ruime eetlepel erbij...
Wordt ketchup of appelmoes dan!
Hoe bevalt de airfryer? Is je friet net zo lekker als uit de frietpan?
Vergis je niet in ketchup en appelmoes. Beide vol suiker!! Zelfgemaakte appelmoes, zonder toegevoegde suiker is een alternatief.
Zelf willen we hier ook aan de slag. Vooral minder borrelen met lekkere hapjes en biertjes/wijntjes. De rest moeten we nog even bedenken.
[...]
Mayo is inderdaad een goeie.... die gooi ik ook zo een ruime eetlepel erbij...
Wordt ketchup of appelmoes dan!
Hoe bevalt de airfryer? Is je friet net zo lekker als uit de frietpan?
Vergis je niet in ketchup en appelmoes. Beide vol suiker!! Zelfgemaakte appelmoes, zonder toegevoegde suiker is een alternatief.
Zelf willen we hier ook aan de slag. Vooral minder borrelen met lekkere hapjes en biertjes/wijntjes. De rest moeten we nog even bedenken.
zaterdag 31 december 2016 om 16:05
quote:gruffalo schreef op 31 december 2016 @ 15:49:
Ik kan me vinden in bovenstaande posts: drinken is alleen water en thee. Geen snoep, koek en chips meer.
Dingen waar ik van stond te kijken mbt calorieën is vooral bladerdeeg. Heerlijk om zalm met spinazie in te doen bijvoorbeeld... Bijna 300kcal per plakje!! En tussendoortjes die claimen goed te zijn als evergreen en sultanas, ook niet goed.
Cruesli is hier vervangen door zelf gemaakte granola.
Klopt wat je zegt over sultanas en liga's.
Wat gooi je in die zelfgemaakte granola?
Ik kan me vinden in bovenstaande posts: drinken is alleen water en thee. Geen snoep, koek en chips meer.
Dingen waar ik van stond te kijken mbt calorieën is vooral bladerdeeg. Heerlijk om zalm met spinazie in te doen bijvoorbeeld... Bijna 300kcal per plakje!! En tussendoortjes die claimen goed te zijn als evergreen en sultanas, ook niet goed.
Cruesli is hier vervangen door zelf gemaakte granola.
Klopt wat je zegt over sultanas en liga's.
Wat gooi je in die zelfgemaakte granola?
zaterdag 31 december 2016 om 16:11
quote:Lady_Vintage schreef op 31 december 2016 @ 15:59:
[...]
Vergis je niet in ketchup en appelmoes. Beide vol suiker!! Zelfgemaakte appelmoes, zonder toegevoegde suiker is een alternatief.
Zelf willen we hier ook aan de slag. Vooral minder borrelen met lekkere hapjes en biertjes/wijntjes. De rest moeten we nog even bedenken.Er is ook appelmoes zonder toegevoegde suiker te koop. Volgens mij van ah biologisch. Iig van de albert heijn. Nu is appelmoes maken niet heel moeilijk, dus zelfgemaakt is een hele goed alternatief, maar mocht je voor de snel, snel een potje open willen trekken dan kan dat dus zonder toegevoegde suiker.
[...]
Vergis je niet in ketchup en appelmoes. Beide vol suiker!! Zelfgemaakte appelmoes, zonder toegevoegde suiker is een alternatief.
Zelf willen we hier ook aan de slag. Vooral minder borrelen met lekkere hapjes en biertjes/wijntjes. De rest moeten we nog even bedenken.Er is ook appelmoes zonder toegevoegde suiker te koop. Volgens mij van ah biologisch. Iig van de albert heijn. Nu is appelmoes maken niet heel moeilijk, dus zelfgemaakt is een hele goed alternatief, maar mocht je voor de snel, snel een potje open willen trekken dan kan dat dus zonder toegevoegde suiker.
zaterdag 31 december 2016 om 16:15
quote:Joni_de_tweede schreef op 31 december 2016 @ 15:50:
Je forumnaam veranderen in komkommertje2017 scheelt misschien ook weer.
Eigenlijk een verkapte tvp, want ik vind het leuk dat je zo positief bent, en je hebt gewoon gelijk, het kan allemaal zoveel minder door gewoon wat vermicelli minder, niet dat tweede koekje enz.
Zelf wil ik eigenlijk al jaren 8 kilo kwijt, het is me eens gelukt maar ze zitten er weer aan, en mijn mans buik is vort echt heel erg dik, die wil ook wel minder. Maar de knop is nog niet om, het is toch steeds chips, gezellig, wijntje biertje.. Dus ik lees graag mee en hoop dat ik hier net die motivatie kan vinden.
Haha.... die naam ja! Ik hou wel van een koekje bij de koffie maar kan daarin goed maat houden
Als ik een los-ga momentje heb is het meestal chips of blokjes kaas & worst. Maar maak daar maar eens een goeie avatar van
En over dat positief zijn, zo weet ik dat ik het t beste vol kan houden zodat het echt een andere gewoonte wordt ipv een dieet.
Ik ben in 2015 na de zomervakantie gestopt met roken. Mijn eerdere pogingen mislukten steeds omdat ik mezelf zielig vond dat ik het niet meer mocht en het juist ging "opwaarderen" zeg maar. Terwijl de eerste sigaret na lange tijd juist enorm goor is! Ik heb toen dat beroemde boek van Alan Carr gelezen, en die leert je om compleet andersom te denken: Wat fijn dat ik dit niet meer hoef, dat ik los ben van de verslaving. En dat je in je hoofd tegen rokers zegt: Wat fijn dat ik daarvan af ben... jij bent hier de zieligerd ipv ik. En ik heb totaal geen moeite gehad om te stoppen.
Dus nu met het eten wil ik me ook niet alle lekkere dingen ontzeggen, juist eenvoudig dingen schrappen die me toch niet zoveel doen. Ik denk dat ik dan juist geniet van alles wat wel nog mag.
Je forumnaam veranderen in komkommertje2017 scheelt misschien ook weer.
Eigenlijk een verkapte tvp, want ik vind het leuk dat je zo positief bent, en je hebt gewoon gelijk, het kan allemaal zoveel minder door gewoon wat vermicelli minder, niet dat tweede koekje enz.
Zelf wil ik eigenlijk al jaren 8 kilo kwijt, het is me eens gelukt maar ze zitten er weer aan, en mijn mans buik is vort echt heel erg dik, die wil ook wel minder. Maar de knop is nog niet om, het is toch steeds chips, gezellig, wijntje biertje.. Dus ik lees graag mee en hoop dat ik hier net die motivatie kan vinden.
Haha.... die naam ja! Ik hou wel van een koekje bij de koffie maar kan daarin goed maat houden
Als ik een los-ga momentje heb is het meestal chips of blokjes kaas & worst. Maar maak daar maar eens een goeie avatar van
En over dat positief zijn, zo weet ik dat ik het t beste vol kan houden zodat het echt een andere gewoonte wordt ipv een dieet.
Ik ben in 2015 na de zomervakantie gestopt met roken. Mijn eerdere pogingen mislukten steeds omdat ik mezelf zielig vond dat ik het niet meer mocht en het juist ging "opwaarderen" zeg maar. Terwijl de eerste sigaret na lange tijd juist enorm goor is! Ik heb toen dat beroemde boek van Alan Carr gelezen, en die leert je om compleet andersom te denken: Wat fijn dat ik dit niet meer hoef, dat ik los ben van de verslaving. En dat je in je hoofd tegen rokers zegt: Wat fijn dat ik daarvan af ben... jij bent hier de zieligerd ipv ik. En ik heb totaal geen moeite gehad om te stoppen.
Dus nu met het eten wil ik me ook niet alle lekkere dingen ontzeggen, juist eenvoudig dingen schrappen die me toch niet zoveel doen. Ik denk dat ik dan juist geniet van alles wat wel nog mag.
zaterdag 31 december 2016 om 16:16
quote:Joni_de_tweede schreef op 31 december 2016 @ 15:50:
Je forumnaam veranderen in komkommertje2017 scheelt misschien ook weer.
Eigenlijk een verkapte tvp, want ik vind het leuk dat je zo positief bent, en je hebt gewoon gelijk, het kan allemaal zoveel minder door gewoon wat vermicelli minder, niet dat tweede koekje enz.
Zelf wil ik eigenlijk al jaren 8 kilo kwijt, het is me eens gelukt maar ze zitten er weer aan, en mijn mans buik is vort echt heel erg dik, die wil ook wel minder. Maar de knop is nog niet om, het is toch steeds chips, gezellig, wijntje biertje.. Dus ik lees graag mee en hoop dat ik hier net die motivatie kan vinden.Moest even hier aan denken bij je forumnaam veranderen.
Je forumnaam veranderen in komkommertje2017 scheelt misschien ook weer.
Eigenlijk een verkapte tvp, want ik vind het leuk dat je zo positief bent, en je hebt gewoon gelijk, het kan allemaal zoveel minder door gewoon wat vermicelli minder, niet dat tweede koekje enz.
Zelf wil ik eigenlijk al jaren 8 kilo kwijt, het is me eens gelukt maar ze zitten er weer aan, en mijn mans buik is vort echt heel erg dik, die wil ook wel minder. Maar de knop is nog niet om, het is toch steeds chips, gezellig, wijntje biertje.. Dus ik lees graag mee en hoop dat ik hier net die motivatie kan vinden.Moest even hier aan denken bij je forumnaam veranderen.
zaterdag 31 december 2016 om 16:17
Ik ben ook 10 kilo afgevallen met de fatsecret app. Wat het belangrijkste is is om een patroon te zoeken die past bij je verdere leven. Ik hou van zoet in de ochtend dus bleef ik mijn boterham maken met gestampte muisjes. Ook ging ik meer wandelen op flink tempo. Half uur overdag en 45 min in de avond. Ook mijn koekje bij de koffie bleef geen 1 maar lekker 3 en dan café noir. Zo op zoek naar lekkere dingen die minder calorieën bevatten. En een tip voor tussendoor de verse eierkoek van Jumbo. 99 calorieën en je hebt dan ook echt wat. En in de middag vooral mager beleg op cracker of brood met daarbij tomaatjes komkommer paprika. mogelijk heeft iemand wat aan mijn ervaring. Ondertussen ben ik 34 weken zwanger en kijk ik alweer uit naar het moment dat ik weer op kan letten en mogelijk meer af kan vallen dan de zwangerschap kilo's
Iedereen veel succes en geluk
Iedereen veel succes en geluk
Positief blijven
zaterdag 31 december 2016 om 16:22
quote:Lady_Vintage schreef op 31 december 2016 @ 15:59:
[...]
Vergis je niet in ketchup en appelmoes. Beide vol suiker!! Zelfgemaakte appelmoes, zonder toegevoegde suiker is een alternatief.
Zelf willen we hier ook aan de slag. Vooral minder borrelen met lekkere hapjes en biertjes/wijntjes. De rest moeten we nog even bedenken.
Mayo 630 kcal - 0.6 gr suiker
Ketchup 102 kcal - 22gr suiker
Appelmoes 75 kcal - 15 gr suiker
Ik weet zeker dat ik door dit te vervangen al veel minder calorieen binnenkrijg... tja de suiker is idd ook niet best.
[...]
Vergis je niet in ketchup en appelmoes. Beide vol suiker!! Zelfgemaakte appelmoes, zonder toegevoegde suiker is een alternatief.
Zelf willen we hier ook aan de slag. Vooral minder borrelen met lekkere hapjes en biertjes/wijntjes. De rest moeten we nog even bedenken.
Mayo 630 kcal - 0.6 gr suiker
Ketchup 102 kcal - 22gr suiker
Appelmoes 75 kcal - 15 gr suiker
Ik weet zeker dat ik door dit te vervangen al veel minder calorieen binnenkrijg... tja de suiker is idd ook niet best.
zaterdag 31 december 2016 om 16:22
quote:gruffalo schreef op 31 december 2016 @ 15:49:
Ik kan me vinden in bovenstaande posts: drinken is alleen water en thee. Geen snoep, koek en chips meer.
Dingen waar ik van stond te kijken mbt calorieën is vooral bladerdeeg. Heerlijk om zalm met spinazie in te doen bijvoorbeeld... Bijna 300kcal per plakje!! En tussendoortjes die claimen goed te zijn als evergreen en sultanas, ook niet goed.
Cruesli is hier vervangen door zelf gemaakte granola.
Ik heb even op het pakje gekeken dat in mijn vriezer ligt: 125 kcal per plakje.
En even op internet gezocht: AH bladerdeeg 175 kcal per plakje.
Wel veel, maar toch weer niet zo veel als jij schrijft.
Ik kan me vinden in bovenstaande posts: drinken is alleen water en thee. Geen snoep, koek en chips meer.
Dingen waar ik van stond te kijken mbt calorieën is vooral bladerdeeg. Heerlijk om zalm met spinazie in te doen bijvoorbeeld... Bijna 300kcal per plakje!! En tussendoortjes die claimen goed te zijn als evergreen en sultanas, ook niet goed.
Cruesli is hier vervangen door zelf gemaakte granola.
Ik heb even op het pakje gekeken dat in mijn vriezer ligt: 125 kcal per plakje.
En even op internet gezocht: AH bladerdeeg 175 kcal per plakje.
Wel veel, maar toch weer niet zo veel als jij schrijft.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
zaterdag 31 december 2016 om 16:23
